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건강891

여드름 치료, 항균 작용, 장 건강을 위한 유산균 효능 장내에서 생존하는 유산균은 젖산을 생성하는 대사작용을 하는 박테리아를 말하며, 항생물질의 생산, 장내 유해세균의 증식을 방지하는 작용을 합니다. 독성물질의 생성을 방지, 혹은 제거하거나 비타민B,K의 생성을 촉진하는 등 다양한 기능을 한다고 합니다. 유산균 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 효능 항균작용 유산균 효능은 유해 세균을 제거하는 항균작용이 있습니다. 유산균은 대장균과 같이 장내에 존재하며 독성물질을 배출하는 유해세균을 박멸하고, 이런 독성물질의 해독에도 관여합니다. 유산균을 꾸준히 먹게 되면 발암물질의 제거는 물론 유해세균의 제거로 장 건강을 유지할 수 있게 됩니다. 콜레스테롤 제거 유산균 효능은 콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 효과가 있습니다. 동맥경화, 고지혈증 등 콜레스테롤의 문제.. 2016. 7. 24.
눈 건강에 좋은 음식으로 시력 회복 현대 사회는 컴퓨터를 이용하는 시간이 많아졌습니다. 게다가 각종 스마트폰과 미디어들의 발달은 우리 눈은 혹사를 당하고 있죠. 그렇다보니 이와 관련된 질환들도 많이 나타나고 있는 실정입니다. 눈의 염증, 시신경의 손상 등으로 녹내장이나 백내장 등 다양한 안과적 질환이 나타나는데요. 눈 건강에 좋은 음식 섭취를 통해 이런 안과질환의 예방을 해보는건 어떨까요? 눈 건강에 좋은 음식 과일류 과일은 눈 건강 뿐만 아니라 모든 건강에서 필수적으로 섭취해야 할 음식 중에 하나죠. 특히 제철에 나오는 과일은 더욱 건강에 좋습니다. 과일은 눈의 피로를 풀어주며 눈의 기능을 조절하는 성분이 풍부한데요. 특히 사과, 배는 눈이 뻑뻑하거나 시린 눈에 좋다고 합니다. 계란 노른자 우리가 흔히 먹는 계란, 그 중에서 계란 노른자.. 2016. 7. 23.
눈병 치료와 고혈압 치료에 좋은 음식, 으름 효능 덩굴식물인 으름은 맛도 달달해서 먹기에도 아주 좋으며, 혈압을 낮추는 효능으로 고혈압에 좋으며 산모들의 모유 분비에 도움을 줍니다. 으름이 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 으름 효능 혈압강하 으름은 혈압을 강하하는 작용이 있어 고혈압 치료에 도움을 주는 것이 으름 효능입니다. 이런 으름의 작용은 으름에 함유된 각종 성분들 때문입니다. 정유 성분의 일종인 리놀레인, 팔미틴, 올레인은 혈압을 낮추어 주는 효과 외에도 뛰어난 소염작용도 있습니다. 모유 분비 촉진 산모들의 경우 간혹 모유가 제대로 나오지 않아 고생하는 분들이 있습니다. 이런 분들에게 추천되는 것이 바로 으름입니다. 으름 효능은 모유의 분비를 촉진하는데, 으름을 즙으로 내서 먹게 되면 그 효과를 볼 수 있습니다. 유선염에도 이 으.. 2016. 7. 23.
산마늘 효능, 명이나물 효능, 어혈을 다스리고 성인병 예방에 좋은 음식 산마늘을 명이나물이라고도 하는데요. 이 이름의 유래는 과거 조선시대에 섬으로 이주해간 이주민들이 먹을 것이 없어 산마늘로 목숨을 부지하며 살았다 하여 그 이름을 명이나물이라고 지었다고 합니다. 이런 유래를 보더라도 산마늘이 자양강장에 으뜸이었으며 우리들 몸에 이롭다는 것을 알 수 있습니다. 산마늘 효능 어혈 어혈은 우리 몸에 곳곳에 피가 뭉친 것을 말하며, 이것이 많다는 것은 곧 건강의 적신호라고 볼 수 있습니다. 산마늘은 신진대사를 활발하게 만들어 이런 어혈의 제거와 함게 전반적인 건강에 도움을 주게 됩니다. 소화기능 촉진 산마늘 효능은 소화기관인 위를 튼튼하게 하는 작용이 있습니다. 소화가 잘 안되거나 입맛이 떨어졌을때 산마늘 효능을 통해 식욕을 되찾을 수 있습니다. 또한 포만감 조절로 과식의 방지에.. 2016. 7. 23.
체중감량 성인병 치료에 좋은 음식 메밀차 효능, 메밀차 만드는 방법 체중감량을 통한 날씬한 몸매를 가구거나 비만, 고혈압 등의 성인병에 좋은 메밀차. 메밀차는 성질이 차기 때문에 다량 복용시 설사를 유발 할 수 있지만 적당량을 먹는다면 우리 건강에 더 없이 이롭다고 합니다. 메밀차 효능과 메밀차 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 메밀차 효능 소화기능 개선 메밀차에는 트레오닌, 라잇니, 아미노산, 트리토판 등의 성분이 있는데 이 성분들의 기능은 소화불량이나 더부룩한 느낌의 해소와 함께 소화기능을 강화시켜주며 변비를 해소하는데도 도움을 줍니다. 이런 소화기 문제의 해결에 메밀차 효능이 좋다고 합니다. 배뇨기능 활성화 메밀차 효능은 이뇨작용이 있어 배뇨기능에 문제가 있을때 먹게 되면 배뇨기능을 정상화시켜 정상적인 배출을 가능하게 합니다. 배뇨와 관련해서 문제가 많은 분들은.. 2016. 7. 23.
만성적으로 나타나기 쉬운 위염 종류 및 증상과 위염에 좋은 음식 음식물을 먹으면 입과 식도를 통해 위로 들어가게 됩니다. 위는 이 음식물을 소화하여 우리몸이 흡수할 수 있게 만드는 기관으로 이 위의 점막층에 염증이 생기는 질환을 위염이라고 합니다. 이 위염이 만성화되면 위암으로 발전할 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 위염 종류 및 위염 증상 표층성 위염 만성위염증 표층성 위염은 점막 표면에 한종류의 염증만이 발생하는 것으로 신물이 올라오거나 식후 2~3시간이 지나서 복통을 일으키는 만성위염 종류 중 하나입니다. 위축성 위염 표층성 위염이 반복적으로 나타나기 시작하면서 더욱 위염이 악화되어 나타나는 것으로 염증이 있는 위점막이 위축되고 얇아진 상태가 되어 위의 기능이 떨어진 상태가 됩니다. 화학조미료나 기름기 많은 음식을 먹고 나면 소화불량과 통증, 구토, 구.. 2016. 7. 23.
스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소에 좋은 방법 스트레스는 방치하게 되면 만병의 근원으로 작용하기 때문에 스트레스 해소를 제때 하는 것이 질병의 예방과도 직결됩니다. 스트레스 해소가 필요한건 사실이지만 잘못된 방법으로 많이들 풀고 있습니다. 과음, 폭식, 흡연인데요. 이는 스트레스 해소보다는 오히려 몸을 더욱 피로하게 하고 건강은 악화시키는 것들입니다. 마음을 안정 시키고 피로를 푸는 좋은 음식들의 섭취를 통해 스트레스 해소를 하거나 다른 다양한 방법들을 이용해 스트레스 해소가 필요합니다. 스트레스 해소 다양한 방법 칭찬하기 스트레스 해소의 방법 칭찬하기는 어려운 상황에서 받는 스트레스를 이겨내는데 도움을 줍니다. 스스로에게 격려하고 칭찬을 통해 부정적인 사고는 떨쳐내고 긍정적인 생각과 에너지를 불어넣어 일이나 상황이 순조롭게 돌아가도록 하게 하는 것.. 2016. 7. 23.
성인병 예방과 항암효과에 좋은 음식 마늘 효능, 마늘 재배 정보 항암효과와 함께 피로회복, 성인병에 좋다고 알려진 마늘. 마늘은 우리 음식 문화의 기본이 되는 식재료중에 하나인데요. 이런 마늘에 엄청난 효능들이 많다고 합니다. 마늘은 생으로 먹기는 힘들어 흑마늘로 만들어 섭취하기도 합니다. 마늘이 가진 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 마늘 효능 신경안정 마늘 효능 중 하나인 신경안정 효과는 인체의 노화로 인해 신경전달 물질이 제대로 전달되지 않는 증상을 마늘이 억제하여 신경전달이 잘 되게 함으로써 마음을 안정시켜줍니다. 이런 작용으로 인해 우울증의 예방이나 치료에도 도움을 준다고 합니다. 성인병 예방 마늘 효능 중 성인병 예방은 마늘의 혈중 노폐물 제거를 통한 혈액순환의 도움으로 인해 동맥경화, 고혈압 예방 효과가 있습니다. 당뇨병, 고지혈증의 예방이나 치료 효.. 2016. 7. 23.
살균과 소염작용에 좋은 음식 하고초효능 꿀풀이라고도 불리는 하고초는 다소 생소한 이름의 식물이지만 살균작용과 소염작용이 뛰어나다고 합니다. 성질은 차고 쓴 맛이 강하며, 이뇨작용 촉진 등의 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 하고초 효능 항암작용 요즘 사회에서 가장 큰 문제로 대두하고 있는 것은 바로 암입니다. 이런 암의 예방에 대한 음식, 약재들은 다양하죠. 하고초 효능은 유방암, 간암, 갑상선암, 림프종 등에 도움을 줍니다. 하고초를 달인 물을 꾸준히 먹게 되면 이런 항암작용을 볼 수 있습니다. 이뇨촉진 하고초 효능은 이뇨 촉진을 통한 부종의 제거도 있습니다. 하고초에 있는 우르솔산은 이뇨를 촉진하는 성분으로 이런 작용으로 인해 방광염, 신장염으로 인한 부종을 제거하고 관련질환의 개선에 도움을 줍니다. 살균, 소염작용 하고초효능은 염증을 억.. 2016. 7. 23.
복부팽만감 원인과 복부팽만감 해소를 위한 치료 및 개선 방법 복부팽만감을 느끼는 것은 위에 가스나 물이 찬 것이 이유입니다. 식사를 하는 중에 음식물과 공기가 들어가기도 하며, 음식물이 소화되는 과정에서 가스가 발생하기도 합니다. 이런 공기의 유입과 가스 등이 복부팽만감을 일으키게 됩니다. 복부팽만감 원인 복부팽만감은 흔하게 나타나는 증상으로 건강에 문제가 없더라도 나타날 수가 있습니다. 질병이 있지 않은 경우 운동부족, 스트레스, 불규칙한 식사, 섬유질이 많은 음식을 섭취했을때 복부팽만감이 나타나기도 합니다. 복부팽만감은 신체변화나 질환으로도 나타나기도 하는데요. 여성들의 경우 임신으로 인해 나타나기도 하며, 복부에 비만이 많은 사람들이나 만성적인 변비에 시달리는 사람, 장폐쇄, 과민성 대장 증후군, 위무력증, 위암, 복막염, 심장질환, 다른 질환으로 인한 복수.. 2016. 7. 23.
산모들에게 좋은 음식, 출산 후 먹으면 좋은 음식 출산을 한 후의 산모에게 가장 중요한것은 건강의 회복과 바로 수유를 위한 음식의 섭취입니다. 따라서 제대로 된 음식을 섭취하여 산모가 최대한 빨리 기력을 회복에 정상적으로 아이에게 수유를 해야 산모와 아이가 건강할 수 있습니다. 미역 산모와 출산 후에 좋은 음식은 미역이 있습니다. 우리가 생일이 되면 미역국을 먹는 것만으로도 이 미역이 얼마나 좋은지 금방 알 수 있죠. 미역은 신진대사의 촉진과 혈액순환을 통해 출산 후 생길 수 있는 어혈들을 제거해 줍니다. 산후조리때에 반드시 먹어줘야 하는 음식입니다. 콩 산모들에게 좋은 음식 콩은 해독작용이 있으며 무엇보다도 출산 후에 생기는 각종 부종들의 제거에도 좋은 역할을 합니다. 콩의 섭취는 아기가 먹는 모유에도 영향을 줍니다. 아기의 두뇌 발달이나 건강에도 도.. 2016. 7. 23.
혈액순환과 면역력 강화에 좋은 음식 흑마늘 효능, 흑마늘 만들기 흑마늘은 생마늘을 가열, 숙성 과정을 거치면서 검게 변한 것으로 일반 생마늘에 비해 섭취도 용이하기 때문에 집에서도 만들어 먹기도 합니다. 흑마늘은 생마늘에 비해 더욱 좋아진 성분들도 있어 건강에는 더없이 좋다고 합니다. 그 뛰어난 흑마늘 효능에 대해 알아볼까 합니다. 흑마늘 효능 스트레스 완화 스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠. 스트레스가 심하게 되면 신경세포에도 손상이 오고 건강에도 좋지 않습니다. 흑마늘 효능은 스트레스의 완화로 신경세포가 손상되지 않게 방지하며, 흑마늘에 있는 알리신 성분이 이런 진정 작용을 하게 됩니다. 면역력 강화 면역력은 우리 건강의 지킴이라고 할 정도로 중요하다고 할 수 있습니다. 흑마늘 효능은 알리신 성분이 면역력의 강화와 함께 외부로부터 침입하는 각종 세균으로부터 몸을.. 2016. 7. 23.
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