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골다공증16

골절이 자주 생기는 골다공증 증상, 골다공증 원인 뼈의 구성성분인 칼슘이 빠져나가 골밀도가 낮아지면서 뼈가 약해지는 병이 바로 골다공증입니다. 중년 여성들의 갱년기 증상 중 하나죠. 골다공증 원인과 골다공증 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 원인은 생리적인 원인과 질환에 의한 원인으로 나뉠 수 있습니다. 생리적은 원인은 여성 호르몬의 부족으로 폐경기 여성의 호르몬 분비 감소가 뼈의 신진대사에 영향을 미쳐 골다공증이 나타나게 됩니다. 여성뿐만 아니라 남성에게서도 나타나기도 합니다. 각종 질환이 원인이 되어 2차적으로 골다공증이 나타나기도 합니다. 대표적인 질환은 갑상선 기능 항진증, 부갑상선기능 항진증, 위절제술, 흡수장애 증후군, 만성간질환 등이 있으며 이 밖에도 과음, 항경련제, 사이드로 스포린 등과 같은 약재로 인해 골다공증 원인이 되기도.. 2020. 4. 8.
골다공증, 골절에 좋은 홍화씨 효능 홍화는 홍화씨, 잇꽃씨, 홍화차로 많이 쓰이며 각 부위에 따라 효능은 다릅니다.그 중에서 홍화씨는 칼슘도 풍부해 성장기 어린이들의 뼈성장에 좋으며 여성들에게는 미용에도 좋다고 합니다. 다이어트 홍화씨 효능 중에 지방산 분해 효능이 있습니다. 이는 리놀산이라는 성분 때문입니다. 리놀산은 지방분해에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 골다공증 예방과 치료 홍화씨 효능 중 대표적인 것으로 갱년기 여성들의 골다공증 예방과 치료에 특히 탁월합니다. 토코페롤이라는 성분도 있는데 이는 자외선의 차단에 도움주고 이로인해 피부암의 예방에도 도움을 줍니다. 골절 골절로 인한 회복을 위해 홍화씨를 많이 찾기도 합니다. 홍화씨를 섭취하면 골절의 회복이 보다 빨리 진행되기 때문이죠. 동맥경화, 고혈압 예방 리놀산 성분은 다이어트 .. 2019. 11. 26.
항암작용과 함께 백가지병을 고친다는 백년초 열매 효능 신비한 식물인 백년초는 그 열매만으로 백년을 살게 하고 백가지 병을 고친다고 전해져오는 만큼 그 효능이 탁월하다고 합니다. 백년초 효능은 건강에도 좋지만 다이어트에도 좋다고 합니다. 백년초 열매는 노화 방지와 항암작용이 우수한데요. 고혈압의 예방이나 할돌연변이 효과도 있습니다. 페놀성 물질과 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다. 백년초 열매 효능은 당뇨병에도 좋은데요. 당뇨병 환자들에게 있어서 포도당 관리는 필수적입니다. 백년초 열매는 포도당의 안정과 유지에 도움을 줍니다. 멕시코에서는 당뇨병 치료제로 사용하고 있다고 합니다. 백년초 열매의 효능은 천식, 가래, 어린이 백일해와 변비, 각종 궤양에도 도움이 됩니다. 백년초에는 다량의 섬유질도 있어 위염, 신장염, 장염에도 도움이 됩니다. 백년초 열매는 .. 2019. 9. 29.
골다공증 예방을 위한 음식, 골다공증에 좋은 음식 여성들은 60세가 넘어가면서 뼈가 약해지기 시작합니다. 폐경기가 지나면서 에스트로겐이 분비되지 않아 골밀도가 약해지고 이로 인해 골절이 생기기 쉬워집니다. 젊었을때부터 골다공증에 좋은 음식을 섭취하게 되면 어느정도 예방이 가능하다고 합니다. 양상추는 뼈를 강화시켜주는 칼슘이 풍부합니다. 또한 비타민C도 풍부해 더욱 효과가 좋죠. 콩에는 칼슘이 많으며 제네스틴이라는 성분도 있는데, 이 성분과 칼슘은 뼈를 강화시켜준다고 합니다. 된장과 청국장은 골다공증을 예방하며 위장기능의 강화에도 도움을 준다고 합니다. 레몬도 골다공증에 좋은 음식으로 구연산이 풍부합니다. 구연산은 칼슘이 뼈에 침착하게 도와주어 골다공증을 예방한다고 합니다. 미역과 참깨에도 칼슘 함량이 높아 골다공증 예방에 좋으며, 특히 미역은 체질 변화.. 2019. 9. 28.
최고의 유산소 운동은 줄넘기, 줄넘기 다이어트 효과 유산소 운동은 걷기, 달리기, 조깅 등이 있지만 단위신간당 가장 칼로리 소모가 높은 운동은 바로 줄넘기입니다.또한 줄넘기는 머리부터 발끝까지 전신의 근육 단련에도 좋은 운동이라고 합니다. 줄넘기 운동의 특징은 혼자서도 누구나 손쉽게 할 수 있는 것입니다. 높은 열량 소비와 함께 리듬, 밸런스, 타이밍이 중요한 운동입니다. 하지만 점프 동작이 많기 때문에 과체중인 사람들은 삼가하는 것이 좋다고 합니다. 줄넘기 다이어트는 1주일에 3일을 지속적으로 하는 것이 목표이며, 1분에 120회 후 2분 휴식을 한세트로 3~5세트 반복하는 것입니다. 총 운동시간은 대략 15분이며, 익숙해지게 되면 주 단위로 1분씩 더 늘려주면 됩니다.줄넘기를 하기전에는 준비운동을 하고 운동후에는 꼭 마무리 운동을 하는 것일 잊지 마세.. 2019. 6. 21.
칼슘이 빠져나가는 골다공증 검사 방법 및 골다공증에 좋은 음식 소개 뼈의 칼슘의 빠져나가면서 뼈가 심각한 수준으로 약해지는 증상을 골다공증이라고 합니다. 골다공증은 검사를 통해 어느정도 수준까지 약화 됐는지를 파악할 수 있습니다. 골다공증은 뼈의 상태에 따라 치료를 해야 함은 물론 골다공증에 좋은 음식의 섭취를 통해 증상 완화를 위해 노력해야 합니다. 골다공증 검사 방법 골다공증 검사는 여러가지 방법이 있는데 그중 가장 대표적인 방법은 방사선 사진을 통한 방법입니다. 방사선 흡수 계측기를 이용하는 검사 방법으로 이 검사를 통해 골다공증 검사가 이루어지게 됩니다. 이 검사는 뼈의 정확한 형태를 파악하게 되고 뼈의 골절 유무도 판단하게 됩니다. 골다공증에 좋은 음식 골다공증 검사를 하고 나서 골다공증이 심하거나 혹은 뼈 건강에 문제가 있다고 한다면 치료와 함게 골다공증에 좋.. 2018. 9. 7.
에스트로겐 음식 갱년기 여성에 좋은 칡 효능 땅속 아주 깊은 곳에서 자라고 있는 칡은 미네랄이 풍부한 식품중에 하나입니다. 이런 칡은 에스트로겐 음식이라고도 하는데요. 갱년기 여성에게도 좋다고 합니다.칡에 있는 다양한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 칡은 피부 미용에도 쓰입니다. 진액을 만들어 수분이 빠져나가는 것을 막아주기 때문이지요.과음후 갈증을 심하게 느끼게 되는데, 이럴때는 칡즙을 먹으면 갈증을 해소해준다고 합니다.칡은 다른 작용으로써 해열 작용도 있습니다. 열이 심하게 나지만 열이 쉽게 내리지 않아 고생하고 있다면 칡즙을 드셔보세요. 칡은 찬 성절이기 때문에 열을 내리며, 땀을 많이 흘리는 분들에게도 좋다고 합니다. 칡은 뇌혈관을 확장해 뇌의 혈류량을 증가시켜 주므로 고혈압 환자들에게도 큰 인기가 있습니다. 급성심근허혈증의 개선에도 칡의 효.. 2016. 9. 6.
골다공증 예방 하는 방법 골다공증은 특히나 여성들에게 발병 빈도고 높은것으로 많이 알려져있다. 나이가 들어 골밀도 감소로 인해 생기는 질환인데, 노인이나 폐경기의 여성들, 그리고 무리한 다이어트로 인한 원인 때문에 여성들에게서 많이 나타나는 것이다.골다공증의 대표적인 증상들은 뼈가 쑤시는것처럼 아프며, 외부의 조그만 충격으로도 뼈가 견디지 못하고 골절을 일으키는데 척추, 손목, 고관절 부위가 특히 골절이 잘 된다. 뼈가 가늘거나 마른 체형, 가족력이 있거나 운동량이 매우 적은 사람들에게 나타나고, 과음, 흡연, 음식을 짜게 먹는 사람들, 고단백, 고인산의 과다 섭취를 하는 사람들에게서 골다공증이 발병한다고 한다.골다공증을 예방하기 위해서는 어떤게 있는지 알아보도록 하자. [1]칼슘이 들어있는 식품을 많이 섭취하도록 한다. 칼슘이.. 2016. 8. 19.
골다공증에 좋은 음식, 골다공증 예방 음식 골다공증은 현대에서는 너무나 흔한 질병중에 하나죠. 단백질, 칼슘 부족으로 뼈가 약해지고 작은 충격에도 쉽게 골절이 생기며 잘 낫지도 않습니다.골다공증이 생기면 이런 연유로 활동성도 급격하게 떨어지게 때문에 더욱 악화일로는 걷게 되죠.무릎, 관절에 골다공증이 많이 생겨서 고통 또한 큰게 사실입니다. 그럼 이런 골다공증을 예방할 수 있는 음식에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 쇠비름 나물 티비에서 가끔 보였던겁니다. 골다공증에는 아주 특효라고 소문이 난 식품이죠. 구하기도 그리 어렵진 않을거라 생각됩니다. 뿌리채로 말린다음 물에 끓여 먹으면 됩니다. 햇빛에 말려도 잘 죽지 않습니다. 골다공증으로 고생하는 어머니에게 매일 꾸준히 달여 드시게 하면 아마 효과도 좋을 것입니다. 각종 비타민.. 2016. 8. 11.
뼈가 약해지는 골다공증 증상, 골다공증 원인과 치료 뼈가 얇아지고, 급기야는 쉽게 부러지게 되는 병인 골다공증. 골절의 위험도 높으며 심하면 허리를 구부리거나 기침을 하는 경우에도 뼈게 쉽게 부러진다고 합니다. 또한 이런 골다공증의 결과로 인해 생긴 골절은 관절염으로도 발전하기도 합니다. 골다공증 증상 골다공증 증상의 경우 앓고 있는 환자들 대다수가 잘 느끼지 못합니다. 즉, 자신이 골다공증인 모른체 생활하다가 갑작스러운 골절과 통증이 생기면서 알게 되는 것입니다. 골다공증 자체로는 통증이 없다고 합니다. 골다공증 원인 골다공증 원인에 대해서는 다양한데요. 유전적 요인으로 인해 골밀도가 낮거나, 조기 폐경, 흡연, 알콜 등이 원인으로도 작용한다고 합니다.이런 낮은 골밀도로 인해 골절이 일어나며 저체중, 부모나 형제의 골절역에 따라서도 골절이 쉽게 일어난다.. 2016. 8. 8.
안면홍조와 정신과적 불안이 나타나는 폐경기 증상 여성들에게 있어서 폐경기는 그냥 넘길 수 있는게 아니죠. 여성들은 나이가 들어가면서 난소가 노화되어 기능이 저조하다가 결국에는 모든 것이 정지되어 버립니다. 이때는 배란은 물론 여성 호르몬의 생성도 되지 않게 되죠. 이런 일련의 상황들로 인해 몸은 극도의 혼란은 물론 각종 이상 증상들이 나타나게 됩니다. 폐경기 증상들은 이런 갑작스러운 정지 활동으로 인해 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 신경적인 문제로 보면 냉증이라던가 무력감, 식욕감퇴, 그리고 대표적인 증상으로 보이는 안명홍조, 두통, 심장두근거림 등이 있습니다. 비단 이렇게 신체적인 증상들만 나타나는 것은 아닙니다. 정신적으로도 증상들이 나타나는데요. 사실 폐경기 증상 중에서 가장 눈여겨봐야 할 증상들이 이런 정신신경계통이 아닌가 싶습니다. 불안과.. 2016. 8. 5.
중년의 고민거리 뼈가 약해지는 골다공증 증상과 원인, 치료 뼈가 스펀지 마냥 구멍이 뚫려 약해지며 조그마한 충격에도 골절이 잘 생기는 병을 골다공증이라고 합니다. 골다공증이 심하면 골절도 자주 일어나며, 골절이 생긴 후 뼈의 회복도 더디다고 합니다. 심각한 경우 기침이나 구부리는 등의 행동만으로도 골절이 생기기도 합니다. 골다공증은 관절염으로 이어질 가능성도 높다고 합니다. 골다공증 증상 골다공증의 경우 특별하게 아프거나 하는 증상들이 없기 때문에 잘 느끼지 못하는 것이 대부분입니다. 갑작스럽게 골절이 생기면서 골다공증이 발견되는 경우도 많습니다. 골다공증 원인 골다공증 원인은 여러가지가 있습니다. 유전적인 요인으로는 선천적으로 골밀도가 낮은 경우입니다. 여성들의 경우 폐경이 되면 골밀도가 낮아지게 되며, 흡연, 알콜을 장기간 하게 되는 경우 골밀도는 천천히 낮.. 2016. 7. 16.
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