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동맥경화12

영양만점에 건강에 좋은 검은콩 가루 효능 검은콩은 맛이 달며 성질은 평혼합니다. 약성의 변화가 심해 어떻게 먹느냐에 따라 달라지는데요. 검은콩 효능을 가장 많이 보기 위해서는 검은콩 가루로 먹는 방법이 좋다고 합니다. 검은콩 가루에는 플라보노이다 있어 노화를 방지하는데요. 특히 여성들의 피부미용에 더 없이 좋다고 합니다.검은콩 가루는 항암효과도 뛰어납니다. 이소플라본 성분이 다른 콩에 비해 무려 4배나 높다고 하니 다른 콩에 비해 월등히 높다고 할 수 있죠. 검은콩 가루는 다이어트 식품으로도 좋습니다. 또한 신장이 약한 분들은 신장의 기능을 향상시켜 주기 때문에 체네의 불필요한 지방과 수분을 배출시켜주며 변비도 해결하는데 도움을 줍니다. 검은콩 가루는 혈압을 조절하는 기능도 있습니다. 몸속에 있는 혈관들을 넓게 만들고 혈관 근육을 부드럽게 만들.. 2020. 4. 17.

노화 예방에 좋은 블루베리 효능 새콤달콤한 맛으로 대중의 인기를 사로잡은 블루베리. 비단 맛 뿐만 아니라 다양한 효능으로 건강함을 되찾아주기 때문에 더욱 인기가 있지 않을까 싶네요.블루베리가 대중화되고 각종 효능도 알려지면서 선풍적인 인기를끌기 시작하면서 블루베리를 이용한 요리나 과자, 디저트 등 다양한 곳에서 사용되고 있습니다. 블루베리의 효능 블루베리 효능은 안토시아닌 성분으로 나타나는게 많습니다. 그 중에서 하나가 바로 눈이 좋아지는 것이지요. 안토시아닌으로 인해 눈의 피로가 풀리며 망막이 쇠퇴하는 것을 막아주기 때문에 눈 건강에 좋은 이유입니다. 블루베리는 항산화제 성분이 있습니다. 따라서 노화, 치매의 예방 및 완화에 기여하는 등의 블루베리 효능이 있습니다. 요즘 문제가 되는 성인병인 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 예방에도 .. 2020. 4. 4.

갱년기 여성, 고혈압과 동맥경화에 좋은 홍화씨 효능 성질이 따뜻하며 혈액순환에 좋은 홍화씨는 요즘 건강식품으로 자주 거론되고 있습니다. 따뜻한 성질 덕분인지 특히 여성들에게 인기가 많은데요. 오래 먹더라도 중독증상이나 부작용이 거의 없다고 합니다. 홍화씨는 칼슘이 풍부해 골절치료에는 빠지지 않고 등장하는 식품이기도 합니다. 골절이 있을때 홍화씨를 먹게 되면 보다 빠른 치유 효과를 볼 수 있습니다. 또한 이 칼슘은 갱년기 여성에게도 좋은데요. 갱년기 여성들은 칼슘의 소실이 많아지기 때문입니다. 홍화씨에는 리놀산이 풍부한데요. 이 성분은 고혈압이나 동맹경화의 예방에 도움을 줍니다. 홍화씨 효능은 두뇌발달에도 좋은데요. 이는 홍화씨에 다량의 불포화 지방산이 있기 때문입니다. 이는 뇌에 직접적으로 좋은 작용을 하여 두뇌를 발달하는데 도움을 준다고 합니다. 홍회씨.. 2020. 1. 30.

콜레스테롤 정상수치, 콜레스테롤 수치에 대해 관심을 가지자 건강검진에서 특별한 이상은 없지만 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 경우가 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 것은 당장 문제가 될정도의 병은 아니지만 그대로 방치하게 되면 동맥경화나 뇌경색 같은 치명적은 병으로 발전할 수 있어 미리 대처하는 것이 필요합니다. 혈관내 콜레스테롤의 수치가 높은경우 혈관내막에 상처가 생기게 되면 그 상처에 콜레스테롤이 채워지고 혹이 만들어집니다. 이 혹은 점점 자라며 혈관의 통로를 막게 되고 동맥경화가 됩니다. 심장이 지나는 동맥에 생기게 되면 협심증, 심근경색이 되며 뇌에 생기면 뇌졸중, 위장에 생기면 위경화전, 위부전이 됩니다. 나이가 들어가면서 혈관의 탄력이 떨어지면 노화로 인한 동맥경화가 나타나게 됩니다. 콜레스테롤 수치의 저하를 위해서는 식생활 개선이 가장 먼저 선행되어.. 2020. 1. 13.

생일날에 꼭 챙겨먹는 미역 효능 미역국 맛있게 끓이기 미역은 결핍이 쉬운 철분과 요오드, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질을 보충하는데 좋은 음식입니다. 미역 효능은 요오드와 미네랄이 함유되어 있어 출산으로 인해 늘어난 자궁의 수축에 도움을 주고 피를 맑게 합니다. 요오드는 갑상선을 만드는 필수 영양소로 중요한데요. 갑상선 호르몬 부족으로 인한 피로감이나 기운이 빠지는 증상에 좋습니다. 고산지대에서 갑상선 부족 현상이 많은 이유가 바로 해산물 섭취가 적기 때문입니다. 서양의 경우 소금에 요오드를 첨가한 요오드염을 섭취하기도 한다고 합니다. 미역 효능은 다양한 성분이 있으며 단백질, 탄수화물, 인, 칼슘이 등이 풍부하고 뼈를 튼튼하게 합니다. 미역을 만져보면 미끈거리는게 있는데 이것은 알긴산으로 혈압, 콜레스테롤 저하로 고혈압, 고지혈증, 동맥경화의 예방에 탁월.. 2019. 7. 5.

면역력 증강과 피부미용에 좋은 자연산 송이버섯 송이버섯하면 다들 아시는 버섯이죠. 흔하게 구할 수 있는 버섯 중에 하나인데요. 자연산 송이버섯은 특별한 효능이 있다고 합니다. 송이버섯에는 사포닌과 몸에 이로운 단백질이 풍부해 면역력을 향상시키며 암을 억제하는 효능도 뛰어나다고 합니다. 송이버섯에는 또한 식이섬유도 풍부하다고 하는데요. 이 식이섬유는 위와 장을 자극해 노폐물을 제거해 배출하는데 도움을 줍니다. 이 밖에도 비타민, 무기질이 풍부하기 때문에 역시 위장을 튼튼하게 하는데 큰 도움이 되게 합니다. 이런 비타민과 무기질은 위장만 튼튼하게 하는건 아니죠. 송이버섯이 특히 좋은것은 바로 피부미용에도 효과가 좋다는 것입니다. 요즘은 남녀를 불문하고 피부에 대한 고민이나 관리를 많이 하는 편인데요. 특히 노화관리는 필수적입니다. 장건강이 좋지 한다면 .. 2019. 6. 21.

피부미용과 위장 기능 향상에 좋은 송이버섯 효능 가을에 채취할 수 있는 버섯인 송이버섯은 자연산으로 직접 채취하는 경우도 많습니다. 송이버섯 효능과 어디서 송이버섯이 많이 자라는지에 대해 알아볼까 합니다. 송이버섯 효능은 우선 피를 맑게 해주는데 있습니다. 송이버섯의 주 성분들은 체내의 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 이로인해 혈관질환 중에 하나인 동맥경화의 예방에 좋다고 합니다. 송이버섯은 위장 기능을 향산시켜주는 효능이 있습니다. 송이버섯에 함유된 다양한 무기질, 비타민, 섬유질로 장건강에 도움을 줍니다.장속에 있던 각종 노폐물을 효과적으로 제거합니다. 피부미용은 곧 장건강과 직결되는데요. 위장기능 강화로 장 건강에 이롭기 때문에 여드름 같은 피부질환의 예방과 함께 탱탱한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 송이버섯이 잘 자라는 곳은 보통 경사가 있는 .. 2019. 6. 20.

신비로운 약효가 있는 유황 효능, 유황오리 효능 유황, 옻나무 껍질 등의 한약재를 먹이로 키운 오리들을 유황오리라고 하며 보양식으로 즐겨 먹곤합니다. 유황 효능을 보면 먼저 몸을 따뜻하게 해주며 양기를 돕고 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 있어 효능이 뛰어나다고 합니다. 하지만 성질이 매우 뜨겁고 독성이 있기 때문에 유황을 바로 사용하는 것은 힘듭니다. 이런 단점 때문에 유황 오리를 이용해 유황 효능을 보는 것입니다. 유황을 먹여 키운 약오리로 오리에게 유황을 먹이면 강한 해독물질로 인해 유황의 독성은 사라지고 약성만 남아 오리에 있는 약성이 합쳐져 좋은 약재가 된다는 것입니다. 유황 오리는 인체의 면역력늘 높여주기 때문에 생명력 보존이라는 측면에서 좋다고 합니다. 현대인 도시의 공해에 찌들려 사는데요. 이런 환경에서 유황 오리는 그 해결책이 된다고 합니.. 2019. 6. 19.

대표적인 대장암 예방 음식 표고버섯 효능 표고버섯은 흔하게 볼 수 있는 버섯이지만, 대장암 예방에 탁월한 음식이기도 합니다.이런 놀라운 표고버섯의 다양한 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯은 인체가 가지고 있는 자연적 치유 효과를 증강시켜 주기 때문에 천연면역제라고도 불리기도 합니다. 아마도 이런 놀라운 효능이 있다는 것을 아시고 있는 분들은 얼마 없을거라고 생각되네요.표고버섯은 눈을 밝게 하며, 심기를 편안하게 만들어 심신이 안정화 될 수 있게 도와줍니다. 표고버섯에 있는 렉티난 성분은 항암효과도 있는데요. 이 성분은 암세포와 같은 이질세폭을 잡아먹는 대식세포를 활성화 시켜줍니다. 유아기의 아기들이 표고버섯을 즐겨먹게 되면 뼈 발달에 큰 도움이 된다고 합니다. 돼지고기를 구워 먹을때나 함게 먹을 같이 먹게 되면 콜레스테롤을 잡아주고 .. 2016. 9. 11.

술안주로 쓰이는 고소한 땅콩 효능 땅콩~ 심심풀이 땅콩.. 등 다양한 말도 있죠. 특히나 맥주 안주로도 많이 쓰이기도 합니다. 기름기가 많아 술 안주로는 적절하지 않다고 하지만 늘 찾게 되죠. 이런 땅콩에도 다양한 효능과 특성이 있다고 하니 이번 시간에 알아보도록 하겠습니다. 땅콩에는 앞서 말한것처럼 기름함량이 높은 편입니다. 장이 안 좋거나 평소 설사를 잘 하는 사람들은 땅콩으로 인해 설사가 더 심해질 수 있다고 하니 유의하셔야 합니다. 땅콩의 이 기름을 이루는 성분은 바로 단백질입니다. 땅콩가공오일이 들어간 음식들은 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 주고 심장병 예방에 좋다고 합니다. 당뇨가 있으신 분들에게 특히 땅콩이 좋다고 하는데요, 그 이유는 혈당의 급상승을 방지하는데 땅콩이 좋기 때문입니다. 땅콩은 피부미용, 노화방지에도 좋습니다.. 2016. 8. 29.

뇌출혈 예방에 좋은 음식, 메밀 효능 우리가 흔히 알고 있는 메밀. 메밀에는 다양한 효능이 있는 음식입니다. 메밀국수나 메밀묵 등으로 주로 요리를 해 먹게 되죠.메밀에는 다양한 영양소들이 있지만 특히 비타민군, 불포화지방산, 단백질이 풍부한 음식입니다.메밀에는 루틴이라는 특수한 성분이 있습니다. 루틴이 하는 작용은 모세혈관의 저항성을 높혀 모세혈관을 튼튼하게 하기 때문에 혈관이 쉽게 터지지 않습니다. 이렇게 혈관이 튼튼하다고 보니 뇌출혈이나 고혈압, 심근경색, 동맥경화에 좋은 음식이라고 할 수 있죠. 우리나라에서 메밀을 먹는 방법은 다양합니다. 메밀 가루로 국수나 묵을 만들어 먹는 것이 가장 흔하면서도 가장 많이들 메밀을 섭취하는 방법이라고 할 수 있습니다.여름철이 되면 이 메밀이 진가를 발휘하는데요. 여름철에는 무더위에 지쳐 입맛이 없기 .. 2016. 7. 19.

혈액에 지방이 쌓이는 고지혈증 증상, 생활습관 교정으로 고지혈증 예방 지방이 계속해서 몸속에 쌓이다보면 혈액내에도 지방이 쌓이게 됩니다. 혈액이 다니는 혈관내에 지방이 많이 생기는 증상을 고지혈증이라고 합니다. 고지혈증은 그 자체로 어떤 문제를 일으키는 질환은 아니지만, 고지혈증은 다른 합병증의 시초라고 할 수 있어 주의해야 합니다. 고지혈증으로 인해 혈액에 지방에 계속해서 농축되게 되면 혈관은 좁아지게 되고, 혈액의 순환이 원활하지 않게 되는 동맥경화로 발전하게 되며, 췌장염이 되기도 합니다.고지혈증을 치료하지 않고 방치하게 되면 계속해서 혈액으로 지방이 유입되고, 신체의 각 부위들도 문제를 일으키거나 통증이 나타나게 됩니다. 이런 통증 외에도 식은땀, 어지럼증, 가슴이 두근거리거나, 숨이 차기도 하며 아킬레스건과 눈주위, 눈꺼풀에 황색종도 나타나기도 합니다. 이 정도가.. 2016. 7. 14.

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