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양파42

잠못드는 밤, 불면증에 좋은 음식 불면증이 있으면 몸은 점점 더 피곤해지고 스트레스도 더욱 쌓여 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 이런 것이 더욱 심해지면 약물치료까지 받아야 되기도 하죠. 불면증에 좋은 음식들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 키위 키위는 새콤하면서 달달한 맛 때문에 많은 이들이 즐겨먹는 과일중에 하나입니다. 키위에는 마그네슘, 칼슘이 풍부하기 때문에 불면증 제거에는 아주 좋다고 합니다. 통밀빵 통밀빵은 트립토판이라는 성분이 있어 뇌신경을 강화하며 숙면을 유도할 수 있는 환경을 조성하는데 도움을 줍니다. 바나나 불면증에 좋은 음식으로 마그네슘이 풍부하고 세로토닌이 다량 함유되어 있어 숙면상태가 되도록 도움을 줍니다. 우유 불면증 하면 떠오르는 음식은 바로 우유죠. 잠들기 몇시간전에 따뜻하게 해서 마시게 되면 신경을.. 2016. 8. 10.
양파 효능과 양파 다이어트 양파는 평소에 즐겨 먹게 되면 살이 빠집니다. 양파는 품종, 토양에 따라 조금의 차이는 있지만 수분이 대부분을 차지하며 당질과 단백질이 함유되어 있습니다. 특히 양파에는 지방을 녹이는 성분이 있어 다이어트에도 좋습니다. 양파 효능은 양파에 포함된 유화프로필이 젖산, 콜레스테롤, 고지방을 녹여주며, 몸속의 과다하게 쌓인 영양분의 흡수를 막아 주고, 몸속에 있는 유해물질들은 흡착시켜 배설시켜 줍니다. 또한 양파 효능은 불면증에도 좋은데요. 불면증은 호르몬의 이상현상을 일으켜 폭식, 과식을 하게 될 가능을 높입니다. 따라서 양파는 이런것을 막아줍니다. 양파 다이어트를 하는 방법은 양파를 끓인 물을 먹거나, 생체로 섭취하거나, 익혀서 먹는 방법이 있습니다. 양파를 끓인 물을 사용할때는 양파와 물을 1:2의 비율.. 2016. 8. 9.
고지혈증 식이요법 활용 식품, 고지혈증에 좋은 식품 필요이상의 지방들이 혈역내나 혈관벽에 쌓이고 염증을 일으키고 그 결과로 인해 심혈관계질환을 일으키게 됩니다. 유전적인 요인으로 생기기도 하지만 비만, 술, 당뇨병 같은 후천적인 요인으로도 많이 발생합니다.오늘은 고지혈증에 좋은 음식, 식이요법 할때 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 비타민C가 풍부한 음식 고지혈증은 지방이 문제이죠. 비타민C를 섭취하게 되면 몸속의 과산화질소 생성이 억제되어 지방 문제를 해결할 수 있습니다. 신선한 과일을 많이 드시는게 고지혈증에 좋습니다. 양파 양파의 효능은 고지혈증 외에도 고혈압에도 좋은 영향을 미칩니다. 혈액을 깨끗하게 하고 혈액속 지질 농도를 낮춰주지요. 지방분해 효과도 있어 양파즙을 꾸준히 드신다면 고지혈증에 많은 도움이 될 것입니다. 마늘 대표 건강식품인 마늘.. 2016. 8. 7.
감기 예방법, 감기에 걸리지 않게 도움되는 정보들 감기는 겨울철에도 많이 걸리지만, 환절기에도 많이 걸리죠. 이런 감기를 예방하는 다양한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손을 자주 씻는다 바이러스로 인해 감기가 걸리고 옮겨가는데요. 손, 눈, 코, 입 등을 통해 전염이 됩니다. 특히 손의 경우는 많이 사용되기 때문에 감기를 예방하기 위해서는 손의 위생에 신경을 써야 합니다. 실내는 온도는 적정하게 유지 겨울철의 실내온도와 온습도의 유지가 감기예방에 큰 도움이 됩니다. 겨울철은 많이 건조해서 습도 유지가 힘들기 때문에 감기가 쉽게 걸립니다. 가습기를 이용하거나 다른 여러가지 방법으로 습도를 유지하는것도 중요합니다. 실내온도는 20~22도, 습도는 50%가 적정합니다. 비타민 섭취 감기는 정말 잘먹고 잘 자는 것만으로 크게 도움이 되는데요. 특히 비타.. 2016. 8. 6.
혈압 관리에 필수 음식, 고혈압 환자들에게 추천 음식 평상시 혈압이 높은 고혈압 환자들은 식습관의 개선이 필요합니다.식단을 짤때 짜게 먹지 않고 담백하게 먹는 것이 중요하고, 채식을 보다 많이 섭취해야 되죠.고혈압 뿐만 아니라 어떠한 질병이라도 식습관을 잘만 들인다면 치료를 하거나 증상을 개선 시킬 수 있습니다.고혈압은 소금이 많은 영향을 주기 때문에 그에 맞춰 음식관리도 필요합니다.고혈압 환자들에게 추천되는 몇가지 음식에 대해 알아볼까 합니다. 고혈압 환자들에게 추천 음식 뽕잎차 뽕잎차가 고혈압에 좋은 것은 콜레스테롤을 저하 시켜주기 때문이죠.또한 노화 방지를 해주기 때문에 혈관의 노화를 막아주기도 합니다.동맥경화에도 역시 뽕잎차가 좋은 작용을 한다고 할 수 있습니다. 칡차 칡차는 여러곳에서 등장하는 건강식품이기도 하죠.우리가 생명활동을 하는데 필요한 다.. 2016. 8. 1.
푹 잘 수 있게 불면증 해소에 좋은 음식 소개 불면증으로 며칠동안 뒤척거리면 잠을 제대로 자지 못한 경험을 한번쯤 해봤을 것입니다.불면증은 한번 시작되면 며칠동안 계속 가기 때문에 피곤함도 배가 되고, 스트레스 또한 쌓이게 되죠.그렇다보니 제대로 된 생활도 하기가 힘들어지기도 합니다.불면증에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 불면증에 좋은 음식 키위 키위에는 마그네슘, 칼슘 등의 다양한 영양성분들을 함유하고 있는데요.이러한 성분들은 불면증을 해소하는데도 도움을 준다고 합니다.특히 키위는 새콤, 달콤한 맛이 있기 때문에 남녀노소 모두에게 사랑 받는데요.게다가 건강을 지키는데 키위 만큼 좋은 과일이 없다고 합니다. 통밀빵 빵은 어디서나 흔하게 볼 수 있는 주식이자 간식이기도 한데요.그 중에서 통밀빵은 트립토판이라는 성분이 풍부하다고 합니다.이 .. 2016. 8. 1.
푸석푸석한 머릿결 관리를 위한 스페셜트리트먼트 햇빛을 강하게 받은 머리카락은 금새 색이 변하게 되죠. 이렇게 망가진 머리카락은 전문적인 방법을 동원해서라도 트리트먼트를 해야 되는 상황이기도 합니다.상한 머리는 머리끝의 정돈부터 시작해야 됩니다. 우선은 머리끝부터 단백질 트리트먼트를 하거나 매니큐어나 코팅을 통해 탈색된 헤어의 색을 다운 시켜주는 것이지요.녹차 마사지도 이런 헤어 트리트먼트의 하나의 방법입니다. 세정효과도 좋으며, 모발 조직을 조여주는데 좋다고 합니다. 녹차를 마실때 가정에서는 티백으로 해서 먹죠. 이걸 버리지 말고 놔둡니다. 이 티백이나 녹차잎을 넣고 다시 물로 오랫동안 우려내줍니다. 이렇게 우려낸 물을 화장솜에 묻힌 다음 머릿결을 따라 발라주세요. 이렇게 발라준 다음에는 머리끝을 살짝 쥐고 톡톡 마사지를 하듯이 한 다음, 10분 정.. 2016. 7. 28.
혈액을 맑게하는 양파 효능, 양파 효소 양파는 우리 음식의 식재료에서 중요하게 사용되고 있죠. 달달하면서도 매운 맛이 나는 양파는 생으로 먹긴 힘들지만 양파즙이나 양파효소로 먹으면 보다 쉽게 먹을 수 있다고 합니다. 양파 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파 효능 혈액정화 양파 효능은 혈액을 정화하는 효과가 있습니다. 혈액이 끈적거리면 제대로 혈액순환이 되지 않게 되죠. 양파는 이런 혈액을 맑게 하여 혈액순환을 잘되게 함으로써 세포에 산소와 영양분의 전달을 용이하게 해줍니다. 간 기능 향상 잦은 음주, 스트레스, 과도한 업무. 모두 간을 지치게 하는 요인들이죠. 양파 효능은 간 기능을 향상시켜 숙취를 빨리 해소하게 하며, 또한 간의 피로 회복속도도 높여준다고 합니다. 시력향상 양파 효능은 시력의 저하를 막아 시력을 향상시키는 작용도 합니다.. 2016. 7. 27.
다양한 요리에 들어가는 식재료 양파, 양파즙 효능, 양파즙 부작용 맵고 단맛이 나는 양파는 다양한 요리에 사용되는 식재료이기도 하지만 건강과 몸매를 위한 훌륭한 건강식품이기도 합니다. 이런 양파를 그냥 먹기보단 양파즙으로 해서 많이 먹는데요. 양파즙 효능과 양파즙 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 양파즙 효능 심혈관계 질환에 효과적 양파즙 효능은 심혈관계 질환의 예방과 증상 개선에 도움을 주기도 합니다. 양파즙을 꾸준하게 섭취하게 되면 혈관속에서 돌고 있는 노폐물들을 제거하는 효과가 있습니다. 혈액순환이 잘되며, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등의 질병을 예방하는데 효과가 탁월하다 할 수 있습니다. 접린선 질환 예방 효과 양파즙을 꾸준하게 먹게 되면 중년 남성들에게서 흔히 발병하는 전립선 질환의 예방에 도움을 준다고 합니다. 전립선 건강이 걱정이 된다면 양파즙을 꾸준하게.. 2016. 7. 26.
불면증 치료에 좋은 음식, 숙면에 도움 되는 음식 소개 잠을 제대로 자지 못하거나 잠을 자더라도 중간에 계속 깨게 되면 피로가 회복되지 않죠. 이런 증상들을 불면증이라고 합니다. 불면증이 계속되면 건강에도 좋지 않기 때문에 하루빨리 치료하는 것이 좋습니다. 숙면에 도움을 주고 불면증 치료에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 양파 숙면에 도움이 되는 음식 양파는 불면증이 있는 분들에게 권장되는 음식입니다. 양파즙을 먹거나 양파를 넣고 만든 요리를 통해 섭취를 하는 것이 좋습니다. 양파를 섭취하게 되면 신경이 안정되어 불면증 치료에 도움을 줍니다. 아마씨 아마씨도 불면증 치료에 좋은 음식 중 하나로 아마씨에 있는 오메가3 지방산이 신경을 안정시켜 줍니다. 아마씨를 꾸준하게 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 감자 우리가 흔하게 볼 수 있는 요리 재료인 감자는 세로토.. 2016. 7. 25.
고지혈증 정상수치로 만드는 고지혈증에 좋은 음식 소개, 고지혈증 증상 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 말합니다. 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 곧 혈액의 흐름을 방해한다는 것입니다. 고지혈증은 그 자체가 병은 아니지만 다른 질병들을 야기하는 중요한 원인으로 작용하게 됩니다.고지혈증은 생활습관, 식습관의 개선만으로도 큰 치료 효과를 거둘 수가 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식을 먹게 되면 콜레스테롤의 수치가 정상화되는데도 도움을 줍니다. 고지혈증에 좋은 음식 완두콩 비타민C가 풍부하게 함유된 완두콩은 건강의 증진에 있어서 더없이 좋은 음식 중에 하나입니다. 특히 고지혈증으로 인해 높아진 콜레스테롤의 수치를 정상으로 낮춰주는데도 탁월합니다. 장기간 먹게 되면 이런 고지혈증은 물론 몸을 건강하게 하는데도 큰 도움이 됩니다. 고구마 간식이면서도 주식으로도 활용이 가능한것.. 2016. 7. 24.
혈액을 맑게하고 성인병 예방에 좋은 음식, 양파효능, 양파껍질효능 양파의 효능은 중 단연 최고인 것은 바로 혈액을 맑게 한다는 것이죠. 그렇다보니 동맥경화나 고혈압과 같은 성인병 예방이나 치료, 증상 개선 등에 도움을 줍니다. 이 밖에도 심장병, 당뇨병의 개선 등 다양한 효능, 효과들이 있는 양파. 건강식품 양파의 놀라운 효능들에 대해 알아볼까 합니다. 혈액을 맑게한다 양파 효능 중 그 첫번째는 바로 혈액을 맑게 한다는 것입니다. 혈액이 끈적거리면 제대로 혈액순환이 안되죠. 양파를 섭취하게 되면 혈액이 맑아져 혈액의 흐름이 원활해집니다. 혈액순환이 잘 된다는 것은 우리 몸의 세포와 장기에 산소와 영양이 원활하게 공급된다는 것입니다. 이런 작용이 제대로 되어야 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 양파 효능은 지방연소를 도와주기 때문에 다이어트 효과도 있습니다. 고혈압 치료.. 2016. 7. 24.
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