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임신 초기부터 출산까지 추천 음식 소개 임신을 하고 난 후에는 무엇을 먹느냐가 중요하죠. 임산부가 먹는 것이 곧 태아에게 가고, 그대로 영향을 끼치게 됩니다. 임산부에게 좋아 임신초기부터 출산까지 추천 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연근 연근에는 다량의 철분이 함유되어 있습니다. 천연 철분제라고도 하죠. 철분은 임신중에 생길 수 있는 빈혈이나 어지럼증의 예방에도 도움을 주며, 자궁출혈을 예방하는데도 좋다고 합니다. 미역 미역은 출산후에나 먹는 것으로 알고 있지만, 임신중에 먹어도 좋은 음식입니다. 미역의 요오드 성분은 임신 초기에 생길 수 있는 입덧증상을 완화시켜주기도 하며, 혈액을 깨끗하게 하여 혈액순환을 좋게하고, 신진대사도 활발하게 해줍니다. 또한 미역은 태아의 골격을 형성하는데도 영향을 준다고 하니, 꼭 먹어야 될 음식이기도 하죠.. 2020. 8. 1.
간에 좋은 음식이자 약재 헛개나무 효능과 헛개나무 권장량 간의 보호와 숙취해소 하면 유명한게 바로 헛개나무입니다. 헛개나무는 이런 효능 외에도 몇가지가 더 있는데요. 헛개나무 효능과 함께 헛개나무 먹을때 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 헛개나무 효능 변비 헛개나무 효능은 변비해소가 있습니다. 자주 변비가 걸려 고생하시는 분들은 헛개나무차를 하루 한잔 마시게 되면 효과가 좋다고 합니다. 헛개나무차는 장운동을 활발하게 해줍니다. 다이어트시에 생길 수 있는 변비를 해결하는데 도움을 줍니다. 간보호 헛개나무 효능 중 가장 뛰어나다고 할 수 있는 것이 바로 간 보호입니다. 과음과 스트레스로 인해 피로해진 간을 회복시켜주는데 헛개나무차가 좋다고 합니다. 간 회복이 필요할때 꾸준히 마시면 좋습니다. 관절염 관절염에도 헛개나무 효능이 뛰어나다고 하는데요. 관절염으로.. 2020. 8. 1.
임신시에 하는 입덧 하는 이유, 입덧 시작 시기 임신을 하게 되면서 산모를 힘들게 하는 것이 하나있죠. 바로 입덧입니다. 임신중에 메스꺼움, 구역질, 구토증상을 통틀어 입덧이라고 합니다. 입덧은 심할 경우 임산부나 태아에게 좋지 않은 영향도 미칠수 있어 입덧이 심한경우 완화 시키는 것이 좋습니다. 입덧 시작 시기와 입덧을 하는 이유에 대해 알아볼까 합니다. 입덧 시작 시기 입덧을 하는 것은 개인에 따라 약간의 차이가 있지만 일반적으로 임신 4~7주차 사이에서 시작합니다. 4주 전에 입덧이 있기도 하며 9주가 지나서 입덧이 시작되기도 합니다. 입덧은 임신 16주가 되면 거의 멈추기도 하지만 20주가 넘도록 하는 경우도 있다고 합니다. 입덧 하는 이유 임신호르몬 입덧은 HCG라는 임신 호르몬과 관계가 있는데요. 임신을 하게 되면 에스트로겐 분비의 자극을 .. 2020. 8. 1.
단백질의 일종 몸의 유지에 중요한 효소 기능 모든 생물체에 단백질로 존재하는 효소는 각종 생명활동에 필요한 중요한 요소입니다. 성장, 합성, 분해, 소화, 배충 등 다양한 생명활동에 촉매 작용을 하기 때문에 없어서는 안될 중요한 요소입니다. 효소의 기능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 효소 기능 항염작용 효소는 염증 억제에도 관여하는데요. 외부에서 침투한 이물질이나 독소들을 방어해 세포의 파괴를 막아주며 각종 병원균으로 인해 일어나는 염증반응에도 관여하여 백혈구를 도와 염증을 제거하는 기능을 하게 됩니다. 소화작용 음식물의 소화에도 효소 기능이 작용한다고 합니다. 소화에 관련된 각종 효소들은 음식물을 분해하고 우리에게 필요한 단백질, 지방산, 탄수화물 형태로 만들게 됩니다. 이렇게 만들어진 영양분은 흡수되어 우리 몸에 필요한 곳에 사용되게 됩니다. .. 2020. 8. 1.
영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 야콘 재배 정보 야콘은 다양한 효능을 가지고 있어 인기이죠. 칼로리는 낮고 식이섬유는 풍부하며 특히 우리 건강에 유용하다고 합니다. 야콘 재배에 대한 정보를 알아볼가 합니다. 야콘 재배 정보 토양 야콘 재배에 있어서 가장 중요한 정보는 바로 토양이죠. 어떤 토양에서 야콘이 잘 자라는지 숙지해야 할 필요성이 있습니다. 야콘 재배에 유리한 토양은 배수가 잘되어야 하며, 양지바른 곳이 최적의 조건이라 할 수 있습니다. 반사토질의 적당한 수분감이 있어야 잘 자라며, 질땅에서 더욱 생육이 좋습니다. 퇴비 야콘 재배에 사용되는 퇴지는 뭉친것보다는 발효가 잘 된 퇴비를 사용합니다. 30평당 15kg 정도의 퇴비를 구석구석 뿌린후에 이랑을 만들어줍니다. 밭 만들기 이랑을 만들때는 보통 감자 재배 할때의 이랑보다 좀 더 넓게 만듭니다... 2020. 8. 1.
아름다운 피부를 만드는 생활습관 모은 여성들의 로망은 바로 하얗고 깨끗한 피부죠. 이런 피부를 가꾸는 것이 어려운것 같지만 사실은 몇가지 생활습관만 바꾼다면 보다 쉽게 가꿀 수 있습니다. 물론, 자신의 피부 상태에 따라 차이는 있겠지만, 예전보다는 훨씬 맑고, 깨끗한 피부로 만들 수 있는 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수분섭취 피부에 있어서 가장 중요한 것은 바로 충분한 수분입니다. 체내 수분 부족은 곧 피부로 나타나게 되죠. 푸석푸석해지고 트고, 갈라지게 됩니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마셔 체내에 충분한 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물은 우리 몸의 신진대사에 필수적인 요소로, 대사가 활발해지면 노폐물도 빨리 제거되기 때문에 피부는 더욱 깨끗해지게 됩니다. 각질제거 각질은 피부가 죽어 각화된 것으로 이 각질을 제때 제.. 2020. 8. 1.
패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 1부 2장 - 거대한 백색 야수 숲 야영지의 이이나와 대화하면 퀘스트를 시작한다. 굴에 들어가서 거대한 백색 야수를 처치하라고 한다. 버려진 경작지로 들어가서 찾다 보면, 굴을 발견하게 된다. 들어가자. 거대한 백색 야수를 처치한 후에 이이나와 대화하러 숲 야영지도 돌아간다. 보상을 선택하면 퀘스트 완료! 패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 전체 리스트 링크 2020. 8. 1.
패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 1부 2장 - 아인하르의 사냥 숲 야영지에서 강변길로 진입하게 되면 야수의 대가 아인하르가 퀘스트를 준다. 일단 대화를 하면, 강변길에서 야수를 수색해야 한다. 야수를 찾아서 아인하르가 포획할 수 있게 약화 시키는 것이다. 그냥 맘놓고 두들겨 패면 된다. 그럼 알아서 잡는다. 아인하르가 워낙 강해서 어떤 놈은 얼굴도 못 보고 잡혔다. 한놈을 잡고 나면.. 3마리를 더 잡으라고 한다. 강변길 구석구석 다 돌아다녀야 한다. 우아.. 머가 이리도 넓은지.. 포획할 야수들은 미니맵이나 맵에 표시가 된다. 예언을.. 무슨 개구리 했더니만 개구리가 잔뜩 나오네..;; 두번째 포획.. 세번째도 포획, 네번째 야수도 포획. 이 녀석은 아인하르가 극딜하는 바람에 역시 얼굴도 못 봤다. 4마리 다 잡고나면 아인하르와 대화하라고 한다. 대화를 하면 야수.. 2020. 8. 1.
패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 1부 1장 - 사이렌의 마침곡 진노의 암굴에 들어가면 퀘스트가 바로 시작된다. 네사와 대화를 위해 마을로 복귀! 네사와 대화하면 젬 스톤을 준다. 이제 머베일을 처치하러 가자. 분노의 암굴을 지나서, 머베일의 소굴로 들어간다. 역시 보스 답게 2단 변신.. 처치하자. 은신처의 출구가 개방되었다!! 이제 2장으로 가는 길을 찾아야 한다. 남쪽 숲으로 나오면 퀘스트가 완료 된다. 패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 전체 리스트 링크 2020. 8. 1.
패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 1부 1장 - 생기 살포기 고오오급~ 씨앗을 줏었다. 수확 하면서 나온 몹들을 잡다보니 나온 건데.. 이걸 줏으니 오샤비가 또 부른다. 가보자. 살포기를 배치해야 된다. 일단 밭을 천천히 늘려가는 중이니, 옆에다 짓도록 하자. 여기에다가 살포기를 하나 짓고, 채취기나 저장 탱크와 연결해야 된다. 지지봉! 지지봉을 짓고 도관 추가해서 밑에 살포기랑 연결하자. 지지봉의 위에 망치 모양 클릭하해서 살포기 도관 연결하고, 다시 지지봉과 혈기 생기 채취기와 연결하면 오샤비와 대화하라고 한다. 대화하면 퀘스트 완료! 헌데.. 노랭이 고급을 줏었는데 노랭이는 저장 탱크가 없다..-_-;; 생기를 모아서 얼릉 만들어야겠다. 패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 전체 리스트 링크 2020. 8. 1.
패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 1부 1장 - 조난된 선원 배들의 묘지에 있는 선장 페어그레이브즈가 신화속 등불 올프레임을 찾아달라고 합니다. 배들의 묘지를 돌아다니다 보면, 배들의 묘지 동굴을 찾게 된다. 들어가자. 올프레임을 찾아라! 올프레임은 노예 소녀가 가지고 있는데, 이를 지키는 녀석이 있다. 처치하자. 노예 소녀를 클릭하면, 올프레임을 찾게 된다. 페어그레이브즈 선장에게 돌아가자. 페어그레이브즈와 전투를 하게 되고.. 처치를 하고 나면, 마을로 가서 베스텔과 대화를 해야 한다. 베스텔은 보답으로 기술의 서를 주고, 사용하게 되면 퀘스트가 완료 된다. 패스 오브 엑자일 퀘스트 공략 전체 리스트 링크 2020. 8. 1.
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