본문 바로가기
반응형

정보창고3482

다이어트에 좋은 토마토 효능, 토마토 다이어트 방법 다이어트에서도 대표적인 음식인 토마토, 하지만 토마토 효능이 이뿐만은 아니죠. 고혈압에도 좋으며 항산화물질의 보고라고 할 정도라고 합니다. 피를 맑게 하는 토마토 효능외에도 폐와 혈관을 튼튼하게 해주는 효능도 있다고 합니다. 토마토 효능 토마토 효능은 토마토를 많이 먹은 사람의 폐기능이 자기 나이에 비해 3년이나 젊어진다는 연구 발표를 보면 알 수 있겠죠.일주일에 토마토를 3개 이상 먹었을 경우에 그 효과가 가장 크다고 합니다. 또한 기관지염에 걸릴 확률도 토마토를 먹지 않은 사람에 비해 절반으로 줄어들었다고 합니다.토마토 효능은 혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 고혈압, 동맥경화의 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 중년이 되면서 이런 성인병의 위험에 노출되게 되는데요. 이런 위험성을 줄여주며 심장질.. 2019. 10. 12.
냉병에 좋은 음식 부추 효능, 부추 칼로리 정보 부추 효능으로 대표적인 것은 혈행 개선, 세포 활력이 있습니다. 영양가도 높고 독특한 향미가 특징인 부추는 비타민B1,B2,C등이 풍부하게 들어 있습니다. 부추 효능 부추는 보양작용을 하기 때문에 냉병이 있는 사람들에겐 특히 좋다고 합니다. 하지만 열이 나거나, 허약자는 피해야 합니다. 부추 효능은 신장이 허하고 빈뇨와 야뇨증이 있는 분들에게도 큰 도움이 됩니다. 부추를 먹을때는 소고기, 벌꿀은 피하고 즙을 내어 먹을 때는 당근, 사과, 샐러리, 양배추와 혼합해 먹는 것이 부추 효능을 더욱 크게 볼 수 있다고 합니다. 부추 칼로리는 100g당 31kcal 정도로, 걷기운동 9분, 자전거 운동 4분에 해당하며 부추는 에너지 대사를 활발하게 해주어 다이어트에도 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 2019. 10. 12.
비만억제에 좋은 검은콩 효능과 검은콩 칼로리 비만을 억제하는데 있어 검은콩 효능은 타의 추종을 불허할 정도라고 합니다. 검은콩에 있는 펩타이드라는 성분이 체중의 감소에 큰 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 발표되기도 했습니다. 검은콩 효능 검은콩 효능은 몸의 해독 작용에도 뛰어나며, 지방의 분해를 돕기 때문에 요즘은 검은콩을 이용한 식초콩이 유행입니다. 또한 검은콩 효능은 뇌 건강에도 도움이 되며, 고기, 생선, 달결 등의 육류베 비해 레시틴 함량도 높다고 합니다. 이 레시틴 성분은 분해되면서 신경전달물질인 콜린이 생성되는데, 이 콜린은 뇌기능을 활성하 시켜 집중력과 기억력 향상에 큰 도움을 준다고 합니다. 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal 정도로, 걷기운동 122분, 자전거 운동 58분에 해당하며 단백질과 식물성 지방이 대부분이기에 비만과는.. 2019. 10. 12.
레드와인과 양파의 만남, 양파와인 효능, 양파와인 만드는 방법 양파와 레드와인이 만난 양파와인은 유방암에 특히 좋다고 합니다. 유방암의 발병률을 낮춰준다고 하는군요. 이유는 레드와인과 양파에 폴리페놀이 풍부하기 때문이랍니다. 양파와인 효능 양파와인 효능은 혈당치는 물론 혈압도 정상화 시켜주며, 무릎통증 해소, 이명 치료효과가 있습니다. 또한 체중감량에도 도움을 주기 때문에 다이어트시에도 좋으며 주름살 개선 등의 피부미용과 두통해소에도 양파와인 효능이 뛰어나다고 합니다. 양파는 하루에 50g 정도 섭취가 효과적이라고 보고되어 있지만 우리나라의 경우 약 30g이 적당하다고 합니다. 양파와인 만드는 방법 양파와인 만드는 방법은 의외로 간단한데요. 먼저 양파를 4등분하고 와인에 완전히 잠기게 합니다. 이 상태로 상온에서 2~3일 정도 그대로 두었다가 양파는 먼저 건저내고 .. 2019. 10. 12.
여름을 지키는 보약 오미자 효능, 오미자 부작용 여름을 지켜준다는 보약이라 할 정도로 무더운 여름에 섭취하면 좋은 오미자 효능은 기력 유지에 큰 도움이 된다고 합니다. 오미자의 껍질은 단맛이 나며, 속살은 시고, 씨는 짜고 매운 맛을 내기 때문에 이 다섯가지 맛을 낸다하여 오미자라는 이름이 붙었습니다. 오미자 효능을 살펴보면 간, 폐, 신장의 보호에 있습니다. 가래와 기침은 폐에 진액이 부족하여 생기기도 하는데 이런 증상에 도움이 되며, 갈증 해소에도 오미자 효능이 뛰어납니다.신장을 보호하고 강장제 역할을 하는 것도 오미자 효능입니다. 오미자를 수확하는 시기는 가을쯤이며 이렇게 수확된 오미자는 말려두면 1년내내 사용할 수 있습니다. 오미자가 개화한지 120~125일째되는 9월 10~15일경이 오미자의 적절한 수확시기라 할 수 있습니다. 오미자 부작용은.. 2019. 10. 12.
야채스프 효능과 변비에 좋은 야채스프 만드는 방법 야채 스프의 대표적인 효능은 바로 변비개선입니다. 현대인들은 일상의 스트레스와 각종 문제로 인해 쉽게 변비에 노출되지요. 저칼로리 식품이면서 식물섬유가 많은 야채스프에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야채스프 효능 야채스프를 하루 한번 정도 드시게 되면 식물섬유를 풍부하게 섭취하기 때문에 변통의 촉진에 좋다고 합니다. 따라서 야채스프 효능은 장을 깨끗하게 만들어 주며 변비 해결에 큰 도움이 되는 것이 효능입니다.다이어트에도 야채스프 효능이 뛰어나다 할 수 있습니다. 저칼로리 음식이기 때문에 아무리 많이 먹는다 해도 다이어트에 문제가 되지 않는 것이지요. 변비에 좋은 야채스프 만드는 방법 -재료:느타리버섯, 당근, 양파, 소금, 후추, 육수, 물, 가루 한천1.재료를 적당 크기로 썰되 되도록 잘게 썰어줍니다... 2019. 10. 12.
탄산수 효능과 알칼리수 효능에 대한 정보 일반적으로 우리가 물을 마시게 되면 그 물의 30%는 흡수가 되지만 나머니 70%는 소변이나 땀으로 배출이 됩니다. 하지만 알칼리수는 이와 반대로 70%가 흡수되고, 30%는 배출이 된다고 합니다. 알칼리수 효능 알칼리수는 숙취해소에 큰 도움이 된다고 합니다. 이런 알칼리수의 효능은 만성설사, 위산과다, 소화불량, 위장 내 이상발효 등에 큰 도움이 된다고 합니다. 탄산수 효능 탄산수는 음식을 할때 사용하게 되면 음식에서 나는 잡내를 크게 줄여 주고, 식감도 부드럽게 하기 때문에 음식의 맛을 살려주는 것이 탄산수 효능입니다.또한 우리몸에 작용해서는 소화기능 향상, 다이어트 효과, 피로회복, 두피 노폐물 제거 등의 탄산수 효능이 있습니다. 탄산수 부작용 탄산수는 일부 부작용이 있는데, 특히 위장병이 있는 분.. 2019. 10. 12.
술독에 탁월한 효능 헛개나무열매 효능, 헛개나무 끓이는 방법 술독, 숙취해소 등등 술과 연관된 것에는 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 헛개나무열매 입니다. 헛개나무열매 효능은 술로 인해 발생하는 간질환이라던가 또는 관절염의 치료에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 헛개나무열매 효능 헛개나무열매 효능은 이런 술과 관련된 것 뿐만 아니라 소화가 잘 안되는 경우에 먹게 되면 소화기능도 향상시켜주는 효능도 있습니다. 평소 더부룩한 속을 진정시키기 때문에 속도 편안해진다고 합니다. 관절이 좋지 않은 분들은 오리와 함께 헛개나무열매를 먹게 되면 헛개나무열매 효능을 볼 수 있다고 합니다.이 밖에도 가슴속 열과 갈증의 진정, 구토를 멎게하거나 소변을 잘 보게 하고, 변비를 없애기 때문에 속을 편안하게 하는 등의 헛개나무열매 효능이 있습니다. 헛개나무열매를 끓이는 방법은 먼저 헛개.. 2019. 10. 12.
영양전문가도 놀라는 연어 효능, 연어 스테이크, 연어 칼로리 미국의 영양전문가들이 꼽은 14대 슈퍼푸드 중 유일한 생선이 바로 연어입니다. 연어에 있는 오메가3 지방산은 혈관 건강을 지켜주며 그 양도 충분해 연어만으로도 해결 될 정도라고 합니다. 연어 효능 연어 효능은 연어에 함유된 지방산은 심장병, 뇌졸중, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관계질환의 예방에 큰 도움이 되며 비타민D 함유가 높은 것이 연어의 특징입니다.이런 비타민D로 인한 연어 효능을 들자면 칼슘의 흡수를 도와 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 골다공증에 대해 걱정이 많은 분들은 연어를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 연어 효능으로 비타민A가 많아 감기 및 눈병의 예방에도 효능이 탁월하다고 합니다. 연어 스테이크 연어 스테이크를 만드는 방법에 대해 간단하게 알아보겠습니다.1.싱싱한 연어의 비늘은.. 2019. 10. 12.
삶은 계란 유통기한은 언제까지? 삶은계란 만드는 방법과 칼로리 먼저 삶은 계란의 칼로리는 얼마나 되는지 알아볼까요?삶은 계란의 칼로리는 100g당 145kcal로.. 좀 높은편이네요.^^; 걷기 운동은 44분, 자전거 운동 21분에 해당됩니다. 다이어트의 적이군요. 삶은 계란을 만드는 방법은 간단하죠. 물에다가 풍덩~~ 그리고 끓여주면 되는데요.계란이 물에 잠길 정도로 물의 양을 조절해 부어주시고, 소금을 조금 넣어 중간불로 끓여줍니다. 물이 팔팔 끓기 시작하면 그때 불을 꺼지고 잠시 놔둔다음, 찬물에게 담갔다가 꺼내면 껍질도 손쉽게 깔 수 있습니다. 삶은 계란의 유통기한에 대해 알아보겠습니다. 찜질방, 편의점에서도 판매하는 삶은 계란은 냉장보관을 하는 경우라면 유통기한 대략 2일 정도지만 맥반석 계란의 경우 서늘한 곳에서 보관한다면 3주~4주 정도 보관이 가능하다.. 2019. 10. 12.
효소 효능에 대한 정보와 효소 만드는 방법에 대해서 효소 효능에 대한 궁금증이 많은 요즘, 효소 만드는 방법에 대해서 많은 글들이 나오고 있습니다. 우리가 먹는 음식물에는 생명력이 있는 원소가 있는데 이것을 효소라고 합니다. 효소의 가장 큰 역활은 먹은 음식물의 소화와 그 소화된 물질의 체내 흡수를 돕는 것입니다. 효소 효능 야생초로 효소를 만들면 베타카로틴 성분의 해독 작용이라는 효소 효능을 볼 수 있습니다. 따라서 암 예방, 노화방지, 당뇨 치료에 도움을 주는 것이 효소 효능이라고 할 수 있지요. 이 밖에도 현대인들에게 부족해지기 쉬운 비타민이나 각종 무기질, 식이섬유의 보충도 효소 효능으로 볼 수 있습니다. 일부 야생초 효소의 경우 실험 결과에서 발암물질의 활성이 80% 정도 억제되는 것으로 나타나기도 합니다. 효소 만드는 방법 효소를 만드는 방법을.. 2019. 10. 12.
양파초절임 만드는 방법과 양파초절임 효능 양파초절임 효능 양파초절임 만드는 방법을 알아보기전에 먼저 양파초절임 효능에 대해서 알아볼까요?혈전용해제라고도 불릴 정도로 효능이 좋은 양파초절임은 양파에 함유된 이소아린이라는 성분이 공기와 접촉해 아리나제라는 효소로 변화되면서 생기는 치오슬휘네트라는 성분 때문이라고 합니다.따라서 양파초절임 효능을 제대로 보기 위해서는 양파를 자르고 30분이 지난 다음에 식초로 담그는게 좋습니다. 바로 치오슬휘네트를 활성화시킨다음에 만든다는 말이지요.양파초절임 효능은 협싱증에도 좋으며, 아침, 점심, 저녁으로 식사때 함께 먹으면 좋다고 합니다. 양파를 절인 식초도 양파의 영양이 담겨 있기 때문에 버리지 말고 함께 먹는 것이 좋습니다. 양파초절임 만드는 방법 -재료 양파, 천연양조 식초 -만드는 방법 1.우선 껍질을 모두.. 2019. 10. 12.
반응형

티스토리툴바