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우울증 극복을 위해 알아두면 좋은 것들 우울증은 마음의 병으로 이로 인해 일어나는 다양한 사회적 사건들이 최근 나타나고 있습니다. 급변하는 사회 속에서 스트레스와 사회적, 가정적 문제로 일어나는 우울증. 우울증을 이기기 위한 다양한 노력과 방법들이 있다고 하니 오늘은 그 방법에 대해 알아볼까 합니다. 정신적 불안감 탈피 심적으로 다양한 감정들이 표출되면서 정신적 불안감에 휩쌓이게 됩니다. 죄책감, 울분, 분노, 증오, 염세주의 적 생각들. 이 모든 것들을 운동을 통해서 극복하는 것도 좋은 방법입니다. 고함을 질러보거나(노래를 불러보는 것도 좋겠죠.) 허공에 발길질 등.. 마음 속에 잠재되어 있는 분노를 행동으로 통해 표출하는 것이지요. 물론 그렇다고 이런 행동이 사회 문제를 일으켜서는 안됩니다. 마음에만 담아두지 않고 그것을 표출하는 것이 무.. 2016. 8. 6.
아이들 성장판 닫히는 시기와 성장판 검사와 관련된 정보 아이들의 성장을 위해 많이 먹고, 영양가 있는 것들을 많이 주는 부모님들, 하지만 이런 과도한 영양 공급으로 인해 성조숙증까지 생기게 되고 부모님들의 걱정은 이만저만이 아닙니다. 먹느것, 사용하는것 하나하나 신경을 쓸 수 밖에 없죠.오늘은 아이들의 성장판이 닫기는 시기(남녀구분)와 성장판 검사에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 남자의 성장판 닫히는 시기 남자의 경우 여자에 비해서 성장판이 닫히는 시기가 조금 늦는게 보통입니다. 물론 개인적인 차이가 있습니다만 대체로 늦은 편입니다.성장률은 변성기 이전에 상승하기 시작합니다. 하지만 변성기가 오고 성장률은 차츰차츰 늦추어지며 성장이 이루어지며 17살이 되면 대게가 성장이 끝나게 됩니다. 남자는 특이하게 성장호르몬이 급격하게 많이 나와 빠르게 성장하고 급격하게.. 2016. 8. 6.
축농증 증상 민간요법으로 가정에서 해결하는 방법 환절기가 되면 감기로 고생하게 되죠. 또한 환절기가 되면 몸의 균형이 깨지게 되고 면역력이 급격하게 떨어지기 때문에 외부의 물질이나 다른 자극으로 인해 축농증이 생길 수 있습니다. 축농증의 증상과 민간요법으로도 간단하게 해결 할 수 있는 방법이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 축농증 증상 심한 코골이 축농증이 있으면 코를 골게 됩니다. 저항력과 면역력이 떨어지게 되면서 코안에 있는 점막들이 부어 오르고 농이 차는데 이로 인해 코를 골게 되는 것입니다. 집중력 감퇴 부비동염이라고 하는 축농증은 감기에 걸리게 되면 누런 콧물이 코뒤로 넘어가는 것을 경험하게 되죠. 이런게 여러번 반복되다 보면 코안은 물론 이마도 농이 차게 됩니다. 이마에 농이 차게 되면서 머리가 아프고 심하면 수술도 해야 된다고 합.. 2016. 8. 6.
속쓰림 신트림 다양한 위장병 증상 위는 아주 민감한 기관중에 하나이죠. 몸이 너무 피곤하다거나 스트레스를 잔뜩 받았다거나, 아니면 잘못된 식습관으로 인해 위장병이 생기곤 합니다. 위장병이 생기면서 나타나는 다양한 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속쓰림 위장병의 한 증상으로 속쓰림을 들 수 있습니다. 위장은 다른 장기와는 달리 이식이 불가능하기 때문에 위 건강에 더욱 신경을 써야겠죠. 음식물이 뱃속으로 들어오게면 점액을 만들고 위산을 분비해 위가 운동하는데요. 이때 위가 헐었거나 문제가 있으면 속이 쓰리게 됩니다. 위장병이 있다면 이런 속쓰림은 소화를 다 한 뒤에도 증상이 나타난다고 합니다. 신트림 위장병으로 인한 신트림 발생과 함께 구역질도 나오곤 합니다. 음식을 조금만 먹더라도 꺽꺽 거리거나 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 느낌이.. 2016. 8. 6.
자궁경부암 증상, 건강한 자궁 만들기 장궁경부암은 여성에게만 있는 병으로 초기때 증상은 거의 나타나지 않고 지나칠대가 많습니다. 잠복기간이 있기 때문이라는군요. 이 시기에는 스트레스로 인해 하혈하는 정도로만 인식하기 쉬워 쉽게 병원을 찾지 않는다고 해서 더 문제라고 하네요. 자궁경부암의 증상은 어떻는지 꼼꼼하게 체크해서 건강한 자궁을 만들어 보는건 어떨까요? 자궁경부암의 대표적인 초기 증상으로는 하혈을 볼 수 있습니다. 분비물도 많이 나옵니다. 체중도 내려가고 요통도 생긴다고 하니 스트레스로 잠시 그런거라는 생각은 버리시고 평소보다 조금이라도 이상한 점이 있다면 바로 병원에 가서 검진을 받는것이 바람직합니다. 초기 증상을 넘겨 중기로 접어들면서 나타나는 증상으로는 성생활후에는 질 출혈이 일어나는 것입니다. 질의 분비물도 더욱 증가하게 되며 .. 2016. 8. 6.
각종 수두 증상과 함께 딱지 및 흉터 관리 방법 수두를 제대로 알고 제대로 치료를 하면 괜찮지만 그렇지 않으면 몇년이 지나 잠복기간을 거쳐 대상포진 등으로 악회될 수도 있습니다.수두의 증상과 함께 조심해야 할 부분이 대해 알아보도록 하겠습니다. 미열이 난다 수두는 아이들이 많이 앓는 편인데요. 수두 바이러스는 호흡기로 타고 들어와 신경을 타고 전신에 퍼지게 됩니다. 이 바이러스가 활동을 시작하면 피부에 울긋불긋한 발진들이 나타나기 시작하지요. 그외 함께 미열이 나기 시작합니다. 물집 종기처럼 발진이 생기면서 물집도 잡히기도 합니다. 이런 증상은 어린 아이들이 걸리게 되면 정말 참기 힘들 정도로 가려운 증상이 나타나는데, 자기도 모르게 긁게 되고 딱지가 생긴것을 또 건들이고를 반복해 나중에는 흉터로 남게 되기도 하지요. 면역력 강화 성장기의 아이들에게서.. 2016. 8. 6.
각질제거에 좋은 녹차팩 만드는 방법 녹차를 이용하면 피부를 아름답고 곱게 가꿀 수 있죠. 먹어서도 좋겠지만 발라서도 녹차를 이용한 녹차팩 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 녹차팩 만드는 방법 [첫번째 방법] 1.녹차가루를 준비합니다.2.믹싱볼에 요플레와 녹차가루, 꿀을 넣습니다.3.잘 섞기만 하면 됩니다. 얼굴에 발랐을때 흐르지 않을정도로 적당하게 걸쭉하게 만듭니다. [두번째 방법] 1.녹차가루를 준비합니다.1.믹싱볼에 녹차가루, 밀가루, 우유, 꿀을 넣고 준비합니다.3.섞어주는데 손등에 발랐을때 흐르지 않을 정도로 걸쭉하게 하면 됩니다. [세번째 방법] 1.믹싱볼에 밀가루와 꿀을 섞어 준비합니다.2.걸쭉하게 섞은 뒤 녹차물로 희석해 사용합니다. 2016. 8. 6.
시력강화 눈 건강에 좋은 루테인 효능 달걀, 옥수수 노른자에 루테인 성분이 맣은데요. 이 루테인은 노화로 인해 생기는 시력저하를 방지하는데 좋다고 합니다.이 루테인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시력 강화 루테인은 눈에 있는 유해 활성산소로 인해 노화가 되는 것을 막아주기 때문에 시력건강을 유지할 수 있게 합니다. 또한 백내장, 노인성황반변성과 같은 안구 질환에 직접적으로 작용합니다. 시금치, 케일, 콜랃, 브로콜리에 많이 있습니다. 활성산소 제거 여름철이나 겨울철이 되면 자외선이 많이 나오는데요. 자외선은 각막과 망막에 손상을 주게 됩니다. 이럴때 루테인은 손장을 방지하게 됩니다. 청색광은 자외선을 흡수해 햇빛으로 인한 눈부심현상을 줄여주기 때문에 시력장애를 예방합니다. 백내장 루테인은 산화를 방지합니다. 지아산친, 카로티노이드 성분은 백.. 2016. 8. 6.
각종 성인병 예방에 좋은 음식 상황버섯 효능 산삼이라고 불려질 만큼 효능이 뛰어난 상황버섯은 인기도 많고 버섯 구하기도 힘들기 때문에 가격이 비싼편입니다. 이런 상황버섯의 다양한 효능은 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 각종 암 치료 우리나라에서는 상황버섯의 다양한 효능들을 찾아내기 위한 각종 연구결과가 있습니다. 고혈암이라던가 종양을 완벽하게 퇴치할 정도로 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 많은 사람들의 체험으로 인해 그 사실이 더더욱 인정 받고 있는데요. 상황버섯은 각종 암을 유발하는 물질들의 분해를 돕기 때문에 암치료에는 물론 면역력을 강화시키는데도 좋다고 합니다. 각종 성인병 예방, 노화방지, 피부미용 각종 암을 물리치는 항산화효과가 큰 상황버섯은 다른 효능들로는 꾸준히 섭취를 하게 되면 기미, 주근깨를 없앤다고 합니다. 혈당강화작용과 함께 인슐린.. 2016. 8. 6.
녹차가루를 이용한 다이어트 체중조절 녹차가루 효능 다이어트 할때나 피부미용을 위해 녹차를 자주 마시곤 합니다.녹차, 가루녹차에 대해 알아보겠습니다. 체네의 지방을 제거해 체중 조절 효과가 있습니다. 녹차는 떫떠름한 맛을 느낄 수 있는데 이것은 카테킨이라는 성분 때문이지요. 카테킨은 중성지방을 배출시켜주기 때문에 붓기를 빼주고, 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아주어 다이어트 효과가 있습니다. 비타민C가 풍부해 피부미용으로 팩을 만들어 사용하기도 합니다. 피부관리와 미용을 위해서도 좋고, 미백, 토코페롤 성분이 많아 피부가 노화 되는 것을 억제하는데 사용됩니다. 장을 깨끗하게 해줍니다. 장속에는 나쁜 균들이 있는데 음식이 잘못 들어가게 되면 설사를 일으키기도 합니다. 녹차를 꾸준히 마시게 되면 이런 유해균들을 제거하고, 장에 쌓인 노폐물들을 체외로 배출시켜.. 2016. 8. 6.
식욕촉진 갱년기치료에 좋은 음식 돌나물 효능 봄철에 인기 있는 돌나물은 봄이 되면 찾아오는 춘곤증이나 피로함에 좋습니다. 돌나물을 먹게 되면 식욕이 촉진되고 각종 효능으로 피로가 가시게 되죠.봄철에 많이 찾게되는 돌나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 치료 갱년기가 되면서 우울해지는 증세도 생깁니다. 특히 폐경기가 되면서 여성 호르몬이 부족해지면 이 우울증 증세는 더 급격하게 나타나게 되죠. 가슴이 두근거리거나 얼굴이 빨개지는 등 갱년기 증세로 인해 일상에 지장도 주게 됩니다. 이럴때 돌나물이 좋은 효능을 보인다고 합니다. 식욕촉진 봄철이 되면 식욕이 떨어지고 쉽게 피곤하고 잠이 오곤 하죠. 겨우내 움츠렸던 몸이 풀리면서 나타나는 증상인데요. 이때 비타민C가 많이 있는 돌나물을 먹게 되면 식욕에 자극을 주어 입맛이 당기게 됩니다. 입맛이 없는 .. 2016. 8. 6.
새집 증후군에 좋은 식물 고무나무 키우는 방법 새집 증후군은 실내공기의 오혐으로 인해 나타나는 증상중 하나입니다. 공기정화 능력을 키우게 되면 새집증후군을 이겨낼 수 있죠. 고무나무가 새집증후군에 좋다고 합니다. 고무나무 키우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고무나무는 야생에서 30m 정도로 자라지만 실내에서는 그렇게 자라진 않습니다. 실내에 어디에 놔둬도 잘 자라며 독립적인 공간에 배치하는 것이 좋다고 합니다. 고무나의 잎은 스펀지로 깨끗하게 닦아주는 것이 좋으며 한여름을 제외하고 직사광선에 노출되어도 무방하지만 음지에 강하다고 합니다. 잎의 광택 유지를 위해서라면 햇빛을 받는것이 좋다고 합니다. 고무나무에 물을 줄때는 흙이 말라 보였을때 주면 됩니다. 하지만 너무 과습한 경우 잎이 떨어지므로 잘 조절하는 것이 좋습니다. 가을이 지나면서 물 .. 2016. 8. 6.
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