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우리건강에 좋은 쑥 효능, 쑥 보관 방법 쑥의 효능을 들자면 다양한데요. 노화방지, 암예방, 간 보호, 살균 작용, 위장기능 등 다양한 곳에 효능이 있습니다. 봄이 되면 여린 쑥들을 채취해 먹기도 하죠. 쑥은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품이며 몸을 따뜻하게 해줍니다. 이런 특징으로 인해 부인병 건강에 도움이 되죠. 지방의 대사도 도와 다이어트에도 좋습니다. 하루에 3번씩 2~3개월 먹게 되면 몸무게가 줄어든다고 합니다. 쑥은 알칼리성 식품이라 산성화된 체질을 개선하는데도 좋습니다. 쑥은 응달에서 자란 어리고 부드러운 잎이 맛과 향이 좋다고 합니다. 쑥은 봄철에 채취해 잘만 보관한다면 1년 내내 먹을 수도 있습니다. 쑥은 실외 온도를 1~5도 유지 시키면 3일정도 보관이 가능합니다. 쑥을 한번 살짝 삶아 냉동실에 보관하면 1년 내내 보관이 가능합.. 2016. 8. 5.
건강하고 날씬하게 다이어트 하자 양배추 다이어트 몸매 관리 다이어트를 하는 분들이 많이 있죠. 특히 겨울에는 활동량이 적어 쉽게 살이 찌기도 합니다. 건강을 위해 적당한 다이어트를 한다거나 아름다운 몸매 관리를 위해 다이어트를 할때 양배추로 다이어트를 한다면 보다 건강하게 할 수 있습니다. 양배추에는 다양한 영양소가 풍부하기 때문이죠. 양배추에는 식이섬유, 칼슘, 베타카로틴, 비타민K, 비타민U, 칼륨, 라이신 등의 영양소가 있습니다. 특히 양배추는 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 되며 다이어트시 발생할 수 있는 변비의 예방에도 도움이 됩니다. 양배추로 식단을 짤때는 아침, 점심, 저녁을 양배추 반통을 쪄서 머는 것이며 아침에는 양배추 반통과 식빵 두조각, 점심과 저녁에는 양배추 반통과 닭가슴살 한조각을 먹는 방법입니다. 양배추 .. 2016. 8. 4.
숙면을 취하는 것이 만병통치약, 숙면을 취하는 방법 우리는 활동을 하게 되고 저녁이 되면 잠을 자게 됩니다. 잠은 낮동안 사용한 우리 몸의 정비를 하고 휴식을 하게 하는 것으로 잠을 제대로 자지 못하게 되면 신경도 예민해져 쉽게 짜증을 내며 활력을 읽고 몸이 축 처지고 건강도 나빠지게 됩니다.하루에 잠을 자는 시간은 개인차에 따라 다르지만 일반적으로는 7~8시간 정도의 수면 시간이 필요합니다. 충분한 수면시간의 보장을 위해서는 수면 도구를 활용하는 방법도 있습니다. 소음에 굉장히 예만한 경우 이어플러그를 사용하는 것도 좋습니다. 수면을 취할때 조그마한 불빛도 수면에 방해를 줄 수 있으니 눈베개로 빛을 차단하거나 숙면에 도움을 주는 음악을 자기전에 듣는 것도 좋습니다. 위가 비가 있는 경우 숙면을 취하는 것이 곤란한 경우도 있습니다. 이럴때는 따뜻한 우유 .. 2016. 8. 4.
건강에 좋은 시금치 효능 시금치가 건강에 이롭다는 것은 많은 사람들이 익히 들어 알고 있을 것입니다. 시금치가 정확하게 어떤 효능을 보이는지 자세히 알아볼가 합니다. 시금치에는 철분, 엽산이 풍부합니다. 이 성분은 조혈효과와 혈액순환에 있어서 좋은 성분들입니다. 빈혈로 고생하는 분들에게는 더없이 좋은 식품이라고 할 수 있으니 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 시금치 효능은 위의 성분 외에도 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 칼로리도 낮아 다이어트시에 함께 먹으면 좋은 식품 중에 하나입니다. 식사때마다 시금치를 먹게 되면 비만 예방에도 도움이 됩니다. 시금치에는 사포닌과 섬유소가 풍부한데요. 이는 변비의 예방에도 도움을 줍니다. 만성변비로 고생하는 분들에게는 최고의 음식이 아닐까 생각됩니다. 시금치는 비.. 2016. 8. 4.
라이코펜이 풍부한 토마토 항암효과가 뛰어난 성분 라이코펜 하면 떠오르는 것은 바로 토마토입니다. 붉은색을 띄게 하는 이 라이코펜은 항산화 성분이 풍부한데요. 대부분의 붉은 과일에 있지만 토마토에 특히 많다고 합니다. 라이코펜은 항산화제 효과가 뛰어나며 피부노화방지, 면역력 강화, 동맥경화 예방, 암예방에 도움을 줍니다. 라이코펜은 녹황색 채소에에 있는 베타카로틴과 같은 종류입니다. 수박, 자몽, 구아바, 당근에도 이 라이코펜이 많이 있으면 특히 붉은 토마토는 라이코펜이 특히 많이 있다고 합니다. 라이코펜의 항산화 능력은 베타카로틴의 2배에 달한다고 합니다. 우리 몸은 늘 산소를 사용하게 되는데요. 세균을 제거하는 양이 많아 진다면 활성산소도 체내에 많아지는데요. 이 활성산소는 정상세포를 손상시키거나 콜레스테롤을 산화시켜 동맥경화의 원인으로 작용하기도 .. 2016. 8. 4.
맛과 향이 뛰어나고 건강에도 좋은 오미자 효능 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자라고 부르는데요. 다양한 맛과 향도 일품이지만 건강에도 좋다고 합니다. 오미자는 그냥 먹기 보단 음료수로 해서 먹는 것이 좋다고 합니다. 독특한 맛과 향을 그대로 누릴 수 있다고 하는군요. 다양한 오미자 효능에 대해 알아볼까 합니다. 오미자는 스트레스 해소에도 좋은데요. 특히 두뇌의 사용량이 많은 사람들에게 다시 활력을 불어넣어 준다고 합니다. 암기력, 두뇌회전력을 좋게 해 일이나 공부에 다시 집중할 수 있게 도와줍니다. 민간에서는 오미자로 국을 끓여먹기도 했다고 합니다. 오미자는 차로 내어 먹게 되면 불면증을 해소하는데도 도움이 됩니다. 오미자 달인 물은 만성 불면증의 치료에 도움이 됩니다.또한 숙취를 해소 하고 간기능을 회복시키는데도 효능이 뛰어나 술 먹기 전이나 후에.. 2016. 8. 4.
아토피 피부염 목욕방법에 대한 정보 이모저모 아토피 피부염은 정말 사람들을 힘들게 하죠. 특히나 이런 민감한 피부는 관리가 중요한데요. 목욕을 할때도 어떻게 하느냐 중요하다고 합니다. 아토피 피부염이 있다면 목욕물에도 신경을 써야 합니다. 연수처리된 물이나 정수된 물을 사용하는데요. 연수기를 통해 금속 성분이 모두 제거된 물을 사용하는 것이 좋으며 욕조에 녹차 티백을 풀어 사용하게 되면 항균작용도 있다고 합니다. 비누 거품을 만드는 것은 비누에 포함된 계면활성제로 이 성분은 피부의 보습층을 파괴합니다. 평소에는 물로만 목욕을 하다가 1주일에 2회 정도는 저자극성 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 화학성분이 최소한 들어간것을 사용합니다. 아토피 목욕에 있어서 물의 온도도 중요합니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 보습성분을 녹여버림으로 미지근한 물이 좋습니.. 2016. 8. 4.
건조한 피부에 좋은 아로마 오일 사용 방법 피부와 모발을 건강하게 부드럽게 하는데는 아로마오일 만큼 좋은 것이 없다고 합니다. 아로마 오일은 이런 피부외에도 정신적으로 안정을 시키고 두통을 해결하는데도 좋다고 합니다. 다양한 아로마 오일 사용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아로마 오일은 튼살에 효과적인데요. 피부에 자극이 적기 때문입니다. 임신, 비만, 갑작스러운 성장 등으로 튼살이 생기기도 하는데요. 이런 튼살은 한번 생기면 없애는 것이 사실상 힘들기 때문에 아로마 오일로 마사지를 하게 되면 튼살을 예방한다고 합니다. 블랙헤드의 제거에도 아로마 오일이 좋은데요. 피지가 많이 생기는 T존에 소금과 아로마 오일을 잘 섞어 살살 문질러주면 각질과 블랙헤드를 제거하는데 좋습니다. 각질제거 전 스팀타월로 모공을 열고 하면 효과가 더욱 좋습니다. 아.. 2016. 8. 4.
불면증 해결을 위한 불면증에 좋은 차 소개 스트레스, 불안, 초조, 긴장 등 다양한 정신적인 문제로 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 이렇게 잠을 설치게 되면 다음날 극도의 피곤함으로 인해 일에 대한 능률도 떨어지고 심하면 일상생활도 힘들어지게 되죠. 수면제보다 더 좋은 불면증에 좋은 차에 대해 알아볼까 합니다. 감잎차 고혈압 예방과 뇌출혈, 당뇨병에도 효과적이며 불면증에도 좋다고 합니다. 감잎차는 비타민C와 각종 영양소가 풍부합니다. 감잎차를 만들때는 어린잎을 이용한다고 합니다. 다시마차 명차 중에 하나인 다시마차는 불면증에 특히 좋다고 합니다. 고혈압, 신경통, 위궤양에 좋으며 치아가 안 좋거나 몸에 종기가 났을때도 도움이 됩니다. 솔잎차 불로장생 차로 알려진 솔잎차는 불면증에도 좋으며 소화불량, 위장병, 신경통에 도움이 됩니다. 차를 .. 2016. 8. 4.
붓기 제거와 허약체질 개선에 좋은 음식 단호박 효능 전분과 미네랄, 비타민이 풍부한 단호박은 옛부터 많이 먹어온 건강식품중에 하나입니다. 신진대사를 촉진시켜 건강에 이로우며 특히 다이어트에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 단호박은 비장의 기능을 강화시키는데 도움이 됩니다. 하지만 소화 기간이 비교적 길기 때문에 위장기능이 평소에 약하거나 만성위염이 있는 분들에게는 오히려 해롭다고 하니 주의해야 할 것입니다. 단호박의 씨에는 필수 아미노산이 풍부한데요. 이 아미노산은 두뇌의 발달에 영향을 줍니다. 수험생이나 직장인 등 두뇌를 많이 써야 하는 분들에게 단호박이 좋다고 합니다. 날씨가 싸늘해지거나 환절기때는 감기에 걸리기 쉽죠. 단호박은 따뜻한 성질의 음식으로 몸을 따뜻하게 하여 감기 예방에도 좋습니다. 또한 다른 질병으로 인해 허약해진 체력의 회복에도 좋습니다... 2016. 8. 4.
항암작용과 당뇨병 치료, 스트레스 해소에 좋은 홍삼 효능 홍삼은 불로장생의 약이라고 할 정도로 좋은 작용을 합니다. 시중에서는 홍삼을 이용한 수많은 건강식품들이 나오고 있습니다. 홍삼의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍삼은 저색소성 빈혈이나 난치성 빈혈의 치료에 그 효능이 탁월하다고 합니다. 노인성 빈혈의 예방이나 결핵, 류마티스의 예방이나 치료에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 홍삼은 숙취제거 효능도 있어 술이 약하거나 음주를 많이 하게 될때는 음주전에 복용을 하게 되면 다음날 숙취로 인해 고생하는 일이 없다고 합니다. 홍삼은 알콜분해 속도를 향상시켜줍니다. 홍삼은 항암작용도 있습니다. 몸이 약하거나 어린이, 노약자들은 지속적으로 먹게 되면 각종 질병의 예방과 항암효과로 암 예방에 도움이 됩니다. 홍삼은 고혈압과 당뇨병 등의 성인병 예방에도 좋습니다.. 2016. 8. 4.
제주도의 명물 고혈압과 부인병에 좋은 삼백초 효능 제주에의 명물이라 할 수 있는 삼백초는 약리작용이 뛰어나 약재로도 자주 사용됩니다. 변비, 암, 고혈압, 신장병, 간장병, 부인병 등 여러 곳에 사용된다고 합니다. 삼백초는 해독작용과 이뇨작용이 뛰어납니다. 공해 물질을 많이 접하게 되는 현대인들의 몸 속 독성 성분들을 해독하고 이뇨작용으로 부종의 예방에도 효과가 뛰어납니다. 이런 작용으로 인해 간장병이나 신장병에도 효과가 좋다고 합니다. 삼백초에는 장을 자극하는 성분들이 있습니다. 이 성분들의 작용으로 평소 변비가 심한 분들의 장 연동 운동을 도와 변비를 해결한다고 합니다. 식습관의 문제로 콜레스테롤 수치가 높아져 문제가 되기도 하죠. 이럴때 삼백초를 차로 내어 먹게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추어, 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화의 예방과 치료에 도움을 줍니.. 2016. 8. 4.
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