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아이의 성장과 여성들 건강에 좋은 찔레꽃 효소 만드는 방법, 찔레꽃 효능 찔레꽃의 열매를 영실이라 하며 이 영실은 여성과 질환이나 신장염, 방광염, 수종 치료에 효과가 좋은 약재라고 합니다. 야뇨증 등의 소변과 관련된 질병에도 좋은데요. 찔레꽃 효능과 찔레꽃 효소 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 찔레꽃 효능 찔레는 볕이 잘 드는 냇가나 골자끼에 잘 자랍니다. 한방에서는 찔레를 석산호, 열매를 영실 혹은 색미자라고 하여 약재로 사용되었는데요. 비타민C가 풍부하다고 합니다. 하지만 독성이 있어 많이 먹게 되면 설사를 심하게 한다고 합니다. 술이나 효소로 담근다면 6개월 후에 먹는 것이 좋다고 합니다. 찔레는 비장의 건강과 기 순환에 도움을 주며 피를 걸러줍니다. 여성들의 월경을 순조롭게 하는데 효능이 좋습니다.소화불량이 잦은 사람들, 몸이 쇠약한 사람들에게 좋으며 해독.. 2016. 8. 4.
자각증상이 거의 없어 조기진단이 어려운 신장암 증상과 원인 등쪽 늑골 좌우에 자리잡고 있는 신장은 혈액의 노폐물을 걸러내고 오줌으로 배출하는 기관으로 혈압조절과 관련된 호르몬의 분비도 담당하고 있습니다. 신장에 종양이 발생하면 거의가 악성 암으로 발전하게 되면 빈도는 10만명당 2.5명이지만 최근에는 증가하는 추세하고 합니다.신장암은 남자에게서 더 많이 발견되고 있으며 주로 40~50대에서 많이 발생한다고 합니다. 신장암의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 가장 유력한 원인은 바로 흡연이라고 합니다. 신장암 환자중 30%가 흡연자라는 사실입니다. 흡연은 신장암의 발병률을 2배나 높인다고 볼 수 있습니다. 신장암은 초기에 증상이 거의 없어 조기진단이 힘들다고 합니다. 복부 통증이나 혈뇨, 복부 종물 등 신장암의 증상들은 초기를 지나 중기를 넘어가더라도 증상이 나타날.. 2016. 8. 4.
피로회복과 염증치료, 골다공증 예방을 위한 매실액 효능 매실을 먹는 방법은 그대로 먹기보단 매실액을 물에 희석해 먹거나 술로 담아 먹는 경우가 많죠. 소화불량이나 염증치료에 좋은 매실액 효능에 대해 알아볼까 합니다. 현대인들은 만성피로와 함께 각종 스트레스에 시달리는 삶을 살아가고 있습니다. 매실액에는 칼슘이 있어 간기능의 정화작용이나 회복작용이 있습니다. 이로인해 피로를 회복하며 숙취를 해소하는 등의 작용도 있습니다. 매실액은 신맛이 많이 나죠. 이런 신맛은 소화액의 분비에도 영향을 줍니다. 속이 더부룩하거나 소화불량과 같은 각종 위장 장애의 제거에도 도움을 주며 위산의 과다분비도 방지한다고 합니다. 현대의 식습관은 육류 섭취가 많아지고 과일이나 채소의 섭취량은 줄어들어 산성화가 되고 있죠. 산성화된 체질 성인병에 잘 걸린다고 합니다. 매실액 효능은 이렇게.. 2016. 8. 4.
해조류 다이어트, 미역 다이어트 방법 다이어트를 함에 있어서 식이요법은 중요하죠. 원푸드 다이어트가 이미 몸에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 다이어트 방식으로는 옳지 않다고 합니다. 여기서 소개하는 미역 다이어트도 원푸드 형식이 아닌 다양한 음식들과 함께 해야 한다고 알려두고 미역 다이어트에 대해서 적어보겠습니다. 미역은 칼로리가 제로에 가깝고 섬유소는 가득한 음식입니다. 예부터 피를 맑게하고 깨긋하게 해 신진대사가 원활해진다고 하는군요. 원활한 신진대사로 다이어트 효과를 주는 것이지요. 그 외에도 비타민ABC, 미네랄, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있고 갑상선과 연관되는 요오드도 풍부하다고 합니다. 섬유소가 많기 때문에 대장 운동도 원활에 숙변 제거에도 효과가 좋다고 하니, 이도 곧 다이어트에 유용하다고 할 수 있습니다. 피부미용에도 좋으며.. 2016. 8. 2.
발가락 간지러움, 무좀 증상 체크 발가락에 균열이나 물집이 잡히고 가려움증도 생기며 발에서 심한 냄새가 나는 것을 무좀이라고 합니다. 이런 무좀은 한번 걸리게 되면 좀처럼 낫지 않습니다. 특히 여름철 양말을 신고 있어야 된다면 이 무좀은 더더욱 낫질 않죠. 양말속에서 열기로 인해 세균들이 더 쉽게 번식하고 활동하게 되기 때문입니다. 무좀 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무좀의 대표적은 증상은 바로 심각할 정도의 발냄새! 정말 가까이 가기 싫을 정도이죠. 여름철의 경우 땀내새와 함께 발냄새가 진동하면 거의 질식 수준일 것입니다. 이런 무좀의 증상이 점점 더 심해진다면 발이 갈라지면서 극심한 가려움과 물짐, 수포가 생겨 발이 만신창이가 되기 마련입니다. 발을 자주 씻는것도 중요하지만 말리는 것 역시 중요합니다. 물기가 없게 뽀송뽀송 할.. 2016. 8. 2.
다이어트 십계명, 다이어트 할때 지켜야 할 것들 [1] 아침 식사는 거르지 않는다! 그리고 아침은 소식으로 하라! 식사 끼니 간격이 멀어진다면 과식할 가능성이 매우 높기 때문이다. 과식은 곧 체지방 증가로 이어진다는 사실! [2] 간식의 변화! 간식! 이건 정말 끊게 되면 오히려 역효과가 나타나기 일쑤. 이럴때는 간식을 바꿔본다. 채소나 과일로 하루 200kcal가 넘지 않는 선에서 소량으로 즐기도록 한다. [3] 잠자기 3시간전 음식 금물. 체지방이 생성되는 시간은, 바로 수면 시간. 잠들기 3시간전에 모든 먹는 행동을 중지하도록! [4] 외식을 줄인다. 외식을 하게 되면 자연히 기름기 있는 것을 많이 섭취하게 된다. 행여나 외식을 하게 되면 밥과 반찬이 있는 기본식단으로 하고 채소가 많이 들어가 있는 위주의 식사를 하도록 한다. [5] 지속적인 운.. 2016. 8. 2.
남자에 비해 여자가 더 많이 살찌는 이유 여성호르몬의 역할로 여자가 더 많이 살이 찌게 됩니다. 남성 호르몬의 경우 근육을 만드는데 더 많이 사용되기 때문에 지방이 에 대한 사용 비율이 낮습니다. 여성 호르몬은 그와 반대가 되는 것이죠. 여성 호르몬이 계속 작용을 하는한 여성의 신체는 지속적으로 지방을 늘어날 수 밖에 없는 것이죠. 여성의 경우 남정에 비해 근육의 비율이 상대적으로 낮기 때문에 지방의 소비가 적습니다. 지방 소모에 가장 좋은 것은 근육인데, 이런 근육의 비율은 여성이 상대적으로 낮은 편입니다. 따라서 여성들은 칼로리 소비가 적기 때문에 지방으로 축적되는 경우가 많은 것이죠. 여성은 남성에 비해 간식을 자주 먹게 되고, 인스턴트나 패스트 푸드를 접하게 되는 경우가 많은 편입니다. 활동양의 차이도 보입니다. 사회적인 활동량은 예전보.. 2016. 8. 2.
극심한 고통과 함께 찾아오는 요로결석 증상 요로결석은 갑자기 발생하는 경우가 많으며 측면 복부에 엄청난 통증과 함께 혈뇨, 위장관 증상이 함께 옵니다. 수분을 제대로 섭취 하지 않는 것이 주원인이라고 합니다. 수분 섭취가 줄어들게 되면 요석이라는 작은 결정이 생기는데 이것이 제때 빠져나가지 못하고 장기간 머물면서 계속 커지며 돌이 되는 것입니다. 오로결석 증상 가장 일반적인 증상으로 옆구리에 극심한 통증이 전해집니다. 허리쪽과 등쪽에서 심한 통증과 함께 열이 나기도 하며 안면이 창백해지고 식은땀이 나기도 합니다. 자주 어지러우며 빈형기가 있고, 통증이 심해지면 소변이 저게 나오거나 아예 나오지 않는 증상이 생깁니다. 간혹 통증과 함께 구토도 동방된기도 하는데요. 속이 미슥거리는 경우가 있는데 이는 신장의 신경이 위와 연결이 되어 있어 이런 증상이.. 2016. 8. 2.
중독과 장염에 좋은 매실차 만드는 방법 5월말이나 6월초가 청매실이 가장 좋은때라고 합니다. 이때 채취한 청매실로 몸속 유해물질을 배출하고 식중독, 장염을 예방할 수 있는 매실차를 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.잘 익은 매실을 골라냅니다. 물 20L와 소금 300g을 탄 농도가 낮은 소금물에 담아 씻어냅니다. 다음 식초를 적당히 발라주고 다시 한번 씻은 다음 방망이로 두들겨 씨를 제거합니다. 2.씨를 빼낸 매실을 다시 깨끗한 물로 두세번 씻어줍니다. 3.물기를 완전히 제거해야 합니다. 아니면 곰팡이가 생길 수 있습니다. 4.매실과 설탕은 1:1 비율로 해서 항아리에 켜켜이 담는데 설탕은 흑설탕을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 5.항아리의 입구는 창호지나 천으로 두겹 정도 덮어 고무줄로 잘 봉해 다른 벌레들이 들어가는 것을 방지.. 2016. 8. 2.
고기 섭취시 함께 먹으면 좋은 능이버섯 효능 버섯 중에서도 특히 향이 강하다고 소문이 난 버섯이 바로 능이버섯입니다.능이버섯은 재배가 되지 않는 버섯 중에 하나라고 하는데요.능이버섯은 육류와 함께 섭취할 경우 소화를 돕는 작용이 있어 고기와 함께 먹는데 가장 좋은 버섯이라고 할 수 있죠.다양한 능이버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 능이버섯 효능 향버섯이라고 할 정도로 능이버섯은 향이 강한데요.그에 반해 쓴맛도 강한편이라고 합니다.따라서 요리를 할때 이 쓴맛을 제거하도록 해야 하는데, 잘 말려서 데치면 이 맛을 제거할 수 있다고 합니다.능이버섯은 단백질 음식, 즉 고기를 먹게 되면 고기로 인해 체하는 것을 방지하고, 고기맛이 너무 텁텁할때도 부드럽게 해주는데 좋다고 합니다. 능이버섯에는 다양한 비타민도 있으며, 약리작용도 뛰어나다고 합니다.보.. 2016. 8. 1.
유산소 운동 어떻게 해야 제대로 할까? 다이어트를 할때나 건강을 위해서 기본으로 하는 운동이 유산소 운동입니다.유산소 운동으로 유명한것은 걷기, 달리기, 자전거 타기가 있죠.유산소 운동은 시간 대비 칼로리 소모가 많기 때문에 다이어트에서는 인기 운동이기도 합니다.달리기로 지방 연소가 가장 잘되기 때문입니다.지방 연소가 가장 잘되는 달리기는 천천히 오래 달리기라고 하는군요. 달리기를 하기 전에 먼저 해야 되는 것이 있죠.바로 준비 운동입니다.준비 운동은 운동 중에 부상을 최소화 하고 운동의 효과를 높이는 효과가 있습니다.당장 달리기를 하기보다는 달릴 코스를 그대로 따라 5~10분 정도 가볍게 뛰어줍니다.이렇게 하면 무릎, 발목을 풀어주게 되면서 부상을 방지하게 되죠. 달리기를 할때는 자세를 어떻게 하느냐도 중요합니다.달릴때 몸이 받는 충격을 최.. 2016. 8. 1.
다이어트를 도와주는 한방차 소개 다이어트를 한방으로도 할 수 있는데 도움을 주는 다양한 한방차들이 있다고 합니다.한방에서 자주 사용되는 재료로 만들어지는 다이어트 한방차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 진피차 진피는 귤껍질을 말린 것을 말하는데요.사실 진피는 한방약재로 사용되기도 합니다.진피의 효능은 기의 순환을 좋게 하기 때문에 기가 제대로 통하지 않아 뭉쳐서 생긴 비만의 해소에 도움을 줍니다.진피를 그대로 차를 이용해 마시기도 하지만 다른 방법으로도 이용이 가능합니다.귤껍질을 깨끗하게 씻은 후에 야채 샐러드와 함께 먹기도 합니다.스트레스가 심하면 살이 찌거나 그로 인한 비만으로 고생하는 분들에게 권장되고 있습니다.스트레스도 풀어주고 비만도 해소시켜 줍니다. 둥글레차 둥글레차도 우리가 흔하게 마시는 차 중에 하나입니다.고소한 맛이 나기.. 2016. 8. 1.
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