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생리가 나오지 않아요, 불규칙한 생리불순 증상에 좋은 음식 여성들은 매달 생리를 하게 되며 이것이 건강상태의 측도가 될 수 있습니다. 하지만 생리불순이 있다면 매달 하지 못하는데요. 이런 증상이 나타나는 것은 다양한 이유가 있다고 합니다. 생리불순이 생기는 이유는 불안정한 심리상태를 들 수 있습니다. 이런 불안정한 심리상태는 곧바로 내분비계에 이상신호를 보내게 되고 생리불순 증상이 나타납니다. 이런 증상을 그대로 방치하게 되면 무월경 증세가 될 수도 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이죠. 생리불순 증상 역시 스트레스로 컨디션이 저조하거나 주기가 길어지는 희발월경, 짧아지는 빈발월경이 나타나기도 하며 심한경우 무월경 증세도 나타납니다. 생리불순에 좋은 음식은 피를 깨끗하게 해주는 목이 버섯이 좋으며 월경이 불규칙할때는 우엉, 숙지황을 달여 먹거나 냉증에는 생강이 .. 2020. 9. 8.
몸에 좋은 양파 효능, 양파즙 효능, 양파즙 만드는 방법 양파는 몸에 좋지만 많은 양을 먹는 것은 번거롭습니다. 요리를 통해 섭취하는 것도 있지만, 이 보다 더 많은 양을 먹기 위해서는 양파즙으로 해서 먹는 방법이 있습니다. 양파 효능, 양파즙 효능 양파즙은 노화 방지와 소염작용이 뛰어나 몸속에 있는 각종 염증 증상들을 완화시켜 줍니다.양파즙을 섭취하믄 바스게트라는 물질이 나오는데, 이 물질은 신경 세포를 강화시켜 기억력을 향상 시켜 줍니다.또한 양파즙 효능은 체내 지방의 제거와 혈액, 혈간의 정화로 다이어트에도 좋습니다. 양파즙 만들기 자신이 먹을 정도의 양이 되는 양파와 물, 냄비, 믹서기를 준비합니다. 양파를 준비할때는 껍질은 제거하지 마세요. 통째로 사용하는 것이 좋습니다.양파를 깨끗하게 씻은뒤 10등분하여 자르고 양파를 냄비에 넣은뒤 양파가 완전히 잠.. 2020. 9. 8.
튼살이 생기는 원인과 튼살 제거 방법 피부가 팽창하며 선이 나타나는 증상으로 주로 성장에 관여된 부신 피질 호르몬이 갑자기 늘어나 피부내에 있던 콜라겐 섬유가 변성된것을 튼살이라고 합니다. 이런 튼살은 청소년기에 많이 생기며 출산 여성들에게서도 나타납니다. 쌀이 찌게 되면서 표면이 넓어지고 콜라겐이 갈라져 자국을 남기게 됩니다. 튼살이 잘 생기는 부위는 피하지방이 많은 곳으로 복부, 종아리, 허벅지, 엉덩이 부분입니다.튼살은 갑자기 살이 쪄서 생기는 것이 가장 큰 원인이기도 하지만 부신 피질 호르몬의 과다 분비도 튼산 원인이라 할 수 있습니다. 튼살 제거 방법에 대해 알아보겠습니다.튼살은 초기에 선홍색이었다가 점차 붉은색으로 변하며 흐려지고 백색으로 변해 보기 싫어집니다.이런 튼살은 자연적으로 사라지기도 하지만 오래된 튼살은 잘 사라지지 않.. 2020. 9. 7.
거칠어진 손 관리 하는 방법, 손피부 관리 손피부는 주름도 쉽게 잡히기 때문에 관리를 제대로 하지 않는다면 금세 거칠어집니다.손피부는 매우 얇으며 노화되기 쉬운 구조로 이루어져 있습니다.손등의 지질층의 형성도 작고 섬세해 피부의 보호막이 제대로 형성되지도 못하기 때문에 외부의 자극(자외선, 바람, 건조한 공기, 물건)에 많은 영향을 받을 수 밖에 없는 것입니다. 거칠어진 손 관리하는 방법 손 씻기 손을 씻을때는 약간 찬물이나 미지근한 물이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 자칫 유분 부족으로 인해 더 거칠어질 수 있기 때문이죠.세안제를 선택할때는 중성, 천연 세안제가 좋으며 너무 자극을 주어 문지르지 않도록 합니다.손을 닦을때는 부드러운 수건을 이용하고 유분과 수분의 보충을 위해 핸드크림을 발라줍니다. 자외선 차단제 자외선 차단제를 충분히 발라주어 자.. 2020. 9. 7.
체지방 감량에 좋은 허브티 히비스커스 효능 히비스커스를 차로 우려내면 붉은 빛깔이 무척이나 매혹적이고 아름답습니다. 그래서 허브례의 루비라는 별명이 붙어 있습니다. 이렇게 색깔이 고운 히비스커스는 브랜딩용으로 주로 사용을 하고 있다고 합니다. 하지만 이 히비스커스는 식욕을 억제하는데 효과가 있어 다이어트에도 많이 사용되거 있습니다. 또한 변비에도 효과가 있기 때문에 다이어트시에 큰 도움이 됩니다. 히비스커스는 뛰어난 이뇨 작용으로 인해 노폐물 배출이 우수합니다. 목에 생긴 통증의 완화를 위해 많이 사용되는데요. 이런 이유로 목감기에 걸렸을때도 히비스커스가 효능이 좋다고 합니다. 2020. 9. 7.
노폐물 제거와 독소 제거에 좋은 팥 효능, 팥 삶는 방법 팥 효능 중에서 대표적인 것은 바로 독소제거입니다. 또한 각종 노폐물도 제거해 주기 때문에 하체비만, 부기 해소에 탁월하다고 합니다. 고혈압, 간장장애, 동맥경화에도 좋은 효능을 보입니다. 팥 삶는 방법을 알아볼까요? 먼저 팥을 삶기 하루 전 미리 물에 담가두세요. 그대로 센불로 한번 끓인 다음, 물을 다시 가득 부어 센불로 한번 끓인 후에는 약불로 1~2간 조려줍니다. 팥이 부드러워 졌다면 소금을 약간 넣어 하루 한공기 정도 먹으면 됩니다. 이렇게 삶은 팥 효능은 칼륨 작용인 것도 있는데요. 칼륨이 이뇨작용을 해 부기를 제거하며 수분대사 문제로 인해 물만 먹어도 살이 찌는 사람들의 다이어트에도 좋다고 합니다. 삶은 팥은 신장의 활동에도 영향을 줍니다. 신장의 활동이 활발해져 노폐물과 독소 배출이 더 잘.. 2020. 9. 7.
몸속 순환을 활발하게 해주는 메밀 효능, 메밀차 다이어트 메밀차에 함유된 영양성분은 마그네슘, 비타민B 군이 풍부합니다. 이들은 몸의 신경계 유지에 도움을 주는 성분이며 또한 콜레스테롤도 낮춰주는 효과도 있습니다. 메밀에 있는 또다른 성분인 코린은 숙취해소에 좋다고 합니다. 메밀은 혈관을 튼튼하게 해 고혈압에 좋은데요. 이것은 메밀에 함유된 '루틴'이라는 성분 때문입니다. 예로부터 머리에 열이 몰려 있다면 메밀로 만들어진 베개를 배곤 했다고 합니다. 메밀 베개를 배면 어지럼증도 사라지고 머리도 맑아진다고 합니다. 메밀 효능 중에 하나이죠. 메밀 효능은 위와 장을 튼튼하게 하며, 음식을 잘 못 먹어 속이 울렁거릴때 먹게 되면 속을 개운하게 만들어줍니다. 또한 장미 뭉쳤을때나 심한 딸꾹질, 그리고 설사가 잦을때도 좋은 효능을 보이니다. 메밀차는 다이어트 효과도 있.. 2020. 9. 7.
육아팁 - 아이와 함께 요리하면 좋은점 초보 아빠, 엄마에게 육아란 정말 힘겨운 일중에 하나입니다. 아이를 어떤 방식으로 어떻게 키워야 할지 늘 고민하고 걱정하게 되죠.여기저기 책도 찾아보고 인터넷도 찾아보지만 쉽지는 않은 일입니다. 하지만 일상에서 늘 겪는 '요리'도 육아에 큰 도움이 된다는 사실을 알고 있나요?그렇다면 어떤 부분에서 도움을 주는 몇가지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 아이들과 요리하면 좋은 이유 사회성 발달에 도움을 준다 아이가 점점 커가면서 주변 사람과의 연계, 즉 사회성에 대해 배울때쯤에 요리를 하게 된다면 사회성을 익히고 발달에 영향을 주게 됩니다.요리를 할때 가족 구성원이 각자 역할을 나누고 그 활동에 대해서 서로 대화를 주고 받게 되면 자연스레 대화의 장을 열 수도 있고 사회성을 함께 길러 나갈 수 있게 됩니다. .. 2020. 9. 4.
마그네슘이 많은 음식, 마그네슘 효능, 마그네슘 부족현상 체내 기능 유지에 꼭 필요한 미네랄인 마그네슘은 당질 대사를 활발하게 해주며 심장의 긴장완화게 필요합니다. 비록 3% 정도밖에 차지하지 않지만, 정말 중요한 성분이기도 하지요. 마그네슘과 아연은 섭취가 용이치 않기 때문에 부족해지기 쉽습니다. 마그네슘의 효능은 뼈의 형성, 체온조절, 단백질 생산에 관여하며 근육에 축적됩니다. 이 밖에도 325가지나 되는 효소 작용에 관여하는 중요한 성분입니다. 연구결과에 따르면 심장, 뇌혈관의 이완을 돕는 것도 마그네슘 효능이며, 이에 따라 협심증, 심근경잭, 뇌졸중과 같은 혈관계 질환의 예방을 위해서는 마그네슘 섭취가 중요하다고 합니다. 마그네슘은 당뇨병과도 관계가 있는데요. 마그네슘은 체내 인슐린 활성도 돕기 때문입니다. 마그네슘이 부족하면 피로가 심해지면, 식욕저하.. 2020. 9. 3.
천연 항암제 그라비올라 효능 포도나무과에 속하는 그라비올라는 향기로우며 필리핀, 말레이시아 등지에서 나오는 열대과일입니다. 신맛과 단맛이 잘 어우러진 맛입니다. 다양한 영양성분, 섬유질, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민C, 비타민B, 칼륨, 인 등이 함유되어 있습니다. 화학요법을 통한 항암제에 비해 1만배나 강력한 암세포 사멸 효과가 있기 때문에 주목하고 있으며 원주민들은 상처치료, 해열, 설사, 이질, 신경통, 관절염 등에 사용해 왔다고 합니다. 그라비올라 효능은 천연 건강식품으로 항암효과에 뛰어납니다. 파이토케미칼이라는 성분이 있는데 일반적으로 사용하는 화학 항암제에 비해 암세포 사멸이 열등하면 각종 암에 대한 악성 암세포만을 선택적으로 공격한다고 합니다. 그라비올라 효능은 박테리아와 균상종 감염의 치료와 기생충 제거, 고혈압.. 2020. 9. 3.
성인병 예방도 하고 올리브유 다이어트 올리브유 다이어트는 일반 식용유와는 달리 가열을 하지 않고 먹는 것이 특징입니다. 즉 샐러드 드레싱으로도 가능하지요. 올리뷰는 담백한 맛이 일품이며, 먹게 되면 체내의 콜레스테롤 축적도 막아줍니다. 닭, 새우, 오징어 등과 함께 먹게 되면 콜레스테롤을 낮춰주며, 비타민E 영향으로 피부노화를 방지하는데도 좋다고 합니다. 올리브유 다이어트는 동맥경화, 당뇨병, 비만과 같은 성인병 예방이나 담석제거, 신장질환, 간 청소 등의 다양한 효능도 있습니다. 올리브유 칼로리는 100g당 895kcal 입니다. 올리브유는 자체만으로는 다이어트 식품이 아닌 다른 식품과 첨가해서 먹을때 효과를 볼 수 있습니다. 2020. 9. 3.
탈장 증상과 탈장 종류 장기를 감싼 복벽의 부위가 약하거나 결손이 생기면 장기가 탈장하여 복벽 밖으로 나오게 됩니다. 사타구니 탈장이 가장 흔하다고 하는군요. 3~4%의 사람들, 특히 남자들이 이런 탈장에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 좌측보다는 우측에서 탈장이 일어날 확률이 2배나 된다고 합니다.탈장은 우연히 발견되는 경우가 많으며 서혜부의 한쪽이 부풀어 올라 묵직한 통증과 함께 증세가 회복되면 꼬르럭거리는 소리가 날수도 있습니다. 서혜부 탈장은 다리주름 상부에 생기는 탈장으로 고환까지 내려갈 수 있습니다. 대퇴부탈장은 복부 다리주름의 아래쪽에서 발생하고 여성에게서 잘 걸립니다. 반흔탈증은 수술한 부위의 상처가 약해져 벌어지며 생기고, 제대탈장은 신생아에게서 선천적으로 생기지만 2살이 되면 저절로 없어집니다. 그렇지 않다면 수.. 2020. 9. 3.
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