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마늘42

감기 예방에 좋은 음식 4가지 소개 감기는 전염성이 강하기 때문에 가족중 한명이 걸리면 금세 옮겨가 다같이 고생 할 수가 있다.감기에 걸렸거나 혹은 감기 기운이 있다면 감기에 좋은 음식들을 섭취해 감기를 미연에 방지하거나 치료하도록 하자. 감기에 좋은 음식 배 감기 예방에 좋은 배는, 기침과 가래 예방에도 뛰어나다. 배에 함유된 비타민C는 감기 치료에 아주 좋은 영양소이다. 대추 대추에도 비타민C가 다량 함유 되어 있으며 면역력 향상에도 큰 도움이 된다. 대추와 감초를 함께 끓여서 먹게 되면 염증 제거에도 좋고, 생강과 함께 끓여 먹으면 살균작용도 생기기 때문에 감기에 탁월한 효과를 발휘 할 수 있다. 마늘 면역력 강하게 더없이 좋은 음식인 마늘, 그래서 감기의 예방에도 그 효과가 탁월하다. 날것으로 먹는것은 사실 좀 힘든데, 이때는 후라.. 2016. 8. 12.
무료 스팀 키 Games of the Aztecs 무료 스팀 키 Games of the Aztecs 링크 https://gleam.io/YJS4H/gems-of-the-aztecs-10000-steam-keys 아즈텍의 위험한 정글을 탐험하며 보물을 찾는다는 컨셉의 퍼즐 게임입니다. 이런 퍼즐류는 가끔 하기엔 재미가 딱인 게임이죠~!!총 10000개 키를 뿌린다고 합니다. 위 링크로 들어가서 액션을 취하면 되는데 스팀 그룹 가입, 트위터, 트위치 계정이 필요합니다. . 2016. 8. 11.
콜레스테롤을 낮춰주는 음식 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹게 되면, 성인병은 물론 심장병, 혈관계 질병들이 올 수 있습니다.나쁜 콜레스테롤을 섭취하게 되면 이런 병들이 걸릴 수 있는데, 올바른 식습관으로 콜레스테로를 낮추는 것이 중요하다. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하자. 오메가3 콜레스테로를 낮춰주는 대표적인 것으로 오메가3가 함유된 식품들이 있습니다. 오메가3는 자연상으로 섭취가 힘들어 영양제로 먹는 경우가 대부분이지만 오메가3가 많이 함유된 식품으로는 새우, 견과류, 호두, 밤, 들깨 등이 있습니다. 등푸른 생선에도 많이 함유되어 있습니다. 마늘 마늘도 콜레스테롤을 낮춰주는 음식중에 하나입니다. 마늘은 몸속에서 콜레스테롤리 생성되는 것을 억제하며, 혈액도 깨끗하게 유지하기 때문에 혈액 순환에도.. 2016. 8. 11.
치질 치료에 좋은 음식, 치질 치료 방법 항문 주위의 혈관이 부풀어 오르는 질환을 치질이라고 하며 변비로 인해 생기기도 합니다.치질이 심할때 좋은 방법으로는 좌욕이 있으며 너무 심하다면 수술로 치료하는 것이 좋습니다.치질이 저절로 치유되기 위해서는 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 현미 현미 껍질에 있는 섬유질은 장운동을 촉진시켜주기 때문에 변을 빨리 배출되게 하며, 유해물질을 흡수를 억제하여 치질에 좋다고 합니다. 마늘 마늘은 통증 완화와 치질 치료에 도움을 줍니다. 마늘을 포일로 싸서 구운뒤에 껍질을 벗겨 환부에 붙였다가 아침에 제거하는 방법으로 통증 개선에 도움이 됩니다. 호박씨 호박씨를 달인 물을 사용하는 것으로 호박씨 300g과 물 1리터를 넣어 반으로 줄어들때까지 달여 항문 주위를 하루 두번 발라주면 됩니다. 알로에 .. 2016. 8. 10.
고지혈증 식이요법 활용 식품, 고지혈증에 좋은 식품 필요이상의 지방들이 혈역내나 혈관벽에 쌓이고 염증을 일으키고 그 결과로 인해 심혈관계질환을 일으키게 됩니다. 유전적인 요인으로 생기기도 하지만 비만, 술, 당뇨병 같은 후천적인 요인으로도 많이 발생합니다.오늘은 고지혈증에 좋은 음식, 식이요법 할때 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 비타민C가 풍부한 음식 고지혈증은 지방이 문제이죠. 비타민C를 섭취하게 되면 몸속의 과산화질소 생성이 억제되어 지방 문제를 해결할 수 있습니다. 신선한 과일을 많이 드시는게 고지혈증에 좋습니다. 양파 양파의 효능은 고지혈증 외에도 고혈압에도 좋은 영향을 미칩니다. 혈액을 깨끗하게 하고 혈액속 지질 농도를 낮춰주지요. 지방분해 효과도 있어 양파즙을 꾸준히 드신다면 고지혈증에 많은 도움이 될 것입니다. 마늘 대표 건강식품인 마늘.. 2016. 8. 7.
유산 후에 좋은 음식, 유산후 몸관리를 위한 음식 유산을 하게 되면 산모의 몸도 안 좋기 때문에 몸관리가 무엇보다도 중요합니다. 그래야 다음 임신때도 신경을 쓸 수 있으니깐요. 또한 몸도 마음도 모두 우울해져 있는 상태이니 신경을 더 써야 겠지요. 유산에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 미역국 미역국은 산모는 물론 유산후에도 좋은 음식중에 하나입니다. 혈액을 깨끗하게 해주며, 섬유질이 많기 때문에 콜레스토렐 제거에도 좋습니다. 유산을 하게 되면 출산때처럼 많은 출혈을 하게 됩니다. 체내에 피가 고여 안 좋아진 피를 맑게 하고 나빠진 몸관리에도 좋은게 바로 미역국입니다. 마늘 유산에 좋은 음식으로 마늘을 들 수 있는데요. 유산도 출산처럼 온 몸의 구석구석이 많이 약해진 상태입니다. 이럴때 마늘을 먹게 되면 마늘의 따뜻한 기운이 온몸을 감싸고 피를 맑게하.. 2016. 8. 6.
심장병 예방을 위한 음식, 심장에 좋은 음식 심장은 우리 몸에 필요한 산소와 영양분을 혈액과 함께 공급하는 중요한 기관중에 하나입니다. 식습관이 서양화 되면서 기름진 음식과 콜레스테롤 음식의 섭취가 늘어나면서 심장병이 생기는 확률도 높아지고 있는 추세입니다. 심장병 예방과 심장에 좋은 음식은 어떤것들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 가시오가피 가시오가피의 줄기나 껍질을 콜레스테로를 감소 시키는 능력티 탁월해 심장질환의 예방에 좋다고 할 수 있습니다. 면역력을 높여주기 때문에 감기와 같은 질병의 예방에도 도움이 됩니다. 토마토 비타민이 풍부한 토마토는 혈액을 맑게하고 혈전을 방지해 심장병 예방에 도움이 됩니다. 참깨 참깨에 있는 리놀산 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아 동맥경화와 같은 심장질환의 발병률을 막아 줍니다. 표고버섯 표고버섯에는 .. 2016. 8. 6.
갑상선암 수술후 관리를 위해 좋은 음식 갑상선에 생긴 결절을 시작으로 암으로 되는 경우도 종종 있습니다. 이렇게 갑상선암이 되어 수술을 통해 치료를 하게 되지만 그 이후에 어떻게 관리를 하느냐에 따라서도 달라진다고 합니다. 갑상선암 수술 후 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다. 콩 콩은 사포닌 성분이 포함되어 있어 암 예방에 좋으며 이 밖에도 이소플라본 등의 다양한 플라보노이드류 성분도 함유되어 있습니다. 혈압의 정상화나 콜레스테롤 제거에도 좋으며 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 양배추 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 점막의 정상유지 및 보호와 암세포를 정상세포로 환원시켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 비타민C는 항암효과가 탁월하여 갑상선암 수술 후에 살짝 데쳐 먹게 되면 건강관리에 도움이 된다고 합니다. 토마토 슈퍼 푸드로 이름난 토마토는 라.. 2016. 8. 5.
건강상식으로 알아두면 좋은 콜레스테롤에 대한 정보 콜레스테롤 하면 다들 나쁜 것으로 생각하기 쉽지만 우리 몸에 이로운 콜레스테롤도 있습니다. 오늘은 이 콜레스테롤에 대해 알아볼까 합니다. 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 주요한 성분을 말하며 호르몬의 합성에 쓰이는 주요 원료이기도 합니다. 콜레스테롤은 3가지 종류가 있습니다. 고밀도 지단백(HDL), 저밀도 지단백(LDL), 중성지방(TG)로 나뉩니다. 고밀도 지단백은 우리몸에 이로운 콜레스테롤이며 여분의 지방을 간으로 보내며 혈액내 콜레스테롤 축적을 막아 동맥경화를 예방하는 작용을 합니다. 저밀도 지단백은 높으면 안되는걸로 아는 콜레스테롤을 말하며 동맥내에 누적이 되며 동맥경화를 일으키게 됩니다. 중성지방 콜레스테롤은 간에서 합성되는 지방의 일종으로 에너지원으로 사용되거나 우리몸의 보호를 위해 사.. 2016. 8. 5.
젊음을 유지하기 위해 먹어야 할 노화방지 음식 정보들 세월이 흘러가면서 나이를 먹고 노화의 과정을 거치는 것은 피할 수 없는 일입니다. 하지만 노화방지에 좋은 음식들을 먹는다면 어느정도 노화를 늦출 수는 있다고 합니다. 어떤 음식들이 있는 알아볼까 합니다. 노화를 예방하는데 있어 좋은 음식은 벌꿀이 있습니다. 기억력 저하나, 불안감 해소에도 벌꿀이 좋다고 합니다. 요구르트 역시 노화를 예방하는데요. 장내 영양분의 흡수력을 향상시키고 소화능력과 면역력을 올려주는 역할도 합니다. 각종 견과류에는 다양한 영양분이 있습니다. 비타민E, 구리, 오메가3, 아연, 철 등의 영양소가 그것인데요. 이런 영양소를 충분히 섭취하게 되면 노화를 예방할 수 있습니다.베리류는 최근에 각광받는 식품들이죠. 블루베리, 블랙베리, 블랙커런트 등이 있습니다. 이런 베리류는 파토케미컬이 .. 2016. 8. 5.
음식의 기본 재료 마늘, 흑마늘 효능과 흑마늘 만드는법 우리나라 음식에서 기본적으로 빠지지 않는 재료가 있죠. 바로 마늘입니다. 마늘의 맛이 없이는 요리가 완성이 되지 않는다고 할 정도입니다.마늘은 그 자체만으로 다양한 효능들이 있는데요. 이 마늘의 효능을 좀 더 극대화 시킨 것이 바로 흑마늘입니다. 건강식품으로 자리매김하고 있는 흑마늘 효능과 흑마는 만드는법에 대해 알아볼까 합니다. 흑마늘 효능 소화문제 해결 흑마늘 효능 중 하나는 소화기계통의 기능을 향상시키는 것입니다. 흑마늘에 있는 알리신은 위의 기능을 향상시켜 주며 위액이 잘 나오게 하는 작용도 있다고 합니다. 알레르기 개선 흑마늘 효능은 알레르기로 인한 고통을 줄여주는 기능도 있습니다. 유해한 효소들의 발생 억제를 통해 알레르기 반응이 나타나지 않게 하는 작용을 한다고 합니다. 항암효과 흑마늘 효능.. 2016. 7. 27.
설사가 심할때 설사를 멈추게 하는 음식, 설사에 좋은 음식 배탈이 났거나 평소 장건강이 좋지 못한분들에게 나타나는 공통적인 증상은 바로 설사입니다. 설사를 하는 것을 멎게 하지 않는다면 심할경우 탈수증상으로도 나타나기도 하는데요.배탈이 났을때는 배탈을 치료하기만 하면 금세 설사는 멎지만, 장 건강이 좋지 않은 분들은 고통스럽죠.설사를 멈추게 하는 음식들이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 설사에 좋은 음식 곶감 타닌 성분이 풍부한 곶감은 설사를 멎게 하는 음식으로 유명합니다. 곶감을 그냥 먹기보단 이것을 푹 달인 것을 하루 2번 마시게 되면 설사가 금방 멎게 됩니다. 하지만 너무 많이 먹는다면 오히려 변비가 생긴다고도 하니 먹는양에 대해서 주의해야 할 것입니다. 마늘 반찬을 만들때나 고기를 구워 먹을때 같이 구워 먹기도 하는 마늘은 설사를 멈추게 하는 음.. 2016. 7. 26.
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