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스트레스26

간에 좋은 음식 인진쑥 효능에 대해서 간질질환을 앓고 있는 분들에게 좋은 인진쑥은 간이 원활하게 기능을 하지 못해 피로와 스트레스로 힘들어하는 분들에게 좋다고 합니다. 인진쑥이 해독 기능이 있기 때문이지죠.오늘은 간에 좋은 음식인 인진쑥에 대해 알아보겠습니다. 피부미용 간에 좋은 음식으로 알려진 인진쑥은 간 뿐만 아니라 피부미용에도 좋습니다. 쑥을 이용한 팩이 시중에서도 많이 나와 있는데요. 특히 인진쑥은 비타민A가 풍부하기 때문에 피부에 탄력과 윤기를 주는데 효과적이라고 합니다. 붉은피부나 트러블이 잦은 피부, 검게 탄 피부에 좋고, 비타민, 미네랄이 풍부한 인진쑥으로 문제성 피부는 진정화를 시켜준다고 합니다. 거친 피부를 정상화하는데도 인진쑥 효능이 탁월하다 합니다. 간 기능 회복과 보호 간기능 저하로 인한 황달 치료에 인진쑥이 민간요법.. 2019. 6. 20.

스트레스를 이겨 내는 방법, 스트레스 해소와 대처법 현대인은 스트레스와 더불어 산다고 해도 과언이 아닙니다. 스트레스로 인한 증상도 다양한데요.사람의 장기를 과도하게 긴장 시켜 기능이 떨어진다던가, 혈압이 상승한다던가, 혹은 소화기 계통에 작용해 소화불량, 속이 불편해지는 현상, 또는 두통도 동반하기도 합니다. 피부가 나빠지는 등 다양한 증상이 오고 잔병치레를 하는 일이 잦아지게 됩니다.이런걸로 보면 스트레스는 만병의 근원이라고 부를만 하지요.스트레스 해소에는 어떤 방법이 있는지 알아보겠습니다. 여성들의 경우 다이어트로 인하 스트레스는 극심합니다. 잘빠진 몸매, 미모 등.. 이 사회는 많은 것을 바라게 되지요. 스트레스 해소를 위해 폭식을 하는 경우도 생기는데, 이것은 바로 비만으로 직결되는 것이지요. 호르몬 콘티솔의 분비로 복부, 허벅지의 안쪽과 바깥쪽.. 2016. 9. 11.

기침 오래 하면 잔대가 좋다, 잔대 효능 더덕과 비슷하게 생긴 잔대의 맛은 연하지만 더덕보다는 순한 편에 속합니다. 꽃잎은 예쁜 보라색으로 피는데요. 잔대에는 우리몸에 이로운 다양한 효능이 있다고 합니다. 잔대 효능에 대해 알아보겠습니다. 백여종의 많은 독을 풀어주는 약초 민간에서는 전해지고 있습니다. 특히 여성관련 질환에 이 잔대가 좋은 효과가 있다고 하는군요. 산후풍이나, 자궁염으로 인한 복통, 생리가 원활하지 못해 자궁출혈이 있는 분들에게 잔대가 효과가 있다고 합니다. 또한 잔대의 효능으로는 기침을 멈추게 합니다. 가래를 녹이고, 호흡곤란을 일으키는 천식에도 좋다고 알려져 있습니다. 기침이 오래가면 목도 아프고 고통이 이만저만이 아닌데요. 이럴때 잔대를 먹게 되면 기침이 가라앉는다고 합니다. 잔대는 해독작용이 뛰어나기 때문에 벌레나 뱀, .. 2016. 9. 2.

비만의 원인, 비만이 되는 이유 비만! 비만의 원인에는 어떤게 있을지 간단하게 유형별로 만들어 봤습니다. 뻔한 얘기 일지도 모르지만, 그래도 어떤게 있는지 한번 알아 보도록 하죠. 나는야 운동 부족이야! 운동 부족, 말 그대로 움직임이 정체되어 있거나 최소한의 움직임엘 목매는 유형들입니다. 이런 사람들은 대개가 집에 있는 경우가 많으며 특히 TV나 컴퓨터 앞을 떠나지 않으려고 합니다. 가까운 곳의 이동도 차를 타고 갈려는 습성이 강한 사람들입니다. 또한 엘리베이터나 에스컬레이트가 없다면 짜증을 내곤 하죠. 언제나 스트레스 함께! 스트레스... 사실 이 스트레스를 푸는 방법은 천차만별이고 사람마다 다 다른것이죠. 보통은 취미생활이라던가 문화공연 등으로 풀기도 하지만, 먹는 것으로 해결하려는 사람들이 더러 있습니다.특히 스트레스를 받으면 .. 2016. 8. 17.

스트레스 자가진단 테스트, 스트레스 지수 체크 만병의 근원이라고도 하는 스트레스. 여름철 더위 때문에 스트레스도 심해지기도 하죠. 불쾌지수도 한몫 하고요. 스트레스는 그때그때 풀어주는게 좋으며 자기만의 스트레스 해소법이 필요하기도 하죠. 이런 스트레스를 풀지 않고 계속 쌓아가다면 정신질환에 우울증으로 시달리기도 합니다. 무기력한 삶, 포기하고 싶은 삶, 이런 우울한 생각들 때문에 삶은 더욱 고달파지게 되죠.스트레스로 인해 생활패턴도 불규칙하게 변하기 일쑤입니다. 스트레스를 받게되면 재빨리 풀어주는것도 중요하지만 영양 섭취를 골고루 해서 건강도 상하지 않게 유지하는것이 무엇보다도 중요하죠. 아래는 스트레스 자가 진단을 위한 간단한 테스트입니다. 간단히 체크해보고 어떤점들에서 문제가 있는지 나중에 상담을 할때 요긴하게 사용 될 수 있을거라 생각됩니다. .. 2016. 8. 14.

빠른 성장, 성조숙증 예방법 사춘기에 접어들어 나타나는 신체 변화가 여아는 8세이전, 남아는 9세 이전에 나타나면 성조숙증으로 판단하게 된다. 최근에 이 성조숙증이 사회의 이슈가 되고 있는데 이는 성조숙증으로 인해 성잔판이 일찍 닫혀 성인이 되어서도 키가 작으며, 또래 친구와 다른 자신의 신체적 변화 때문에 심리적인 문제도 발생하고 있기 때문이다. 성조숙증의 예방법에 대해 간단히 알아보도록 하자. 성조숙증 예방법 과도한 영양섭취와 운동부족. 요즘은 영양가 있는 식품들이 많아졌고 풍족해졌다. 따라서 영양섭취는 많아졌지만, 이에 반해 운동량은 부족한게 현실이다. 성조숙증은 성호르몬의 분비 이상에 의해 생기는데 영양섭취로 인한 체지방의 증가하게 되면 '렙틴'이라는 호르몬이 분비되는데, 이 렙틴이 성호르몬의 분비를 도와주기 때문에 성조숙증.. 2016. 8. 10.

깨끗하고 맑은 피부 기미 주근깨 없애는 방법 기미와 주근깨의 주 원인은 바로 자외선입니다. 자외선의 차단이 곧 기미와 주근깨의 예방과 직결된다는 말이지요. 자외선은 피부노화를 일으키는 주범입니다. 한낮의 외출시에는 모자, 선글라스로 자외선을 차단하는 것이 좋으며 자외선이 강한 날은 외출 30분전에 미리 자외선 차단제를 충분히 발라주는 것이 중요합니다. 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬 분비 이상을 촉진해 멜라닌 색소의 증가를 야기합니다. 따라서 꾸준한 운동과 취미생활, 심신수련으로 스트레스를 그때그때 풀어주는 것이 깨끗하고 맑은 피부를 유지하는 비결입니다. 커피에 있는 카페인, 자극적인 음식은 기미, 주근깨의 주요한 원인이기 때문에 절제해야 하며 피부에 상처가 나지 않게 잘 유지하거나 상처가 생기거나 가려움증이 심하다고 해도 긁거나 딱지를.. 2016. 8. 10.

생리불순 원인과 생리불순에 좋은 음식 여성들은 규칙적인 생리주기를 가지고 있으며 그에 맞춰 생리가 나는 것이 정상입니다. 하지만 어떤 이유로 인해 생리가 나오지 않는, 생리불순이 생기는데요. 생리불순 원인과 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 생리불순 원인 심리상태 심리상태의 불안은 생리불순의 원인으로도 작용하게 됩니다. 심리상태가 불안정하게 되면 내분비계는 이상신호로 감지하게 되죠. 그렇다보니 생리기간에 변동이 생겨 빨라지거나 늦어지기도 하며, 심할때는 무월경이 나타나기도 합니다. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠. 이런 스트레스가 계속 쌓이다보면 결국 생리불순으로 나타나기도 합니다. 스트레스는 컨디션의 난조를 만들기도 하여 몸의 이상변화로도 나타나게 됩니다. 생리주기가 지나치게 길어진다거나, 생리불순이 나타나기도 합.. 2016. 7. 26.

스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소 하는 방법 스트레스는 계속 쌓게 되면 결국 병으로 작용하게 됩니다. 스트레스 해소법은 각자 하나씩 있으면 좋은데요. 과식, 음주 등의 자극적이고 위험한 방법들은 건강을 해칠 수 있으니 자신만의 건전한 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 취미나 어떤 활동에 몰입하기 몰입을 한다는 것은 다른 것은 잊을 수 있다는 장점이 있습니다. 스트레스를 주는 요소로부터 탈출 할 수 있어 어느정도 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.물론, 이 몰입을 위해서는 자신이 즐겨하는 것이 좋겠죠. 주로 취미활동을 말하는데요. 건전한 놀이들을 통해 몰입하다보면 자연히 스트레스를 주는 요소들을 잊게 됩니다.요가를 간단하게 하거나 음악을 듣는다거나, 복식호흡 등으로 마음을 가볍게 하면 스트레스는 자연히 해소됩니다. 걷기 등의 간단한 운동 가장 간단.. 2016. 7. 25.

여성들의 아랫배 통증 이유, 주의깊게 살펴보기 살다보면 가끔씩 배에 통증을 느끼기도 하며, 별다른 이상없이 넘어가기도 합니다. 하지만 이런 통증들이 주기적으로, 혹은 장기간 발생한다면 그냥 지나치면 안됩니다. 특히 여성들의 경우 자궁에 문제가 있을시에 아랫배에 통증이 많이 나타난다고 합니다. 자궁의 문제 뿐만 아니라 다른 질환에서도 아랫배에 통증이 나타나기도 합니다. 아랫배 통증이 생기기 시작하면서 최근에 특정한 이상증세들은 없었는지를 생각해보는 것도 중요합니다. 생리양이라던가 특정 주기가 있는지, 어느 부위에서 그런 통증들이 나타났는지를 꼼꼼히 체크해야 합니다. 무심결에 넘어가게 되면 증세는 심각하게 나타나기도 하며, 이미 병이 위중할때 병원을 찾게되는 경우도 종종 있기 때문입니다. 여성들의 경우 배꼽 아래부분의 통증은 자궁의 이상으로 생기는 통증.. 2016. 7. 25.

합병증 관리가 중요한 고혈압 증상과 원인 및 치료 고혈압은 자체적으로 유전이 되는 것은 아니지만, 부모세대에서 고혈압이 있다면 자식세대에서도 고혈압이 걸릴 확률이 높다고 합니다. 이는 식습관과 생활습관이 연관이 있다는 반증이죠. 고혈압 증상 고혈압은 그 자체만으로는 딱히 큰 증상은 나타나진 않습니다. 하지만 개인에 따라 특정한 증상들도 더러 나타나기도 합니다. 가슴이 두근거리나 답답한 느낌이 들거나 귀의 울림, 피로감, 뒷목이 뻣뻣하거나 당기는 증상, 두통, 현기증, 불안감 등의 다양한 증상들이 동반되기도 합니다. 이는 다른 질병으로 인해 나타나는 증상과 유사하기 때문에 혼동되기도 합니다. 고혈압 원인 고혈압의 원인을 나누기 전에 고혈압의 종류에 대해 알아봐야 합니다. 고혈압은 본태성과 원발성으로 나뉩니다. 본태성은 태어날때 이미 고혈압인것이고 원발성은.. 2016. 7. 18.

사회불안과 함께 찾아오는 대인기피증 자가 진단 우리가 살고 있는 이 시대를 일컬어 '무한경쟁시대'라고도 합니다. 그만큼 우리는 발빠르게 변하는 사회 속에서 수많은 경쟁자들과 함께 생활하는 것이지요. 이런 사회 분위기 속에서 우리는 남들과의 경쟁을 위해 생활의 리듬도 불규칙해지고 각종 스트레스로 골머리를 앓게 됩니다.이러한 심리적인 부담들이 계속해서 가중 되면서 결국에는 대인기피증이라는 정신적 질환으로 발전하기도 합니다. 마음을 잘 다스리는 사람들이나, 스트레스 해소에 대해 즉각적인 반응을 보이는 사람들은 이렇게 나빠지지 않지만, 각종 사회불안을 경험했던 사람들의 경우 대인기피증에 걸릴 확률은 높다고 볼 수 있습니다. 대인기피증 자가 진단 1.다른 사람들에게 보이는 내가 어떨지에 대해 신경 쓰고 고민을 한다.2.단순한 예약 업무나, 그 밖에 간단하게 .. 2016. 7. 13.

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