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현미19

고혈압에 좋다고 소문난 현미 효능, 현미 다이어트 효과 현미가 인기를 끌기 시작한것은 바로 고혈압에 좋다는 이유 때문입니다. 현미는 중성지방을 낮춰 주기 때문에 비만과 고혈압에 좋습니다. 갱년기가 되면 불안감, 우울, 치매 걱정이 되는데, 현미는 이런 증상에 탁월한 효능이 있으며, 특히 발아 현미는 그 효능이 일반 현미에 비해 2~3배나 더 강해진다고 합니다. 현미는 발아할때 이노시톨이라는 성분이 생성되는데요. 이 성분의 효과로 인해 지방산, 동맥경화가 예방되거나 치료에 도움을 줍니다.또한 현미에 있는 피틴산이 폐암, 피부암, 간암 등에 효과가 있으며 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 현미를 이용한 다이어트 방법도 있습니다. 현미를 발아하게 되면 각종 미네랄(칼슘, 칼륨, 아연, 마그네슘)이 증가합니다. 또한 칼륨은 나트륨을 배출해 고혈압 예방과 치료에 효과가.. 2020. 9. 2.

다이어트에도 좋은 현미차 효능, 현미차 만드는 방법 오늘은 백미에 비해 풍부한 곡식 현미, 특히 현미차에 대해 알아보겠습니다. 현미차 효능 심장질환 개선 연구 결과에 따르면 현미차를 꾸준히 한달 정도 복용하니 심장질환 개선에 큰 도움을 주었다고 합니다. 현미가 혈관 속 콜레스테롤을 제거해주었기 때문입니다. 심장질환이 있는 분들에겐 하루 한잔 현미차가 좋다고 합니다. 당뇨 개선 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 당수치가 오르는 당뇨병. 현미차를 마시게 되면 인슐린이 활발하게 활동하도록 돕기 때문에 당수치의 정상적 유지를 도와줍니다. 이뇨작용도 있어 신진대사를 촉진시켜준다고 합니다. 변비 치료 현미차를 꾸준하게 복용하면 변비를 개선합니다. 장 세척보다도 현미가 더욱 효과적이라고 합니다. 현미 밥은 아침, 저녁으로 현미차는 식후 꾸준히 마시면 장 운동이 활발해져 .. 2020. 5. 25.

이명증상 원인과 이명증상에 좋은 음식 특별한 이유 없이 귀에서 소리가 나거나 머리가 울리는 듯한 소리가 나는 것이 이명증상입니다. 이런 이명증상 원인은 명확한 이유가 밝혀진 것은 아니지만 스트레스 증가와 약물 남용, 소음 등 시대적인 상황들이 문제가 되는 경우가 많으며, 혹은 신체적 노화나 과도한 소음 노출로 인한 고질병적인 요인이 이명증상 원인으로 알려지고 있습니다. 이명 증상이 나타나는 형태는 귓가에 불규칙한 윙~하는 울림이 나는데, 일상생활 중에서는 다른 소리 때문에 소리가 작게 들리지만 잠을 자거나 조용할 때는 고통스러울 정도로 소리가 들린다고 합니다. 이명증상에 좋은 음식은 대표적인 스태미너 음식 전복을 들 수 있습니다. 이명증상과 두통에도 효과 적인데 이럴때는 전복회를 먹는 것이 영양소 파괴를 적게 하면서 먹는 방법이라고 합니다... 2020. 4. 6.

자연요법을 통한 숙변 제거 방법 만병의 주범이라 할 수 있는 숙변, 이런 숙변을 부작용도 없이 제거하는 자연요법이 있습니다.현미와 채식은 섬유질의 보고로, 이런 음식을 먹게 되면 장내 연동운동을 도와 변의 정체를 막아냅니다.생현미를 가루 내어 1회당 100g으로 하루 두번 먹게 되면 효과가 좋다고 합니다.시금치, 양배추, 쑥갓도 250g 정도를 녹즙으로 현미와 함께 섭취하면 좋다고 합니다. 현미를 이용한 채식요법을 할때는 운동요법도 병행되어야 합니다. 또한 사과 한컵 반정도를 먹는 과일요법도 생수, 감잎차를 수시로 마셔주면 좋으며, 녹즙은 원액으로 마실경우 위가 약한 사람에겐 오히려 안 좋다고 하니 물에 희석해 소금을 조금 넣으면 된다고 합니다. 장국요법을 통한 숙변 제거는 물, 다시마, 표고버섯을 말려 물에 끓여낸뒤 건더기는 건져내고.. 2020. 3. 11.

마그네슘이 풍부한 음식, 신체의 대사를 좋게 하는 마그네슘 눈꺼풀이나 다른 부위에 뭔가 떨리는 증상을 한번쯤은 다 겪어보셨을텐데요. 이런 증상이 나타나는 것은 마그네슘이 부족하기 때문이라고 합니다. 마그네슘은 우리 몸의 대사에 관여하는데요. 부족하게 되면 대사 작용이 제대로 이루어지지 않아 건강에 좋지 않다고 합니다. 마그네슘은 근육의 경련을 진정시키고 이완시키는 작용도 있습니다. 이 외에도 기억력 향상이나 뼈 건강과도 연관이 있습니다. 에너지 방출로 우리 몸의 체온의 조절과도 연관이 있습니다. 마그네슘의 섭취 기준치는 여성 1일 310g, 임신 여성 360g, 남성 410g 정도라고 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.콩류, 견과류, 현미 현미, 견과류, 콩류에는 마그네슘이 풍부한데요. 그 중에서 아몬드가 가장 높은 함.. 2020. 1. 26.

부드러운 현미밥 짓는 방법에 대해서 건강에 좋다고 알려진 현미. 흰쌀밥이 지겹다며, 그리고 건강하기 때문에 현미밥을 많이 먹게 되죠. 하지만 현미로 밥을 하면 꺼끌꺼끌해서 싫어하는 분들도 더러 있습니다. 현미밥을 부드럽게 만드는 방법이 있다고 하니 한번 알아보겠습니다. 부드러운 현미밥 1.현미를 불린다. 현미를 먼저 잘 불려준다면 한결 부드러운 현미밥을 짓게 되죠. 현미찹쌀도 함께 넣어 4~10시간 정도 불려주면 더 맛있고 부드러운 현미밥을 짓는 준비 완료! 2.물 양을 조절한다. 현미밥을 할때 두번째로 중요한 물의 양입니다. 불린 물의 양도 포함해서 일반 밥하는 정도로 물을 맞춰주면 됩니다. 3.소금이나 식초를 이용 소금과 식초도 부드러운 현미밥의 포인트! 압력솥으로 5인분 기준으로 죽염 혹은 소금 1티스푼, 또는 식초 1티스푼 정도를 .. 2020. 1. 26.

웰빙생활 발아 현미 효능과 현미 발아 시키는 방법 건강에 대한 관심이 높아지면 발아 현미 효능에 대한 관심도 부쩍 늘어났습니다.건강한 삶을 위한 건강한 밥상에서 빠지지 않고 등장하는 발아 현미 효능에 대해 알아보겠습니다. 발아 현미 효능이 어린 아이들에게는 체질을 개선시켜주는 효능이 있어 소아비만을 예방하여 후에 성인이 되어서도 비만이 되는 것을 막아줍니다. 암, 성인병 예방에도 발아 현미 효능이 뛰어난 것이 밝혀졌으며, 만성 변비, 비만 예방, 콜레스테롤 수치 정상화, 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 다양한 질병에도 발아 현미 효능으로 증상 완화 및 개선 효과가 있다고 알려지고 있습니다. 발아 현미는 백미에 비해 식이섬유가 풍부하며, 다른 영양소 면에서도 더욱 풍부하다고 합니다. 발아 현미의 식이섬유가 몸속에 과다하게 쌓인 독소와 영양소를 배.. 2019. 11. 26.

요요현상 없는 현미 다이어트 3가지 장점 현미로 하는 다이어트는 강제적이라기보단 자연스러운 다이어트라고 할 수 있습니다. 매일 현미로 식사를 하면서 체중감량 효과를 얻을 수 있는 방법입니다. 현미 다이어트에는 발아 현미로 하는데요. 발아 현미는 일단 칼로리가 낮은것이 특징이며 저칼로리 식사를 하게 되는 것입니다. 새싹이 성장하는데 10~15%정도의 영양분이 소모된다고 합니다. 따라서 그 만큼의 낮은 칼로리 섭취를 통한 식사가 가능한것입니다. 현미는 섭취하다보면 배변량도 많아진 것을 느끼게 될 것입니다. 발아 현미의 식이섬유는 일반 현미에 비해서 10배나 높은 식이섬유가 있다고 합니다. 따라서 유산균 증식, 비만 방지, 변비 해소에 도움이 되며 이런 이유로 장 기능의 정상화가 된다고 합니다. 현미 다이어트를 하면서 섭취하는 식이섬유의 특징은 콜레.. 2019. 11. 20.

다이어트와 변비, 변비 없애는 방법 변비는 걱정거리인데요. 특히 여성들에게는 더욱 큰 걱정거리죠.여성들은 다이어트도 많이 하게 되므로 변비에 걸릴 확률도 높고 그 상황도 심각해 건강에 해를 끼치기도 합니다.장의 활동 저하나 식이섬유 부족, 스트레스, 운동부족, 식생활습관의 불규칙 등이 원인이 되므로 건강을 위해서는 변비를 해결하는 것이 급선무입니다. 여성들으 누구나 아름다운 몸매를 갖고 싶어하죠. 이러한 이유로 다이어트를 하게 되고 갸날픈 몸매를 갖기 위해 노력합니다.무리한 체중 조절을 위해 밥을 전혀 먹지 않거나, 혹은 양을 너무 줄이는 등의 식사량 조절은 대장의 이상을 초래하고 변비로 이어지게 됩니다.또한 설사를 유도해 살을 빼는 것은 필요한 영양분의 흡수를 막아 대장의 이상을 일으키게 되고 변비는 더욱 심해져 건강까지 위협하게 됩니다.. 2019. 6. 21.

현미의 씨눈과 껍질로 발효시킨 현미김치 효능 소개 간질환자에 좋은 음식중 하나인 현미김치. 현미의 씨눈과 껍질을 발효시켜 만든 김치로 조금 생소한 김치이긴 하지만 우리몸에 다양한 이로운 효과들이 있다고 합니다. 현미김치는 소화촉진 효능이 있는데요. 이는 현미김치에 유산균이 풍부하기 때문입니다. 유산균으로 인해 소화가 촉진되고 면역력이 강화되는 효과가 있습니다. 현미김치에는 피틴산이라는 성분이 있는데 이는 몸속의 독성 성분들을 제거하는데 도움을 줍니다. 중금속, 농약성분 등의 체내 독성 물질들을 해독시켜 배출하는데 효과가 큽니다. 이런 효능으로 인해 간질환에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 현미김치는 스태미너를 증강시키는데요. 간 기능이 좋지 않아 허약한 체질에 특히 좋다고 합니다. 또한 피부미용 효과도 뛰어나 노화 예방에도 좋으며 현미쌀겨에 있는 다량의 .. 2019. 6. 20.

현미김치 만드는 방법 현미가 백미에 비해서 월등히 좋다는건 많이 알려진 사실입니다. 요즘은 환경과 스트레스로 인해 암 발생이 높은 편인데요, 대장암도 상당히 많은 편입니다. 그런 연유로 대장암에 관련해서는 식이섬유가 풍부한 음식들이 각광받고 있는 것이지요. 현미는 그런 면에선 당연히 인기가 높죠. 당뇨나 동맥경화는 물론, 콜레스테롤 억제도 시키고 식이섬유도 풍부하기 때문에 암, 다이어트, 혈관장애에 효과가 좋기 때문이죠. 현미강은 쌀눈과 쌀겨를 갈아 놓은것을 말합니다. 이 현미강을 이용한 김치 만들기가 있으니, 현미 김치 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 재료 현미강 1kg, 우유 500ml, 끓인 생수 500ml, 불가리스 1개 만드는 방법 현미김치 만드는 법은 생각보다 간단합니다. 우선 현미강을 우유와 넣어 잘 섞어 .. 2016. 8. 19.

신체대사 작용 정상화에 기여하는 마그네슘이 들어있는 식품 상안검 눈꺼풀이 마치 심장이 뛰듯이 떨리는 눈떨림 증상이라면 아마도 한번쯤 경험했던 분들이 많을 것입니다. 그 원인은 마그네슘의 부족이라는 것을 아시는 분도 많을 거라 생각됩니다. 이처럼 마그네슘은 신체대사에 작용에 정상화에 기여하는데, 건강한 신체의 유지를 위해서라면 반드시 섭취해야 할 영양소 중에 하나입니다.마그네슘의 주요 작용으로는 경련등으로 인해 영향을 받게 되는 근육의 이완을 담당합니다.마그네슘이 가득 들어 있는 식품, 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 콩류, 견과류, 현미 등 야채류와 콩, 견과류에 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 견과류로는 아몬드를 꼽을 수 있고요. 그 외에도 땅콩, 호박씨, 해바라기씨가 대표적입니다. 도시에 사는 많은 사람들은 채식을 위주의 식단으로 식사를 .. 2016. 8. 12.

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