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우리몸에 중요한 무기질 칼슘 부족 증상, 칼슘 보충 음식 우리 몸에 중요한 무기질 칼슘은 죽을때까지 섭취를 해야 하는 주요한 영양분 중에 하나입니다. 이런 칼슘이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 성장 저조 성장기 아이들의 경우 칼슘 부족 증상은 아주 심각하게 나타납니다. 성장속도가 느려짐은 물론, 뼈가 기형으로 자라게 되어 나이가 들어서도 문제가 될 수 있습니다. 심하면 구루병도 올 수 있습니다. 성장기 아이들에게 칼슘 보충은 꾸준하게 해 주는 것이 좋습니다. 골다공증 중년이 되면서 찾아오는 골다공증은 칼슘 부족으로 나타납니다. 칼슘은 뼈의 구성을 이루는 주 성분으로 칼슘이 부족해지면 구멍이 생기는 골다공증이 생길 수 있습니다. 우유와 식초 부족한 칼슘의 섭취에는 단연 우유와 식초가 좋다고 합니다. 우유와 식초를 함께 먹는다면 칼슘의 흡.. 2019. 10. 8.
당뇨병 예방에 좋은 함초 효능 소개 건강보조제가 범람하고 있는 시대죠. 함초는 건강식품으로 인기가 있는데요. 다양한 함초 효능에 대해 알아볼까 합니다. 함초 효능으로 당뇨병 예방을 들 수 있습니다. 함초는 몸속 혈당 수치를 조절해주며 췌장의 기능을 개선시켜 인슐린 분비를 촉진시키고 당뇨병을 예방하거나 치료하는데 도움을 줍니다. 함초 효능은 다이어트에도 있습니다. 함초에 있는 성분들은 단백질과 지방의 분해에 도움을 주어 살을 빼는데 도움을 줍니다. 날씬한 몸매를 가꿀때 빠지지 않고 먹어야 될 음식중에 하나죠. 변비 치료나 개선에도 함초 효능이 뛰어난데요. 변비가 생기는 주요한 원인은 장 운동이 잘 되지 않거나 혈액순환이 잘 되지 않는 것입니다. 함초는 장운동의 활성화에 도움을 주어 변비를 개선 시킵니다. 함초는 혈액순환을 개선하여 혈관계 질.. 2019. 10. 8.
혈액순환과 우울증 개선에 좋은 황칠나무 효능 수액이 2만년이 지나도 변하지 않는다는 신비의 나무 황칠나무. 황칠나무는 상록활엽수이며 우리 몸에 다양한 효능을 준다고 합니다. 집중력 향상 황칠나무 효능은 집중력을 향상시켜 주는데요. 집중력을 필요로 하는 수험생, 학생, 고시생에게 좋다고 합니다. 두뇌활동을 활발하게 해주고 집중력을 향상시키기 때문에 공부 효율을 크게 높여주는 효과가 있다고 합니다. 혈액순환 황칠나무 효능은 혈액순환에도 도움을 줍니다. 혈액순환을 도와 콜레스테롤을 제거하며, 면역력을 강화시키는데도 도움을 줍니다. 기력보충 황칠나무 효능으로 기력을 보충해줍니다. 체력이 약해지고 기력이 떨어지면 피로도 쉽게 느끼게 됩니다. 이럴때 황칠나무를 꾸준하게 섭취하면 피로도 회복시켜주며 체력도 강하게 만들어 줍니다. 우울증 개선 우울증에도 황칠나무.. 2019. 10. 8.
성장기에 아이들에게 좋은 순무 효능 순무 효능은 오장을 튼튼하게 하며 칼슘이 풍부해 성장기 아이들의 뼈 건강이나 발육에 도움을 줍니다. 비타민A, B2가 풍부하며 칼슘 흡수를 도와주기 때문에 뼈가 튼튼해지는데 도움을 줍니다. 순무에는 소화효소인 아밀라제도 풍부해 소화를 도와주는 순무 효능이 있습니다. 순무잎을 즙을 내어 먹는다면 소화기능을 강화하는데 도움을 줍니다. 순무 효능은 임산부 건강을 유지하는데도 좋은데요. 비타민, 무기질, 칼슘이 풍부 순무생즙을 자주 먹게 되면 태아의 골격 형성에도 도움을 줍니다. 순무 효능은 오장을 이롭게 하기 때문에 전신의 기력을 보충하는데도 좋습니다. 꾸준히 먹게 되면 몸이 가벼워지고 활력이 넘치는 등의 효과를 볼 수 있습니다. 순무는 눈을 건강하게도 하는데요. 순무씨를 볶아 기름으로 낸 것을 하루에 한숟갈.. 2019. 10. 8.
건선 치료에 좋은 음식들 건선은 각질이 겹겹이 축적되어 홍반이 나타나는 것을 말합니다. 혹은 상처가 생긴뒤 그 상처부위에 건선이 나타나기도 하는데요. 이때는 상처의 치유능력이 저하되어 나타난다고 합니다. 주로 무릎, 팔꿈치에서 건선이 자주 나타나는데 이 부위는 피부가 쉽게 약해지기 때문입니다.건선이 심하면 손톱, 발톱도 빠질 수 있다고 합니다. 건선 치료에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민A가 풍부한 음식 건선 치료를 위해서는 비타민A가 많이든 음식 냉이, 살구, 생선, 브로콜리 등이 좋습니다. 아연이 풍부한 음식 상처의 치유를 위해서는 단백질 필요한데, 이 단백질 대사에 필수적인 것이 바로 아연입니다. 정어리, 방어, 은어, 통곡류, 모유 등에 아연이 풍부합니다. 비타민C가 풍부한 음식 면역력 개선과 콜라겐 합성으로 피.. 2019. 10. 8.
간수치가 높아지면 나타나는 증상 피로감을 심하게 느끼거나 무력감, 소화불량 등에 시달리는 것은 대부분이 간 수치가 높아서 나타나는 증상들입니다. 간 수치가 높다는 것은 그만큼 간이 나쁜 것을 말하는데요. 간수치가 높음으로서 나타나는 증상은 대소변의 색 변화에 있습니다. 담즙색소인 비리루빈의 농도가 높아지면 소변은 황갈색으로 변하고 대변은 회색을 띄게 됩니다. 간 기능이 저하되면서 불필요한 호르몬의 분해 속도도 저하되므로 남성에게선 여성 호르몬의 축적으로 가슴이 발달하거나 여성들은 남성들처럼 털이 나는 증상이 나타납니다. 복부정맥류는 복부정맥이 확장되어 혈관이 보이는 것을 말합니다. 간수치가 높아지면 나타나는 증상으로 정맥혈이 제대로 돌지 않아서 나타납니다. 이는 간에 심각한 이상이 있다는 증거입니다. 간염이나 간과 관련된 증상 중에서 .. 2019. 10. 8.
면역력 강화를 위한 식품, 면역력에 좋은 음식 면역력은 각종 질환의 위험으로부터 우리 몸을 보호하는 힘이라고 할 수 있습니다. 면역력이 떨어지면 병에도 걸리면 치료도 잘 되지 않죠. 따라서 평소 면역력을 높이는 음식을 섭취해 질병예방에 만전을 기해야 합니다. 김치는 한국 전통 음식으로 면역력을 향상시켜주는데 좋습니다. 항균, 항돌연변이, 항암효과와 소염작용이 있어 염증에도 좋다고 합니다. 콩과 청국장도 전통 음식으로 콩의 플라보노이드 성분이 심혈관질환의 예방과 함께 항암효과에도 좋습니다. 성인병 예방을 위해서라면 콩은 늘 섭취하는 것이 좋습니다. 황도에는 베타카로틴이 풍부해 면역력에 좋은 음식입니다. 베타카로틴은 피부개선, 노화방지에도 도움을 줍니다. 호박도 면역력을 높여주는 음식중 하나입니다. 베타카로틴이 풍부하며 이 밖에도 비타민C, 섬유질, 칼.. 2019. 10. 8.
간암을 이기는 식이요법, 간암에 좋은 음식 청국장 한국의 전통 음식 청국장. 특히 간암에 좋은 음식이라고 합니다. 청국장을 꾸준하게 먹게 되면 몸속에 있는 각종 독소와 노폐물을들 배출하는데 도움을 줍니다. 이런 이유로 간의 부담을 확 줄여주기 때문에 간암으로 인해 떨어진 간을 보호해주는 역할을 합니다. 장의 독소도 제거하는 기능이 있어 독소가 몸에 쌓이는것도 방지해줍니다. 배추 간암에 좋은 음식중 배추도 빼놓을 수 없습니다. 배추는 우리가 김치로 담아 먹는 것으로 흔한 재료중에 하나죠. 배추에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장에서 만들어지거나 쌓여 있는 독소들을 흡착해서 배출해 줍니다. 이렇게 독소가 빠져나가게 되니 자연 간에 무리를 주지 않게 되죠. 간세포의 재생에도 도움을 준다고 합니다. 유산균 직접적으로 체내에 있는 독소들을 제거하는 효과가 .. 2019. 10. 8.
요실금 증상 자가 진단 몇가지 자신의 의지와 상관없이 소변이 나오는 것을 요실금이라고 합니다. 특히 추운 겨울에 요실금이 나타날 확률이 높다고 합니다. 요실금 자가진단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요실금 자가 진단 1.소변이 마려운 경우 참기 힘든 경우가 많다.2.자다가 일어나 소변을 보는 횟수가 3회 이상이다.3.소변을 보고 난후 2시간 이내에 다시 소변을 보러 간다.4.소변이 자연스럽게 나오지 않고 힘을 줘야 나오는 경우가 많다.5.크게 웃거나 힘을 줄때, 기침을 할때 소변이 나온적이 있다.6.소변줄기가 약하다고 느낀다.7.소변을 보고 난후 잔뇨감을 자주 느낀다. 이런 요실금의 원인은 다양하기 때문에 증상이 나타난다면 병원에서 정확한 원인을 찾아 정확한 치료를 하는 것이 필요합니다. 2019. 10. 8.
현대인의 병 천식, 천식에 나쁜 음식 산업화와 환경오염은 천식을 더욱 심하게 만들었다고 합니다. 또한 식생활 역시 육류, 가공식품의 섭취 비중이 높아지게 되며 천식의 발병을 높여다고 합니다. 천식은 평소 음식을 조심해야 하는데요. 어떤 음식들을 조심해야 될지 알아보도록 하겠습니다. 알레르기 유발 음식 알레르기를 유발 시키는 음식들은 대부분이 단백질이 높은 음식입니다. 단백질은 완벽하게 분해 되면 이롭지만 그렇지 못하면 알레르기를 유발하게 됩니다. 우유, 버터, 치즈 등이 대표적인 음식입니다. 이런 음식들은 염증을 유발시킬 수도 있습니다. 트랜스 지방 혈관 건강에 치명적이며 혈핵순환을 방해하기 때문에 염증이 있는 경우 염증을 더욱 악화시키게 됩니다. 천식을 더욱 심하게 하는 음식들이죠. 마가린, 스낵, 가공식품, 땅콩버터가 있습니다. 동물성 .. 2019. 10. 8.
심장병 초기 증상에 대해서 전세계적으로 약 700만명이 심장질환으로 사망한다고 합니다. 이런 심장병은 초기증세를 잘 파악하고 빠른 치료가 중요하다고 합니다.심장병은 후천적, 선천적인 원인이 있는데요. 그중 후천적인 질병으로 협심증, 심근경색, 심부전증, 혈관계 질환이 있습니다. 심장병 초기 증상 가만히 있는데도 아무런 이유 없이 식은땀이 비오듯이 난다면 심장병 초기 증상으로 생각할 수 있습니다.또한 심각한 무기력증도 증상 중에 하나인데요. 이는 협심증이나 심근경색으로 발전될때 나타난다고 합니다. 평소보다 숨 쉬는 것이 어려운것도 심장병 증상입니다. 천식이나 폐기종도 이런 증상이 나타나지만 심근경색, 심부전증일때도 이런 증상이 나타난다고 합니다.식욕이 감퇴하는 것도 심장병 증상으로 속이 좋지 않고 복부팽창 증상이 나타납니다. 이는 .. 2019. 10. 8.
목주름을 없애는 방법으로 젊음을 유지하자 목주름은 한번 생기게 되면 잘 없어지지 않죠. 특히나 이런 목주름은 나이들어 보이게 하기 때문에 더욱 속상한것이 사실입니다. 평소 관리를 잘 한다면 목주름을 없앨수 있다고 하는군요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 낮은 베개는 목주름을 예방하는 지름길이죠. 베개가 높으면 근육이 겹쳐지게 되고 이것은 바로 주름이 됩니다. 또한 얼굴도 잘 붓게 된다고 하네요. 잠을 잘때 가장 좋은 베개의 높이는 등이 수평을 이룰 정도라고 합니다. 목 부분에 닿는 옷은 부드러운 소재가 된 것이 좋습니다. 목 피부가 건조할때는 마찰이 많으면 금새 노화가 되어 주름이 생기기 때문이죠. 목 부분이 부드러운 소재로 된 것이거나 카라 없는 것이 좋다고 합니다. 화장품을 이용하는 방법입니다. 목 피부는 손상이 되면 재생이 거의 되지 않아 .. 2019. 10. 8.
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