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혈관에 좋은 음식 삼백초 효능 삼백초의 먹게 되면 혈관이 좋아지게 되어 우리 몸 구석구석이 건강해집니다. 하늘이 내린 약초라고 해도 과언이 아니죠. 이런 삼백초의 각종 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼백초는 항암효과가 가장 큽니다. 암에 걸려 고생하던 분들이 삼백초 효능을 봐서 암을 고친 사람들이 많기에 암에 걸린 많은 분들도 그 효능을 잘 안다고 합니다. 삼백초는 찬성실지기 때문에 몸이 차다면 많이 먹는건 좋지 않습니다.피부가 좋지 않거나 여드름이 많이 나는 지성피부, 아토피 등에도 삼백초 효능이 뛰어납니다. 삼백초는 맛이 쓰고 맵다고 합니다. 발효를 해서 먹는다면 더 큰 효능을 볼수있다고 하는군요.찬성질은 변비와 숙변에 좋다고 합니다. 숙변이 쌓이면 두통, 고혈압이 오기도 합니다.삼백초에는 쿠에르치트린, 프라보노이드 등의 성.. 2016. 9. 23.
잦은 소변에 좋은 음식 산수유 술 담그는 방법 밤에 소변이 잦아 제대로 잠못 이루며 고생하는 분들이 많습니다. 바로 야뇨증 증세이죠.이런 증세 외에도 조루증, 여성들의 생리불순, 남성들의 정력 보강을 위해 산수유를 찾기도 합니다.차로 내어 먹는 방법도 있지만 산수유로 술을 담아 먹는 방법도 있습니다. 산수유 술을 만드는 방법은 간단하게 소개하도록 하겠습니다. 1.산수유를 깨끗하게 씻어주세요. 2.시빼는 작업을 하는데, 요령이 있습니다. 살짝 말린 다음, 꼭지쪽을 꾹 눌러주면 씨가 쉽게 빠집니다. 3.산수유의 꼭지를 다 따야 합니다. 꼭지에는 독성이 있다고 하니 반드시 제거해야 됩니다. 4.산수유를 밀폐 유리병에 1/3 정도 되게 채우고 술을 부어줍니다. 그 상태로 3개월 숙성 시키면 산수유술이 완성됩니다. 드실때는 산수유 알갱이는 건져내는게 좋습니다. 2016. 9. 22.
변비예방 혈압관리에 좋은 음식 무화과 효능 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다는 과일중에 하나입니다. 그만큼 소중하고 귀한 열매라는 말이겠지요. 무화과의 과역은 부드럽고 달큰하면서도 오묘한 맛이 나, 많은 사람들에게 인기가 있다고 합니다.과거 그리스에서는 무화과가 다산과 사랑을 상징했다고 합니다.그렇다면 이런 무화과의 좋은 효능들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 저하, 산성화 체질 중성화 무화과에는 라노스테롤이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이것이 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 또한 칼슘 및 무기질도 풍부하기 때문에 산성화된 체질을 중화시켜준다고 합니다. 콜레스테롤, 혈압관리가 필요할때는 무화과가 좋은 효능을 발휘합니다. 소화촉진 무공해식품으로 잘 알려진 무화과는 민간에서는 소화불량에 자주 사용되었다고 합니다. 피신과 안토시아.. 2016. 9. 22.
폐암의 원인 어떤게 있을까요? 우리나라 5대 암중에 하나인 폐암, 위암 만큼이나 발병률이 높기 때문에 주의해야 할 암 중에 하나입니다. 폐암은 조용한 암이라고 불리는데요. 그 이유가 암의 진행이 특별한 증상이 없이 보이지 않게 진행되기 때문이라고 합니다. 요즘은 비흡연자나 여성들에게서도 폐암의 발병이 증가하는 추세인데, 혹시 이게 간접흡연으로 인한게 아닐까 하는 생각도 해봅니다. 폐암의 원인은 어떤게 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 폐암의 가장 주된 원인은 바로 흡연입니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 확률이 무려 15~80배나 높습니다. 따라서 흡연은 폐암 원인의 절대적인 인자가되는 것이지요. 담배에는 많은 유해 물질과 발암 물질이 있는데요. 이것은 흡연자들에게만 치명적인게 아니라 비흡연자, 특히 간접흡연을 당하는 .. 2016. 9. 22.
지방을 활활 태워라~ 지방 제거에 좋은 음식 배와 허벅지.. 여기저기 숨어 있는 지방을 없애기 위해, 우리는 다이어트를 하기 시작하죠?지방을 활활 태워 버리는 음식을 소개하겠습니다. 몸속 나쁜 지방들이여! 모두 다 태워 줄테다! 고추 매운것, 즉 캡사이신이라고 하죠. 이 성분이 지방을 태워버린다고 합니다. 몸의 열을 올려 지방을 태운다고 하니, 다이어트를 하기 위해선 고추가 든 음식을 많이 먹는게 좋겠네요~ 녹차 다이어트에서 빠지지 않는게 바로 녹차이죠. 녹차는 떫은 맛이 있는데 이것이 지방 축적을 억제하며, 지방도 태운다고 합니다. 신진대사를 촉진하기 때문에 피부미용에도 좋다고 하니, 커피 한잔 덜 마시고 녹차를 한잔 더 추가하는 것은 어떨까요? 옥수수 수염 옥수수 수염은 차로 해서 많이 먹습니다. 저도 소문에 이걸 4개월 가량 꾸준히 먹어 뱃살.. 2016. 9. 22.
갑상선에 좋은 음식, 갑상선 건강 갑상선으로 고생하는 분들에겐 어떤 음식이 좋을까? 오늘은 그 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서 자주 발생하는 질병이 바로 갑상선관련 질볍입니다. 갑상선항진증이나 갑상선 저하증이 그것이죠. 갑상선 저하증은 맥박이 느려지고 신체대사도 떨어지기 때문에 나른한 증상이 계속 된다고 합니다. 미역 미역은 갑상선에 좋은 대표적인 음식으로 요오드가 다량 함유되어 있습니다. 갑상성 호르몬의 구성 성분이기도 하며 미역 자체의 효능으로는 피를 맑게 하고, 체온과 땀을 조절하여 신진대사를 활성화 시킵니다. 미역은 참기름과 잘 맞는데, 참기름과 함께 먹으면 요오드의 흡수를 도와준다고 합니다. 요리할때 꼭 함께 요리하세요. 굴 굴 역시 요오드가 많이 들어있는 음식으로 요오드 뿐만 아니라 우리몸이 필요로 하는 각종.. 2016. 9. 22.
효과적 당뇨 관리로 당뇨병 치료 당뇨병의 가장 큰 위험은 바로 각종 합병증에 있습니다. 그래서 당뇨병이 무서운 병이죠. 당뇨병은 대개 잘못된 식습관으로 오는게 대부분입니다. 당뇨를 잘 관리하는 것이 당뇨병 치료에 가장 우선시 해야 되는 상황이지요. 당뇨관리 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가장 관리에 힘써야 할 것은 바로 혈당조절 당뇨병이 걸리면 가장 먼저 관리해야 할 것은, 바로 혈당입니다. 혈당이 높아지면 당뇨가 심해지면서 각종 합병증의 위험이 커지게 되는 것이지요. 식전과 식후의 혈당은 수치가 200이 넘게 되면 당뇨병을 의심해야 합니다. 혈당조율은 항상 꼼꼼하게 체크해야 되는 것을 잊지 말아야 할 것입니다. 잘못된 식습관을 고치는 것이 당뇨병 치료의 지름길 당뇨병 관리에 있어서 올바르지 않은 식습관을 고쳐야 합니다. 과식, .. 2016. 9. 20.
정력에 좋은 산수유 먹는법 산수유가 남성 정력 강화게 좋다고 알려져 있습니다.먹는 방법도 다양한데요. 어떻게 먹는게 좋은지 알아보겠습니다. 산수유 술 산수유를 술로 담궈 먹는 방법이죠. 애주가들에겐 더없이 좋은 방법이 아닐까 싶어요.먼저 술을 담굴 산수유는 깨끗하세 씻은 뒤 말립니다. 산수유 600g에 소주는 5리터 비율러 넣고 3개월 정도 숙성시키면 됩니다.하루 3~5번 나눠 먹게 되면 뼈를 튼튼하게 하는데 좋습니다. 산수유 차 산수유의 씨에는 독성이 있기 때문에 차로 내 먹을때는 꼭 빼주세요. 산수유를 살짝 말려 씨를 빼고 차로 드시면 됩니다. 산수유 진액 엑기스를 말리지 않은 상태로 꿀이나 설탕으로 재워 티스푼으로 양을 조절해 먹는 것이 좋스니다. 산수유를 그냥 먹으면 너무 새콤에 처음엔 거북하지만, 계속 먹게 되면 새콤한 .. 2016. 9. 20.
성인병 대책 관리, 콜레스테롤 정보 고혈압, 동맥경화는 늘 나오는게 바로 콜레스테롤 수치입니다. 이 콜레스테롤 수치의 관리가 절대적이라고 할 수 있죠. 심장병, 고지혈증 등 각종 성인병과 밀접한 연관이 있는 콜레스테롤은 세포막이나 혈관속에 흩어져 있습니다. 스스로 움직이지는 못하지만 운반책들에 간에 저장되었다고 다시 혈관으로 이동하는데, 콜레스테롤만 이동하는게 아니라 인지질, 중성지방도 함께 혈관을 따라 다니게 된다고 하는군요. 고 콜레스테롤은 예방이 필수십니다. 하지만 한가지 주의할 것은 콜레스테롤이라고 전부 나쁜것만은 아닙니다. 우리몸에 필요한 HDL 콜레스테롤도 있는데 이것이 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤보다 수치가 작게 되면 동맥경화증이 유발하는 것이지요. 콜레스테롤 관리라는 것은 바로 이 두 콜레스테롤의 균형입니다. 이 둘을.. 2016. 9. 20.
만성위장병에 좋은 음식 엉겅퀴 효능 엉걸퀴는 신경통에 좋다고 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 엉겅퀴에는 다양한 효능이 있는데요. 만성위장병에도 좋다고 하는군요. 다양한 엉겅퀴 효능에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴는 지혈효과가 뛰어납니다. 혈분, 혈뇨, 자궁출혈과 같은 증상이 심한분들에게 좋으며, 코피와 피를 토하는 등의 증상을 없애는데도 좋다고 합니다. 버짐을 낮게 하는데도 효과가 뛰어나다고 합니다. 엉겅퀴는 남성의 정력 강화에도 좋아 스태미너 음식으로도 볼 수 있습니다. 피떡이라고 하는 어혈을 풀어 주어 혈액순환을 도우며, 통증이나 응어리를 풀어준다고 합니다. 혈관을 깨끗하게 청소해주기 때문에 혈압을 낮추고 냉증 치료에도 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다. 위장병에도 엉겅퀴가 효능이 있는데요. 만성위장병으로 고통받는 분들은 엉겅퀴 뿌리를 .. 2016. 9. 20.
설사 치료 고혈압 예방에 좋은 음식 곶감 효능 감을 말려 만든 곶감은 겨울철 귀한 선물이기도 합니다. 곶감에는 사과의 10배가 넘는 비타민C도 있다고 하니, 왠만한 비타민제보다 더 좋은 건강식품이 아닐까 싶네요. 설사치료와 체력보강은 물론 기참, 가래에도 효과가 있다고 소문남 곶감, 곶감의 대표적은 효능을 알아보도록 하겠습니다. 설사 치료 및 고혈압 예방 곶감을 많이 먹게 되면 변비가 걸리게 되는데, 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다. 하지만 설사를 하는 중에 곶감을 먹게 되면 오히려 설사가 멎고 배탈에 효과적이라고 합니다. 타닌 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들어줘서 고혈압 예방에도 효과가 탁월합니다. 체력보강 및 각종질병, 감기예방 앞서 얘기했듯이 사과의 10배가 넘는 비타민C는 체력을 보강해주며, 비타민C는 카로틴 성분과 함께 감기 예방에도 효과.. 2016. 9. 20.
골다공증 예방 음식 야콘 효능 야콘은 골다공증에도 좋다고 합니다. 이거 외에도 다양한 야콘의 효능이 있는데 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 야콘 효능 1.당뇨병 야콘을 먹으면 달콤한 맛이 납니다. 하지만 이 맛은 당을 높여주는 단맛과는 다르다고 합니다. 당뇨병 환자들도 안심하게 먹을 수 있는 것이지요. 야콘의 성분을 살펴보면 효소의 분해를 더디게 하는 성분이 있는데 이것이 당으로 분해하는 것을 더디게 하기 때문에 혈당 상승을 막아준다고 합니다. 그래서 당뇨병에 좋은 것이지요. 2.혈압 조절 야콘에는 미네랄도 풍부하지만, 칼륨도 많이 있어 체내 나트륨의 양을 균형있게 조절해줍니다. 또한 칼슘도 많아 골다공증에도 큰 도움이 됩니다. 야콘은 마그네슘이 풍부하고, 알칼리식품으로 유명하죠. 3.다이어트 다른 식품에 들어있는 당분들은 흡수.. 2016. 9. 20.
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