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간에 좋은 음식10

간에 좋은 음식, 간수치를 낮추는 음식 정보 간수치가 높은 사람들은 간수치에 영향을 미치는 음식에 민감해질 수 밖에 없죠. 간수치를 낮추기 위해서는 술과 기름진 음식을 금하고, 과로를 하지 않는 것이지만 사회생활을 하게 되면 이런 것을 제대로 지키기란 쉽지 않습니다. 간수치를 낮추는 음식은 비타민, 무기질이 풍부한 신선한 채소가 대표적이죠. 조리를 할때는 튀김 보다는 조림, 찜, 구이를 하는 것이 좋습니다. 술은 특히 간수치를 높이며 지방간을 악화시키고 영양불량을 초래합니다. 따라서 되도록 술을 먹지 않는것이 좋으며 술을 먹을때는 양을 줄이며 안주는 과일 위주로 하는 것이 좋습니다. 콩, 두부, 계란, 생선, 살코기는 양질의 단백질 공급원으로 간수치를 낮추며 간기능 회복에 도움을 줍니다. 당분과 열량이 높은 탄산음료, 아이스크림, 꿀, 초콜렛은 섭.. 2020. 4. 10.

간 건강을 위해 어떤 음식이 좋을까요? 간에 좋은 음식과 간에 나쁜 음식 우리 몸에서 간의 중요도는 어마어마하죠. 간은 다양한 기능과 함께 우리 몸의 정화작용을 하는 곳입니다. 따라서 간이 좋지 않은 경우 피로함을 느끼게 됩니다. 간 건강이 곧 몸 건강이라고 할 수 있죠. 간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 하면 제일 먼저 떠오르는것은 아마 헛개나무일것입니다. 최근에 건강식품이나 다른 제품의 첨가물로 많이 나오고 있죠. 헛개나무는 해독작용이 뛰어나고 숙취해소 기능이 뛰어나다나는 이유로 많이 알려져 있습니다. 헛개나무를 끓여 진액으로 마시면 좋다고 합니다.또한 술로 인한 지방간에 매우 효과적이며 간 기능 개선에 뛰어나다고 할 수 있습니다. 다음으로 가장 많이 알려진 것은 바로 부추입니다. 간의 채소라고 할 정도로 간에 좋으며 대소장을 튼튼하게 하며 인.. 2020. 1. 15.

간에 좋은 음식 다슬기 효능, 약이 되는 다슬기 다슬기 효능은 유명하죠. 허준의 동의보감에서도 다슬기 효능을 찾아 볼 수 있을 정도라고 합니다.다슬기의 성질은 어떨까요? 다슬기는 달지만 독이 없다고 합니다. 간열이나 통증, 눈에 생긴 충혈을 다스린다고 하는군요. 그리고 신장에도 효능을 미쳐 대소변도 원활하게 볼 수 있게 해주는게 다슬기 효능입니다. 동의보감 뿐만 아니라 산야본초에서도 다슬기 효능을 찾아 볼 수 있습니다. 다슬기는 푸른 색소가 있는데요. 이 색소는 사람의 간색소와 흡사하다고 합니다. 따라서 간담계의 각종 질환에 다슬기 효능이 뛰어나다고 산야본초에 기록되어 있습니다. 간기능 향상에도 좋으며 소화계통에도 도움이 되는 것이 바로 다슬기 효능이지요. 다슬기 효능은 숙취해소에도 좋습니다. 앞서 간에 좋은 효능을 보여주기 때문이죠. 술을 자주 마시.. 2019. 11. 12.

간건강 위한 음식, 간에 좋은 음식 우리 몸 중 가장 많은 일을 하는 간. 이 간이 피곤하거나 기능이 약해지면 우리 몸은 천천히 약해져 나중에는 큰 병이 드릭도 하지요. 간기능을 개선하는 음식을 먹음으로써 간의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 더욱 간을 튼튼하게 할 수 있다고 합니다. 간에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 바지락 바지락에도 여러가지 효과가 있지만 그 중 간과 연관된 것은 아미노산입니다. 바지락에는 간 기능 활성에 영향을 미치는 필수 아미노산이 풍부하다고 합니다. 술과 담배를 자주 하시는 분들에게는 특효라고 할 수 있겠습니다. 헛개 나무 열매 간에 좋은 음식으로 널리 알려진 것 중에 하나죠. 아마도 간 회복, 간기능에 좋은 음식의 최고봉이 아닐까 싶네요. 특히 숙취해소에 뛰어나며 간에 누적된 피로를 회복하는데 좋.. 2016. 9. 14.

일상에서 볼 수 있는 간기능 개선 음식, 간에 좋은 음식 간손상은 어디에서나 찾을 수 있습니다. 잦은 회식과 업무로 인해 간 손상이 오고요. 극도의 스트레스를 받게 되면 간손상이 일어납니다. 간은 우리 몸에서 가장 중요한 일들을 하는데요, 한번 손상되면 되돌리 수 없다고 합니다. 인체의 모든 화학반응에 관여하는 간, 간 건강을 지키는 음식들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 복숭아 한철 과일인 복숭아는 간에 좋다고 알려져 있습니다. 복숭아에는 비타민A,C가 풍부해 피로회복에 좋고, 유독물질의 해독을 돕기 때문에 간 기능 개선에 좋다고 합니다. 간경화로 인해 복수가 찰때 복숭아를 먹으면 좋다고 합니다. 흰민들레즙 위와 간 하면 자주 등장하는 흰민들레. 특히 술을 많이 드시는 분에게 좋다고 합니다. 흰민들레는 해독작용이 뛰어나기 때문에 숙취해.. 2016. 8. 12.

간을 위한 채소 부추 효능 신진대사를 활발하게 해주어 여름에 자주 먹는다는 부추는 위장의 건강은 물론 간에도 좋아 간의 채소라는 별명까지 있다고 합니다. 몸이 차거나 간이 안 좋은 사람들에게는 특히 부추가 권장되고 있는데요. 동의보감에서도 간의 채소라고 할 정도로 간 기능을 강화하는데 부추가 큰 도움이 된다고 합니다. 부추에 있는 아릴 성분은 강장 효과와 함께 몸을 따뜻하게 하며 비뇨기 계통에 좋으며 소화 촉진, 장 건강에 도움을 준다고 합니다. 부추 효능은 풍부한 비타민입니다. 비타민의 보고라고 할 정도로 다양한 비타민이 있으며 다른 채소와 달리 단백질, 탄수화물, 지방, 칼슘, 칼륨 등의 다양한 영양소도 함유되어 있습니다. 부추즙은 피를 맑게 하며 허약체질의 개선과 성인병 예방, 피부미용 관리에도 도움이 됩니다. 부추 효능은 .. 2016. 8. 5.

간 기능 강화를 위한 간수치 내리는 음식 정보 간이 하는 일은 대단히 많은데요.특히나 음주, 담배 처럼 해로운 물질들의 해독 작용을 하는 것이 간의 기능이기도 합니다.하지만 이처럼 해로운 물질들이 계속해서 유입된다면 아무리 간이라도 나빠지기 마련입니다.과음을 하고, 담배를 오래 피운 분들의 간 기능은 떨어지고 간질환에도 잘 걸리는데요.특히 간수치가 높게 나옵니다. 이런 간수치를 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강황 카레에 들어가는 주요한 성분인 강황은 담즙 분비를 활성화 시켜 해독작용은 물론 독성물질 제거에 도움을 줍니다.이런 뛰어난 작용으로 인해 간의 피로도 덜하게 되어 간을 쉬게 하죠.염증 완화, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 탁월해 당뇨병에도 좋습니다.성장기 아이들에게는 뇌활동도 좋게 하고, 노인들의 치매 예방에도 좋으며, 폐암을.. 2016. 8. 1.

간 기능 회복을 위한 필수 음식, 간에 좋은 음식 정보 간경화는 간이 딱딱하게 굳는 병으로 간경화가 진행된 후에는 다시 원래의 상태로 돌아오는 것이 거의 힘들다고 할 정도입니다. 그렇다보니 간경화가 진행되기 전에 간을 보호하고 건강을 유지해야 할 필요가 있죠.특히 간은 다른 장기에 비해서 하는 일이 많다보니 늘 피로에 쌓일 수 밖에 없습니다. 피로회복을 제대로 하지 않는다면 피로가 누적되어 만성적인 피로가 되고, 이로 인해 간 기능이 약해질 수 밖에 없게 되죠. 간기능 회복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할까요? 간 기능에 좋은 음식 단호박 비타민A가 풍부한 단호박은 피로회복은 물론 간의 기능을 향상시키고 회복시키는데 도움을 준다고 합니다. 단호박을 기름에 졸여 먹게 되면 그 효능이 몇배나 좋아진다고 하는군요. 보통은 단호박을 쪄서 먹는 경우가 많다고 합니다.. 2016. 8. 1.

간을 튼튼하게 하는 음식, 간 기능 개선에 좋은 음식 소개 잦은 회식이나 과도한 업무, 그렇다보니 스트레스를 받게 되고, 그 스트레스와 피로들은 간이 고스란히 받게 되죠. 여기다 과음, 흡연까지 겹친다면 간은 견뎌내질 못하겠죠.간은 우리 몸에서 가장 중요한 일을 하는 기관이며, 한번 손상되면 되돌릴 수도 없다고 합니다. 이런 소중한 간 건강을 지키는 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 간에 좋은 음식 복숭아 한철 과일이기도 한 복숭아는 비타민A,C가 풍부한 과일로 피로회복과 유독물질의 해독을 돕기 때문에 간의 피로를 개선하고 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 간경화로 인해 복수가 찰때 복숭아가 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 흰민들레즙 위와 간에 좋다고 알려진 흰민들레는 술을 자주 먹거나 스트레스를 많이 받는 분들에게 좋다고 합니다. 흰민들레 역시 해독작용이 뛰.. 2016. 8. 1.

간에 좋은 음식과 과일, 간 건강에 도움이 되는 음식 각종 스트레스와 잘못된 생활습관, 음주, 흡연은 간을 손상시키는 주요한 원인들이죠. 이럴때 간은 피로를 느끼게 되며, 간 건강은 망치게 됩니다. 간에 좋은 음식을 통해 간의 피로도 풀고, 간세포의 재생을 도와주면 간 기능이 회복되며 건강한 삶을 영위할 수 있죠. 간에 좋은 음식, 과일에 대해 알아볼까 합니다. 구기자 간에 좋은 음식 구기자에는 각종 간에 좋은 성분들이 듬뿍 담겨져 있습니다. 베타인, 메아산틴, 리놀레산 등이 있어 지친 간을 회복시켜주는데 탁월합니다. 간의 기능을 강화시켜 간을 더욱 튼튼하게 만들어주는 간에게 너무 소중한 음식입니다. 복숭아 간에 좋은 과일 복숭아는 간의 기능을 회복하는 효능이 있습니다. 간이 좋지 않을때 자주 먹으면 좋은 과일 중에 하나입니다. 배 기관지나 천식에 좋고 설.. 2016. 7. 20.

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