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건강891

불면증 해결을 위한 불면증에 좋은 차 소개 스트레스, 불안, 초조, 긴장 등 다양한 정신적인 문제로 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 이렇게 잠을 설치게 되면 다음날 극도의 피곤함으로 인해 일에 대한 능률도 떨어지고 심하면 일상생활도 힘들어지게 되죠. 수면제보다 더 좋은 불면증에 좋은 차에 대해 알아볼까 합니다. 감잎차 고혈압 예방과 뇌출혈, 당뇨병에도 효과적이며 불면증에도 좋다고 합니다. 감잎차는 비타민C와 각종 영양소가 풍부합니다. 감잎차를 만들때는 어린잎을 이용한다고 합니다. 다시마차 명차 중에 하나인 다시마차는 불면증에 특히 좋다고 합니다. 고혈압, 신경통, 위궤양에 좋으며 치아가 안 좋거나 몸에 종기가 났을때도 도움이 됩니다. 솔잎차 불로장생 차로 알려진 솔잎차는 불면증에도 좋으며 소화불량, 위장병, 신경통에 도움이 됩니다. 차를 .. 2016. 8. 4.
붓기 제거와 허약체질 개선에 좋은 음식 단호박 효능 전분과 미네랄, 비타민이 풍부한 단호박은 옛부터 많이 먹어온 건강식품중에 하나입니다. 신진대사를 촉진시켜 건강에 이로우며 특히 다이어트에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 단호박은 비장의 기능을 강화시키는데 도움이 됩니다. 하지만 소화 기간이 비교적 길기 때문에 위장기능이 평소에 약하거나 만성위염이 있는 분들에게는 오히려 해롭다고 하니 주의해야 할 것입니다. 단호박의 씨에는 필수 아미노산이 풍부한데요. 이 아미노산은 두뇌의 발달에 영향을 줍니다. 수험생이나 직장인 등 두뇌를 많이 써야 하는 분들에게 단호박이 좋다고 합니다. 날씨가 싸늘해지거나 환절기때는 감기에 걸리기 쉽죠. 단호박은 따뜻한 성질의 음식으로 몸을 따뜻하게 하여 감기 예방에도 좋습니다. 또한 다른 질병으로 인해 허약해진 체력의 회복에도 좋습니다... 2016. 8. 4.
항암작용과 당뇨병 치료, 스트레스 해소에 좋은 홍삼 효능 홍삼은 불로장생의 약이라고 할 정도로 좋은 작용을 합니다. 시중에서는 홍삼을 이용한 수많은 건강식품들이 나오고 있습니다. 홍삼의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍삼은 저색소성 빈혈이나 난치성 빈혈의 치료에 그 효능이 탁월하다고 합니다. 노인성 빈혈의 예방이나 결핵, 류마티스의 예방이나 치료에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 홍삼은 숙취제거 효능도 있어 술이 약하거나 음주를 많이 하게 될때는 음주전에 복용을 하게 되면 다음날 숙취로 인해 고생하는 일이 없다고 합니다. 홍삼은 알콜분해 속도를 향상시켜줍니다. 홍삼은 항암작용도 있습니다. 몸이 약하거나 어린이, 노약자들은 지속적으로 먹게 되면 각종 질병의 예방과 항암효과로 암 예방에 도움이 됩니다. 홍삼은 고혈압과 당뇨병 등의 성인병 예방에도 좋습니다.. 2016. 8. 4.
제주도의 명물 고혈압과 부인병에 좋은 삼백초 효능 제주에의 명물이라 할 수 있는 삼백초는 약리작용이 뛰어나 약재로도 자주 사용됩니다. 변비, 암, 고혈압, 신장병, 간장병, 부인병 등 여러 곳에 사용된다고 합니다. 삼백초는 해독작용과 이뇨작용이 뛰어납니다. 공해 물질을 많이 접하게 되는 현대인들의 몸 속 독성 성분들을 해독하고 이뇨작용으로 부종의 예방에도 효과가 뛰어납니다. 이런 작용으로 인해 간장병이나 신장병에도 효과가 좋다고 합니다. 삼백초에는 장을 자극하는 성분들이 있습니다. 이 성분들의 작용으로 평소 변비가 심한 분들의 장 연동 운동을 도와 변비를 해결한다고 합니다. 식습관의 문제로 콜레스테롤 수치가 높아져 문제가 되기도 하죠. 이럴때 삼백초를 차로 내어 먹게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추어, 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화의 예방과 치료에 도움을 줍니.. 2016. 8. 4.
아이의 성장과 여성들 건강에 좋은 찔레꽃 효소 만드는 방법, 찔레꽃 효능 찔레꽃의 열매를 영실이라 하며 이 영실은 여성과 질환이나 신장염, 방광염, 수종 치료에 효과가 좋은 약재라고 합니다. 야뇨증 등의 소변과 관련된 질병에도 좋은데요. 찔레꽃 효능과 찔레꽃 효소 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 찔레꽃 효능 찔레는 볕이 잘 드는 냇가나 골자끼에 잘 자랍니다. 한방에서는 찔레를 석산호, 열매를 영실 혹은 색미자라고 하여 약재로 사용되었는데요. 비타민C가 풍부하다고 합니다. 하지만 독성이 있어 많이 먹게 되면 설사를 심하게 한다고 합니다. 술이나 효소로 담근다면 6개월 후에 먹는 것이 좋다고 합니다. 찔레는 비장의 건강과 기 순환에 도움을 주며 피를 걸러줍니다. 여성들의 월경을 순조롭게 하는데 효능이 좋습니다.소화불량이 잦은 사람들, 몸이 쇠약한 사람들에게 좋으며 해독.. 2016. 8. 4.
자각증상이 거의 없어 조기진단이 어려운 신장암 증상과 원인 등쪽 늑골 좌우에 자리잡고 있는 신장은 혈액의 노폐물을 걸러내고 오줌으로 배출하는 기관으로 혈압조절과 관련된 호르몬의 분비도 담당하고 있습니다. 신장에 종양이 발생하면 거의가 악성 암으로 발전하게 되면 빈도는 10만명당 2.5명이지만 최근에는 증가하는 추세하고 합니다.신장암은 남자에게서 더 많이 발견되고 있으며 주로 40~50대에서 많이 발생한다고 합니다. 신장암의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 가장 유력한 원인은 바로 흡연이라고 합니다. 신장암 환자중 30%가 흡연자라는 사실입니다. 흡연은 신장암의 발병률을 2배나 높인다고 볼 수 있습니다. 신장암은 초기에 증상이 거의 없어 조기진단이 힘들다고 합니다. 복부 통증이나 혈뇨, 복부 종물 등 신장암의 증상들은 초기를 지나 중기를 넘어가더라도 증상이 나타날.. 2016. 8. 4.
피로회복과 염증치료, 골다공증 예방을 위한 매실액 효능 매실을 먹는 방법은 그대로 먹기보단 매실액을 물에 희석해 먹거나 술로 담아 먹는 경우가 많죠. 소화불량이나 염증치료에 좋은 매실액 효능에 대해 알아볼까 합니다. 현대인들은 만성피로와 함께 각종 스트레스에 시달리는 삶을 살아가고 있습니다. 매실액에는 칼슘이 있어 간기능의 정화작용이나 회복작용이 있습니다. 이로인해 피로를 회복하며 숙취를 해소하는 등의 작용도 있습니다. 매실액은 신맛이 많이 나죠. 이런 신맛은 소화액의 분비에도 영향을 줍니다. 속이 더부룩하거나 소화불량과 같은 각종 위장 장애의 제거에도 도움을 주며 위산의 과다분비도 방지한다고 합니다. 현대의 식습관은 육류 섭취가 많아지고 과일이나 채소의 섭취량은 줄어들어 산성화가 되고 있죠. 산성화된 체질 성인병에 잘 걸린다고 합니다. 매실액 효능은 이렇게.. 2016. 8. 4.
해조류 다이어트, 미역 다이어트 방법 다이어트를 함에 있어서 식이요법은 중요하죠. 원푸드 다이어트가 이미 몸에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 다이어트 방식으로는 옳지 않다고 합니다. 여기서 소개하는 미역 다이어트도 원푸드 형식이 아닌 다양한 음식들과 함께 해야 한다고 알려두고 미역 다이어트에 대해서 적어보겠습니다. 미역은 칼로리가 제로에 가깝고 섬유소는 가득한 음식입니다. 예부터 피를 맑게하고 깨긋하게 해 신진대사가 원활해진다고 하는군요. 원활한 신진대사로 다이어트 효과를 주는 것이지요. 그 외에도 비타민ABC, 미네랄, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있고 갑상선과 연관되는 요오드도 풍부하다고 합니다. 섬유소가 많기 때문에 대장 운동도 원활에 숙변 제거에도 효과가 좋다고 하니, 이도 곧 다이어트에 유용하다고 할 수 있습니다. 피부미용에도 좋으며.. 2016. 8. 2.
발가락 간지러움, 무좀 증상 체크 발가락에 균열이나 물집이 잡히고 가려움증도 생기며 발에서 심한 냄새가 나는 것을 무좀이라고 합니다. 이런 무좀은 한번 걸리게 되면 좀처럼 낫지 않습니다. 특히 여름철 양말을 신고 있어야 된다면 이 무좀은 더더욱 낫질 않죠. 양말속에서 열기로 인해 세균들이 더 쉽게 번식하고 활동하게 되기 때문입니다. 무좀 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무좀의 대표적은 증상은 바로 심각할 정도의 발냄새! 정말 가까이 가기 싫을 정도이죠. 여름철의 경우 땀내새와 함께 발냄새가 진동하면 거의 질식 수준일 것입니다. 이런 무좀의 증상이 점점 더 심해진다면 발이 갈라지면서 극심한 가려움과 물짐, 수포가 생겨 발이 만신창이가 되기 마련입니다. 발을 자주 씻는것도 중요하지만 말리는 것 역시 중요합니다. 물기가 없게 뽀송뽀송 할.. 2016. 8. 2.
다이어트 십계명, 다이어트 할때 지켜야 할 것들 [1] 아침 식사는 거르지 않는다! 그리고 아침은 소식으로 하라! 식사 끼니 간격이 멀어진다면 과식할 가능성이 매우 높기 때문이다. 과식은 곧 체지방 증가로 이어진다는 사실! [2] 간식의 변화! 간식! 이건 정말 끊게 되면 오히려 역효과가 나타나기 일쑤. 이럴때는 간식을 바꿔본다. 채소나 과일로 하루 200kcal가 넘지 않는 선에서 소량으로 즐기도록 한다. [3] 잠자기 3시간전 음식 금물. 체지방이 생성되는 시간은, 바로 수면 시간. 잠들기 3시간전에 모든 먹는 행동을 중지하도록! [4] 외식을 줄인다. 외식을 하게 되면 자연히 기름기 있는 것을 많이 섭취하게 된다. 행여나 외식을 하게 되면 밥과 반찬이 있는 기본식단으로 하고 채소가 많이 들어가 있는 위주의 식사를 하도록 한다. [5] 지속적인 운.. 2016. 8. 2.
극심한 고통과 함께 찾아오는 요로결석 증상 요로결석은 갑자기 발생하는 경우가 많으며 측면 복부에 엄청난 통증과 함께 혈뇨, 위장관 증상이 함께 옵니다. 수분을 제대로 섭취 하지 않는 것이 주원인이라고 합니다. 수분 섭취가 줄어들게 되면 요석이라는 작은 결정이 생기는데 이것이 제때 빠져나가지 못하고 장기간 머물면서 계속 커지며 돌이 되는 것입니다. 오로결석 증상 가장 일반적인 증상으로 옆구리에 극심한 통증이 전해집니다. 허리쪽과 등쪽에서 심한 통증과 함께 열이 나기도 하며 안면이 창백해지고 식은땀이 나기도 합니다. 자주 어지러우며 빈형기가 있고, 통증이 심해지면 소변이 저게 나오거나 아예 나오지 않는 증상이 생깁니다. 간혹 통증과 함께 구토도 동방된기도 하는데요. 속이 미슥거리는 경우가 있는데 이는 신장의 신경이 위와 연결이 되어 있어 이런 증상이.. 2016. 8. 2.
고기 섭취시 함께 먹으면 좋은 능이버섯 효능 버섯 중에서도 특히 향이 강하다고 소문이 난 버섯이 바로 능이버섯입니다.능이버섯은 재배가 되지 않는 버섯 중에 하나라고 하는데요.능이버섯은 육류와 함께 섭취할 경우 소화를 돕는 작용이 있어 고기와 함께 먹는데 가장 좋은 버섯이라고 할 수 있죠.다양한 능이버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 능이버섯 효능 향버섯이라고 할 정도로 능이버섯은 향이 강한데요.그에 반해 쓴맛도 강한편이라고 합니다.따라서 요리를 할때 이 쓴맛을 제거하도록 해야 하는데, 잘 말려서 데치면 이 맛을 제거할 수 있다고 합니다.능이버섯은 단백질 음식, 즉 고기를 먹게 되면 고기로 인해 체하는 것을 방지하고, 고기맛이 너무 텁텁할때도 부드럽게 해주는데 좋다고 합니다. 능이버섯에는 다양한 비타민도 있으며, 약리작용도 뛰어나다고 합니다.보.. 2016. 8. 1.
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