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심신을 맑게 하고 갈증을 해소해주는 연잎차 만드는 방법 마음을 진정시키며 갈증해소와 심신을 맑게 해는 차로 유명한 연잎차는 찻집이나 사찰에서 향차로 쓰이기도 합니다. 녹차보다 맛과 향이 더욱 풍부하며, 달달한 맛이 난다고 합니다. 연잎차 효능 연잎차는 다양한 효능들이 있는데요. 우선 마음을 편안하게 합니다. 피를 맑게 해주며 니코틴 제거에 도움이 되며 입냄새를 제거하는데 좋습니다. 평소 불면증으로 잠을 못 이루는 분들에게도 좋으며 음주 후 숙취해소에도 좋습니다.연잎차에는 다양한 영양소가 있어 당뇨병과 같은 성인병에도 좋으며 암의 유발요소라고 할 수 있는 유해산소의 제거와 세포노화 방지에 좋습니다.연잎차 효능으로 지혈 작용이 있는데요. 월경이 과다하게 나오는 여성들이나 출산 후 출혈이 많은 분들, 코피나 혈변이 잦은 분들에게도 좋다고 합니다.연잎차에는 레시틴 .. 2019. 10. 26.
결핵균에 의해 발생하는 폐결핵 증상과 폐결핵에 나쁜 음식 폐결핵은 결핵균에 의해 발병하는 질병입니다. 공중에 결핵균이 떠다니면서 호흡을 통해 폐로 들어가 감염을 일으키게 됩니다. 폐결핵증상과 함게 폐결핵에 나쁜 음식에 대해 알아볼까 합니다. 폐결핵 증상 가래와 기침 증상이 주요한 증상이지만 실제로는 폐결핵 환자의 20%가량에서 나타난다고 합니다. 혈담의 발생이나 전신 권태감, 체중감소, 흉통, 숨이 차는 현상, 식욕부진, 잠 잘때 식은땀을 흘리는 등의 증상이 있습니다. 폐결핵 증상 중에 발열이 나는 증상이 있는데요. 보통 저녁까지는 미열이 나지만 40도를 웃도는 고열이 나타나기도 합니다. 오한이 나타나는 경우는 없다고 합니다. 체중이 줄어드는 것은 식욕부진으로 인한 정상적인 영양섭취의 불균형과 잦은 기침으로 인해 칼로리 소모가 많아서라고 합니다. 폐결핵에 나쁜.. 2019. 10. 26.
간을 튼튼하게 만드는 간에 좋은 음식 소개 현대인들의 키워드는 바로 과도한 스트레스와 바쁜 생활이라고 할 수 있죠. 스트레스를 해소하는 방법으로 음주를 많이 택하게 되는데요. 이러다 보니 간이 손상될 수 밖에 없죠. 이럴때는 간에 좋은 음식을 챙겨 드신다면 간 손상을 막고 튼튼한 간을 만들 수 있다고 합니다. 울금가루 암 예방에도 도움이 되는 음식중 하나입니다. 황달이 생긴것을 어느정도 가라앉혀 주는대도 효능이 뛰어나다고 합니다. 부추 간에 좋은 음식으로 유명하죠. 비타민, 카로틴, 철분, 칼슘 등의 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 간의 기능을 활성화 하는데 도움이 됩니다. 결명장 눈에 좋은 음식으로 알려진 결명자는 간에도 좋은 음식이라고 합니다. 간의 해독작용을 도우며 간을 회복시키는데 도움이 됩니다. 토마토 슈퍼푸드 토마토는 비타민이 풍.. 2019. 10. 26.
지혈작용과 황달치료, 변비에 좋은 미나리 긴 겨울을 이겨내고 봄이 되면 찾아오는 미나리는 칼슘, 비타민이 풍부하여 우리 건강에 좋은 음식이죠. 미나리 효능에 대해 알아볼가 합니다. 미나리는 지혈작용이 뛰어난데요. 평소 미나리를 섭취 했던 분이라면 상처가 생기더라도 피가 금세 멈추게 된다고 합니다. 여성들의 경우 하혈이 심할때 미나리즙을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 술을 많이 마시는 분들은 간 건강이 좋지 않기 마련이죠. 미나리는 이렇게 술로 인해 간이 좋지 않은 분들에게도 좋으며 숙취해소에도 도움을 줍니다. 간 기능의 활성화에도 도움이 되어 피로회복에도 좋다고 합니다. 미나리는 해독작용도 뛰어나 몸에 침투한 중금속 등을 흡수해 배출하는 작용도 있습니다. 미나리는 섬유질도 풍부하기 때문에 변의 양을 늘려주며 변을 부드럽게 하여 변비에도 .. 2019. 10. 26.
우유가 가진 다양한 효능에 대해서 알아볼께요 마트나 가정에서 가장 흔하게 볼 수 있는 것이 우유가 아닐까 싶어요. 우유는 우리 몸에 다양한 이로움을 주지만 정확하게 알고 있는 분은 그리 많지 않을 것입니다. 다량의 단백질과 칼슘으로 골다공증이나 뼈 건강 등에 대해서는 잘 알지만 다른 이로운 효과들도 있다고 하는군요. 영양소 및 소화흡수력을 향상시킨다. 우유의 70%나 되는 것은 카제인 단백질로 이 단백질은 우리 몸에 이로운 영양소들의 흡수를 도와준다고 합니다. 카제인이 우리 몸으로 들어오면 펩티드가 되는데 이 펩티드라는 아미노산은 영양소의 흡수를 돕게 됩니다. 우유에는 칼슘이 많으며 카제인도 많기 때문에 이런 이유로 칼슘의 흡수율이 가장 뛰어나다고 할 수 있습니다. 장의 연동 운동도 좋게 하여 영양소가 보다 쉽게 해주는 효과도 있습니다. 골다공증 .. 2019. 10. 26.
신선이 즐겨 먹었다고 부를 정도로 좋은 영지버섯 달이는 방법 신선이 즐겨 먹었다고도 하고 불로초라고도 하는 영지버섯은 건강에 좋은 버섯 중에 하나입니다. 다당체 성분이며 폐와 간을 보호하고 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 뛰어나다고 합니다. 영지버섯은 달여서 많이 먹는데요. 영지버섯 달이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. [1]우선은 영지버섯을 작게 자르는 것부 시작합니다. 손작두로 작게 자르는데 다치지 않게 조심하도록 합니다. 영지버섯을 작게 자르는 이유는 잘게 잘라야 다당체가 더 많이 추출되기 때문입니다. [2]주로 달이기를 할때는 약탕기를 이용하는 것이 좋죠. 그렇지 않다면 열강화 유리 용기를 준비하는 것이 좋습니다. 되도록이면 유리로 된 용기가 좋습니다. 다당체의 손실을 줄이기 위함이죠. 성인병이나 항암의 목적에서 다당체 함량은 크다고 할 수 있습니다. [3]버섯.. 2019. 10. 26.
피로회복을 위한 탁월한 선택 아스파라거스, 아스파라긴산 아스파라긴산 하면 생각나는 것이 있죠. 바로 아스파라거스입니다. 아스파라거스에 있는 아스파라긴산은 신체의 대사에 영향을 줍니다. 신체 대사를 활발하게 하여 피로를 풀어주게 되죠. 아스파라긴산은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄의 운반에도 영향을 줍니다. 아스파라거스에는 비타민A가 풍부한데요. 비타민A는 피부가 노화되는 것을 방지하는 역할을 하며 탱탱하고 매끈한 피부를 만드는데도 도움을 줍니다. 평소 피부관리에 철저해야 할 분들이라면 반드시 아스파라거스를 드시는게 좋다고 할 수 있죠. 몸 속에 찌꺼기나 노폐물들이 많다면? 혈액속에 이런 것들이 많게 되면 혈액순환에 방해를 받게 되고 건강은 나빠지게 됩니다. 첫번째로 나타나는 것이 바로 피로함이죠. 아스파라거스에는 비타민B1, B2가 풍부해 몸속에 쌓인 찌.. 2019. 10. 26.
슈퍼푸드 아사이베리 효능 브라질 아마존이 원산지인 아사이베리는 천연 강장제로 에너지와 활력을 불어 넣는데 좋다고 합니다.최근에는 이 아사이베리에 대한 연구 결과들이 속속 나오면서 그 엄청난 효능들이 입증되고 각광받고 있습니다. 아사이베리의 특별한 능력은 바로 콜레스테롤의 조절입니다. 또한 각종 영양소들도 풍분하데요. 비타민과 미네랄을 비롯해 다양한 식물성 영양분이 있다고 합니다. 아사이베리는 시력을 향상시켜주는데도 좋은데요. 눈을 많이 사용하는 현대인들은 눈이 쉽게 피로하게 되며 시력도 떨어지게 되죠. 눈의 피로를 풀어주는데 좋으며 망막염의 회복에도 효능이 뛰어납니다. 아사이베리는 노화방지와 피부미용에도 효과적인데요. 적포도주나 블루베리보다 안토시아닌이 더욱 풍부하게 함유되어 있어 항산화작용도 강력하다 합니다. 심장질환, 뇌졸중.. 2019. 10. 26.
생리통을 줄이는 방법, 생리통 완화를 위한 식생활 및 생활습관 여성들은 매달 생리를 하게 됩니다. 혈액이 나오기 전에 자궁 내막에 혈액들이 뭉쳐있게 되는데 이것이 요통을 일으키게 되죠. 생리통 완화, 생리통 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 식생활 부분을 살펴보겠습니다. 생리통은 저체중일때와 비만일때 많이 겪는 다고 합니다. 균형잡힌 식생활로 정상체중을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 소금, 설탕, 카페인 같은 음식을 생리일이 될때 적게 섭취하도록 합니다. 생리중일때 운동을 꺼리는 분들이 많은데요. 걷기 운동이나 탁구, 배드민턴, 가벼운 체조 등은 오히려 혈액순환을 도와 생리통을 줄이는데 효과적이라고 합니다. 생리통이 있다 하더라도 걷기 정도의 가벼운 운동을 하게 되면 오히려 통증이 완화되는 경우가 많다고 합니다. 과로는 몸에 노폐물을 축적하게 됩니다... 2019. 10. 26.
목이 붓고 따가워지는 목감기에 좋은 음식 목감기에 걸리게 되면 목이 심하게 붓거나 따가워져 말하는 것조차 힘들어지죠. 목을 많이 사용하는 직업 종사자들에게는 이런 목감기는 치명적이라고 할 수 있습니다. 추운 겨울이나 일교차가 심한 환절기가 되면서 목감기는 기승을 부립니다. 목감기에 좋은 음식을 섭취한다면 목감기를 예방하거나 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 겨울이 되면 가정에서 가장 많이 준비하는 차가 있죠. 바로 유자차입니다. 유자차는 해열, 진해, 발한, 소염 작용이 뛰어납니다. 감기에 걸리지 않더라도 자주 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 도라지와 찰떡궁합을 자랑하는 배는 목감기에 좋은데요. 특히 기침과 가래를 삭히는데 더 없이 좋다고 합니다. 목감기로 인해 생긴 열을 내리거나 갈증을 해소해줍니다. 대추차는 은은한 맛이 일품이라 많은 분들이 .. 2019. 10. 26.
극심한 통증에 시달리는 요로결석 치료에 도움 주는 식이요법 요로결석은 흔히 남자들에게 잘 걸리는 병이긴 하지만 여성들에게도 나타난다고 합니다. 요로결석이 있다면 소변을 볼때 극심한 통증이 동반됩니다. 요로결석의 치료에 도움이 되는 식이요법 몇가지에 대해 알아볼까 합니다. 요로결석의 치료에 있어서 가장 중요한 부분은 바로 수분섭취입니다. 사실상 우리는 하루 필요한 물을 충분히 마시는 경우는 그리 많지 않다고 합니다. 요로결석의 치료나 예방을 위해서는 적어도 하루 2L의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 물을 마시는 것은 요로결석 뿐만 아니라 기본적인 건강의 유지에도 도움이 됩니다. 소변을 맑게 하는 것이 요로결석의 치료나 예방에 중요한데요. 이때는 식초가 좋습니다. 식초를 물에 희석한 것을 자주 마시게 되면 소변이 맑아져 돌이 생기는 것을 어느정도 미연에 방지할.. 2019. 10. 26.
심장판막의 문제로 생기는 질병, 심장판막증 증상 심장에 있어서 밸브 역할을 하는 것이 심장판막입니다. 이 심장판막에 장애나 다른 질병으로 인한 후유증으로 인해 문제가 생기게 되면서 그 기능이 불완전해지게 되면서 나타나는 증상이 심장판막증이라고 할 수 있습니다. 심장판막이 변형되거나 파괴 됨으로써 기능이 불완전해지거나 판과 판이 유착하여 혈액이 제대로 통과하지 못할 정도로 입구가 좁아지면 다른 부속기관도 협착 내지 폐쇄부존으로 혈액이 역류하는 등의 증상들이 나타나게 됩니다. 심장판막증의 정도는 판의 파괴 유무와 경과, 변형의 정도에 따라 증상이 다르다고 합니다. 거의 증상이 없는 경우도 있지만 약간의 움직임만으로도 숨쉬기가 곤란할 정도로 큰 차이가 난다고 합니다.심장판막증의 대표적인 증상으로는 부정맥, 빈맥, 피로감, 복부팽만, 호흡곤란, 심계항진 등이.. 2019. 10. 26.
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