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황반변성에 좋은 음식 블루베리 효능 슈퍼푸드라고 부르며 각광받는 것중에 하나인 블루베리. 활성산소를 제거해줘 암, 심근경색에 좋다고 합니다. 또한 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 하는 분들에게도 인기이지요. 오늘은 블루베리의 각종 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황반병성 피로해진 눈의 피로를 푸는데 좋다고 알려진 블루베리는 시력 강화는 물론 보호에도 좋다고 합니다. 황산화제가 다량 들어 있어 나이가 들어감에 따라 시력을 잃게 되는 황반변성을 미리 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다. 다이어트 다이어트에 좋은 이유는 단백질수용체를 활발하게 때문입니다. 이 작용으로 지방의 분해를 돕게 되기 때문에 복부의 지방을 제거하는데 매우 효과적이라고 합니다. 칼로리도 낮은데 100g에 56kcal밖에 되지 않는다고 하네요. 수분 함량도 높기 때문에 다이.. 2016. 10. 13.
계절에 따라 스킨케어 하는 방법도 달라진다 계절별 스킨케어, 봄. 추운 겨울이 가고 따뜻한 봄이 오면 만물들이 기지개를 켜고 나오게 됩니다. 온도가 높아진다는 것은 바로 우리 몸의 순환기능, 즉 신진대사가 활발하게 이루어진다는 말이 되지요. 이런 신진대사의 활발함과 따뜻한 봄바람은 우리의 피부에 있는 수분을 금세 증발 시켜버리게 되고, 거칠고 푸석해진 피부가 됩니다. 또한 봄철에 유행하는 황사와 같은 모래, 미세먼지들은 모공을 막아 트러블을 일으키기도 합니다. 겨울에 비해 강해진 자외선 역시 피부를 노화시키게 됩니다. 이럴때에는 세안에 신경을 써야 하며 모이스쳐 토너로 ph를 맞추고 영양크림, 에센스 등으로 수분, 영양을 공급하며 매주 한번씩은 보습팩과 마사지를 하는 것이 탄력있는 피부를 유지하는 비결입니다. 계절별 스킨케어, 여름. 무더위의 계.. 2016. 10. 12.
성인병 예방, 위궤양 예방, 양배추즙 효능 다이어트에도 좋을 뿐만 아니라 위를 보호해주는데 탁월한 효능이 있는 양배추. 식탁에서도 자주 볼 수 있고 먹게 되지요. 양배추는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능이 있다고 합니다. 알아보도록 할까요? 양배추는 위장 조직을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 유황과 염소성분이 대표적인데요. 이것이 위궤양을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 양배추는 그냥 먹기도 하지만 즙을 내어 먹기도 하죠. 혹시나 위가 좋지 않다면 양배추즙을 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다. 양배추 효능으로 혈액의 흐름을 좋게 하는 것이 있습니다. 혈액순환이 잘 되면 성인병 예방에도 큰 도움이 되지요. 다양한 성분도 있지만 피부에 좋은 성분들도 많다고 합니다. 여드름, 주근깨 등 각종 피부와 관련된 병이나 피부미용을 위해서도 양배추 효능이 탁월합니다.. 2016. 10. 11.
가슴이 답답해지는 협심증 정보와 치료방법 심장은 우리 몸의 구석구석까지 피를 돌게 하는 중요한 장기이지요. 심장에서 혈액을 공급할때, 또는 혈류가 감소해 심장으로 들어오는 혈액이 원할하지 못하면 산소와 영양 공급이 줄어들어 허혈 상태가 됩니다. 이런 상황을 협심증이라고 하지요.가슴이 답답하면 협심증을 의심하는데요. 이런 협심증에 대한 정보와 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 협심증은 앞서 얘기했듯이 심장으로의 혈액 공급이 원활하지 않은 상태입니다. 동맥경화나 혈전증 같은 지방이나 콜레스테롤이 몸에 축적되어 비만이 된 것이 원인이기도 하지요. 비만은 역시 만병의 근원이라고 할 수 있겠네요. 하지만 협심증의 주요원인이 비만만 있는 것은 아닙니다. 협심증 증세는 가슴 통증을 많이 토로합니다. 마치 쥐어짜는듯한 극심한 통증을 느끼게 되는데요. 멀.. 2016. 10. 8.
고혈압에 좋은 음식, 느타리버섯 효능 느타리 버섯하면 몸에 좋다고 많이들 말씀하고 있죠. 식탁에서도 자주 보이는 버섯 중에 하나입니다. 그 가격이 싸기도 하지만 맛도 좋기 때문에 많이들 찾는게 아닌가 싶네요. 이런 훌륭한 음식인 느타리버섯은 어떤 이로운 점이 있는 느타리버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 느타리 버섯의 맛을 들여다 볼까요? 담백한 맛이 일품이며, 독특한 향도 일품이죠. 느타리 버섯은 성인병 예방은 물론, 항암작용도 뛰어나다고 널리 알려져 있습니다. 비타민의 모체라고도 부르는 에르고스테롤이 풍부하여 동맥경화의 예방 및 치료, 고혈압의 예방과 치료에도 효과가 좋아 많이 쓰인다고 합니다. 느타리 버섯을 이용한 요리는 간편하면서도 다양해 식탁에서 자주 보게 되죠. 우리나라에서 자라는 느타리버섯들의 특징은 부드러운 질감을 .. 2016. 10. 7.
심장질환 예방에 좋은 음식 아몬드 효능 건강식, 웰빙식, 천연재료의 바람을 타고 견과류도 건강식으로써 각광받고 있지요. 그만큼 현대인들은 건강에 대한 관심이 아주 높아졌습니다. 견과류에는 우리 몸에 좋다고 알려진 오메가3 지방산이 풍부합니다. 그 중에서 특히 아몬드가 유명하죠.오늘은 아몬드의 각종 효능에 대해 알아볼까 합니다. 아몬드에는 다양한 영양성분이 존재합니다. 그중 비타민E와 섬유질, 마그네슘, 철분 등의 필요영양소가 가득 들어 있죠. 특히 우리몸에 이로운 불포화지방산이 많고, 다이어트때는 마음껏 먹어도 좋을만큼 칼로리도 낮습니다. 아몬드에 함유된 질좋은 단백질의 보금처가 될 수도 있으며 비타민E를 섭취함으로써 손상된 피부의 재생과 피부의 탄력을 주는 등의 피부미용에도 그 효능이 뛰어납니다.또한 다량 함유된 칼슘으로 인해 골다공증 예방.. 2016. 10. 6.
차가운 성질 음식 메밀차 효능 차가운 음식인 메밀차는 맛도 좋고 향도 좋기 때문에 자주 찾게 됩니다.이런 메미찰의 다양한 효능~ 한번 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 티백으로 나오는 대표적인 차는 녹차가 전부였지만, 다양한 차들이 티백으로 해서 만들어지고 수입도 되고 있는 실정입니다. 특히 중국에서 발달한 차문화가 전파되기도 하였지요. 메밀차는 고혈압의 치료에 좋다고 합니다. 메밀차에는 루틴이라는 성분이 있는데, 이것이 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 혈관계질환에 좋다고 합니다. 단백질도 함량도 매우 높기 때문에 성장기 아이들에게도 좋다고 합니다. 몸에 안 좋은 탄산음료보다는 이런 좋은 효능을 가진 차들을 챙겨주는게 부모님의 노력이 아닐까 싶네요. 메밀차는 설사, 변비 등에 탁월한 효능을 발휘합니다. 위장의 건강은 물론, 전날 과음.. 2016. 10. 5.
상황에 따라 자외선 차단제도 다르다 피부의 보호를 위해서 자외선 차단제를 바른다고 하지만, 어떤 상황에 어떤 제품을 발라야 할지 고민일때가 있습니다. 상황에 따라 자외선 차단제를 달리 하게 된다면 제대로 된 피부 보호가 가능하다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 집안, 비오는 날, 사무실 UVA 생활 자외선 차단이 포인트로 피부의 진피까지 침투해 멜라닌의 증가로 칙칙하고 검은 피부를 만드는 주범입니다. 계절이나 날씨와 상관없이 영향을 주기 때문에 실내에서도 발라주는 것이 좋습니다. UVA는 주름, 피부노화의 주범으로 자외선 차단제 성분 중 UVA의 차단 여부를 꼼꼼히 확인할 필요가 있습니다. 자외선 차단제는 2시간마다 한번씩 덧바르는데요. 지수를 신경쓰기 보단 덧발라주는 것이 더욱 중요하다고 합니다. 스포츠, 레포츠, 야외 활동 야외에서 활동.. 2016. 10. 4.
여자가 좋아하는 향수! 여성스러운 향수 추천 여성이라면 향수 한두가지 정도는 보유하고 있고 사용하고 있겠죠? 보통 향수라는 것이 나를 돋보이게 하기 위함도 있지만 이성에게도 잘 보이기 위해 하는 것도 있겠지요. 어차피 하는거라면 두마리 토끼를 잡아야 더 좋지 않을까요? 여자들이 많이 사용한다는 향수의 종류에 대해 알아보겠습니다. 불가리 옴니아 아메시스트 향수에 관심이 많고 좋아하는 여성들이라면 하나쯤은 가지고 있거나 사용해 보셨을 겁니다. 은은하면서 이성을 끄는 향수이죠. 자수정에서 아이디어를 내서 포장용기를 만들었다죠? 고급스러움까지 갖춘 향수입니다. 하지만 가짜 향수도 많다고 하는군요. 그 구분도 힘들다고 하네요. 그만큼 많은 사랑과 인기를 받는 향수가 아닐까 싶네요. 베르사체 브라이트 크리스 산뜻함과 활기 넘친 보석같다는 느낌이라고 이 향수를.. 2016. 10. 3.
기관지 천식에 좋은 음식 천식 증상 감기에 걸리게 되면 기관지쪽이 약해지면서 기침과 가래가 동반하고 편도선도 부어오르게 됩니다. 감기가 걸린동안 내내 기침과 가래를 하게 되면 기관지가 많이 약해지는데요. 오래 두면 천식으로 발전하기도 합니다.이런 기관지 천식에 좋은 음식과 대처 방법으로는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 기관지천식 증상 천식은 호흡곤란까지 일으키는 염증성 질환입니다. 기관지천식의 증상으로는 숨소리가 거칠어지는것입니다. 가래에 찬 숨소리와 호흡곤란, 기침 등의 증상이 동반되지요. 낮보다 밤에 가래가 찬 듯한 숨소리가 더 심해지는데, 주변의 공기가 어떻느냐에 따라 아주 민감한 반응을 보인다고 합니다. 기관지 천식에 좋은 음식 "수세미"는 기관지에 좋은 음식으로 한방에서도 추천하는 식품 중 하나입니다. 성질이 차갑기 때문에.. 2016. 10. 3.
혈압 강하에 좋은 음식, 보이차 효능 마시는법 보이차는 처음 우린물보다는 두번째 우린 물이 더 좋습니다. 아마 대부분의 차들이 그렇다고 볼 수 있죠.보이차의 주요 효능은 혈압강하, 성인병예방이 있습니다.다양한 보이차의 효능을 대해 알아보도록 하겠습니다. 중국에서는 차를 마시는 문화가 발달되어 있습니다. 그래서 그런지 심하게 살이 쪄 비만이 된 사람들을 찾기 힘들죠. 바로 이 차를 마시는 문화 때문이지요. 보이차는 지방 감소시켜 다이어트에 아주 효과적이라고 합니다. 보이차의 효능으로 성인병 예방도 있는데, 혈압강하, 동맥경화 예방에 특히 그 효능이 탁월하다고 합니다. 흔히 마시는 녹차는 차가운 성질이지만 보이차는 인삼과 같이 따뜻한 성질이기 때문에 위나 장에 큰 부담을 주지도 않으며 위장도 보호해 준다고 합니다. 여성의 경우라면 피부미용을 위해서라도 .. 2016. 10. 3.
입덧을 멈추게 하는 음식, 입덧에 좋은 음식 임신을 하게 되면 많은 힘든점이 많죠. 특히나 임신후 초기에 입덧이 심한사람들은 그 고통이 얼마나 심한지 말로 표하기도 힘들 정도입니다. 이런 고통 때문에 다음 임신도 하기 싫다는 분들도 더러 있다고 합니다. 오늘 이 시간에는 임신초기 입덧에 좋은 음식, 입덧을 멈추는데 좋은 요리들을 알아보도록 하겠습니다. 예민한 임산부들 중에서는 임시 4~5주째가 되면 입덧을 하기 시작하죠. 입덧이 시작되면 음식을 거부하게 되고, 제대로 먹지 못해 몸이 지치고, 잘 먹던 음식도 못 먹게 됩니다. 뱃속에 있는 태아를 생각해 먹어야 된다고 하지만 역시 못 먹게 되지요. 하지만 이런 엄마의 입덧과는 상관없이 뱃속의 태아는 음식을 계속해서 원하기 때문에 제대로 먹지 못하고 토하는게 입덧입니다. 하지만 이런 입덧은 배가 고파지.. 2016. 10. 1.
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