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피부노화를 가속화시키는 주범 흡연 건강에 악영향을 미치는 것으로 유명한 것이 바로 흡연이죠. 백해무익이라는 말도 있습니다. 이런 흡연의 악영향들은 우리 모두가 다 잘 알고 있는 부분이기도 합니다. 또한 호흡기관련 질병의 원인 중 대부분을 차지하는 것도 흡연이기도 합니다. 이런 흡연은 호흡기 뿐만 아니라 피부에도 악영향을 미치게 됩니다. 흡연으로 인해 피부노화가 가속화 되거나 또는 각종 피부 질환을 유발하기도 한다고 합니다. 흡연으로 인해 손상된 피부, 스모커 페이라고도 하는데요. 피부는 진피층을 구성하는 섬유아 세포가 있는데, 흡연은 이런 세포를 변화시키고 기능을 떨어지게 하여 노화가 나타난다고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 콜라겐은 진피층 내의 세포외 기질 물질로 피부를 젊고 건강하게 가꾸는데는 필수적인 요소라고 할 수 있습니다. 섬.. 2016. 8. 30.
봄철 피부관리가 필요한 이유, 피부건강에 주의하자 추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 찾아오게 되면 야외활동도 늘어나기 마련입니다. 이럴때 피부 건강에 가장 유의해야 할 시기이기도 합니다. 어떠한 자극이든 피부가 가장 먼저 접촉을 하게 되는데요. 특히나 기후, 계절 등의 환경적인 요인에 의해 피부에 많은 변화가 나타나게 마련입니다. 피부 건강을 위해서는 충분한 휴식, 충분한 영양 공급, 충분한 수분 보충의 3가지 박자가 골고루 필요하죠. 특히나 음주나 담배를 하는 분들, 스트레스가 심한 분들은 유의해야 합니다. 봄철 피부 건강 주의 봄이 되면 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 황사입니다. 최근에는 봄철 뿐만 아니라 거의 사계절 내내 황사가 찾아오기도 합니다. 그와 함께 미세먼지들도 찾아오곤 하죠.이런 황사나 미세먼지들은 입자가 작기 때문에 모공을 통해 피부 .. 2016. 8. 30.
위암에 좋은 음식, 식이요법 음식 우리나라 5대 암중에 하나인 위암. 우리나라의 특별한 식습관 때문에 위암 발병이 높다고 하죠. 국, 찌게 등이 많은 이유 때문입니다. 위암은 조기 발견이 상당히 힘들어 통증과 함께 발견될때는 거의 말기일때가 많습니다. 따라서 정기적인 검진만이 위암을 조기 발견할 수 있는 방법이겠죠.오늘은 위 건강과 위암에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 당근 당근에 함유된 성분인 베타카로틴, 알파카로틴은 암세포를 억제 하고 발생, 증식을 억제하는 작용을 합니다. 따라서 위암 환자들에게 꼭 필요한 음식이죠. 시금치 뽀빠이~ 하면 생각나는게 바로 시금치이죠. 시금치를 녹황색채소라고 부르는데 시금치에도 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민도 풍부하죠. 암세포 억제에 좋아 위암에 좋은 음식입니다. 양배추 양배추는 이미 위에 좋.. 2016. 8. 29.
소화 잘되는 건강 반찬 무 효능 무는 수분 함량이 높아 조림류의 반찬으로 해서 많이 먹습니다. 맛이 좋고 소화가 잘되 우리나라 식탁에서 흔하게 찾아볼 수 있는 식품이죠. 무심코 먹는 무에도 다양한 효능이 있다고 하니 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. [1]고혈압, 동맥결화, 뇌졸중 등의 질환은 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 병입니다. 무는 이런 혈액순환에 관여해 병의 예방에 좋다고 합니다. 또한 비만으로 당뇨병이 올 수 있는데, 다이어트를 할때 무를 이용하시면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다. [2]무는 감기에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 배와 무를 함께 삶아 물을 먹게 되면 감기가 잘 낫는다고 합니다. 감기에 걸리게 되면 필연적으로 따라오게 되는 목 아픔, 콧물, 재채기 등이 있는데, 이럴때 무를 즙을 내거 먹게 되면.. 2016. 8. 29.
피부 진정 효과 알로에 효능 알로에 하면 피부에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실일겁니다. 게다가 집에 알로에를 항상 키우는 분들도 있을거라 생각됩니다. 알로에는 상처 치료에도 뛰어난 효능이 있다고 하네요. 염증치료에도 알로에가 쓰인다고 하니, 알로에의 자세한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1.타박상, 염증, 내부 장기에 난 궤양 등의 치료에 알로에가 효능이 있다고 합니다. 2.알로에에는 알프로젠이라는 성분이 있는데 이것이 각종 알레르기의 반응을 억제하고, 이런 알레르기에 대한 면역력을 높여준다고 합니다. 3.알로에에는 프로키딘이라는 성분이 있는데, 신장기능 강화, 위염, 변비 치료제로 많이 쓰인다고 합니다. 항암효과를 저해하지 않기 때문에 항암 요법 보조제 역할도 한다고 합니다. 4.간암의 예방 및 치료에 쓰이고, 간세포 재생 촉.. 2016. 8. 29.
자양강장에 좋은 마늘 효능 마늘 하면, 우리나라의 맛이라고 해도 과언이 아니죠. 우리나라 음식에는 다양하게 마늘이 들어가는데, 조림, 무침, 데침, 찌게 등등 거의 모든 요리에 마늘이 들어간다고 보면 될 것입니다.전통음식인 김치에도 마늘이 들어가는데, 김치와 함께 어우러져 숙성 되면 그 효능이 배가 된다고 합니다.마늘이 가진 효능 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 마늘은 체력증진에 좋은 효능이 있습니다. 남성의 스테미너에 좋고 특히 남성의 고환에는 아연 성분이 필요한데 마늘이 많이 들었다고 합니다. 갱년기의 여성에게는 세포에 활력을 주기 때문에 노화 방지에 좋으며 젊은 사람들에게는 젊을 유지할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 마늘은 따뜻한 성질이기 때문에 혈액순환에 도움을 주어 고혈압, 동맥경화 같은 심혈관 질환에 큰 도움이 된다고 .. 2016. 8. 29.
중금속 해독 차, 홍차 효능 홍차는 중금속 해제에 좋은 차로 잘 알려져 있씁니다. 녹차를 활용한 대부분의 차들은 중금속 해독 기능이 탁월하다고 하는군요. 홍차는 특히 구리와 납, 카드뮴 같은 중금속 흡착에 좋다고 합니다. 홍차의 다양한 효능과 특성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍차는 위염, 위암의 원인균인 파이로리균을 살균하는 효능이 있습니다. 암, 심혈관질환에 대항하고 여러 질병들에 대해 항산화 작용을 하기 때문에 혈관과 동맥경화 같은 질병 방지에 효능이 좋습니다. 홍차의 하루 권장량은 5~10잔으로 카페인이 있음에도 불구하고 중독성은 없으며 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 효과들이 별로 없다고 합니다. 홍차에 들어있는 다량의 폴리페놀 덕분이죠. 홍차는 노화방지에도 좋은 차로써, 폴리페놀은 세포 유지에 도움을 주어 노화 방지 및 노.. 2016. 8. 29.
잇몸 염증, 염증에 좋은 음식 염증이 생기기 시작하면 우리몸에는 치명적인거죠. 염증이 번지는걸 그대로 두게 된다면 혈관을 타고 온 몸으로 염증이 생기게 되어 더 큰 질환으로 이어지기 마련입니다. 염증을 줄이는 음식들은 대부분이 항암효과, 항산화효과가 있기 때문에 알아두시면 좋다고 생각합니다. 염증에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 이름에 베리가 붙은 베리류는 항산화 작용으로 널리 알려져있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 만들어지는 것을 억제 하고 건강에 이로운 다양한 성분으로 다양한 역할을 합니다. 항암효능도 뛰어나 염증 완화에 좋은 것들이죠. 요즘은 우리나라에서도 블루베리의 재배가 활성화 되고 있다니 곧 저렴한 가격으로 만날 수 있으리라 봅니다. 죽염 죽염도 염증에 좋기로 유명하죠. 눈병, 다래끼 등의 각막.. 2016. 8. 29.
건강식품 작두콩 효능 콩 중에서 제품 큰 콩으로 색상이 좋기 때문에 밥에 넣어 먹어도 정말 맛있다고 하는 작두콩. 작두콩에 대해서 알아볼까 합니다. 작두콩의 약리실험결과를 보면 항종양 활성으로 종양 억제 효능이 있다고 합니다. 작두콩 추출액을 만하루동안 암세포의 95% 가량을 사명시킨다고 하네요. 작두콩의 효능으로는 비염, 중이염, 축농증과 같은 화농증 염증에 좋다고 합니다. 완공하지 얼마 안된 새집으로 이사를 가게 되면 새집증후군으로 고생을 하시는데요, 이럴때 작두콩이 효능을 발휘한다고 합니다. 다른 효능으로는 위암, 간암 같은 암에 대한 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 작두콩에는 특수한 단백질이 있는데, 이 단백질이 암세포의 억제와 독성으로부터 우리 몸을 보호해 암환자나 난치성질환자들에게도 좋은 식품으로 알려져 있습니다.. 2016. 8. 29.
연근으로 만드는 요리, 다양한 연근 요리법 우선 요리에 앞서 연근의 특징에 대해 알아볼까요?연근에는 섬유질이 많습니다. 다이어트나 변비예방에 큰 도움이 되죠. 열을 내려주기 때문에 마음이 안정되는 진정 작용도 있습니다. 빈혀, 하혈, 각기, 폐병에도 좋고, 위염, 위궤양 같은 위장관련 질환에도 연근이 큰 도움이 됩니다. 연근 튀김 재료 밀가루, 물, 계란, 소금약간, 식용유 만드는 방법 1.연근은 깨끗하게 씻은뒤 3mm 정도의 크기로 썰어줍니다.2.밀가루, 계란1개, 물을 섞어 주고 소금으로 간을 합니다. 물처럼 흐를 정도로 해야 튀김옷이 두껍게 나오지 않습니다.3.봉지에 밀가루와 연근을 넣고 흔들어 주세요. 손쉽게 밀가루를 바를 수 있는 방법이죠.4.2에서 만든 튀김옷에다가 연근을 넣고 튀겨줍니다. 연근 조림 재료 간장, 설탕(물엿), 연근 만.. 2016. 8. 29.
산성 체질 개선에 좋은 음식 건자두 효능 건자는 알카리성 과일입니다. 산성 체질을 개선하는데 좋다고 하는군요. 건자두에는 다양한 효능들이 있다고 합니다.혹시나 냉장고에 꽁꽁 숨겨둔 건자두가 있다면 찾아 먹으며 건자두의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건자두에는 미네랄이 다른 과일에 비해 풍부합니다. 따라서 빈혈에 아주 좋은 과일이죠.건자는 우리나라에서는 그다지 많이 생산되는 편은 아닙니다. 중국에서는 4계절 내내 먹을 수 있는 방법이 있다고 하네요.건자두에는 새콤한 맛이 나는데 이것은 비타민C가 많기 때문입니다. 비타민C는 철분 흡수를 돕기 때문에 피부미용과 변비에도 효과가 좋습니다. 다이어트를 할때도 건자두가 도움이 되는데 하루 3~4개가 적당합니다. 건자두에 있는 이사틴이라는 성분이 다이어트로 인해 생기는 변비예방에 좋다고 합니다. 고혈.. 2016. 8. 29.
치통 부인병에 좋은 음식, 구절초 효능 지방 소진에 효능이 있다고 알려진 구절초. 한방과 민간에서도 구절초는 다양하게 쓰이며, 다이어트에도 좋다고 소문이 나있습니다. 구절초의 다양한 효능과 특징을 알아보도록 하겠습니다. 구절초는 몸이 냉하신분, 그런 이유로 설사가 잦으신분들에게 좋다고 합니다. 구절초의 성질이 따뜻하기 때문이죠. 주로 차로 따뜻하게 먹는 것이 좋다고 합니다. 장을 따뜻하게 해 주기 때문에 소화불량 치료에도 큰 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 성질 때문에 여성 불임에도 효능이 좋습니다. 생리불순, 생리통에 좋고 겨울철에는 감기 예방에도 구절초가 효능이 있다고 합니다. 구절초는 통증 완화에도 좋은데, 치통이 있을때 구절초를 통증이 있는 부위에 한입 머금고 있다면 통증이 완화됩니다. 요즘 현대인들의 식습관을 보면 나쁜 콜레스테롤이 쌓.. 2016. 8. 29.
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