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지성 피부를 위한 초간단 피부관리 정보 잦은 세안 지성 피부의 경우 잠깐의 야외 활동으로도 쉽게 얼굴에 기름기가 생기기 쉽습니다.이런 기름은 단순히 물로만 세안을 한다고 해서 쉽게 닦여나가지는 않아 비누를 이용한 잦은 세안이 좋은 방법이라고 합니다. 피부에 대한 지나친 관심 자제 피부에 관심이 많은 것은 그 만큼 손이 많이 간다는 것이고 이렇게 손이 가게 되면 피부는 자극을 받고 스트레스를 받게 됩니다. 또한 이런 잦은 접촉으로 인해 상처가 생기거나 그 상처로 세균이 침투하게 되면 여드름 등의 피부 트러블이 생길 수 있다고 합니다. 세안 후 닦는 방법도 중요 세안을 하고 나서 얼굴을 어떻게 닦느냐도 중요합니다. 일반적으로 수건으로 얼굴을 문지르거나 쓸어 내리면서 닦습니다. 수건에도 세균, 먼지들이 있기 때문에 이렇게 쓸어내려 닦아낼때 세균이나.. 2016. 9. 2.
각질이 생기는 이유, 피부 타입별 각질 관리에 대해서 각질이란? 우리가 각질이라고 말하는 것은 피부에서 떨어져 나간 표피, 죽은 세포를 말합니다.피부는 크게 3가지로 나뉘는데요. 표피, 진피, 피하조직이 그것입니다. 이 중에서 표피세포는 28일을 주기로 새로운 세포를 생성하게 겉에 있던 세포는 떨어져나갑니다. 이렇게 생긴것을 각질이라고 합니다. 어린이들은 이런 각질을 분해하는 효소들이 왕성하게 작용하기 때문에 따로 각질에 대한 관리가 필요는 없지만, 나이가 들어감에 따라 이 효소의 기능이 쇠퇴하게 되면서 각질이 피부에 쌓이게 됩니다.이렇게 쌓인 각질은 피부의 수분, 영양분의 공급을 방해하게 되며 푸석거리고 칙칙한 얼굴로 만들기 때문에 따로 관리가 필요합니다. 가을이나 겨울철이 되면서 이런 각질이 유독 심하게 나타나는데요. 이는 공기의 건조함이 주된 이유입니.. 2016. 9. 2.
새것처럼 오래 신을 수 있는 부츠 관리 방법 부츠하면 수많은 여성들의 핫 아이템이라고 할 수 있죠. 슈즈홀릭이라는 말까지 있을 정도로 여러가지 부츠들을 사게 되지만 정작 관리를 소흘하게 해서 망가지게 되는 경우도 많다고 합니다. 정말로 아끼는 부츠를 오래 신지 못하고 버리는 것은 정말 마음이 아프죠. 오랫동안 부츠를 신을 수 있는 부츠 관리 방법에 대해 알아볼까 합니다. 구두손질의 기본은 구두약 구두 손질에 앞서서 가장 기본적으로 준비해야 하는 것은 바로 구두약입니다. 이 구두약은 자신이 보유한 구두의 색에 맞게 하나씩 구비하는 것이 좋습니다. 이렇게만 준비해 두신다면 새 구두처럼 반짝반짝 만들 수 있습니다.구두 손질을 할때는 먼저 구두에 있는 먼지를 털어줍니다. 그 다음 슈클리너로 오염물질과 오래된 구두약을 제거하고 슈크림을 골고루 발라 구두를 .. 2016. 9. 2.
햇빛과 화장독으로 인한 기미 제거와 탁하고 어두운 피부에 좋은 팩 양파팩 햇빛으로 인해 착색되어 나타나는 기미에 특히 좋은 양파팩입니다. 1.양파 1개를 썰어 다져줍니다.2.백포도주를 한컵 담아내고 그 안에 다진 양파를 넣어주세요.3.이 상태로 일주일 정도 놔뒀다가 가제를 이용해 걸러 줍니다.4.이렇게 걸러낸 것을 매일 화장수처럼 바릅니다. 아침, 저녁으로 기미나 주근깨가 있는 부위에 발라준 후 패팅합니다.5.화장수는 냉장 보관합니다. 누룩팩 여성들은 매일 화장을 하고, 화장을 하는 시간도 엄청나게 깁니다. 이로인해 화장독이 올 수 도 있는데요. 이런 화장독으로 인해 생긴 기미에 좋다고 합니다. 1.누룩 가루에 꿀, 율무효소, 밀가루를 넣고 잘 섞은 다음 다시 오이즙을 부어 잘 섞어 줍니다.2.기미가 있는 곳에 두껍게 바른 다음 랩으로 씌워 20분 가량 그대로 둡니다... 2016. 9. 2.
아토피 비염에 좋은 수세미 키우기 아토피와 비염은 알러지 질환으로써 한번 생기게 되면 쉽게 낫지 않습니다. 어린 자녀들이 이런 질환에 걸리게 되면 정말 힘들고 답답하죠. 이럴때는 수세미가 좋다고 합니다. 수세미의 차가운 성질과 고보습 효과가 아토피질환은 물론 비염, 천식에도 좋다고 합니다. 수세미 키우는 방법을 알아보고, 수세미로 한층 더 건강한 가정을 만들어 보도록 하겠습니다. 수세미 키우기 모종 키우기 우선 모종을 키워야 됩니다. 씨앗을 뿌려 파종하는데 씨앗을 뿌리는 시기는 꽃샘추위가 지나간 4월초가 적당합니다. 45일 정도 어린 수세미를 기른후에 5월말쯤에 봍밭에 옮겨 심는게 좋습니다. 거름주기 좋은 수세미를 키우려면 흙의 정비에 신경써야 합니다. 퇴비와 비료로 양질의 흙을 만드는 것이 중요하죠. 지주 세우기 수세미는 덩쿨 식물이기.. 2016. 8. 30.
건강 음식 참마 다양한 요리 땅속 깊숙한 곳에 뿌리를 내리는 참마는 미네랄이 풍부합니다. 위를 튼튼하게 하기 때문에 위장관련 장애나 질병에 좋은 참마는 다양한 요리법이 있는데요. 오늘 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 참마전 참마를 갈아 전으로 먹는겁니다. 믹서기 같은 것에 곱게 갈아 밀가루와 섞고 잔파를 잘 다져 넣은뒤에 구워서 먹는 것이죠. 술안주로도 그만이겠어요. 벌써부터 침넘어가네요.. 허허.. 참마는 혈압을 낮추는데 좋다고 합니다. 참마 튀김 아이들에게 참마를 쉽게 먹일 수 있는 방법이 아닐까 싶네요. 대부분의 아이들은 튀김을 좋아하거든요~!기관지가 약하거나 담배로 인해 폐기능이 나빠졌다면 좋겠네요. 참마를 크기에 맞게 잘라 튀김옷을 입혀 튀겨내고 간장소스에 찍어 먹으면 좋습니다. 볶음밥 볶음밥에도 참마를 넣는건 어떨까요? 참.. 2016. 8. 30.
임신 주기별 증상에 대해 알아보자 임신을 하고 아이가 몸안에서 자라고 있다는건 정말이지 놀랍고도 신비로운 일이 아닐 수 없습니다. 날이갈수록 아이가 자라면서 배는 나오고 후반기에는 아이와의 교감도 하는 놀라운 일들도 벌어지게 되죠. 아이가 발로 차는게 눈에는 보이지 않지만 신비로움이 느껴지는 순간입니다. 새로운 가족에 대한 행복과 희망이 느껴지는 순간이기도 하죠.임신 주기별 어떤 증상이 있는지 알아보고 잘 대처하도록 하는게 좋겠습니다. 임신 4~7주 임신의 초기로 예민하신 분들의 경우 4주쯤부터 입덧을 시작합니다. 쉽게 피곤해지면 매사에 예민해지기 때문에 컨디션 조절이 어렵고 7주차가 되면 자궁이 커져 방광을 압박하기 때문에 소변이 잦아지고 변비도 생길 수 있습니다. 임산 8~12주 유산을 조심해야 되는 시기이며 태아의 상태는 눈,코입,.. 2016. 8. 30.
비타민C가 풍부한 과일 키위 효능 천연종합영양제라고도 불리는 키위는 그만큼 많은 영양소를 가지고 있다는 말이겠죠? 키위는 두가지의 색상이 있는데 녹색키위는 새콤달콤한 맛을 내고 , 골드 키위는 달콤한 맛이 더 강해 아이들에게 더 인기 있다고 합니다.키위의 다양한 효능들은 어떤게 있는 알아보도록 하죠. 키위에는 비타민과 미네랄이 아주 풍부합니다. 아스피린과 같은 심장을 튼튼하게 하는 효능이 있고 혈액을 묽게 하는 효능도 있습니다. 호흡기를 튼튼하게 해 호흡기 관련 질환 예방에 도움이 되기 때문에 기관지나 호흡기가 약한 아이들에게 꾸준히 먹이는게 좋습니다. 키위의 다른 효능으로는 모발 건강 유지를 들 수 있습니다. 또한 임산부의 빈혈에도 좋은데, 엽산, 아미노산, 판토텐산이 다량 함유되어 있기 때문이죠. 엽산은 빈혈 예방에 좋고, 키위에 풍.. 2016. 8. 30.
고기먹을때는 능이버섯! 능이버섯 효능 효과 형이 강해 향버섯이라고도 불리우는 능이버섯은 재배가 되지 않는다고 합니다. 고기와 함께 먹게 되면 소화를 돕는 이 버섯에는 다양한 효능이 있다고 하네요. 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 향버섯이라고 불리울정도로 향이 강하며 쓴맛이 나는데, 이 쓴맛을 없앨려면 말린다음 데쳐서 요리하면 없어진다고 합니다. 능이버섯은 주로 단백질로 구성되어 있고 고기를 먹고 체해 텁텁할때는 이 버섯이 효능을 발휘한다고 합니다. 능이버섯에는 다양한 비타민과 약리효과가 있어 보건식품으로도 손색이 없습니다. 비타민B2, 비타민G, 프로비타민과 같은 비타민류가 있고 유기아미노산류도 무려 23종이나 있다고 합니다. 이 외에도 각종 지방산과 미량금속 원소도 있다고 합니다. 천식 완화와 콜레스테롤 감소, 암세포 억제, 폐암, 자궁암, 위암.. 2016. 8. 30.
오메가3 효능과 효과 고혈압 다이어트에 좋은 오메가3 오메가3는 이제 기본적으로 섭취하는 영양소로 자리잡았습니다. 주로 등푸른생선에 많이 있으면 DHA가 많이 함유된 불포화지방산입니다. 몸속에서 합성되는 것이 아니기에 주로 영양제 형태로 복용하게 되죠.오메가3가 어떤 효능을 가졌는지 알고 먹는다면 더 좋겠죠? 오메가3의 대표적은 효능은 뇌세포와 관련되어 있습니다. DHA 때문이죠. 뇌의 활동을 원활하게 하기 때문에 뇌의 노화 방지에 좋습니다. 갱년기 여성, 나이가 많으신 분들은 꼭 챙겨 드시는게 좋습니다. 오메가3의 다른 효능은 혈액응고를 개선한다는 것입니다. 콜레스토레 개선을 도와 혈액이 원활하게 흐르게 하는 것이죠. 이런 이유로 혈관 관련 질환에 좋다고 합니다. 고혈압 방지에도 탁월하죠. 염증 개선과 피로회복에도 좋습니다. 오메가3는 다이어트 효과도 있.. 2016. 8. 30.
간 재생 효과, 레시틴 효능 레시틴이란 말을 많이 들어보셨을거라 생각합니다. 이 레시틴은 세포막을 구성하는 필수 요소로써, 우리 몸을 이루는 가장 작은 단위인 세포에 영향을 끼치는 성분이기 때문에 신체기능과 밀접한 관련이 있습니다. 이 레시틴이 부족하면 저하현상이 나타는데, 레시틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레시틴 효능은 기억력에도 영향을 줍니다. 임산부의 경우 레시틴 성분을 섭취하게 되면 태아의 두뇌가 좋아진다고 할정도로 뇌와 심장발육부전에 좋다고 합니다. 기형아 출산을 방지하기도 하며 임신중인 여성의 경우 흔히 혈액순환장애가 일어나 손발이 저릴때가 있는데 이것을 개선해 준다고 합니다. 레시틴은 인체를 구성하는 세포가 요구하는 지질의 한 요소로 뇌를 둘러싼 보호막의 구성성분중 하나이며, 동맥경화에 관계되는 물질이기도 합니다. .. 2016. 8. 30.
30대부터 올라오기 시작하는 칙칙한 기미 바야흐로 진정한 미인은 피부미인으로 귀결되고 있는 시점이죠. 그런 시대에 기미는 무척이나 난감한 피부미인의 적이라고 할 수 있습니다.평소 햇빛을 잘 쏘는 것도 아니며, 음식의 영양에 문제가 있는것도 아니지만 30대가 지나면서 부쩍 기미가 자리잡기 시작하는데요. 이는 피부의 노화가 본격적으로 시작되는 것이 바로 30대이기 때문입니다. 30대가 되면서 눈가의 잔주름이 잡히기도 하며, 눈가의 탄력도 잃기 시작합니다. 여성들은 아이를 낳은 뒤 본격적으로 기미가 올라오는 경우가 대부분이라고 할 수 있습니다.동양인의 기미는 진피층에서 만들어지기 때문에 쉽게 제거가 되지 않는 특징이 있습니다. 기미는 또한 간의 기능이 떨어지거나 혈액순환이 장애를 보여 피부에 혈액이 부족하여 건조해져 생기기도 합니다. 안색이 나쁜 사.. 2016. 8. 30.
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