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성장기 어린이를 위한 음식, 성장기에 좋은 음식 아이들의 성장에 관한 문제라면 눈에 불을 켜고 알아보는게 현실이죠. 극성이라기 보단 현대의 기본적인 양육방식이 아닐까 생각합니다. 현대는 많은 오염과 스트레스가 있기 때문에 잘 성장해야 건강한 삶을 영위할 수 있기 때문에 그런 현상이 나타나는게 아닐까 생각됩니다.아이들의 성장을 돕고, 건강하게 성장할 수 있는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성장기에 좋은 음식 단백질이 많은 음식들 요즘 아이들은 패스트푸드, 인스턴트 음식에 쉽게 노출되고 길들여져 있습니다. 이런 음식들은 절제력이 약한 아이들에게 쉽게 끊을 수 없는 것이죠. 거의 중독수준이라고 보셔 무방할것 같습니다. 성장기때부터는 영양소가 골고루 들어간 음식들을 먹어야 건강하게 성장할 수 있습니다. 단백질은 우리 몸의 필수 영양소로, 너무 많이 먹.. 2016. 8. 27.
지긋지긋한 코감기, 코감기에 좋은 음식 겨울이나 환절기에 감기가 잘 걸립니다. 특히 코감기에 걸리게 되면 코도 막히게 되어 답답하기도 하죠. 코를 자주 풀다간 중이염에 걸리기도 합니다. 제체기, 코막힘 등으로 답답해 하시는 분들을 위해 코감기에 좋은 음식을 알아볼까 합니다. 코감기에 좋은 음식 유자차 유자차는 감기 예방 및 치료로 자주 먹는 차 중에 하나입니다. 비타민C가 많아 감기에 좋고 피로회복에도 좋죠. 목에 있는 염증도 치료하고 새콤달콤 맛도 좋아 남녀노소 누구나 쉽게 즐기는 차중에 하나입니다. 겨울철이 되면 꼭 준비하는 필수 차 중에 하나죠. 모과차 모과차 역시 유자차 만큼이나 인기 있는 차중에 하나입니다. 모과차는 향이 좋아 일품이기도 하죠. 코감기로 고생한다면 자주 먹는게 좋습니다. 모과차 역시 코감기 뿐만 아니라 다른 감기에도 .. 2016. 8. 27.
손발이 찬 혈액순환장애, 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환이 잘 되어야 몸이 건강해진다고 하죠. 혈액순환이 잘 되어야 섭취한 영양소나 산소 등 몸에 필요한 영양소들이 골고루 보내지기 때문이라고 합니다. 혈액순환에 문제가 생기게 되면 손끝까지 혈액이 제대로 가지 못하게 되고, 손발냉증 현상이 생기게 되는 것입니다. 손발이 차다면, 혈액순환 장애를 의심해보시고, 혈액순환에 좋은 음식이 어떤게 있는 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈액 순환에 좋은 음식 양파 양파는 혈액순환에 좋기로 유명한 음식중에 하나죠. 콜레스테로를 깨끗하게 해주기 때문에 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 양파를 먹게 되면 혈액이 응고되는 혈전을 방지한다고 합니다. 해조류 해조류에는 각종 미네랄, 식이섬유, 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이런 성분들이 혈관을 깨끗하게 해주는 것이지요.. 2016. 8. 27.
질긴 생명력, 돌나물 효능 생명력이 질기기로 유명한 돌나물, 돌나물은 보통 어린잎을 따다가 먹습니다. 데쳐 먹는 경우가 많지만 생으로 먹는것이 영양면적인 관점에서 더 좋다고 합니다. 혹시 풋내가 거슬린다면 살짝 버무려 무쳐 먹는것도 좋다고 하네요. 생명력이 질긴 돌나물의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 돌나물에는 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 피로회복에 좋습니다. 또한 인산, 칼슘도 많이 함유되어 있어 뼈 건강에도 매우 좋습니다. 칼슘의 함량은 우유의 2배에 달하고 수분 함량은 수박보다 높다고 합니다. 봄철 춘곤증으로 나른하고, 건조해진 피부를 위해 돌나물을 드시는것도 좋은 방법입니다. 봄철이 되면 겨우내 움츠렸던 몸이 펴지며 신진대사가 활발해지게 됩니다. 이로 인해 에너지의 소모량이 크게 증가하게 되죠. 이럴때 돌나.. 2016. 8. 27.
오리고기 기름 효과 및 오리고기 효능 알아보기 돼지고기나 쇠고기에는 불포화지방산이 많지만 오리고기의 기름 포화지방이라 인체내 쌓인 불포화지방을 녹여 배출하는 작용을 한다고 합니다. 오리고기의 효능과 오리고기 기름에 대해 알아보겠습니다. 오리고기 기름, 오리고기 효능 고혈압 예방돼지고기, 쇠고기, 트랜스 지방이 많이 함유된 음식을 많이들 먹고 계시죠? 이런 음식들의 지방은 몸에서 분해가 되지 않고 혈관이나 몸에 축적되어 복부비만이 되고, 이걸 원인으로 각종 성인병에 시달리게 됩니다. 반면에 불포화지방은 공기중에서도 잘 굳지 않기 때문에 혈관에서도 굳지 않습니다. 오리고기는 특이하게 불포화지방산 비율이 높은 편이거든요. 오리고기는 혈관내 피딱지(어혈)을 풀어주고 염증을 없애주며, 풍을 다스리는 탁월하다고 합니다. 그런 이유로 고혈압에도 좋은 효능을 발휘.. 2016. 8. 27.
성인질환에 효과적인 여름철 채소 토마토 효능 여름철이 제철인 채소인 토마토는 붉은것일수록 효능이 좋다고 합니다. 열을 가해도 비타민이 쉽게 파괴되지 않는다고 하네요. 수분이 많으며 영양분이 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 사랑받고 있습니다. 토마토의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.비타민C 다량함유로 피부미용에 좋다. 2.윤기나는 머리결로 가꿔주는데도 좋다. 3.암예방에도 좋다. 4.포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋다. 5.변비 해소에도 좋다. 6.알콜 분해작용이 좋다. (안주로 먹게 되면 알콜 분해가 잘되어 알콜 농도가 떨어진다.) 7.당뇨병 환자에게 좋다. 8.눈의 피로 회복에 좋다. 토마토에 당분을 가미하면 그 효능을 제대로 볼 수 없으니 주의하도록 합니다. 이런 효능 외에도 골다공증, 고혈압, 심혈관질환개선에 좋다고 합니다. 2016. 8. 27.
바다의 우유 굴 효능 알아보자 바다의 우유라는 별명을 가진 굴. 굴은 겨울철이 제철입니다. 굴에는 칼슘이 많기 때문에 이런 별명이 붙었는데요. 영양가 많기로 알려진 굴의 다양한 효능들을 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 덩어리 굴. 굴 100g중에 3mg의 칼슘이 들어있는데, 이는 멸치 다음으로 칼슘이 많다고 합니다. 칼슘이 많기 때문에 골다공증이나 눈의 피로에 좋고, 성장 발육의 어린이들에게도 좋은 식품입니다. 굴에는 마그네슘, 아연, 타우린, 망간 성분도 많이 함유되어 있습니다. 우리몸에 필요한 영양소들이며 영양결핍이나 건강회복을 위해서 굴을 드시면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 굴에는 칼륨도 다량 함유되어 있습니다. 굴에 함유된 칼륨은 혈액상투압의 조율효과를 내며, 장의 연동운동을 도화 소화를 돕고, 지각작용 및 근육 등에도 현저.. 2016. 8. 27.
다양한 효과가 있는 와송 효능 알고 먹는다 지붕의 기와나 마사토흙에 잘 자란다고 알려진 와성은 소나무잎이나 소나무를 닮았다고 하여 그렇게 부른다고 합니다. 신탑, 또는 탑송으로 불려지기도 하는데 여름철 캐서 약재료 사용한다고 합니다. 와송에는 다양한 효능들이 있는데 알아보도록 합시다. 와송 효능 다이어트생와송을 그대로 갈아 마시는것도 좋지만 요구르트 등에 타서 같이 먹는다면 한결 부드러운 맛으로 즐길 수 있다고 합니다. 칼로리가 낮은 식품이라 다이어트에도 좋다고 합니다. 아토피 치료 개선와송에는 다당체 올리고당과 아플라톡신B1이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 인체에 쌓인 독성들을 제거하고 습진과 피부에도 좋다고 합니다. 특히 아토피 치료 개선에 와송이 뛰어나는 효능을 볼 수 있다고 합니다. 암 증식 억제와송의 효과 중 하나로 초기.. 2016. 8. 27.
얼려서도 먹는 아이스 홍시, 홍시 효능 알아보자 연시, 연감이라고 불리는 홍시. 감에서 떪은 맛이 나는데 디오스프린이라는 타닌 성분이 이런 맛을 낸다고 합니다. 이 성분은 수용성이기 때문에 입안의 침과 섞여 이런 떫은 맛을 낸다고 합니다. 자연 상태에서 그냥 익히게 되면 이 떪은 맛이 덜합니다. 홍시로 만들어 먹는 경우도 많은데, 이 홍시에는 다양한 효능이 있다고 합니다. 홍시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍시 효능 숙취해소홍시에는 다량의 비타민A,C가 함유되어 있는데, 비타민C는 기미, 주근깨를 없애주기 때문에 피부미용에 좋으며 감기예방에도 좋은 효과를 발휘합니다. 소화기능도 도우며 숙취해소에도 홍시가 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 피로회복홍시에는 미네랄이 풍부하기 때문에 피로회복에도 좋습니다. 또한 체질을 개선시키는데도 그 효과가 탁월.. 2016. 8. 26.
성인병예방, 항암치료, 먹기편한 홍삼절편 효능 홍삼은 성인병 예방과 항암치료에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 또한 기력이 딸린다면 이 홍삼이 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 홍삼절편으로 만들면 휴대하기도 편하고 먹기도 편해 좋다고 합니다. 홍삼절편의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 홍삼절편 효능 면역력 강화동의보감에서 보면 홍삼은 총 4000여가지의 처방전중에서 700여가지의 처방전에 사용될 정도로 그 효능이 탁월하다고 합니다. 홍삼에는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 사포닌이 항암치료는 물론 면역력 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 바이러스가 우리몸에 침투하면 보호해주는 역할을 하고, 각종 질병을 이겨내는데에도 큰 역할을 합니다. 남성불임 치료발기부전과 같은 남성의 불임치료에도 홍삼은 많은 도움을 줍니다. 실험결과를 보면 홍삼을 복용했.. 2016. 8. 26.
유방 고름, 유선염 증상 유선염의 원인을 들자면 세균인데, 포도상구균과 연쇄상구균이 유선에 생겨 세균성 감염을 일으키는 것을 말합니다.젖먹이의 엄마들이 잘 걸린다고 하는데, 유즙이 자꾸 고이게 되면서 거기에 세균이 침입해 감염을 일으키기도 합니다.유두의 면에 난 작은 상처로도 유선염이 생길수 있다고 하는군요. 유선염의 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유선염의 증상으로는 가슴에 통증을 느끼면서 발열, 발진, 화농이 생기기 시작합니다. 한쪽 유방은 벌겋게 변하는데 그 부분에서 통증이 유독 심하게 느껴지기 시작합니다. 젖이 뿔어서 딱딱해지기 시작하는데 그 곳의 온도는 체온보다도 더 높아진다고 합니다. 젖몸살을 하는듯한 기운이 함께 든다면 유선염을 의심해봐야 할 것입니다. 유선염 초기 증상에서 발견이 된다면 치료는 비교적 쉽지만, .. 2016. 8. 26.
협심증 초기 증상 체크 협심증과 심근경색은 둘다 혈관계통의 질병이긴 하지만 협심증의 발병 원인은 과식이나 과도한 운동 등의 이유로 흉부에 과도한 압박이 가해지면서 쥐어 짜는듯한 통증이 오는데 보통 휴식 등으로 통증이 진정이 되곤 하지만, 심근경색은 호흡곤란, 구토, 변의, 발한, 구역질 등의 증상을 동반하기 때문에 이런것들로 구분 할 수 있다고 합니다.협심증의 증상엔 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 협심증 증상 1, 심장발작동맥경화증의 일환으로 나타나는 증상으로써 심장동맥이 좁아지면 심근으로 혈액을 제대로 보내지 못해서 생기는 것을 말합니다. 그러다보니 심장은 발작을 하게 되는데 이 증상이 협심증의 첫 정상으로써 많이 나타난다고 하니 꼭 알아두도록 합시다. 2, 호흡곤란협심증은 개개인에 따라 통증의 차이가 있습니다. 극심하게 아.. 2016. 8. 26.
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