본문 바로가기

분류 전체보기5498

올바른 목욕으로 탄력있는 몸매 가꾸기 단순히 목욕을 어떻게 하느냐에 따라 탄력있는 몸매르 만들 수 있다고 합니다. 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 목욕하는 방법 목욕을 하기전에는 먼저 메이크업, 화장을 깨끗하게 제거합니다. 목욕을 한다고 해서 수분이 부족해지지 않을거라는건 금물! 목욕중에도 땀이 나오게 됩니다. 목욕전에 물이나 우유를 한잔 마셔두면 땀을 충분히 흘릴 수 있어 더욱 좋다고 합니다. 땀으로 노폐물이 잘 배출되기 때문이죠. 세정력은 마일드한 제품으로 우선 가볍게 샤워를 하고 입욕을 하고 난 뒤 다시 세심하게 닦아줍니다. 팔꿈치, 무릎, 발꿈치 처럼 각질 쉽게 생기는 부위는 브러시, 속돌로 브러싱을 해주고 마지막에 헹구기에는 찬물로 샤워하고 다시 미지근한 물로 샤워하면 끝~ 반복 목욕법으로 아름다움을 가꾼다 1.발,허리,배 순서로 심.. 2020. 7. 18.
발과 팔꿈치에 생기는 각질 원인과 제거 방법 및 관리 방법 각질은 신체부위 어디에서나 생기지만 외부와의 마찰이 심한 곳에 집중적으러 나타나기도 합니다. 건조한 날씨에 노출되는 부위에는 특히 각질이 많이 쌓이는데요. 발, 팔꿈치의 경우 각질을 제대로 제거하고 관리해야 할 필요성이 있습니다. 일반적으로 각질은 스스로 탈락하지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 발과 팔꿈치의 각질을 제때 정리하지 않고 그대로 두게 되면 각질층은 더욱 두꺼워지게 되고 갈라지고 터지게 됩니다. 특히 겨울철이 되면 더욱 문제가 될 수 있으니 미리 제거해야 합니다. 각질을 제거하는 시기는 해당 부위를 만져보고 거친느낌이 강하다면 바로 시작하는 것이 좋습니다. 아니면 그대로 굳은 살로 변화 되거나 굳어서 갈라지고 통증이 발생하거나 피부건강상 좋지 못한 결과를 가져올 수도 있습니다. 발과 팔꿈치 .. 2020. 7. 18.
면역력 강화와 노화방지에 좋은 녹용즙 효능 녹용을 물에 달인 것을 녹용즙이라고 합니다. 녹용즙은 면역력의 강화, 노화방지, 항암효과 등의 다양한 효능들이 있다고 합니다. 녹용즙을 드실때는 요오드 성분이 있는 해조류의 섭취를 삼가해야 하는데, 이는 요오드 성분이 인해 녹용즙의 조혈 성분들이 억제되기 때문이라고 합니다. 녹용즙 효능은 성장발육을 촉진하는 기능이 있습니다. 또한 갑상선의 구조적 문제나 결함, 질병들을 제거해 다시 원상태로 만들어 기능을 정상화 시키는 작용도 있습니다. 여성들의 자궁의 발달이나 남성들의 전립선에 좋은 기능을 합니다. 녹용즙은 면역력의 강화에도 효능이 있는데요. 이는 항체를 빠르게 생산하게 해서 체내에 침투한 항원들을 재빨리 무력화시키기 때문입니다. 세포성 및 체액성 모든 면역력을 강화시키는데 효과가 있습니다. 녹용즙은 항.. 2020. 7. 18.
건강한 머릿결을 가꾸는 비결, 노하우 누구나 건강한 머릿결을 가지고 싶어 하실겁니다. 이런 머릿결을 갖기 위해서는 두피가 건강해야 한다는 사실. 두피가 건강하면 비듬은 물론 탈모를 예방하는데도 도움이 됩니다. 두피의 관리가 필수 두피 관리에 있어서 간단한 요령이나 노하우들이 있습니다. 먼저 알아두어야 할 것은 머리를 어떻게 감느냐죠. 샴푸를 할때는 두피 위주로 깨끗하게 씻어야 된다는 것입니다. 샴푸의 거품은 머리카락을 청소해주기 때문에 따로 더 샴푸를 할 필요는 없습니다. 샴푸를 두피에 발라 골고루 마사지를 하고 3분정도 기다렸다가 물로 씻어내는데, 이때 주의할 것은 손가락 지문 부분으로 마사지를 하듯 문지르는 것입니다. 손톱으로 날을 세우다간 상처가 생길 수 있습니다. 비듬이나 기름기가 많다면 치료용 샴푸로 꾸준히 사용하며 두피 마사지를 .. 2020. 7. 18.
뼈에 좋은 음식으로 뼈를 튼튼하게 관리하자 편리함이 극대화되면서 현대인들은 움직이는 시간이 점점 줄어들게 됩니다. 이로 인해 각종 질병이 나타나게 되는데요. 뼈도 약해지게 됩니다. 야근과 각종 스트레스, 늦은 밤까지 하는 공부 등의 습관으로 운동할 시간이 부족한 것이 문제입니다. 이럴때 몇가지 음식으로 뼈를 튼튼하게 관리할 수 있다고 합니다. 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멸치 뼈에 좋은 음식이라고 하면 단연 이 멸치를 빼놓을 수 없죠. 각종 방송매체나 의학서적에서도 멸치가 뼈 건강에 좋다고 나와 있습니다. 멸치에는 뼈 건강과 직결되는 칼슘이 풍부합니다. 견과류 호두, 잣, 땅콩 등의 견과류는 최근들아 건강 식품으로 자리매김하고 있는데요. 역시나 뼈에 좋다고 합니다. 견과류에는 마그네슘이 풍부한데 마그네슘의 역할을 칼슘이 잘 흡수.. 2020. 7. 18.
간질환에 약리작용이 뛰어난 벌나무 달이는 방법 여러 간질환에 뛰어난 효과를 보이는 벌나무는 독을 풀어주며 간세포의 재생에 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용이 뛰어나 콩팥염이나 부종에도 도움을 주는데요. 부작용이나 독성이 거의 없다고 할 수 있는 벌나무 달이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 1.벌나무 60g에 물은 2L 정도 준비합니다. 뚜껑을 열어둔 상태로 약한불로 4~5시간 달입니다. 2.물이 1/3정도가 될 정도로 달였다는 대추는 씨를 제거하고 넣고, 삽주뿌리, 칡뿌리, 겉껍질을 벗겨내 건조한 백출을 넣고 다시 1~2시간 정도 더 달여줍니다. 3.이렇게 달인 물은 따로 보관하고 남은 재료에 물을 다시 2L 정도 부어 물이 절반 정도 될 정도로 다시 달입니다. 4.처음 달인 물과 재탕한 물은 각각 따로 보관했다가 마실때 2:8의 비율로 섞어 마십니다.. 2020. 7. 18.
전해질이 풍부한 여름 과일 수박 효능 무더운 여름이 되면 찾게 되는 과일들이 몇가지 있지만 그 중에서 수박에 단연 으뜸이라고 할 수 있죠. 수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있죠. 수분만 있는 것은 아닙니다. 비타민, 미네랄이 풍부한 자연산 전해질 음료라고 할 수 있을 정도입니다. 수박의 다양한 효능 알아보도록 하겠습니다. 동맥경화 예방 수박이 동맥경화에 좋은 것은 바로 수박씨에 있습니다. 수박씨에는 불포화 지방산인 리놀레산이 풍부하기 때문이죠. 이 밖에도 단백질, 비타민 등이 있어 말려서 먹는다면 건강에 도움이 됩니다. 중국에서는 수박을 불로장생 식품 중 하나라고 할 정도였다고 합니다. 피부미용 수박의 과육과 껍질에는 특히 비타민B가 풍부한데요. 여름철에는 햇빛에 쉽게 피부가 그을리게 되는데 이때 얇게 썬 수박 껍질로 팩을 하면 피부가.. 2020. 7. 18.
민간요법으로 자주 찾게 되는 기침 감기에 좋은 음식 소개 감기가 걸리는 대부분의 사람은 추위로 인해 호흡기 계통으로 질환이 오는데요. 증상은 조금씩 다른 양상을 보인다고 합니다. 공통적으로 나타나는 증상은 체온이 떨어지며, 위장장애가 동반되기도 합니다. 감기는 추위 외에도 곰팡이, 바이러스, 알레르기 등으로도 발생하기도 합니다. 감기와 기침에 좋은 음식들을 한번 알아보도록 하겠습니다. 잣, 호두죽 잣과 호두는 면역력을 높여주는데 있어 뛰어난 음식 중에 하나입니다. 특히 기침에 효과가 좋다고 합니다. 흰 쌀죽에 잣을 넣고 5분 정도 끓이면 잣죽이 완성됩니다. 호두죽은 먼저 호두의 껍질을 제거하고 잘 빻아 죽을 쑤면 됩니다. 양파 감기에 자주 사용되는 양파는 가래가 심할때도 좋다고 합니다. 날것을 그대로 먹어도 되지만 익혀서 먹는 것이 좀 더 효과가 좋다고 합니다.. 2020. 7. 18.
산사유주 효능과 산수유주 만드는 방법 빨간색이 매력적인 산수유는 봄에 노란 꽃이 피기 때문에 보기에도 좋다고 합니다. 산수유 열매는 우리에게 다양한 건강적인 이득을 주는데요. 산수유주 효능과 산수유주 만드는 방법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 산수유주 효능을 보면 요통에도 탁월하며 무릎이 땡기고 시린 증상, 그리고 신장의 기능을 강화시키거나 강장 역할을 하는데 있어 탁월하다고 합니다. 하루에 한잔 정도 산수유주를 꾸준하게 마신다면 위의 증상들에 대한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이 외에도 소변을 자주 보는 증상과 불규칙하게 월경이 나오는 증상에도 효과가 있다고 합니다. 산수유주 만드는 방법은 간단한데요. 산수유 열매가 완전히 익기 전에 채취하고 항아리에 담아 독한 술을 부어 밀봉해 서늘한 곳에 3~4개월 가량 두면 산수유주가 됩니.. 2020. 7. 18.
복분자 묘목 키우는 방법에 대해서 각종 비타민이 풍부하며 항균, 항산화 작용이 뛰어난 복분자는 건강에 이로운 점이 많이 많은 사람들이 관심을 자기고 있으며 복분자를 재배할려는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 복분자 묘목 재배에 대해 알아볼까 합니다. 복분자묘목은 추위에 강하기 때문에 어디서나 재배 할 수 있습니다. 하지만 바람이 심한 곳은 줄기에 상처가 생겨 썩을 수 있다고 합니다. 복분자의 중기는 속이 비어 있기 때문에 바람에 대해 신경을 써야 합니다. 잎이 피해를 받아 떨어지게 되면 양분을 저장하는 능력이 떨어져 병의 침입으로 쉽게 썩기도 합니다. 복분자묘목은 적응성이 높아 특별한 토양조건을 필요로 하지 않지만 배수가 불량한 곳은 피해야 하며 보수력이 좋고 유기질이 많은 토양이어야 합니다. 복분자는 습해에 약해 지하수위가 낮으면서.. 2020. 7. 18.
회춘주라는 별명을 가진 하수오주 효능 회춘 하면 생각나는 것은 바로 하수오로 만든 술, 하수오주라고 합니다. 건강에도 좋다고 하는데요. 하수오주가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 회춘주라고 불려질 정도로 회춘에 좋은 것이 하수오주인데요. 하수오주는 체력을 증진시키고 피로회복 정력의 증진에도 도움을 주기 때문입니다. 하수오주는 만병통치약이라고 할 정도인데요. 다이어트와 변비, 노화예방, 신경통, 관절염에도 좋으면 정신질병인 우울증, 신경쇠약에도 도움이 됩니다. 하수오주는 혹시나 과음을 한다 해도 다음날 속쓰림이 거의 없다고 합니다. 적당량 먹게 되면 스트레스 해소와 머리가 맑아지는 효능도 볼 수 있습니다. 하수오주는 장기간 보관해도 향기나 맛, 효능이 거의 변하지 않는다고 합니다. 하수오주는 쌉쌀한 맛이 있기 때문에 그것이 .. 2020. 7. 18.
소화촉진 및 식욕 증진, 위염과 신경쇠약에 좋은 산마늘 효능 산총, 격총이라고도 하는 산마늘은 강한 마늘 냄새가 난다 하여 이렇게 이름이 붙여진 식물입니다. 장수를 위해서 꼭 먹어야 될 정도로 산마늘은 효능이 뛰어나다고 합니다. 산마늘 효능으로 위 강화와 소화측진을 들 수 있습니다. 식후 명치가 아프거나 포만한 증상에도 좋으며 떨어진 식욕을 향상시키는데 좋습니다. 비타민이 결핍되었을때도 산마늘을 꾸준하게 먹는 것이 좋으며 위장병 외에도 심장병이나 신경쇠약에도 좋은 효능을 보여줍니다. 이뇨, 건위, 소화, 감기, 피로회복, 자양강장에도 도움을 줍니다. 요즘 들어 콜레스테롤이 문제가 되는 경우가 많죠. 각종 성인병인 뇌졸중, 심장마비, 관상동맥 질환을 유발하는 원인입니다. 산마늘은 이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 이런 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 산마늘은 알라린이.. 2020. 7. 18.

티스토리툴바