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비타민C의 왕자 오렌지 효능 오렌지는 새콤달콤한 맛이 일품이며 특히 피부에 좋고 비타민C가 풍부해 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나죠. 오렌지를 자주 섭취하게 되면 어떤 좋은점이 있는지, 오렌지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앞서 말했듯이 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 감기 예방에도 도움을 주죠. 또한 멜라닌 생성의 억제에도 영향을 주기 때문에 피부를 관리할때 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 비타민C는 피로회복에도 좋다고 합니다. 그럼 오렌지에 비타민C만 있느냐! 그건 아니죠. 엽산, 칼륨, 섬유질 같은 성분들도 풍부하게 있습니다. 면역기능 향상에 도움을 주며 괴혈병, 빈혈의 예방과 임산부의 입덧을 가라 앉히는데도 도움을 줍니다. 오렌지 효능으로 헤스페리딘이 있는데요. 항산화제 성분으로 고혈압, 동맥경화 .. 2020. 7. 16.
손발이 찰때 좋은 인진쑥 효능 활성성분이 낮은 인진쑥은 끓여서 먹기보단 농축한 진액으로 먹는 것이 좋다고 합니다. 인진쑥에는 다양한 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 인진쑥 효능은 시력 보호와 감기에 좋은데요. 이는 비타민A,C,카로틴 칼슘이 풍부하기 때문입니다. 신체에서는 끊임없이 발암 물질이 생성되기도 하는데요. 인진쑥은 이런 발암 물질의 생성을 차단시켜주기 때문에 항암제 역할을 한다고 할 수 있습니다. 황달 증상의 완화와 간기능 향상, 간장병, 간염, 간경화 치료에도 도움이 되며 특히 수족냉증으로 고생하시는 분들은 손발을 따뜻하게 하는 인진쑥 효능이 있다고 합니다. 인진쑥 효능으로 갑작스럽게 난 두드러기의 치료에도 도움이 된다고 합니다. 2020. 7. 16.
흡연자들을 위한 케일 효능 녹즙이나 쌈채소에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 케일입니다. 샐러드에 넣어 먹기도 하는 케일은 양배추와 유사하며 우리 몸에 좋은 작용을 합니다. 특히 흡연자들에게 좋다고 하니 평소 담배를 많이 피우는 분들은 꼭 알아두는 것이 좋다고 합니다. 케일 효능은 니코틴 해독에 탁월합니다. 따라서 흡연자들은 녹즙 등에 케일을 꼭 빼놓지 않고 넣는 것이 좋다고 합니다. 케일에는 케타코리틴이라는 성분이 있는데 면역력을 강화시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호하는데 효능이 있다고 합니다. 암 예방에도 도움을 줍니다. 케일 효능으로 동맥 혈전의 방지를 통한 동맥경화 예방과 케일에 있는 엽록소, 섬유소로 인한 콜레스테롤 감소를 통한 고혈압 예방, 풍분한 철분으로 빈혈 예방에도 좋으며, 활성산소를 제거하는 케일 효능으로 노화.. 2020. 7. 16.
신장의 이상 증상으로 신체에 나타나는 변화들 신장은 우리 몸의 중요한 필터 역활을 하는 기관입니다. 노폐물을 제거해주기도 하며 혈압조절, 적혈구 생산, 수분 및 전해질 조절 등의 다양한 기능이 있습니다. 이런 신장이 이상이 생기게 되면 구역질, 무력증, 현기증, 피로감 등의 증상들이 나타난다고 합니다. 소변의 거품은 신장 이상의 첫번째 증상입니다. 마치 비누 거품을 풀어놓은듯 거품이 많다면 단백질이 소변으로 배출되고 있다는 말이며, 이는 사구체신염으로 인해 나타난다고 볼 수 있습니다. 소변의 냄새로도 판별할 수 있는데요. 소변의 냄새는 대게 먹는 음식에 따라 약간의 차이가 나긴 하지만 코를 찌르는 암모니아 냄새가 난다면 요로 계통의 염증이나 대장균과 같은 각종 세균들의 감염으로 나타날 수 있는 증상입니다. 소변이 피처럼 붉게 나오거나 커피색, 콜라.. 2020. 7. 16.
식용으로 사용되는 흰민들레 효과적인 복용을 위한 방법 민들레는 약용으로 쓰이기도 합니다. 우리가 흔히 보는 것은 노란색 민들레로 이 민들레는 외래종이며 약용은 거의 없다고 볼 수 있습니다. 우리나라에서만 자라는 흰민들레는 그 약효가 좋아 많이 사용되고 있습니다. 흰민들레의 뿌리는 산모들의 젖을 잘 나오게 합니다. 이때 달여 먹는 것이 좋습니다. 여성의 유방에 멍울이나 염증, 종기가 있을때도 흰민들레가 좋다고 합니다. 흰머리를 검게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 강화하며 눈 병에도 좋으며 해열, 식욕증진, 만성위염에는 흰민들레를 달여 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 흰민들레는 즙으로 해서 먹는 방법이 가장 효능을 좋게 볼 수 있다고 합니다. 흰민들레에 있는 콜린 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 담즙 분비를 촉진해 간장관련 질환의 예방에도 좋으며 기침을 .. 2020. 7. 16.
은은한 사과향 캐모마일 효능, 캐모마일차 효능 사과향이 은은하게 배어나는 캐모마일은 향도 좋지만 건강에도 아주 좋다고 합니다. 캐모마일의 효능이 입증되면서 비누 등 각종 제품으로 자주 등장하고 있죠. 캐모마일 효능에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 캐모마일에는 치질 치료에 도움을 주는 성분이 있습니다. 치질 치료 연고에는 캐모마일의 이 성분이 함유되어 있다고 합니다. 캐모마일차는 숙면을 도와주는데요. 캐모마일차를 마시게 되면 마음이 편안해져 숙면을 할 수 있습니다. 잠자기전에 마시는것이 좋다고 합니다. 캐모마일 효능은 항박테리아 기능이 있어 몸의 면역체계를 강화시켜주며 여성들의 생리통에도 캐모마일차가 효과가 있다고 합니다. 이 밖에도 근육경련에도 도움을 주며 당뇨병에 관한 연구에서는 당뇨합병증과 고혈당증의 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 항암효과도.. 2020. 7. 16.
오랫동안 신선하게 단감 보관하는 방법 과일 중에서 영양소가 다양하게 함유된것은 바로 감이죠. 감은 당분도 풍부하지만 비타민A도 풍부하다고 합니다. 당뇨병, 고혈압과 같은 성인병에 효과적입니다. 단감을 잘 보관해야 신선하게 보관할 수 있다고 합니다. 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단감은 아삭아삭한 식감과 달달한 맛이 일품이죠. 주위 온도가 상승하면 포화수증기의 양도 많아져 단감은 증산작용을 일으키고 연화되어 특유의 단맛을 유지하는 것이 힘듭니다. 단감은 수확한 후에도 계속 살아 있어 숨을 쉬는데 이렇게 온도가 오르면 수분증발도 많아지게 됩니다. 따라서 단감이 숨을 쉬는 양을 감소시키고 차갑게 유지하는 것이 좋습니다. 단감을 비닐봉지로 잘 밀봉애 0도의 저온에 보관해야 하지만 영하2도가 되면 얼어버리기 때문에 0~영하2도 사이를 유지하.. 2020. 7. 16.
만성변비와 산모에게 좋은 찹쌀 효능 멥쌀에 비해 점도가 높은 찹쌀은 백색이고 보드랍게 느껴집니다. 수분 손실을 막아주기 때문에 수분조절에도 유리한 건강식품중 하나입니다. 찹쌀 효능은 만성 변비나 병이 걸린뒤에 회복할때 좋다고 합니다. 간혹 산모가 젖이 적게 나와 고생할때가 있는데요. 이럴때는 모유 대용으로도 좋으며 산모가 찹쌀을 섭취하게 되면 젖을 늘리는 효능도 있다고 합니다. 위궤양이 있으면 속이 쓰리는 등의 통증을 자주 느끼게 되죠. 찹쌀 효능으로 위점막의 보호 작용도 있어 속쓰림, 배속의 통증, 구역질 등의 위궤양 증상에 도움이 됩니다. 죽으로 해서 먹는 것이 좋다고 하는군요. 불면증에도 찹쌀 효능이 좋습니다. 숙면을 취하도록 도와주는데요. 찹쌀에는 이렇게 숙면을 도와주는 성분이 풍부하기 때문입니다. 불면증에 시달린다면 찹쌀을 꾸준하.. 2020. 7. 16.
당뇨와 비만에 좋은 보리 효능 보리하면 과거 보릿고개가 생각이나죠. 그때는 먹을게 없어서 먹었지만 지금은 건강식으로 보리밥을 먹기도 합니다. 이렇게 건강에 좋은 보리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리 효능은 콜레스테롤을 저하시킨다고 합니다. 보리에 함유된 식이섬유는 쌀의 16배나 되는데요. 이 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 함량을 낮춘다고 합니다. 보리에는 베타글루칸이라는 성분이 있어 포만감을 주기 때문에 음식섭취량을 줄여줍니다. 또한 지질, 단백질, 전분 등의 흡수를 더디게 만들어 줍니다. 이로 인해 체내 흡수가 늦다 보니 당뇨병이나 비만 환자에게도 좋으며 이렇게 흡수가 느리면 콜레스테롤의 합성도 방지해 준다고 합니다. 보리에 함유된 폴리페놀 화합물은 항알레르기, 면역증강에도 효과를 주며 인체에 있는 활성산소와 같은 유해한 성.. 2020. 7. 16.
아랫배 통증 유발의 원인 골반염 원인과 골반염 증상 아랫배가 자주 아프면서 분비물이 많다면 의심해야 할 질병이 골반염입니다. 골반염이 있을때는 월경의 시작과 끝에 통증이 더욱 심해지며 방치하게 되면 불임이 되기도 합니다. 골반염 원인 골반염 원인은 분만이나 유산 수술 후의 뒷처리를 잘 하지 않아 결핵균이나 다른 균들이 세균이나 혈관, 자궁 내막으로 퍼져 골반염이 생기기도 합니다. 경구 이핌약이나 피임도구로 인해 골반염이 생기기도 합니다. 골반염 증상 하복부가 당기는 느낌과 근육 경직, 복부에 가스가 차거나 월경이 끝난 후 심한 통증이 나타나는 것이 골반염 증상입니다. 소화불량으로 고생하거나 설사가 계속되며 심한 고열과 구토, 맥박이 빨라지고 허탈해지는 등의 골반염 증상도 나타납니다. 자궁내막에 부종과 출혈이 생기며 골반염이 나타나기도 하는데 이때는 불임이.. 2020. 7. 16.
신경통, 요통에 특효약 쥐똥나무 효능 생약명으로는 수랍과라고 하며 남정목이라고 하는 쥐똥나무는 전국 산들 골짜기에서 자생하며 독성은 없고 평온한 성미를 가지고 있습니다. 이런 쥐똥나무는 신경통, 요통 외에 다양한 효능이 있다고 합니다. 쥐똥나무 효능은 지혈, 강장에 좋아 토혈, 혈별, 허약체질에 좋습니다. 하루 9~15번 정도 달인 것을 복용하면 됩니다. 요통 , 신경통, 어지럼증, 고혈압, 이명증에도 좋으며 간, 위, 신장을 강화시키는 효능이 있습니다. 양기가 부족하거나 각종 암, 당뇨병에도 쥐똥나무 효능이 좋아 약재로도 사용되며 겨울철이 되면 까맣게 익은 것을 따서 건조한 다음 가루로 내어 사용하기도 합니다. 겨울철에 잘 건조하여 가루로 낸 쥐똥나무 열매를 약재로 사용하거나 잎과 껍질은 봄에 채쥐한 것을 그늘에 건조해 사용합니다. 쥐똥나.. 2020. 7. 16.
임산부와 태아를 위한 엽산이 풍부한 음식 수용성 비타민B군의 일종인 엽산은 인체에 각종 이로운 작용을 하는 보조효소중에 하나입니다. 엽산이 결핍이 되면 각종 증상들이 나타나는데요. 대표적인 증상들은 위장장애, 임신중 빈혈이나 평소에도 빈혈을 유발하게 됩니다. 이렇듯 빈혈이 생기는 것은 엽산의 부족은 곧 헤모글로빈 생산에 문제를 일으키기 때문입니다. 임산부의 경우는 엽산이 반드시 필요한것은 태아의 DNA 합성에 필수적으로 들어가기 때문입니다. 엽산은 장내 세균으로 발생이 가능하기 때문에 엽산결핍으로 인해 생명이 위험해지는 경우는 거의 없다고 합니다. 하지만 엽산이 부족하게 되면 혈소판이 줄어들기 때문에 외부 상해로 인한 상처 치유가 늦어질 수 있다고 합니다. 물론 이런 상처치유 속도는 혈소판이라는 요소만으로 결정되는 것은 아니지만 혈소판의 부족은.. 2020. 7. 16.

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