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잇몸을 튼튼하게 하는 잇몸에 좋은 음식 잇몸 질환은 많은 사람들이 앓고 있다고 합니다. 잇몸 질환은 초기에는 그 통증도 미약해 많은 사람들이 그냥 넘기는 경우도 많다고 하는데요. 치과에 정기적인 진료와 치료가 필요하다고 합니다. 평소 잇몸 건강을 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 잇몸을 튼튼하게 하는 음식 첫번째로는 시금치가 있습니다. 시금치에는 비타민A, 비타민C가 풍부한데요. 이는 치아의 골격이나 발육에 도움을 주며 프라그가 생기는 것을 막아 치아 부식의 예방에도 도움이 됩니다. 가지 꼭지는 진통, 지혈 작용이 있으며 잇몸에도 좋은 음식입니다. 꼭지를 햇볕에 잘 건조해 물을 넣고 반 정도 줄도록 끓인 것을 소금을 넣고 양치하게 되면 잇몸의 통증과 염증의 완화에 도움을 준다고 합니다. 꼭지를 불이나 오.. 2020. 6. 11.
남녀노소 모두가 애용하는 홍삼 효능 홍삼 진액, 절편, 사탕 등 홍삼은 다양한 제품으로 나오고 있으며 대중에게 사랑을 받고 있는 건강식품 중에 하나입니다. 이런 홍삼의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 홍삼의 대표적은 효능은 바로 노화방지와 피로회복입니다. 실제로 피로회복을 위해 많이들 먹는다고 하죠. 홍삼은 노화를 억제하는 효소들을 활성화 시키고 피로가 많이 쌓이는 직장인이나 수험생들에게 권장되고 있는 건강식품이기도 합니다. 홍삼은 숙취를 제거하는데 있어서 그 효능도 탁월하다고 합니다. 알콜의 분해 속도를 빠르게 하여 숙취를 빨리 제거하고 스트레스 저항 호르몬의 분비를 촉진시켜 스트레스를 저항하는 힘도 높아진다고 합니다. 홍삼 효능은 항암작용도 뛰어납니다. 암의 예방과 함께 신체의 전반적인 저항력도 높여주어 노약자나 어린이들의 질병에 대한 .. 2020. 6. 11.
칼로리도 낮고 항암효과가 뛰어난 토마토 효능 우리 주위에서 흔하게 볼 수 있는 토마토지만 건강식품으로 아주 뛰어난 효과가 있는 식품 중에 하나입니다. 토마토의 각종 효능에 대해 알아볼까 합니다. 토마토를 먹음으로써 일반적으로 좋은 것은 바로 비만 예방에 있죠. 토마토는 수분이 무려 50%나 차지하는데요. 토마토를 먹게 되면 쉽게 포만감을 느껴 다이어트에도 좋으며 각종 영양소는 당이나 지방, 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 토마토가 비단 다이어트에만 좋은 것은 아닙니다. 토마토에 있는 비타민은 활성작용을 도와 치매 예방에도 도움을 줍니다. 변비해소나 신진대사의 촉진에도 토마토가 좋은데요. 이는 토마토에 함유된 각 종 미네랄과 수분이 몸의 수분 양을 조절하며 각종 장기들의 활동도 활발하게 해 줍니다. 토마토 효능은 고당공증의 예방에도 좋습.. 2020. 6. 11.
친환경 호두나무 묘목 재배 호두나무는 오래사는 나무중 하나입니다. 호두나무가 경제적으로 가치가 있는 것은 수령이 15년 정도 되는 것이라고 합니다. 호두의 경우 국내산은 생산량이 적으며 대부분이 선물용으로 많이 소비되기 때문에 일반인들에겐 국내산의 소비가 그리 높은 편은 아니라고 합니다. 호두나무 묘목의 재배는 우선 호두나무를 심을 구덩이를 파고 그 구덩이에 완숙된 부산물 퇴비를 10kg 정도 넣은 다음 흙과 잘 섞어 줍니다. 묘목을 심을때는 묘목의 뿌리가 사방을 잘 펴질수 있게 펼쳐서 흙을 덮어 줍니다. 흙을 덮을때는 호두나무 묘목을 잡은뒤 위 아래로 들었다 내렸다 하면서 흙을 복토하면서 잘 쓰러지지 않게 합니다. 묘목을 심은 뒤에는 뿌리 부분의 땅을 6~7군데 정도 판 뒤에 고형비료를 1.5kg 가량 넣은뒤 다시 잘 묻어둡니다.. 2020. 6. 11.
누구나 부러워할 아름다운 손가락 만드는 방법 하얗고 가는 손가락이 미의 기준이라고도 할 수 있죠. 손가락도 얇아지면서 아름다워지고 마사지를 통해 혈액순환도 해주면 얇고 아름다운 손가락으로 만들 수 있다고 합니다. 손톱을 검지와 엄지로 양 옆을 눌러주는 것으로 전체 손가락에 번갈아 마사지를 해줍니다. 통증이 느껴지는 곳은 계속 눌러주면 경직된 목도 풀어주며 손가락도 얇아진다고 합니다. 손가락을 뒤로 젖혀 주는 동작입니다. 너무 세게 하기보단 적당히 시원하다는 느낌에 되게 젖혀줍니다. 이렇게 젖히기를 하면 혈액순환이 되어 건강에도 좋다고 합니다. 손가락과 손바닥 전제를 반대쪽 엄지손가락으로 눌러주거나 움켜쥐듯 마사지를 하는 방법입니다. 손가락도 얇아지고 두통의 해결에도 도움을 줍니다. 컴퓨터를 오래 하는 분들에게 좋은 손가락 젖히기는 목과 눈의 피로를.. 2020. 6. 10.
감기예방에 좋은 대추차 만드는 방법 추운 겨울이 되면 감기에 시달리게 되죠. 이럴때는 대추차 한잔이면 감기도 예방하고 몸도 따뜻하게 해준다고 합니다. 대추차 만드는 방법에 대해 알아볼까요. 대추차 만드는 방법 [1] 1.우선 좋은 대추를 준비하세요. 깨끗하게 씻은 다음 물기는 완전히 제거합니다. 2.대추의 씨를 다 발라내고 잘게 채를 썰어 준비합니다. 3.대추를 병에 넣고 꿀을 넣은뒤 잘 버무려 재워줍니다. 4.일정시간이 지나면 대추에서 진액이 나오면서 검붉게 변합니다. 이것을 물에 타서 먹으면 됩니다. 그늘에 오래 보관할수록 더욱 숙성되어 진한 맛이 납니다. 대추차 만드는 방법 [2] 1.대추를 씻어 건져내어 잘 말려줍니다. 2.집에 약탕기가 있다면 약탕기를 이용해도 되고요. 없다면 냄비를 준비합니다. 물과 대추를 2:1의 비율이 되게 .. 2020. 6. 10.
알레르기성 결막염 치료를 위한 방법들 환절기나 미세먼지, 자연적인 현상 등 결막염의 원인은 다양합니다. 하지만 렌자 사용율의 급증도 결막염을 일으키는 주요 원인이라고 합니다. 눈이 심하게 가렵다면 비비지 말고 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋다고 하는군요. 알레르기성 결막염 치료에 있어 회피요법이 있습니다. 이는 말 그대로 피한다는 것으로 결막염의 원인을 파악하고 그 원인이 되는 것을 피하는 것입니다. 일상용품에 있는 먼지, 각종 세균들을 피하기 위해 자주 청소를 하며 주기적으로 소독을 하는 방법이라고 할 수 있습니다. 약물을 이용해 결막염을 직접 치료하는 것도 방법이죠. 전문의와 상담후 점안액이나 자신의 눈 상태에 맞는 안약을 처방받아 사용하는 것입니다. 약물로 직접 치료를 하기 때문에 증상 완화에 있어서는 가장 빠른 효과를 볼 수 .. 2020. 6. 10.
인체의 장기가 빠져나오는 탈장 증상과 탈장 원인 인체의 각 장기들이 정해진 위치에 있지 않고 빠져나오는 것을 탈장이라고 합니다. 이런 탈잘 증상은 기침, 구토, 변비, 쇼크를 유발하게 되는데요. 이런 상태를 교액성 탈장이라 하며 응급수술을 요하는 경우도 있습니다. 탈장은 처음에 누르면 잘 들어가다가 증상이 심해지면서 눌러도 들어가지 않거나 심한 통증이 나타나며 감돈탈장으로 되면서 혈액순환 장애로 인한 장기의 괴사도 나타나게 됩니다. 탈장의 원인은 무거운 것을 들면 탈장이 생긴다고 알고 있지만 사실은 탈장이 일어나는 부위가 처음부터 약한 상태로 계속해서 악화가 되어 탈장 증상이 나타나는 경우가 더 많다고 합니다. 출생시에 탈장이 발견되는 일이 많다는 것이지요. 혹은 외과적인 절개를 했던 경우 나이가 들어감에 따라 그 부위의 손상으로 약해져 탈장이 나타나.. 2020. 6. 10.
소화불량 개선에 좋은 식이요법 음식들 위 기능이 좋지 않거나 혹은 회복기간에는 소화불량에 시달리기 싶상이죠. 위에 부담도 적게 주고 소화도 잘 되는 식이요법 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 두부 건강식품으로 인기 있는 두부는 소화흡수 비율이 굉장히 높다고 합니다. 두부의 원재료가 되는 콩은 소화흡수율이 65%에 그치지만 두부로 해서 먹게 되면 95%에 달한다고 합니다. 따라서 두부를 이용한 죽을 먹게 되면 단백질, 칼슘, 필수아미노산을 흡수하는데 있어 유용하며 골다공증 예방, 뇌기능 향상에도 도움이 됩니다. 무 소화흡수와 분해 작용이 뛰어난 무는 찌개에 넣어 먹거나 갈아서 무즙을 내어 먹으면 소화불량에 도움이 된다고 합니다. 호박죽 영양식이나 회복식으로 자주 애용하는 호박죽은 입자가 매우 작아 소화흡수에 용이하며 수분함량도 높아 촉감도 부드.. 2020. 6. 10.
고혈압과 당뇨병, 불면증에 특효인 누에가루 치료약으로도 옛부터 널리 사용되어온 것이 바로 누에가루입니다. 본초강목, 동의보감 같은 한방의학서에도 누에와 뽕나무를 이용한 각종 치료방법들이 적혀 있다고 합니다. 누에가루는 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 이는 함유된 칼륨 성분으로 고혈압 환자들의 높은 열압을 정상으로 회복시키는데 좋다고 합니다. 누에가루는 뇌혈관질환 예방에도 특효가 있습니다. 뇌혈관질환은 다른 질병의 위험에도 노출되기 때문에 늘 조심해야 할 질환중에 하나죠. 누에가루는 혈관을 확장시켜주어 혈액순환이 잘되게 하고 뇌혈관질환에 좋습니다. 현대의 병 당뇨병. 당뇨병은 치료가 어려워 평생 약을 먹어야 하기도 합니다. 누에가루에는 데옥시노지리마이신아른 성분이 있는데 당의 분해 효소를 억제해 혈당조절에 탁월합니다. 폐의 기능을 튼튼하게 하며 .. 2020. 6. 10.
혈압조절에 좋아 고혈압에 좋고 피부미용에 좋은 뽕나무 뽕나무의 특징을 들자면 우선 독이 없으며 혈압을 조절하는데 탁월해 저혈압이나 고혈압의 정상수치 조절에 용이합니다. 뽕나무는 피부미용에도 좋다고 하는군요. 뽕나무는 부위별로 각종 효능이 다르다고 합니다. 자세히 알아볼까요? 우선은 뽕나무 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뽕나무 가지는 배뇨작용, 소화작용, 기침, 풍증, 각기에 효과가 있습니다. 입안이 자주 마르는 구강건조증에는 잎이 돋지 않은 뽕나무 가지를 달여 먹으면 좋다고 합니다. 뽕나무를 보면 하얗게 이끼가 끼어 있는데요. 이를 상화라고 합니다. 피를 토하고, 코피가 자주 나는 등의 출혈이 있으신 분들은 이 상화를 긁어 말렸다가 사용하면 좋다고 합니다. 뽕나무의 뿌리나 껍질은 폐의 기능을 강화시켜줍니다. 자주 숨이 차거나 가슴이 답답할때 이런 증상.. 2020. 6. 10.
강한 해독작용과 소염작용이 있는 어성초 효능 그늘진 습지에 자라는 여러해살이 풀인 어성초는 세균을 억제하는 작용이 강하며 해독작용, 소염작용이 뛰어나다고 합니다. 강력한 소염작용이 있어 악창, 축농증과 같은 염증을 제거하는데 어성초 효능이 뛰어나며, 이뇨작용이 탁월하여 어성초를 꾸준하게 복용하게 되면 소변도 잘 나오게 한다고 합니다. 어성초는 혈관내 혈액순환도 원활하게 하여 신진대사도 활발하게 해주어 피를 맑게 하는 효능도 있으며 장의 기능을 활발하게 만들어주어 변비치료에도 효과적입니다. 대장벽의 모세혈관도 재생시켜주며 장을 깨끗하게 유지할 수 있어 장내 유해한 세균을 제거해 설사증상, 변비를 치료하는 어성초 효능이 있습니다. 어성초 효능은 해독작용이 뛰어난데요. 모세혈관을 확장시키고 피부 독소를 제거해 주어 피부트러블 예방에 좋습니다. 어성초비누.. 2020. 6. 10.

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