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성인병과 피부미용, 피로회복에 좋은 식초 효능 시중에서 판매되는 식초로는 홍초, 감식초 등이 있죠. 이들 식초는 건강을 위해 만들어졌다고 해도 과언이 아닐 정도로 식초 효능은 다양하다고 합니다. 식초 효능은 성인병에 좋은데요. 식초에는 유기산이 있어 체내에 쌓인 과도한 나트륨 성분을 배출시켜 혈압을 낮추고 콜레스테롤 제거에도 좋으며 변비를 해소하는데도 좋다고 합니다. 식초 효능으로 체내 젖산을 분해하고 신진대사도 원활하게 만들어 주기 때문에 피로를 회복시켜 줍니다. 식초를 물에 씻으면 피부를 부드럽게 해준다고 합니다. 식초가 체내에 흡수되면 알칼리성으로 변해 위와 장속에 있는 노폐물을 제거해줍니다. 식초는 살균효과가 뛰어나 식중독 예방에도 좋으면 짠맛을 완화시켜주기도 합니다. 또한 암예방에도 좋은데요. 식초나 과일식초에는 60여종에 달하는 유기산이 .. 2020. 6. 10.
고혈압 치료와 요실금에 좋은 산수유 효능 산수유는 가을에 완전히 익으면 열매를 채취하고 씨를 빼고 건조시켜 약재로 사용하게 됩니다. 약재로 사용될 정도로 산수유 효능이 뛰어나다고 합니다. 산수유 효능은 지속적인 섭취로 월경과다의 조절이 가능하며 노인성 요실금과 어린이들의 방광조절을 통한 야뇨증의 치료에도 효과적이라고 합니다. 고혈압의 치료와 예방에도 산수유 효능이 뛰어납니다. 꾸준하게 섭취해야 그 효능을 볼 수 있다고 합니다. 산수유는 콩팥을 강화시켜 주며 원기를 끌어올려 정력의 회복에도 좋으며 집중력이나 정신이 산만할때도 꾸준히 섭취함으로써 집중력을 향상시키는 산수유 효능을 볼 수 있습니다. 또한 눈을 맑게 하기 때문에 시력을 향상시키는 산수유 효능도 있습니다. 2020. 6. 10.
천식과 감기예방에 좋은 곰보배추 효능 배추이긴 하지만 곰보처럼 못생겼다 해서 곰보배추라고 불리어집니다. 하지만 이름과는 다르게 건강에 다양한 효능들이 있다고 하는군요. 곰보배추 효능은 천식에 좋습니다. 천식은 완치가 어렵지만 곰보배추를 발효해서 먹는다면 천식 완화에 뛰어나다고 합니다. 이 밖에도 기침, 가래, 감기 예방이나 개선에도 좋습니다. 곰보배추는 기침감기에 특히 좋다고 합니다. 기관지 개선에도 곰보배추 효능이 좋은데요. 기관지와 관련된 질병의 완화에 효과적이어서 폐질환 관련에도 좋다고 합니다. 항생제가 잘 듣지 않는 감기나 결핵, 폐렴 등의 개선이나 완화에도 좋다고 합니다. 치통에도 곰보배추 효능이 좋습니다. 곰보배추를 찧어 아픈 부위에 물고 있으면 치통이 금세 사라진다고 합니다. 가스를 제거하는 것도 곰보배추 효능으로 몸이 잘 붓거.. 2020. 6. 10.
이명이 있다면 좋은 운동, 이명증상 완화 운동 외부의 소리가 없으면서 잡음이 들리는 상태를 이명이라고 하며 근골격 인대 이상으로 나타나는 이명이 70% 가량이라고 합니다. 이명에 좋은 운동이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 1.양반자세를 합니다. 이때 다리는 평소 꼬는 방향의 반대방향을 합니다. 2.턱을 쇄골 밑으로 적당하게 당긴다음 꼿꼿한 자세를 유지합니다. 3.몸을 전후로 천천히 움직이는데 머리는 움직이지 않은채 합니다. 4.그 다음 몸을 좌우로 천천히 움직입니다. 5.사선으로 대칭적으로 움직이다가 마지막으로 원을 그리면서 끝냅니다. 오른쪽 3바퀴, 왼쪽 3바퀴를 하는데 중요한 것은 생각을 하지 않은체 해야 하며 호흡에 집중하되 편안하고 자연스럽게 하는것이 중요합니다. 부드럽고 편안하게 하는것이 포인트입니다. 아침에 자고 일어났을때 하는 운동.. 2020. 6. 10.
차가버섯 복용법, 차가버섯 달이는 방법 항암작용과 당뇨병, 위궤양, 위염 등의 개선과 치료는 물론 피부미용에도 뛰어나다는 차가버섯. 차가버섯의 복용을 위해 차가버섯 달이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]차가버섯 200g을 찬물에 가볍게 씻어 줍니다. [2]차가버섯 200g을 기준으로 물 2500cc를 1분 이상 끓여서 50도 정도로 식힙니다. 이렇게 하는 이유는 불필요한 성분의 제거를 위해서입니다. [3]씻어준 차가버섯은 부직포에 담은 다음 물에 넣고 상온에 48시간 둡니다. 중간중간 수저 등으로 저어주면 추출이 더 잘됩니다. [4]48시간이 지났다면 차가버섯은 건져냅니다. 산화된 상태이기 때문에 다시 끓이는 것은 안됩니다. [5]물통이나 병에 담아 냉장 보관합니다. 한번 추출해낸 것은 3~4일이 지나면 시큼한 맛이 나 버리기 때문.. 2020. 6. 10.
갑상선 기능 항진증 증상에 대한 정보 갑상선 기능 항진증은 갑상선에 분비되는 호르몬의 과다 분비로 인해 생기는 질환들을 말합니다. 갑상선 기능 항진증 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. -팔과 다리의 힘이 빠지게 되며 손이 떨리는 증상이 나타나거나 다리가 마비가 되는 경우도 생긴다. -식욕이 왕성해져 잘 먹기는 하지만 체중이 오히려 감소 되는 증상이 나타난다. -더위를 참기 힘들어 하고 땀이 자주 나고 조금만 움직여도 과도하게 숨이 차고 가슴이 두근거리는 증상이 나타난다. -노인들의 경우 부정맥이 나타나기도 한다. -여성의 경우 월경불순과 월경량이 줄어즐거나 사라지기도 한다. -안구가 앞으로 돌출하기도 하며 결막에 충혈이 생기거나 눈꺼풀이 붓게 된다. -갑상선 부위가 커진게 눈으로 관찰이 된다. 2020. 6. 10.
한국인의 전통 음식 김치 효능 배추로 만든 저칼로리 발효식품 김치. 식이섬유도 풍부하고 다양한 건강적 효능이 있다고 합니다. 우선 면역력을 키우는데 김치 효능이 뛰어난데요. 조류 독감으로 인해 세계가 주목하고 있을때 한국에서는 환자가 없었다고 합니다. 이것은 김치의 영향이 컸다고 하는군요. 또한 신종플루 관련 실험에서도 김치를 먹인 실험쥐는 생존을 하엿다고 하는군요. 심장질환과 동맥경화의 예방에도 김치 효능이 좋은데요. 김치를 꾸준하게 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 낮아진다고 합니다. 김치에는 캡사이신도 있는데 이것은 신진대사를 활발하게 해줘 다이어트를 하는데 있어서도 좋다고 합니다. 김치에는 식이섬유도 풍부해 장을 깨끗하게 하고 변비의 예방과 치료에도 좋으며 김치 효능으로 풍부한 비타민C, 클로필, 베타카로틴, 페놀 화합물이 있어.. 2020. 6. 10.
혈압 조절을 위한 음식, 고혈압에 좋은 음식 고혈압으로 고생하는 분들이 많습니다. 이런 분들은 평소 먹는 음식에 대해 신경을 써야 되는데요. 혈압 조절에 좋은 음식들에게 대해 알아볼까 합니다. 고혈압에 좋은 음식은 곧 모세혈관을 튼튼하게 하는 음식이 좋습니다. 메밀은 루티인라는 성분이 있는데, 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 동맥경화 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 피부가 노화가 되듯 혈관도 노화가 됩니다. 이런 노화 방지에 좋은 것은 단연 비타민C죠. 오렌지, 키위, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 비타민C가 풍부한 음식으로 역시 고혈압에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 고혈압에 있어서 중요한것은 짜게 먹지 않는 것입니다. 이는 나트륨 때문인데요. 나트륨 배출에 도움을 주는 음식도 고혈압에 좋은 음식입니다. 고구마, 바나나, 감에는 칼륨이.. 2020. 6. 10.
합병증이 무서운 고혈압, 혈압을 낮추는 생활습관 고혈압은 너무나 대중적인 질병중에 하나입니다. 고혈압 환자들도 계속 해서 늘어나고 있죠. 고혈압은 합병증이 무서운데요. 고혈압으로 인해 혈관 파혈이 생기고 출혈이 생기기도 합니다. 뇌나 심장과 같이 중요한 기관에 이렇게 출혈이 생긴다면 생명이 위태로울 정도라고 하는군요. 고혈압, 생활습관으로도 어느정도 낮출 수 있다고 합니다. 금연, 금주 고혈압 환자들에게 있어서 필수적인 요소죠. 흡연의 경우 혈관염증을 가중시키는 주범입니다. 혈관자체를 수축해 좁혀 혈압을 상승시키는 요인이 되기도 합니다. 음주는 고혈압을 악화시켜 출혈을 많게 한다고 합니다. 짠 음식 피하기 짠 음식, 즉 나트륨이 많은 음식이 몸에 들어가면 삼투압 현상이 일어나 물의 흡수가 많아집니다. 물의 흡수로 많아진다는 것은 곧 혈액량이 늘어나는 .. 2020. 6. 10.
치매 자가진단, 일상생활로 보는 치매 증상 자가진단 나이가 들면 생기는 대표적인 질병 치매. 확실한 처방이 없어 조기 진단이 중요합니다. 치매 증상으로 자가진단 하는 방법을 알아볼까 합니다. 기억력 장애 기억력 장애는 치매의 가장 보편적인 증상이죠. 평소 다니던 길이 잘 기억이 나지 않거나 집주소, 전화번호를 기억하는데 어려움이 있는 것이 주요한 증상입니다. 치매는 단기기억의 문제가 주로 발생해 방금전에 있었던 상황이나 일을 기억하는 것이 힘들다고 합니다. 수면장애 수면장애를 불면증으로 치부하기도 하는데요. 뇌의 특정 부분이 손상되면 밤낮의 리듬이 깨져 밤낮이 바뀌어 낮잠을 많이 자고 밤잠을 자지 못하기도 합니다. 수면장애 여부를 치매 자가진단에 넣는 것도 이런 이유 때문입니다. 심한 감정변화 치매에 걸리게 되면 감정기복이 심하고 불안정해지며 사소한 일에.. 2020. 6. 10.
면역력을 높이고 고혈압을 방지하는 키위 효능 새콤달콤 과일의 대명사 키위. 키위는 이런 맛 때문에 인기도 있지만 건강에도 좋아 인기가 좋다고 합니다. 키위에는 비타민C가 풍부하죠. 키위 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민C가 풍부한 키위. 그래서 키위 효능은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민C가 활성산소를 제거해주기 때문이죠. 동맥경화와 고혈압 방지에도 키위 효능이 뛰어나다고 합니다. 키위에는 팩틴이라는 성분이 있는데요. 이 팩틴은 수용성 식물입니다. 혈중 콜레스테로를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 비타민C와 식물성 섬유가 풍부한 키위 효능은 바로 피로회복이 있습니다. 또한 피부에도 영양분을 잘 전달하기 때문에 피부를 가꾸는데도 필수라고 할 수 있죠. 피부미인이 되고 싶다면 키위를 옆에 달고 사는게 정답이죠~ 변비하면 많은 여성분들의 .. 2020. 6. 10.
엉치뼈 통증 예방 및 제거를 위한 생활습관 엉치뼈는 고관절을 말하며 임산부들이 자주 겪는 통증이기도 합니다. 임산부들이 자주 겪다보니 자연스러운 것으로 인식해서 그냥 넘어가기가 일쑤죠. 엉치뼈 통증을 줄이거나 제거하기 위한 생활습관, 어떤게 있는지 알아볼까요? 1.평소 골반 근육을 곧게 펴줄 수 있게 간단한 스트레칭을 꾸준히 합니다. 2.의식적으로 편안한 자세를 취하도록 합니다. 3.통증이 심하다면 따뜻한 물로 목욕을 하는게 좋습니다. 일반 적인 대중목욕탕은 바닥이 미끄러운 경우가 많다고 하니 되도록 집에서 하는 것을 권합니다. 4.무거운 물건을 들때는 갑자기 들지 말고 골반과 허리에 무리를 주지 않게 천천히 들어 올립니다. 5.휴식을 취할때는 다리가 올라가게 쿠션을 댑니다. 6.옆을로 돌아 눕는 것이 좋으며 일어날때는 옆쪽으로 몸을 돌려 손으로.. 2020. 6. 10.

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