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노년기에 필수적으로 섭취해야 할 비타민E 효능 비타민은 종류도 다양하고, 그 종류에 따라 기능도 다양하다고 할 수 있습니다.그 중에서 비타민E는 노년기에 접어드는 분들에게 중요하다고 하는데요.어떤 효능들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆비타민E 효능 1.백내장 예방과 치료 비타민E가 노년기에 중요하다는 것은 바로 백내장 때문이라고 할 수 있습니다.백내장은 나이가 들면서 흔하게 볼 수 있는 질환 중에 하나인데요.비타민E를 꾸준하게 섭취함으로써 이런 백내장을 예방하거나 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 2.관절염 예방 관절염 역시 노화가 시작되면서 나타나는 질환 중에 하나죠.비타민E를 충분히 섭취한다면 관절염을 예방하고, 관절강직이나 관절에 생기는 부종, 통증 등의 예방에도 도움을 준다고 합니다. 3.치매 예방 치매 역시 노년기에 잘 생기는 질.. 2020. 1. 27.
성장판 자극을 통해 키 크는 운동 성장기 자녀들을 둔 부모의 큰 걱정거리 중 하나는 바로 키 성장입니다. 영양제, 운동을 통해서 몇 cm 라도 더 크게 키울려는게 부모들의 욕심이죠.사실 이렇게 된 것은 외모도 중요한 경쟁력이 되기 때문입니다. 외의 경쟁력 중에서 큰 키도 빼놓을 수 없게 된 것이죠. 이 키라는 요소는 남녀 차이가 없이 모도 중요하게 자리잡고 있습니다.키를 크게 하는데는 영양성분, 충분한 수면도 중요하지만 성장판을 자극하여 성장을 돕게 하는 것도 중요합니다. 즉, 성장판 자극에 좋은 운동도 필요하다는 것이죠. ◆키 크는 운동 1.줄넘기 어린 시절 흔하게 했던 운동 중에 하나가 바로 줄넘기죠. 보통 100~200개씩 했을 겁니다. 이런 줄넘기는 성장기 아이들의 키 성장에도 좋은데요. 아이들에게만 좋은 것이 아니라 성인에게도 .. 2020. 1. 27.
췌장암 진단을 위한 다양한 검사 방법들 췌장에 악성종양이 발생한 췌장암은 극심한 통증 때문에 발견되지만, 이미 증상이 나타났을때는 치료가 늦은 경우가 많아 무서운 암 중에 하나입니다.췌장암은 사망률이 90%에 육박할 정도로 예후가 좋지 않은 암이기도 합니다.이렇게 사망률이 높은 것은 조기 발견이 쉽지 않기 때문이기도 하죠. 췌장암 초기 진단을 위한 진단법이나 검사방법에 대해 알아볼까 합니다. ◆췌장암 검사 방법 1.혈액검사 가장 기초적으로 하는 검사는 혈액 검사로 췌장암 진단 중에서는 가장 빠른 방법이기도 합니다. 체혈한 혈액으로 먼저 검사를 해서, 특정 수치가 높게 나오게 되면 CT, 초음파 등의 정밀 검사를 시작하게 됩니다. 2.복부 초음파 대중적으로 사용되는 검사법 중에 하나, 혈액의 이상이 발견 됐을시에 시행하게 됩니다. 검사시에 통증.. 2020. 1. 27.
병충해 예방과 무좀에 좋은 목초액 사용 방법 목초액은 어떻게 사용하느냐에 따라 다양한 효과를 보인다고 합니다. 목초액은 작물 재배시에 병충해 예방에도 좋지만, 무좀, 감기를 예방하는데도 사용된다고 합니다. 하지만 목초액은 제대로 된 사용방법을 지켜야 하는데요. 잘못 사용하게 되면 오히려 피부질환을 야기하게 하는 요인이 되기도 합니다. 참나무숯을 구워 일정기간 숙성, 정제해서 만들어진 목초액은 비누나 다양한 상품으로도 나오기도 하는데요. 목초액 활용, 사용 방법에 대해 알아볼까 합니다. ◆목초액 사용 방법 1.뛰어난 항균작용, 무좀에 효과적 목초액은 항균작용이 뛰어나 세균번식을 막는데 좋다고 합니다. 한번 생기면 잘 낫지 않는 무좀도 치료 할 수 있다고 합니다. 목초액과 물을 1:5로 희석해서 사용합니다. 피부에 직접 닿게 되는 목초액은 정제 된 것.. 2020. 1. 27.
동지때 죽으로 해서 먹는 붉은팥 효능 동지가 되면 으레 먹는 것이 있죠. 바로 팥죽입니다. 액운을 쫓아 준다 하여 팥죽을 먹는데요. 이때 사용하는 팥은 붉은색 팥입니다.이 팥은 신장을 이롭게 하는 작용이 있습니다. 그렇다보니 신장을 콩팥이라고도 하죠. 이중 붉은색 팥이 가장 많이 사용되고 있는데요. 팥의 효능에 대해 알아볼까 합니다. ◆붉은팥 효능 1.이뇨작용, 부종 제거, 만성신장염 치료 우리 몸은 수분 대사를 하는데요. 그렇다보니 쓸모없는 수분이 쌓이기도 합니다. 이런 나쁜 수분들은 제때 배출 되지 않으면 부종이 생기게 되죠. 이것이 그대로 살로 가는 경우도 있습니다. 이럴때는 체내에 불필요한 수분만 제거해도 살이 빠지는 효과를 보여주며, 자주 붓는 분들도 부종을 해결하게 됩니다. 만성적인 신장염으로 고생하시는 분들도 팥을 꾸준하게 드시.. 2020. 1. 27.
식도암에 좋은 음식으로 식도암 극복하기 식도암은 식도에 생긴 악성 종양을 말하며, 식도암이 발병하는 것은 다양한 원인이 있지만 식생활습관의 잘못으로 인해 생기는 경우가 많다고 합니다. 식도암은 소화기계통 암이다보니 치료중에 식사의 섭취에 주의가 필요합니다. 소량으로 하루 세끼를 섭취하는 것이 구역질, 구토 증상의 유발을 방지하는 방법이라 할 수 있습니다. 식도암 치료에 도움이 되는 음식들이 있다고 하니 식도암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. ◆식도암에 좋은 음식 1.차가버섯 차가버섯은 식도암뿐만 아니라 다른 암의 치료 과정에 있어서도 자주 등장하는 음식 중에 하나입니다. 수술후에 항암 치료를 할때 그 부작용을 줄이고, 치료효과를 높이는데 도움을 주기 때문이죠. 차가버섯을 섭취하게 되면 면역력이 높아지게 되고, 회복의 속도도 빨라지게 되며.. 2020. 1. 27.
항암작용과 암치료에 특효인 상황버섯 끓이는 방법 상황버섯은 버섯 중에서도 우리 건강에 가장 으뜸이라고 할 정도로 효능이 뛰어나다고 하는데요. 하지만 문제는 구하는 것이 어렵다는 것입니다. 시중에서 판매되는 중각산 상황버섯은 암치료나 항암작용이 우수하다고 하는데요. 이런 상황버섯을 제대로 효과를 볼 수 있게 상황버섯 끓이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 상황버섯을 끓일때는 무엇보다도 정성이 듬뿍 담겨있어야 하겠죠. 상황버섯은 구하기도 힘들기 때문에 유효한 성분을 최대한 우려내는 것이 중요합니다. 과정을 살펴보면 다소 귀찮은 과정들도 있지만 최대한 활용하는 것이 좋다고 할 수 있습니다. ◆재료 상황 버섯 50g, 물 2리터, 유리 용기 혹은 약탕기 ◆끓이는 방법 상황버섯을 끓이기 위해서 먼저 체크해야 할 사항들이 있습니다. 우슨 상황버섯을 끓일 용기인데요.. 2020. 1. 27.
당뇨병 식이요법에 필수 음식 소개 당뇨병은 혈당이 높아진 상태가 되는 것으로 혈당의 조절이 제대로 되지 않는 질병입니다. 당뇨병의 치료나 증상의 개선을 위해서는 식이요법이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 자극적인 음식, 맵거나 짠 음식을 피하고 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자가 폭발적으로 늘어나다 보니 이제는 국민병이라는 애칭까지 생겨버렸죠. 끔찍한 애칭이기도 합니다. 당뇨병에 좋은 음식들 몇가지를 알아둔다면 당뇨병을 예방하거나 증상의 개선에 도움이 된다고 합니다. ◆당뇨병에 좋은 음식 1.해조류 미역, 다시마와 같은 해조류는 섬유질이 풍부한 것이 강점이며, 각종 비타민, 칼륨, 인, 철분, 각종 미네랄이 풍부한 만능 영양소 음식이라 할 수 있습니다. 이런 해조류를 꾸준히 먹게 되면 발암 물질의 제거나 배출하는데 .. 2020. 1. 27.
지구 최강의 음식 토마토 효능 소개 슈퍼 푸드라는 타이틀을 자랑이라도 하듯이 팔방미인처럼 등장하는 토마토.토마토와 같이 붉은 계열의 음식들은 대부분이 우리 몸에 좋은 작용을 한다고 합니다. 특히 암을 예방하는데 매우 뛰어나다고 하는군요. 토마토가 각광을 받기 시작한것은 바로 뛰어난 항암효과 때문이라고 합니다. 암은 감기마냥 걸릴 정도로 너무나도 흔한 질병이지만, 고통스러운 질병이기도 하죠.스트레스와 오염물질이 많아진 현대 사회이다 보니 아마도 이런 암이 늘어난게 아닌가 싶기도 합니다.이렇게 암 환자가 늘어나다 보니 자연히 자연식품에서 암을 치료하고자 하는 움직임 생기게 되었습니다. 그렇게 발견된 것이 바로 토마토입니다. 토마토에는 카로티노이드라는 물질이 있습니다. 붉은색을 나타내는 과일들은 이 물질이 있는데, 이 물질을 구성하는 것이 바로.. 2020. 1. 27.
활성산소 억제에 탁월한 비타민E 효능 비타민은 다양하게 존재하고 있으며 우리 몸에 소중한 영양소 중에 하나입니다. 비타민은 주로 음식의 섭취로 이루어지는데요. 음식으로 섭취하는 것이 쉽지 않다보니 영양제로 섭취를 하기도 합니다. 비타민은 지용성, 수용성으로 나뉘어지는데요. 수용성 비타민은 필요한 양만큼만 사용되고 나머지는 소변을 통해 배출이 됩니다. 하지만 지용성 비타민들은 체내에 축적되게 됩니다. 수용성 비타민의 경우 과다 복용하더라도 쉽게 배출이 되긴 하지만, 지용성은 과다 섭취시 오히려 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 이런 비타민 중에서 비타민E에 대해서 알아볼까 합니다. ◆비타민E 효능 비타민E는 갱년기 증상과 깊은 연관이 있습니다. 즉, 갱년기 증상의 개선에 효과를 발휘하는 것이지요. 비타민E가 이렇게.. 2020. 1. 27.
성장기 아이들 키 성장에 좋은 요가 한층 성장기에 접어든 자녀를 둔 부모님이라면 늘 고민인것이 바로 '키'입니다. 조금이라도 더 컸으면 하는게 부모님들 마음이겠죠. 그렇다보니 아이들의 '키' 성장에 대해서 민감하게 반응을 보이기도 합니다. 키 성장은 유전적인 요인과 함께 먹는 음식, 운동 등의 영향을 받게 되는데요. 영양소를 골고루 섭취하면서 키 성장에 도움이 되는 요가나 운동을 한다면 훨씬 더 키를 성장 시킬 수 있다고 합니다. ◆키 성장 요가 키 성장 요가의 핵심은 바로 성장판의 자극에 있습니다. 요가를 통해 성장판을 자극하고 보다 오랫동안 키를 성장 할 수 있는 몸을 만드는 것이지요. 1.첫번째 요가 동작 바른 자세로 서 주세요. 요가 동작은 늘 바른 자세가 관건입니다. 다리를 어깨 넓이 정도로 선 다음, 양쪽팔을 최대한 쭉 뻗어 머.. 2020. 1. 27.
여성들에게 무서운 질병, 자궁경부암 원인 자궁과 질 사이의 길을 경부라고 하는데, 이 곳에 악성 종양이 생기는 자궁겨부암이라고 합니다. 여성들의 사망률을 높이는 질병이기도 한 자궁경부암은 발병률도 그만큼 높기 때문에 주의를 필요로 하는 병이기도 합니다. 자궁경부암 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆자궁경부암 원인 1.바이러스 자궁경부암은 바이러스의 감염으로 일어나기 때문에 성 접촉에 의해 발생하게 됩니다. 환자의 90% 정도에서 인유두종 바이러스 감염으로 보고 되고 있으며 따라서 정기적인 검사가 필요합니다. 최근에는 성 접촉의 연령대가 낮아지기 시작하면서 20대부터 자궁경부암 검진을 1년에 한번씩 하는 것을 권장하고 있습니다. 2.성병, 면역체계 자궁경부암은 성병을 앓았거나 면역력이 떨어졌을때 걸릴 확률도 높아진다고 합니다. 따라서 성병에 .. 2020. 1. 27.

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