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모공 확장 원인과 치료 방법에 대해 소개 사람의 피부는 사춘기에 접어 들면서 극심한 혼란기가 오게 되죠. 여드름이 그것입니다. 그리고 사춘기가 지나면서 피부의 뚜렷한 차이가 나타나게 되는데, 가장 큰 차이가 나는 것은 바로 모공입니다.즉 모공이 눈에 띄게 나타나게 된다는 것이죠. 이는 피지선의 기능이 활발하기 때문에 피지의 양도 증가하여 모공이 넓어지게 됩니다. 모공이 넓어지는 것은 자연스러운 현상이긴 하지만 과도하게 넓어진다면 문제라고 할 수 있습니다. 모공을 좁게 하기 위해서는 먼저 피지를 줄이는 것이 필수입니다. 피지를 줄이는 방법들은 여러가지가 있습니다. PDT, 고바야시 절연침, PCS, 비타민A제제를 이용하는 방법 들이 있는데요.비타민A제제는 약물을 이용하는 피지 줄이는 방법입니다. 약물은 사실 부작용이 염려되기 때문에 주의를 요하기.. 2020. 1. 26.
트렌치 코트와 바바리 코트의 유래 코트계의 대부라고 할 수 있는 것이 바로 바바리 코트와 트렌치 코트이죠. 이런 코트의 유래가 어떤지 궁금했던 적이 있었을텐데요. 바바리는 영국의 유명 의류 회사인 버버리에서 만들어진 외투를 총칭한다고 합니다.과거에 영화에서 보면 중절모를 푹 눌러쓴채 바바리 코트를 걸치고 사람들을 눈길을 피했던 스파이나, 혹은 가을에 중절모를 쓰고 바바리 코트를 걸치고 낙엽을 밟으며 낭만적인 분위기를 물씬 풍기게 하는 장면들을 떠올리기도 합니다. 이처럼 바바리 코트는 과거에는 영화 장면을 통해 낭만의 대명사로 통하게 되었습니다. 강가에서 이런 낭만적인 분위기를 연출하는 것이 심심찮게 있었다고 합니다. 멋도 있었지만 실용성도 뛰어났기 때문이었죠. 게다가 아직도 바바리 코트를 걸치고 낭만적인 멋을 내는 것이 통하고 있다는 것.. 2020. 1. 26.
남들이 부러워하는 몸매 만드는 방법 ◆걷고, 달리고, 끊임없이 움직인다 최고의 다이어트 운동은 바로 걷기입니다. 걷기는 자연스러운 운동이면서도 몸에 무리를 주지 않고도 체지방을 분해하고 탄력있는 몸매로 만드는 운동인데요.달리기도 체중감량에 좋지만 관절이 약한 경우 안전한 걷기가 더욱 좋습니다.또한 몸을 쉴세 없이 움직이게 되면 지방이 쌓일 일이 없습니다.짧은 거리는 걷고, 되도록이면 대중교통을 이용하고, 계단을 이용하는 등 평소 계속 움직이려는 습관을 들이도록 합니다. ◆아침 식사는 거르지 말자. 아침식사만 잘 하는 것만으로도 체중감량에 도움이 됩니다. 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 하는 것이 부담스러울지도 모르겠지만 익숙해지면 좀 더 건강한 생활을 영위할 수 있습니다. 아침 식사를 하게 되면 점심, 저녁의 식사량도 조절 할 수 있어 자연.. 2020. 1. 26.
냉장고 정리 방법, 냉장고 악취 제거 냉장고는 음식을 보관하는 곳이다보니 냄새가 날 수 밖에 없습니다. 심한 악취가 난다면 청소를 하고 정리를 해야겠죠. ◆냉장고속 세균, 곰팡이 제거 상한 음식이나 오래된 음식이 냉장고에 장기간 보관되어 있다면 악취가 풍길 수 밖에 없습니다. 이렇게 냄새가 심할때는 행주에 소주를 적당히 묻혀서 닦아 주면 살균 작용도 하고 악취를 제거합니다. 6개월에 한번 정도 이 방식으로 청소를 합니다. ◆음식은 뚜껑이나 랩을 씌워 보관한다 음식을 잠깐 넣어둔다고 뚜껑이나 랩을 씌우지 않고 넣는다면 냉장고 그대로 냄새게 배이게 되죠. 잠깐 넣는다 하더라도 밀폐 용기에 넣거나 랩을 씌우는 습관을 들이도록 합니다. ◆냄새나는 식품을 제일 윗칸에 둔다. 냄새는 가스 종류로 위로 올라가려는 성질이 강합니다. 밀폐하더라도 냄새가 강.. 2020. 1. 26.
우리가 잘 모르는 커피 효능, 커피 상식에 대해서 전세계인이 가장 많이 마신다는 기혹 식품 커피. 우리나라에서도 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품이기도 하죠. 보통 하루에 2~3잔의 커피를 마시는데요. 남녀노소 구분없이 마시기도 합니다. 하지만 이렇게 많이 마시는 커피에 대한 좋은 효능을 알고 있는 사람들이 그리 많지 않다고 하는데요. 물론 커피에 프림이나 설탕을 넣지 않고 마셨을때 좋은 효능이라고 생각하시면 됩니다. 커피 효능 1.암예방 커피가 암예방에 좋다고 하니 놀라울 따름이네요. 이런 작용이 있다는 것조차 많은 분들에겐 생소한 정보일것입니다. 커피에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 커피는 활성산소의 억제에도 도움을 주며 인슐린 저항성을 낮춰주기 때문에 몸에 이롭다고 합니다. 또한 블랙커피는 유방암 .. 2020. 1. 26.
외상후 스트레스 장애, 트라우마 트라우마라는 말을 자주 들어보셨을 겁니다. 외상후 스트레스로 인한 장애로 그때 겪었던 상황과 유사한 상태가 되면 그 당시 느꼈던 충격과 공포가 그대로 재현되고 그것이 스트레스로 작용하는 것을 말합니다. 트라우마는 극복할 수는 있지만 정신적인 문제가 크기 때문에 극복이 쉽지도 않으며 시간과 노력이 많이 필요합니다. 어떤 경우 평생동안 그 공포감을 잊지 못하고 살아가게 되기도 하죠. 이러한 정신적 문제는 당사자가 아니고서는 그 상황을 이해하기가 힘들기 때문에 치료에도 많은 애로사항이 있습니다. 트라우마의 극복을 위해서는 우선 과거 있었던 사고들과 직접 맞서는 것이 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 그때의 상황들을 스스로 이겨내지 못하게 되면 언제까지나 족쇄가 되어 괴롭히게 되기 때문입니다. 외상 후에 그.. 2020. 1. 26.
젊은 여성들에게서 잘 생기는 갑상선 질환, 초기증상 확인 갑상선 질환은 남성에 비해서 여성들에게서 많이 발생하는데요. 특히 문제가 되는 것은 청소년기의 여성들에게서 그 발병률이 높아지고 있는 추세라고 합니다. 갑상선 질환은 갑상선염, 갑상선암 등 종류도 여러가지 있지만, 문제가 되는 것은 갑상선 질환이 생기면 호르몬의 분비에 문제가 생기기 때문에 다른 여러 곳에서도 문제가 발생한다는 것입니다. 따라서 갑상선 질환을 초기에 발견하고 치료를 하는 것이 건강에 좋은 것이지요. 갑상선 질환이 생기면 나타나는 초기증상에 대해 알아볼까 합니다. 1.불규칙한 월경 여성들의 경우 만성적인 갑상선 질환이 있다면 면역성 수치가 높게 나타나게 됩니다. 이것은 월경이 나타나는 형태와도 어느정도 연관이 있다고 합니다. 갑상선 기능 항진증의 경우 월경량이 급격히 줄어들지만, 반대로 갑.. 2020. 1. 26.
마그네슘이 풍부한 음식, 신체의 대사를 좋게 하는 마그네슘 눈꺼풀이나 다른 부위에 뭔가 떨리는 증상을 한번쯤은 다 겪어보셨을텐데요. 이런 증상이 나타나는 것은 마그네슘이 부족하기 때문이라고 합니다. 마그네슘은 우리 몸의 대사에 관여하는데요. 부족하게 되면 대사 작용이 제대로 이루어지지 않아 건강에 좋지 않다고 합니다. 마그네슘은 근육의 경련을 진정시키고 이완시키는 작용도 있습니다. 이 외에도 기억력 향상이나 뼈 건강과도 연관이 있습니다. 에너지 방출로 우리 몸의 체온의 조절과도 연관이 있습니다. 마그네슘의 섭취 기준치는 여성 1일 310g, 임신 여성 360g, 남성 410g 정도라고 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.콩류, 견과류, 현미 현미, 견과류, 콩류에는 마그네슘이 풍부한데요. 그 중에서 아몬드가 가장 높은 함.. 2020. 1. 26.
항산화작용과 피부미용에 좋은 녹차 효능 소개 커피 다음으로 가장 많이 찾는 다는 기호 식품인 녹차는 우리 몸에 다양한 이로운 효과들을 준다고 합니다. 녹차 효능이 어떤것들이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 녹차 효능 1.항산화 작용 녹차는 항산화작용이 우수하다고 알려져 있는데요. 녹차의 항산화 작용으로 인해 노화를 억제하는데 탁월하고, 피부의 탄력을 유지하고 보습 효과를 주는데도 효과가 높다고 합니다. 우리 몸에는 활성산소들이 생성이 되는데, 활성산소는 각종 질병의 원인이 되는데요. 특히 암, 심장병, 뇌졸중의 위험을 높입니다. 녹차를 마시게 되면 이러한 활성산소들을 제거하여 질병에 걸릴 위험성을 낮춰 준다고 할 수 있죠. 이런 작용을 하는 것은 녹차에 있는 카테킨이라는 성분 때문입니다. 항산화는 물론 항암작용까지 우수한 성분이죠. .. 2020. 1. 26.
생밤 보관 하는 방법, 밤 보관 방법 소개 가을이 되면 산에 가면 자주 볼 수 있는 것이 밤입니다.또한 겨울철이 되면 군밤도 인기가 있죠. 어린 시절 입이 시커멓게 변할 정도로 정신없이 군밤을 먹었던 기억도 나곤합니다. 밤은 비타민C가 풍부하며, 감기의 예방이나 피로회복에 좋다고 하는데요. 이 외에도 피부의 탄력 유지, 노화 방지 등 피부 미용에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 밤은 성장이 아이들의 근육 생성에도 좋기 때문에 이유식을 만들때 넣기도 합니다. 이런 밤을 어떻게 보관해야 하는지 잘 모르는 분들이 있어 이 시간에 한번 알아볼까 합니다. 밤을 보관하고자 할때 생밤을 깐 후에 지퍼팩 등에 넣고 공기가 들어가지 않게 해서 보관하곤 하지만, 역시 시간이 지나면서 썩기 마련입니다.이렇게 보관을 하기보다는, 우선 소금물에 10시간 정도 담군 후.. 2020. 1. 26.
피로를 한방에 해결해주는 피로회복에 좋은 차 우리의 삶은 피로의 연속이라고 할 수 있죠. 오염, 업무, 생활 등 모든 면에서 피로를 받으며 살고 있습니다. 하지만 이런 피로를 잘 회복만 시켜준다면 건강상 문제 없이 일상적인 생활도 가능하죠. 하지만 제때 피로를 풀지 못한다면 계속 누적되어 나중에 결국 문제를 일으키게 됩니다.우리가 단순히 차만 마신다 하더라도 피로회복에 도움이 된다고 하는데요. 피로회복에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 좋은 차 1.대추차 대추는 피로를 회복하는데 있어서 최고의 식품이라고 할 수 있습니다. 대추는 그 자체가 맛이 달짝지근한데요. 이런 달달한 맛이 긴장을 해소하거나, 피로를 풀어주는데 좋다고 합니다. 대추는 이 밖에도 불면증에도 도움을 주고, 신경을 안정 시키는데도 도움을 줍니다. 특히.. 2020. 1. 26.
다양하게 활용되는 베이킹소다 활용법 탄산수소나트륨이나는 약알칼리성 천연 미네랄 물질인 베이킹소다는 가열을 하게 되면 탄산가스가 나오며, 따뜻한 물을 넣고 섞으면 팽창합니다.이런 베이킹 소다는 실생활속에서 다양하게 활용할 수 있다고 하니 그 활용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶손을 깨끗하게 씻자! 손을 보면 주름진 곳이 보이시죠? 이 주름 사이에는 세균들이 많이 살고 있다고 합니다. 흐르는 물에 40초가량 씻어야 세균이 없어지고, 또한 비누칠도 빠지지 않아야 하죠. 베이킹 소다 가루를 묻혀 손을 씻으면 세균을 말끔히 제거할 수 있다고 합니다. ▶빛나는 씽크대 만들기! 베이킹 소다 적정량을 싱크데 뿌린뒤에 젖은 스폰지로 문질러 주면 씽크대에서 빛이 날 정도로 깨끗해집니다. 하지만 청소를 할때 남은 베이킹 소다 찌꺼기를 제대로 제거해야 합.. 2020. 1. 26.

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