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봄이 되면 찾아오는 춘곤증에 좋은 음식 소개 봄만 되면 몸도 나른해지고, 잠이 오는 춘곤증이 생기게 되죠. 식후에는 더더욱 이런 춘곤증으로 곤욕을 치르기도 합니다. 춘곤증이 너무 심해서 병이 있는 것은 아닌가 의심을 하기도 하죠.대부분의 경우 날씨의 급격한 변화로 인해 소화불량이나 심정이 불안해지기도 하는데요. 춘곤증은 날씨가 풀리면서 갑작스럽게 신진대사의 활동이 많아지면서 영양이 제대로 보충되지 않아 나타난다고 합니다.이런 춘곤증 해결에 좋은 음식은 언떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. ◆춘곤증에 좋은 음식 1.냉이나물 봄철 춘곤증을 물리칠 음식 중 하나는 바로 냉이나물입니다. 냉이나물에는 단백질, 칼슘이 풍부하고 다양한 영양소가 있어 부족한 영양분을 채워주는데는 그만인 음식이죠. 또한 비타민C가 풍부해 몸을 보호하고 건강하게 유지하는데도 좋다고.. 2020. 1. 27.
치료가 쉽지 않은 만성 위염에 좋은 음식 모든 병의 치료는 초기가 중요합니다. 초기에 발견하고 치료하게 되면 완치가 가능하지만, 방치해서 만성화가 되면 쉽게 치료도 되지 않게 되면 병세도 더욱 악화가 되기 쉽습니다. 특히나 위염의 경우 음식들을 매일 소화시키는 과정을 하다보니 한번 염증이 생기게 되면 잘 낫지도 않고 만성화로 이어지는 경우가 많다고 합니다. 급성 위염은 헬리코박터 균의 감염으로 나타나기도 하는데요. 이렇게 급성으로 위염이 생기게 되면 복통, 구토, 소화불량이 동반되기도 합니다. 급성 위염의 치료약은 독하기도 해서 장에 영향을 주어 속이 더부룩해지고 설사를 하는 경우도 있습니다. 그리고 치료도 쉽지 않아 약을 처방하는 기간도 길어집니다. 이렇게 위염이 생기거나 만성 위염이 되는 것은 잘못된 식습관과 스트레스가 주요한 원인인데요. .. 2020. 1. 27.
과로로 인한 피로 회복에 좋은 음식 소개 과다한 업무는 곧 극심한 피로로 이어지게 되죠. 여기에 스트레스, 과음까지 더해지면 우리 몸은 금방이라도 무너지게 될지도 모릅니다. 이런 피로를 그대로 두게 된다면 결국 질병에 걸리게 되고 병원시세를 지게 되죠. 금전적으로도 큰 문제게 봉착하기도 합니다. 이런 피로는 단순히 잠을 잔다고 해도 잘 풀어지지 않습니다. 아무리 잠을 많이 잤다해도 아침에 몸이 무겁고 개운하지도 않죠. 만성적인 피로의 누적이 시작된 경우입니다. 이런 만성 피로는 휴식도 중요하지만 그에 따라 피로회복에 좋은 음식들의 섭취도 중요합니다. ◆피로회복의 기본은 비타민C 1.당근 피로회복 하면 가장 먼저 떠오르는 영양소는 바로 비타민C입니다. 비타민C는 피로의 회복은 물론 우리 몸의 면역력을 향상시켜 주기 때문에 질병을 미연에 방지하는 .. 2020. 1. 27.
위염, 위궤양 치료에 좋은 누릅나무 껍질 유근피 효능 현대인들은 수많은 업무에 시달리다보니 자연히 일에 대한 스트레스도 많아질 수 밖에 없습니다. 게다가 바쁜 일상이 계속 되면서 생활습관도 불규칙해지게 되면서 건강의 이상들이 나타나기 시작합니다. 스트레스와 생활규칙의 불균형으로 가장 많이 나타나는 것은 소화기계통의 문제입니다. 위염, 위궤양, 위암 등의 건강상 문제들이 나타나고 이로 인해 괴로운 날들이 시작되죠. 누릅나무 껍질인 유근피는 이런 증상들의 개선에 도움을 준다고 하는데요. 유근피 효능에 대해 알아볼까 합니다. ◆유근피 효능 1.위염, 위궤양, 위암에 효과적 유근피는 위염, 위궤양, 위암 등 소화기와 관련된 염증 치료에 도움을 준다고 합니다. 이와 관련한 치료 약재로는 최고라고 할 정도라는데요. 유근피 가루와 율무를 반죽해 떡으로 해서 먹게 되면 .. 2020. 1. 27.
노후준비를 위해 명심해야 할 사항들에 대해서 평균 수명 80세 이야기를 하던때가 엊그제 같은데 이제는 100세 시대를 노래하고 있습니다. 그렇다보니 노후에 대한 걱정도 깊어지게 되었죠.과거에는 자녀가 노부모들을 모시고 살았지만 지금은 그렇지가 않죠. 자신의 노후는 자신이 책임져야 하는 시대가 되어 버렸습니다. 나이가 들면서 일을 하지 못하기 때문에 돈에 대한 부담은 커질 수 밖에 없습니다. 그렇다보니 노후 대비를 제대로 해야 하는데요. 성공적인 노후 대비를 위해 몇가 명심해야 할 사항들에 대해 알아볼까 합니다. ◆노후 준비는 빠를수록 좋다. 급변하는 사회, 그리고 많은 부채를 안고 살아야 하는 생활은 불안의 요소들이 많기 마련입니다. 그렇다보니 나이가 들면 들 수록 노후 준비는 더더욱 힘들어지기 마련입니다. 자신의 자산, 부채 상황을 미리 확인하고.. 2020. 1. 27.
점점 늘어나고 있는 여성탈모 원인 탈모로 고생한다고 생각한다면 아마도 많은 분들이 남자들만의 고민이라고 생각하기 쉬운데요. 최근들어서 여성들의 탈모도 점점 늘어나고 있는 추세입니다.여성들의 사회 진출이 높아지면서 스트레스로 인한 탈모가 생기기도 하는데요. 이 외에도 잦은 파마, 다이어트, 임신 및 출산, 호르몬, 약물 등의 다양한 원인들이 자리잡고 있다고 합니다. 탈모는 여성들에게는 치명적이라고 할 수 있습니다. 외모에 대한 비중이 높다보니 머리숱이 점점 없어져 두피가 보이기 시작한다면 큰 문제가 되죠. 여성들의 탈모는 가르마선을 중심으로 전두부, 측두부, 정수리의 모발이 점점 가늘어지다가 전체적으로 숱이 점점 없어지는 형태로 진행하는 경우가 대부분이라고 합니다. 여성탈모 원인 중에서 가장 흔하게 나타나는 것은 바로 식습관과 생활습관의 .. 2020. 1. 27.
기미와 검버섯만 잘 잡아도 피부미인이 된다 ◆기미 기미는 주로 얼굴에 발생하는데요. 이는 그 원인에 있다고 할 수 있습니다. 기미의 원인은 자외선 노출, 즉 과다한 햇빛의 노출인데요. 얼굴은 늘 햇빛에 노출되어 있기 때문입니다. 이 외에도 다양한 원인으로 인해 기미가 나타나기도 하는데요. 정확한 원인이 없더라도 기미가 생기기도 합니다. ◆부위별 기미 원인 1.관자놀이:갑상선에 특별한 문제가 생겼을때나, 스트레스를 심하게 받을때 자주 기미가 생기게 됩니다. 임신, 간장의 기능상에 문제가 생겼을때도 나타납니다. 2.눈가:냉대하증이나 자외선, 임신 등의 영향으로 자주 나타나는 부위. 3.이마:부인과적 질환을 자주 겪는 분들은 이 부위에 기미가 자주 나타난다고 합니다. 자궁이 약한 분들도 이에 해당됩니다. 4.목근처:향수를 과도하게 사용하거나 자외선에 .. 2020. 1. 26.
갈증 해소의 대명사 맥주 효능 갈증이 날때, 뭔가 시원하게 땡길때 우리들은 간혹 맥주를 찾게 되죠.맥주는 사실 역사가 오래된 술이기도 합니다. 기원전 4000년경 수메르에서부터 맥주의 역사는 거슬러 올라갑니다. 빵이 자연스럽게 발효가 되는 것으로 맥주는 탄생되었는데요. 어떻게 보면 맥주가 세계에서 가장 오래된 술이 아닌가 생각됩니다.이런 맥주가 우리나라에 전해지게 된것은 19세기경 일본을 통해서라고 합니다. 맥주가 갈증 해소에 탁월하다고 하는데요. 느낌상 탁월한게 아니라, 실질적으로 탁월한 것입니다. 맥주는 그 종류에 따라 조금씩 차이는 보이지만, 비교적 낮은 알콜 도수의 맥주는 유해한 영향도 별로 없다고 합니다. 유럽등지나 맥주를 자주 마시는 국가들을 살펴보면 알콜도 낮으며 거의 음료수처럼 마시기도 합니다. 맥주의 종류, 만드는 방.. 2020. 1. 26.
덴마크 다이어트 식이요법 덴마크 다이어트는 엄격한 식단을 통해 다이어트를 하는 방식입니다. 운동이나 다른 활동도 중요하지만 식단에 모든 공을 들여야 하지요. 고단백, 저당질, 저열량 이 3가지가 덴마크 다이어트에 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 이런 식단을 이용해 탄수화물의 흡수를 최대한 막고 체중의 감소나 증가를 차단하는 방법입니다. 덴마크 다이어트는 식단에 따라 잘만 하면 가장 짧은 시간안에 높은 체중 감량을 자랑한다고 할 수 있습니다. 물론 빼야 하는 살이 많을 수록 그 만큼 더욱 효과는 좋다고 할 수 있겠죠. 칼로리가 낮으면서, 설탕, 소금의 섭취가 적기 때문에 이런 효과를 볼 수 있습니다. 설탕, 소금을 자제하며 음식을 조리하기 때문에 건강 상태도 호전되기도 하고, 변비가 있는 분들은 해소가 되는 효과도 있습니다. 덴.. 2020. 1. 26.
다이어트를 위한 운동 조언 몇가지 다이어트를 함에 있어서 운동은 빼놓을 수 없죠. 거창하게 조언이라고 하긴 했지만 아마 익히들 알고 있는 내용이기도 할 것입니다. 하지만 그런 내용들을 잘 지켜나가고 꾸준하게 한다는 것은 쉬운 일이 아니겠죠. 다이어트에 있어서 운동을 한다는 것은 유산소 운동, 근력 운동 두가지를 동시에 해야 된다는 것입니다. 또한 이런 운동은 꾸준하게 해야 하며, 운동의 범위나 운동량의 조절도 중요합니다. 운동은 혼자하게 되면 쉽게 지치고, 지루해져 포기하기 쉬워지는데요. 자신의 의지가 좀 약하다 싶으신 분은 친구를 끌어들여 함께 운동하는 것이 좋습니다. 요즘 집에 애완동물을 많이 키우니, 야외에서 애완동물과 함께 달리기를 하는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 다이어트를 위한 운동을 할때는 운동의 단계를 만들고 그에.. 2020. 1. 26.
피부의 상태에 따른 피부 관리 노하우 피부관리라고 하면 획일화된 방법들이 많을거라 생각하지만 사실은 피부의 상태나 타입에 따라 그 방법이 달라져야 합니다. 그래야 제대로 된 피부관리가 되는 것이지요. 피부의 상태가 어떻느냐에 맞춰 제대로 된 관리를 하게 되면 좀 더 아름다운 피부를 가꿀 수가 있습니다. 피부 상태에 맞춰진 피부관리 방법 노하우를 알아볼까 합니다. ◆창백하고 핏기가 없는 피부 이런 피부의 경우 우선 혈액순환을 좋게 하여 혈색을 살리는 것이 우선시 되어야 합니다. 우유, 오일을 섞은 것으로 얼굴 전체를 마사지 하게 되면 혈색을 좋게 하게 됩니다. 오일은 베이비 오일이나 올리브 오일이 좋습니다.우유와 오일 몇방울을 섞은 것을 퍼프에 묻혀 얼굴 전체에 두드리듯이 마사지를 하면서 발라주면 금세 혈색이 돌게 됩니다. ◆거칠고, 칙칙하고.. 2020. 1. 26.
기미 제거 이제 집에서 간단하게 한다, 기미제거 재료 및 방법 소개 ◆달걀식초 달걀식초를 이용해 기미를 제거할 수 있다? 이 놀라운 방법은 먼저 달걀식초를 만드는데서부터 시작합니다. 컵에 식용식초를 부어주고 달걀을 넣은 뒤에 입구를 랩으로 싸줍니다. 냉장고에 넣고 1주일 가량 보관하면 식초에 달걀이 녹게 되는데요. 달걀과 달걀의 껍질까지 모든 영양분이 녹아 있게 됩니다. 이 달걀식초는 부신피질의 호르몬 분비 촉진을 통해 기미를 제거하게 됩니다. ◆둥글레 둥글레를 차로 내면 구수한 맛이 일품이죠. 둥굴레를 이렇게 차로만 내어 먹기는 아까울 정도로 피부에도 좋게 작용한다고 합니다. 둥글레를 약용술로 해서 먹게 되면 피부를 가꾸거니 기미의 제거에도 탁월한데요. 신진대사를 촉진하는 능력이 뛰어나기 때문입니다. 이런 작용을 통해 활력을 불어 넣어주는 등 생활에 있어서도 좋은 작용.. 2020. 1. 26.

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