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탈모 자가진단 몇가지, 일상생활 탈모 증상 머리숱이 적은 사람들에게는 겨울이 치명적입니다. 건조하고 추운 날씨 때문에 탈모 증상이 악화되기 때문이죠. 하지만 잘못된 생활습관도 탈모 증상을 악화시키기도 합니다. 탈모 자가진단 1.가족 중 탈모가 있다.2.담배를 많이 피우거나 주변에 담배를 피우는 사람들과 생활한다.3.하루에 빠지는 머리카락이 50개 이상이면 탈모가 의심된다. 4.스트레스를 많이 받는 편이다.5.머리를 샴푸하고 나서 헹구는 시간이 매우 짧은 편이다.6.두피가 가렵고 비듬이 있다.7.커피, 라면 등의 인스턴트 식품을 자주 섭취힌다.8.잠자는 시간이 불규칙하며, 자는 시간도 7시간 미만이다.9.염색을 1년에 4회 이상한다.10.평소 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육식을 즐겨하는 편이다. 위 자가진단 리스트는 탈모 증상을 악화할 수 있는.. 2019. 11. 26.
등에서 느끼는 통증 다양한 원인이 있다 등에서 통증을 느껴 책상에 앉거나 하는 것이 어려울때가 있습니다. 대게의 사람들은 척추 이상으로 이렇게 등 통증이 생기는게 아닌가 생각되지만 상당부분은 목 뼈의 이상으로 오는 통증이 많다고 합니다. 등에서 나타나는 동증은 밤 새서 일을 하는 직장인, 혹은 늦게까지 공부하는 학생들에게서 많이 나타납니다. 과도한 스트레스와 업무, 공부가 바로 원인이라고 할 수 있지요. 이럴때는 충분한 휴식을 취하는 것만으로 등 통증이 완화된다고 합니다. 견갑골 사이에서 느끼는 통증은 사실 등뼈가 아닌 목뼈의 문제로 통증이 나타나는 가능성이 매오 높다고 합니다. 병원에 가서 목뼈에 대한 검진과 상담을 받는다면 등 통증의 원인을 찾을 수 있을 것입니다. 등 통증은 평소 잘못된 생활 습관으로 인해 나타납니다. 의자에 앉을때 구부.. 2019. 11. 26.
웰빙생활 발아 현미 효능과 현미 발아 시키는 방법 건강에 대한 관심이 높아지면 발아 현미 효능에 대한 관심도 부쩍 늘어났습니다.건강한 삶을 위한 건강한 밥상에서 빠지지 않고 등장하는 발아 현미 효능에 대해 알아보겠습니다. 발아 현미 효능이 어린 아이들에게는 체질을 개선시켜주는 효능이 있어 소아비만을 예방하여 후에 성인이 되어서도 비만이 되는 것을 막아줍니다. 암, 성인병 예방에도 발아 현미 효능이 뛰어난 것이 밝혀졌으며, 만성 변비, 비만 예방, 콜레스테롤 수치 정상화, 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 다양한 질병에도 발아 현미 효능으로 증상 완화 및 개선 효과가 있다고 알려지고 있습니다. 발아 현미는 백미에 비해 식이섬유가 풍부하며, 다른 영양소 면에서도 더욱 풍부하다고 합니다. 발아 현미의 식이섬유가 몸속에 과다하게 쌓인 독소와 영양소를 배.. 2019. 11. 26.
흔하게 찾을 수 있는 흰민들레 효능, 흰민들레 효소 옛부터 약재로 사용된 흰민들레는 흔하게 볼 수 있는 토종 식물로써 각종 효능이 있다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 흰민들레는 독을 제거하고 땀을 내게 하여 종기를 치료하기도 하며 변비의 치료에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.또한 소화불량, 해열작용, 소변을 잘 보게 하는 등의 효능이 있으며 흰민들레에 있는 콜린이라는 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 막고, 담즙 분비를 원활하게 해주어 간 건강에 도움을 줍니다. 뼈와 근육의 강화 시키는 강장효과도 있으며 눈병의 치료와 검은 머리를 나게 하고, 기침, 가래와 같은 호흡기 질환에도 좋으며 소염 작용도 있어 위궤양에도 흰민들레 효능이 뛰어나다고 합니다. 흰민들레 효소를 만들때는 4~5cm 정도 간격으로 자른 흰민들레 2kg과 흑설탕 2k.. 2019. 11. 26.
골다공증, 골절에 좋은 홍화씨 효능 홍화는 홍화씨, 잇꽃씨, 홍화차로 많이 쓰이며 각 부위에 따라 효능은 다릅니다.그 중에서 홍화씨는 칼슘도 풍부해 성장기 어린이들의 뼈성장에 좋으며 여성들에게는 미용에도 좋다고 합니다. 다이어트 홍화씨 효능 중에 지방산 분해 효능이 있습니다. 이는 리놀산이라는 성분 때문입니다. 리놀산은 지방분해에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 골다공증 예방과 치료 홍화씨 효능 중 대표적인 것으로 갱년기 여성들의 골다공증 예방과 치료에 특히 탁월합니다. 토코페롤이라는 성분도 있는데 이는 자외선의 차단에 도움주고 이로인해 피부암의 예방에도 도움을 줍니다. 골절 골절로 인한 회복을 위해 홍화씨를 많이 찾기도 합니다. 홍화씨를 섭취하면 골절의 회복이 보다 빨리 진행되기 때문이죠. 동맥경화, 고혈압 예방 리놀산 성분은 다이어트 .. 2019. 11. 26.
잦은 세안은 피부 트러블을 일으킨다 피부를 아름답게 유지하기 위해서는 세안이 중요한것은 두말할것 없이 중요합니다.하지만 지나친 세안은 오히려 피부에겐 독이라고 합니다. 흔히들 피부를 깨끗하게 유지하기 위해서 뽀드득 소리가 날 정도로 씻고, 또 씻는 분들이 있는데요, 이는 오히려 건강한 각질에 손상을 줄 수 있다고 합니다. 피부는 진피층, 표피층, 각질층으로 이루어져있습니다. 세안을 자주 하면 각질에 손상도 주며, 피지성분을 무리하게 제거 하면 피부 트러블의 원인으로도 작용합니다. 또한 잦은 세안은 지질층이 사라지게 합니다. 지질층은 수분이 날라가 건조해지지 않게 보호하는 역할을 하는데, 이 지질층이 사라지면 수분이 부죽해져 각질과 피지의 생성에 영향을 미칩니다. 지질층이 줄어들면 빠른 복구를 위해 진피층을 자극하게 되고, 이로 인해 염증 .. 2019. 11. 26.
봄철 피부타입별 각질 관리 방법 오래된 각질은 각질 제거를 실시하는 것이 좋으며 각 피부타입별에 따라 각질 제거 방법이 다르다고 합니다. 지성 피부 지성 피부의 특징은 유분이 많기 때문에 이중세안이나 클린징을 이용해 유분을 깨끗하게 씻어주는것이 중요합니다. 젤타입, 리퀴드 종류의 클린징 제품이 좋으며 스팀타올로 모공을 열어 스크럽 마사지를 통해 제거하는 것이 좋습니다. 건성 피부 과도한 각질 제거는 건성 피부의 건강을 심각하게 손상할 우려도 있어 주의를 요합니다.따뜻한 물로 세안하는 것만으로도 각질 제거가 가능하며 수분팩을 이용해 평소 수분을 꾸준히 보충해주면서 피부의 건조를 예방하는 것이 첫째입니다. 여드름 피부 여드름이 자주 발생하는 피부 타입으로 청결한 피부를 유지하는 것이 중요합니다. 자극이 덜한 세안제를 사용하고 알갱이가 없는.. 2019. 11. 26.
피부관리 모공이 넓어지는 원인 모공은 피지가 빠져나가는 통로이며 쉽게 넓어지거나 줄어들지 않는 것이 일반적입니다. 하지만 한번 넓어진 모공은 쉽게 줄어들지 않는 것이 특징입니다. 이런 이유로 처음부터 모공이 넓어지지 않게 관리하는 것이 중요합니다. 과다한 피지분비를 줄이는것도 모공이 더이상 넓어지는 것을 예방하는 방법입니다. 모공이 넓어지는 이유는 나이와도 상관이 있습니다. 나이가 들어 피부가 노화되면서 피부는 탄력이 떨어지게 되고 자연히 모공도 넓어지면서 피지분비가 많아지고 다시 모공이 넓어지는 악순환이 계속 되는 것입니다. 지나친 흡연과 음주는 몸속 수분을 고갈시키며, 비타민을 파괴해 피부 탄력을 저하시킵니다. 특히 알콜은 피지선을 자극해 피지분비를 촉진시킵니다. 또한 알콜로 인해 피부 온도도 상승하게 되면서 모공은 더 크게 열립.. 2019. 11. 26.
피부관리에 필요한 것은 깨끗한 공기다 중국의 황사, 봄철 꽃가루, 겨울의 강한 자외선, 이 모든 것은 환경도 나빠진 것이지만 공기도 나빠졌다고 볼 수 있는 요인들입니다. 이런 상태에서는 외출후에 피부는 거칠고 가려움을 느끼기도 하며 찝찝한 기분이 드는게 일반적이죠.피부도 우리가 호흡을 하는것처럼 호흡을 합니다. 비록 전체 호흡의 1%정도 차지하는 비율은 미미하지만 피부 컨디션에 중요한 영향을 주기 때문에 무시할 수는 없습니다.우리가 좋은 공기로 호흡을 하면 좋아지듯이 피부도 좋은 공기가 필요합니다. 공기중에 있는 활성산소는 피부노화의 원인이 되며 특히 오염도가 높은 곳에서는 피부에 미치는 악영향도 커집니다.피부도 호흡을 하고 분비를 합니다. 각질층으로 광선과 공기를 받아 들이고 모공과 땀구멍으로 체내 노폐물을 배출하는 호흡 형태를 유지합니다.. 2019. 11. 26.
이마 주름 예방과 관리방법 미용에 대한 관심이 부쩍 늘어나는 이 시점에서 주름에 대한 관리는 더더욱 필수입니다. 여성들 뿐만 아니라 남성들도 주름 관리는 필수적이라고 할 수 있습니다. 사람은 나이가 들면서 주름이 생기는 것은 당연한 것입니다. 곱게 늙으면서도 인상을 좋게 하려면 늘 웃는 표정, 선한 표정을 짓는 것이 중요합니다. 이마 주름의 예방을 위해서는 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 자외선을 피해야 합니다. 자외선은 주름뿐만 아니라 피부의 전반적인 건강에 있어서도 좋지 않습니다. 사람의 인상은 평소의 인상에 따라 결정되기 마련입니다. 특히 나이가 들어갈수록 더더욱 그 인상이 남게 되지요. 따라서 평소 마음가짐을 온화하게 가져 주름의 방향도 온화하게 나타나게 하도록 노력하는 마음가짐이 필요합니다. 평소 인상을 쓰지 않고, 엎드려 .. 2019. 11. 26.
다이어트에 잡곡밥이 선호되는 이유 다이어트를 함에 있어 잡곡밥을 선호하는데요. 이는 우리가 평소 먹는 쌀밥에 비해 영양소 공급이 원활하기 때문입니다. 그리고 잡곡밥은 칼로리가 낮다는 것이지요. 검은콩, 흑미 등의 잡곡들은 변비의 예방과 개선이 좋아 다이어트에 있어서 필수적이라고 할 수 있을 정도입니다. 또한 노화억제에도 효과가 뛰어납니다. 검은색 잡곡들은 대체적으로 건강에도 좋다고 합니다. 잡곡밥에는 식이섬유도 풍부합니다. 따라서 물을 잘 흡수하여 양도 불어나 포만감을 주기 때문에 식사량의 조절에도 뛰어나죠. 콩, 현미와 같은 잡곡은 쌀보다 칼로리가 훨씬 낮으면서도 포만감은 크다고 합니다. 일반 쌀밥과 잡곡밥의 같은 양을 비교했을때도 잡곡밥의 영양이 월등하며, 몸속의 독소나 노폐물의 배출도 원활하다고 합니다. 잡곡밥의 칼로리는 일반 쌀밥.. 2019. 11. 26.
볼살과 뱃살 빼는 풍선 다이어트 방법 풍선불기로도 다이어트가 가능한 것은 바로 충분한 산소의 공급이 원리입니다.풍선을 불기위해서는 숨을 들이마시게 되는데 이때 많은 양의 산소가 몸안으로 들어오게 되며, 이렇게 흡인한 산소로 신진대사가 활발해져 체온을 높이고 지방 연소를 가속화 시키게 됩니다. 풍선 다이어트 방법 풍선을 불때 한가지 주의할 것은 식사후에 하게되면 무리가 올 수 있습니다. 식전에 하는 것이 좋습니다.또한 풍선 불기는 뇌압을 상승시키기 때문에 고혈압, 편두통이 있을때는 피해야 합니다. 1.풍선은 되도록 큰것을 부는 것이 좋습니다. 큰 풍선을 준비하세요. 2.자세는 가슴을 펴주고 바른자세로 합니다.3.코로 숨을 한껏 들이쉰 다음 3초 가량 멈춘다음 모두 불어 풍선을 부풀립니다.4.풍선이 터지지 않을 정도로 풍선을 불어준 다음 바람을.. 2019. 11. 26.

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