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발을 지키는 습관, 발관리 하는 방법 발을 관리하는 것 중 가장 중요한 것은 바로 발을 잘 씻는 것입니다. 발가락과 발가락 사이는 청결하지 않으면 각종 병이 걸리게 되죠. 발을 씻은 뒤에는 물기를 완전히 제거해야 무좀이나 습진이 발생하지 않습니다. 양말은 면, 모 등의 소재가 좋습니다. 땀흡수, 통풍, 보온이 잘 되야 하며 세균감염을 막기 위해 자주 갈아 신는 것이 좋습니다. 신발은 자신의 발보다 1cm가량 큰것이 좋으며 너무 꽉조이는 신발은 발모양을 바꿀수 있으며 사마귀, 티눈이 발생하기도 합니다. 신발굽의 높이는 3cm가 적당합니다. 신발굽이 높으면 체중이 앞쪽으로 쏠려 척추가 균형을 잃게 되고 요통, 골반통의 원인이 됩니다. 걸을때는 발뒤꿈치-발바닥-발끝이 순서가 되게 걸어야 합니다. 외출 후에는 따뜻한 물에 발을 담궈 피로를 풀어주고.. 2019. 11. 26.
피부타입별 각질 제거, 집에서 하는 각질 제거 방법 각질 생기는것은 건조한 날씨만 있는 것이 아닙니다. 건성피부는 건조함이 각질 발생의 주원인이기도 하지만 지성피부는 지방산이 과하게 나와 각질이 생기게 됩니다.각질이 많다고 해서 너무 과도하게 제거해도 문제가 생긴다고 하니 적당한 각질제거가 필요합니다. 지성피부 피지의 과잉분비로 인해 모공이 막혀 각질이 생기는 것으로 주 1~2회의 각질제거가 필요합니다. 건성피부 수분이 부족해 각질이 생기는 것으로 무리한 각질제거는 오히려 피부를 더 건조하게 만듭니다. 10일에 한번씩 각질제거를 하는 것이 좋으며, 각질제거를 한 뒤에는 반드시 수분크림을 발라줘야 합니다. 민감성 피부 월 2회 정도의 각질제거를 하는 것이 좋으며, 수분과 영양 공급을 소흘히 해서는 안됩니다. 집에서 하는 각질 제거 방법 흑설탕은 저렴하면서도.. 2019. 11. 26.
각종 질환에 유용한 한방차 종류(뽕잎차, 솔잎차, 산수유차, 구기자차, 오미자차, 옥수수수염차) 뽕잎차 성인병에 좋은 차로 아미노산이 풍부하고, 카로틴이 풍부해 간장과 눈을 좋게 합니다. 두통, 현기즐, 기침으로 인한 목 아픔이나 붓는 증상에 좋으며 모세혈관의 보호와 심혈관 질환의 예방에 좋습니다. 솔잎차 심혈관에 좋은 차로 톡 쏘는 맛이 있는데 이것은 테르펜이라는 성분이 혈관벽을 자극하기 때문입니다. 이런 자극으로 인해 피가 잘 돌며, 고혈압, 위장병, 중풍, 신경통, 천식에 효능이 있습니다. 산수유차 여성 갱년기 장애에 좋은 차로 신장의 정기를 다스리며 음기를 보강합니다. 갱년기가 되면 호르몬의 변화로 인해 자율신경계가 불균형해져 갱년기 증상(안면홍조, 체온조절, 순환기 장애 등)들이 나타나는데요. 이런 증상에 산수유차가 좋은 효능을 보여줍니다. 구기자차 동맥경화에 좋은 차로 비타민, 루틴, 베.. 2019. 11. 26.
자궁경부에 생기는 자궁경부암 증상과 치료, 자궁경부암 예방접종 자궁경부에 생기는 암으로 성접촉에 의한 감염질환중에 하나입니다. 바이러스로 인래 발생하는 암이기에 시간이 걸리며, 조기에 발견하면 완치가 가능한 암입니다. 자궁경부암 증상은 초기에는 거의 없지만 암이 진행됨에 따라 월경과 관계없는 출혈, 대하의 양이 증가는 증상이 나타납니다.병변이 지속되면서 질출혈이 더 많아지면 악취를 동반한 분비물, 좌골신경으로 전이 되어 통증, 혈뇨, 직장출혈등의 증상이 나타나게 됩니다. 자궁경부암 합병증은 수술호 나타나며 출혈, 방광질누공, 소장폐쇄, 발열성이환증이 나타나고 만성 합병증은 요관협착, 바오강무긴장증, 발열, 복통, 장협착, 요관협착 등이 나타납니다. 자궁경부암 치료는 기본적으로 수술과 방사선 치료가 있으며 자궁 적출이 원칙이지만 수술이 어려운 경우 방사선 치료를 하게.. 2019. 11. 26.
소아 급성 열설 혈관염 가와사키병 증상 5세 미만에게 주로 발생하는 가와사키병은 일본 소아과 의사 가와사키 도미사쿠가 처음 보고하여 붙여진 병명입니다. 한국에서는 1973년에 처음 보고되었습니다.소아에게서 고열이 지속될때 감별하는 질환중 하나로 후천 심질환의 가장 큰 원인이 됩니다. 항생제에도 반응이 없으며 38.5도의 고열이 5일이상 지속되며, 손, 발가락 말단에 부종, 부정형 발진, 안구 결막 충혈, 입술 홍조와 균열, 딸기 모양의 혀 등의 가와사키병 증상이 나타납니다. 초기에는 고열만 있는 경우도 있습니다. 이 밖에도 가와사키병 증상들은 설사, 복통, 담낭 비대, 무균 뇌수막염, 무균 농뇨, 경한 간염, 관절염이 동반되기도 하며 급성기가 지나고 다른 증상들이 사라지고 손, 발가락, 항문주위 막양 낙설을 보이고 혈소판 수치도 증가하는 증상.. 2019. 11. 26.
비타민C 결핍 괴혈병 증상과 원인, 치료 비타민C가 심각한 결핍에 걸리는 괴혈병은 급성, 만성 질환입니다. 괴혈병은 출혈, 비정상적인 유골, 상아질 형성이 특징입니다. 괴혈병 증상은 비타민C의 결핍으로 나타나며, 성인 기준으로 하루 10mg의 비타민C 섭취를 줄이게 되면 3~6개월에 걸쳐 나른함, 허약, 초조, 체중감소, 관절통, 근육통이 선행되어 나타나고 그 이후 괴혈병 증상들이 나타나기 시작합니다. 괴혈병 증상은 손톱끝 반월에 선상 출혈이 나타나며, 잇몸이 자주빛을 띄며 붓거나 치아에서 출혈 증상이 나타나며, 감염, 괴저, 흔들림이 나타납니다. 괴혈병 원인은 비타민C 결핍으로 1차적인 원인은 식품에 대한 특이체질, 부적합이라고 합니다. 위장관 질환으로도 발생하기도 하며, 임신, 수유, 갑상선 중독증, 급성 및 만성적 질환, 수술, 화상은 비.. 2019. 11. 26.
행복하게 사는 방법 명상 효과 명상을 행복하게 하는 방법이라고 하는 것은 바로 만성화된 스트레스 해소에 좋기 때문입니다. 하지만 이런 명상에 대한 생각만 있지 잘 알지 못하고 있는것이 많죠. 명상을 사람들이 어렵게 생각하지만 사실은 아주 간단합니다. 뜨개질이나 십자수도 명상의 방법이라고 하는데요. 이는 바로 대상에 주의 기울이는, 이완반응을 내는 것을 명상이라고 합니다. 명상으로 이완반응을 끌어내는 것중에서 가장 쉽게 할 수 있는 것은 호흡입니다. 호흡과 의식에 촛점을 주어 아랫배와 가슴의 호흡을 통해 가슴이 부풀어지고 꺼지는 것을 이완효과라고 합니다. 명상은 몸을 이완시켜 의식을 깨우는데요. 명상을 오랜기간 했던 사람들은 몸과 마음을 오랫동안 이완시키지만 일반인의 경우 쉽게 잠들게 됩니다. 이런 효과가 나타나는 것은 당연하며 이렇게.. 2019. 11. 26.
흡연이 주요 원인인 폐암 증상과 치료 폐에 발생하는 암으로 흡연이 폐암의 주요 원인입니다. 주로 40~70세에 나타나며 과거에는 남자에게서 압도적인 발병률을 자랑했지만 여성들의 흡연인구가 늘어나면서 여성들에게서도 발병률이 증가하는 추세입니다. 폐암 증상은 감기와 비슷한 기침이 있으며 그 밖에 객담, 혈담, 흉통 등이 있습니다. 병이 진행되면서 호흡곤란, 쉰목소리, 체중감소, 각혈 등의 증상이 나타납니다.폐암이 진행되면 무기폐 상태와 폐렴이 동반할 수 있으며 전이가 되면 늑막에 물이 고이며 이 물에 피가 섞여 나오기도 하는 폐암 증상이 있습니다. 폐암 원인은 담배가 깊은 관계가 있습니다. 담배를 하루 20개비씩 10년간 피운 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 15배나 폐암 발령율이 높다고 합니다.이 밖에도 최근들어 문제가 많은 미세먼지와 같은 .. 2019. 11. 26.
재발이 잦은 위궤양 증상과 원인, 위궤양 치료 위벽의 점막하층부터 근층까지 손상이 일어나는 위장병을 위궤양이라고 합니다. 손상부위에 따라 위궤양, 십이지장궤양으로 구분하며 이 둘을 소화정궤양이라고 합니다. 위궤양 증상은 명치부위가 찌르듯이 아프거나 따가운 통증이 느껴지고, 두통, 중압감, 공복감이 느껴집니다. 대체로 통증은 식사후에 나타나며 음식물이 위에 있는 동안 지속되며, 공복이나 야간에 심하게 아프고 구토, 오심 증상도 나타납니다. 심하면 피를 토하거나 대변이 새까맣게 나오기도 합니다. 위궤양 합병증으로는 위천공이 있습니다. 위궤양 원인은 다양한데요 위액의 산 및 펩신의 존재여부와 조직 저항성 저항, 스트레스, 체질, 자율신경, 내분비, 알레르기, 감염, 영양상태 등이 있으며 흡연, 아스피린, 비스테로이드성 소염제도 원인이 될 수 있다고 합니다.. 2019. 11. 26.
간질환 빌리루빈 색소, 황달 증상과 원인 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 것을 황달이라고 합니다. 이런 황달 증상이 나타나는 것은 적혈구 분해산물인 빌리루빈 색소의 수치가 급격하게 상승하기 때문에 나타납니다. 황달 증상이 나타나는 것은 간, 담낭, 췌장의 질환으로도 나타는데요. 심각한 질환으로 인해 황달 증상이 나타나기 때문에 황달 증상이 있다면 반드시 병원에서 검사를 해야 합니다. 황달 증상은 피부보다는 안구결막에 가장 먼저 나타나며, 그 다음 안면, 손바닥 등에 나타납니다.황달 증상이 나타나는 원인은 크게 3가지로 용혈성 황달, 간세포 기능 장애, 폐색성 황달이 있습니다. 용혈성 황달은 적혈구 수명이 단축되어 과도한 파괴 양상이 보이기 때문에 빌리루빈의 양이 급격하게 증가하게 됩니다.간 세포가 손상되면 간의 빌리루빈 대사 능력이 감소해 .. 2019. 11. 26.
안색을 화사하게 만드는 클렌징 방법 피부의 관리는 조금만 소흘해져도 금세 거칠어지고 화장도 잘 먹지 않게 되죠. 따라서 각징, 모공 속 피질의 제거가 필수적입니다. 이럴 위한 효과적인 클렌징에 대해 알아보겠습니다. 클렌징을 위해서 제일 먼저 시작할 것은 바로 손의 세안입니다. 직접적으로 얼굴을 만져야 하는 손을 우선 깨끗하게 하는 것이 중요하지. 그렇지 않으면 각종 세균이 얼굴에 닿게 됩니다. 그 다음은 스팀타월을 준비해 얼굴에 1~2분 정도 대어 줍니다. 그러면 모공이 확장되고 각질도 불어나죠. 각질을 제거한 뒤에는 마스크팩으로 모공을 조여주고 영양도 공급해주는 것이 좋습니다. 이제는 피부타입에 따라 다른데요. 건성피부의 경우 무리한 각질 제거 보다는 자극이 거의 없는 부드러운 크림이나 젤 타입을 이용해 각질을 제거하는 것이 좋습니다. .. 2019. 11. 26.
소양인을 위한 피부관리 방법 소양인 체질의 피부관리법을 알기 전에 우선 체질에 대해서 알아야겠죠. 소양인들은 몸에 열이 많습니다. 따라서 땀과 피지 분비가 원활한 편입니다. 신장은 대체로 약한 편이라 노폐물의 배출이 원활하지 않은 경우가 많습니다.이런 이유로 피부에 잡균의 번식이 쉬워 뾰루지, 여드름 등의 피부질환에 쉽게 노출 되지요. 소양인 피부 관리 방법은 먼저 철저한 모공청소에서부터 시작됩니다. 햇볕은 적당량을 쬐대 너무 많은 쬐는 것은 오히려 피부에 도움이 되지 않습니다. 햇볕을 쬐면 체온이 올라가 땀과 피지분비는 더 촉진되어 피부 트러블은 더 심해지기 때문입니다. 클렌징 제품으로 피부를 꼼꼼하게 세안하여 각질 제거를 우선으로 말끔하게 피부를 청소하는 습관이 필요합니다. 2019. 11. 25.

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