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마가루 효능, 다이어트 음식, 마가루 먹는법 마는 아침 식사대용으로도 손색이 없습니다. 산속의 장어라 불리우며 식이섬유, 단백, 칼슘, 비타민C가 많은 건강한 식품중에 하나입니다. 하지만 생으로 먹는것은 누구에게나 쉬운 일은 아니죠. 마가루를 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]냉수에 타먹는 방법이 있습니다. 꿀과 함께 냉수에 마가루를 타서 공복에 먹게 되면 변비와 소화기능 개선, 위장 보호의 효능을 보실 수 있습니다. [2]마가루를 이용한 수제비도 있습니다. 소금간을 하여 드신다면 아주 별미중에 별미가 되는거죠. [3]마가루 부침개는 어떨까요? 마를 곱게 갈아 반죽해 마전을 구워내면 아이들에게도 영양 만점 간식이 되겠죠? 그 외에 요구르트 등에 마가루를 타서 먹는 방법 등 다양한 방법이 있습니다. 2016. 8. 12.
구수한 맛이 일품인 둥글레차 효능 둥글레차는 구수한 맛 때문에 많은 분들이 많이 찾기도 합니다.흔히 볼 수 있는 둥글레차의 효능은 어떤게 있는지 알아볼까요? 둥글레차 효능 혈액순환 혈색이 좋지 않다는 것은 곧 혈액순환이 잘 안되는것과 같은 말입니다. 혈액순환이 되지 않으면 저림 현상이 오는데요. 둥글레차는 혈액순환을 촉진시켜 이런 저림 현상을 미연에 방지합니다. 신진대사를 개선 시켜 다이어트에 좋으며 허약체질에도 둥글레차가 효과적입니다. 피로회복 자양강장 성분이 둥글레차에는 많이 있는데 업무, 학업 등으로 스트레스와 피로가 잔뜩 쌓인 분들에겐 기력과 원기를 회복시켜주는 좋은 차입니다. 꾸준하게 마시면 심신이 안정되기도 하니 커피 대신 둥글레차를 선택하는것도 하나의 좋은 방법일 것입니다. 식은땀 해소, 불면증 식은땀의 해소와 천연 수면제 .. 2016. 8. 12.
간기능 회복에 좋은 음식, 간기능 회복 식단 필수 음식 간이 딱딱하게 굳어 생기는 간경화. 특히 간경화가 진행되고 난 다음이라면 다시 회복하는게 좀처럼 쉽지가 않다고 합니다. 몸속 장기장 가장 많은 일을 하는 간, 잠을 많이 자고, 나름대로 피로회복을 했다고 하지만 여전히 피로감을 느낀다면 간기능이 약해져서 그럴 수도 있습니다. 간기능 회복에 좋은 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간기능에 좋은 음식 단호박 단호박은 비타민A가 많이 있어 피로회복과 간기능 회복에 좋다고 합니다. 보통 푹~ 익혀서 먹습니다. 기름에 조려서 먹는다면 그 효능이 5배나 높다고 합니다. 아스파라거스 아스파라거스 하면 생각나는게 아스파라긴산이죠. 피로 물질의 제거에 뛰어나 간기능 회복에 좋은 음식입니다. 이뇨작용도 촉진시켜 암모니아의 체외 배출을 유도하여 불면증을 없애줍니.. 2016. 8. 12.
만성 위염에 좋은 채소와 음식 어떤 병이든 만성화 과정을 밟게 되면 쉽게 낫지도 않으며 약을 처방한다 해도 역시 쉽게 낫지 않아 골머리를 앓게 됩니다. 특히 위염은 각종 음식들이 들어오고 세균도 많이 들어오는 경우도 있기에 염증이 생기면 만성화 될 가능성이 큽니다. 급성 위염은 헬리코박터균이 감염되어 나타나는 것으로 복통, 소화불량, 구토 등의 증상이 동반하고 처방되는 약이 강해 설사도 자주 하게 됩니다. 만성 위염은 약의 처방 기간도 길며 잘 낫지 않기 때문에 식습관의 개선이 절대적이라고 할 수 있습니다. 만성 위염을 그대로 방치하면 위암으로 발전할 수도 있으니 위염에 좋은 음식으로 위 건강을 찾아보는 노력을 하는건 어떨까요? 위염에 좋은 음식 흰민들레 흰민들레는 위와 간에 좋다고 정평이 나 있습니다. 흰민들레의 씁쓸한 맛 때문에 .. 2016. 8. 12.
청매실, 황매실 활용 매실청 만드는 방법 7월의 대표적인 제철 건강 음식중에 하나인 매실. 그 활용법도 다양한데요. 청매실,황매실을 이용한 매실청은 여름철 잃어버린 입맛을 살려주는데는 으뜸인 식품중에 하나입니다. 또한 매실 자체의 피로회복과 체질개선 효과도 볼 수 있기에 더더욱 알아둬야 할 매실청 만들기가 아닌가 싶네요. 청매실은 과육이 단단하면서 신맛이 강하고, 황매실은 무르면서 향기가 좋고 부드러워 잘 부셔져 씨앗을 발라내기 쉬워 매실청 담그는데 주로 쓰인다고 합니다.매실청 만드는 방법 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1.매실 10kg, 설창 7~10kg 준비합니다. 매실은 물에 깨끗하게 씻은뒤 물기 제거해주세요.2.포인트는 바로 꼭지의 제거 입니다. 꼭지 제거는 필수!3.깨끗 용기에 매실한줄을 놓은뒤 그 위에다가 설탕으로 하얗게 덮어 주면.. 2016. 8. 12.
상복부가 답답하다면! 췌장암 증상 체크 췌장이 암에 생기는것을 췌장암이라고 하는데 보통 무증상으로 나타나기 때문에 잘 모르다가 손쓸 수 없을 지경에서야 큰 통증과 함께 발견되기 때문에 그 치료가 용이하지 않은 암중에 하나입니다.췌장암의 증상은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 속이 더부룩하고 식욕이 없다. 딱히 아픈 증상을 느끼는 경우는 없다고 하지만 췌장암 증세를 꼽자면 상복부와 등 쪽이 답답하거나 속이 좋지 않으며 식욕이 떨어지고, 체중도 감소한다고 합니다. 황달이 오는 경우입니다. 췌장암 초기엔 통증이 없다가 많이 진행된 경우 황달이 나타나기 때문에 이때는 암의 진행이 상당히 많이 진행되었다고 보시는게 맞을 겁니다. 췌장암의 경우 통증이 시작되면 명치끝에서부터 복통으로 이어져 등까지 아파오는게 대표적인 특징입니다. 배에서 등으로까지 .. 2016. 8. 12.
장염에 걸렸을때 나타나는 장염 증상 여름철에 자주 찾아오는 장염은 재발률도 상당히 높은 편입니다. 세균이나 바이러스가 장에 침투해 염증이 생기는데 그 고통도 심하면 잦은 설사로 심하면 탈수증상까지 옵니다. 먹지도 못하고, 계속 토하고.. 정말 괴롭기 그지 없는 병이죠. 장염일때 어떤 증상이 나타나는지 살펴보도록 하겠습니다. 일반적으로 장염은 복통과 구토와 설사를 동반합니다. 음식물을 섭취하면 더욱 증세가 심해지며 아무것도 먹지 못하게 되어 결국 탈수 증세까지 올 수 있습니다. 복통이 장염의 주 증상이긴 하지만 장염 증세로 인한 열도 동반할 수 있으면 심하면 경련을 일으킬 수도 있다는 것을 잘 알아 두셔야 됩니다. 하루 3~4번 정도가 그나마 미약한 장염의 증세이지만 심하면 구토와 함께 설사고 10회 이상 하게 됩니다. 장염에 걸렸다면 장의.. 2016. 8. 12.
숙취해소, 숙취에 좋은 음식을 소개합니다. 술을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 숙취. 머리가 깨질듯이 아프며, 불쾌감과 함께 심신이 축 쳐지는 듯한 무기력감에 작업능력이 저하되기도 합니다. 알콜에 약한 사람의 경우 며칠동안 숙취 때문에 고생한다고 하는데요. 보통 이럴때는 충분한 휴식과 함께 수분을 보충하면 몸이 괜찮아지는데, 어떤 음식들이 숙취해소에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 숙취해소 꿀! 단연 꿀이 최고이죠. 술을 먹은 그 다음날, 시원한 꿀물 한잔을 먹게 되면 알콜이 금세 달아나는듯한 느낌을 받으실 겁니다. 실제 꿀에는 당과 수분이 많기 때문에 알콜 분해가 더욱 빨라집니다. 알콜이 분해할때 필요한게 수분이거든요. 콩나물 국! 콩나물에는 아스파라긴산이 있는데 이것이 알코올 분해를 촉진시킵니다. 꿀물 다음으로 아침에 먹는게 아마 콩나물국이 아닌.. 2016. 8. 12.
일상에서 볼 수 있는 간기능 개선 음식, 간에 좋은 음식 간손상은 어디에서나 찾을 수 있습니다. 잦은 회식과 업무로 인해 간 손상이 오고요. 극도의 스트레스를 받게 되면 간손상이 일어납니다. 간은 우리 몸에서 가장 중요한 일들을 하는데요, 한번 손상되면 되돌리 수 없다고 합니다. 인체의 모든 화학반응에 관여하는 간, 간 건강을 지키는 음식들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 복숭아 한철 과일인 복숭아는 간에 좋다고 알려져 있습니다. 복숭아에는 비타민A,C가 풍부해 피로회복에 좋고, 유독물질의 해독을 돕기 때문에 간 기능 개선에 좋다고 합니다. 간경화로 인해 복수가 찰때 복숭아를 먹으면 좋다고 합니다. 흰민들레즙 위와 간 하면 자주 등장하는 흰민들레. 특히 술을 많이 드시는 분에게 좋다고 합니다. 흰민들레는 해독작용이 뛰어나기 때문에 숙취해.. 2016. 8. 12.
참을 수 없는 가려움증 아토피 치료방법 몇가지 아토피는 남녀노소를 불구하고 골치거리인 피부병입니다. 간지러움증은 쉬 가라앉지 않아 피가 나도록 긁어대기도 하는데요. 이런 아토피는 환경적인 측면 때문이기도 하지만 유전이라던가 면역력 저하등의 원인으로 나타나기도 합니다. 사실 이 보다 더 다양한 요인들이 있긴 하지만 명확하게 어떤게 원인이다라고는 꼬집어 말하기 어려울정도로 다양하게 일어나고 있습니다.아토피를 완벽하게 몰아내기는 힘들겠지만, 아래 알려진 몇가지 치료법을 병행한다면 아마도 훨씬 더 나은 피부건강을 가꿀 수 있지 않을까 싶네요. 생활 속 아토피 치료법 수분 보습제! 피부가 건조하면 아토피는 더욱 기승을 부립니다. 가려움증은 더욱 심해지고 고통은 점점 더 커져만 가는거죠. 피부가 건조하지 않게 유지하는 것이 중요한데. 화장품도 유분이 많은것보다.. 2016. 8. 12.
배탈났을때 먹으면 좋은 음식 배탈, 복통, 설사.. 보통 여름철에 많이 만나게 되는 기분나쁜 녀석들이죠.배탈이 나면 하루종일 부글거리는 속을 부여잡고, 화장실을 들락날락하게 되죠.게다가 잦은 설사로 인해 탈수증세까지 닥치게 되면 정말 몸은 천근만근이 되어 버립니다.배탈을 예방하거나, 배탈이 났을때 먹으면 좋은 음식들 뭐가 있는지 알아보도록 하죠. 배탈에 좋은 음식 매실 매실은 저희집에서도 흔하게 볼 수 있습니다. 매실 액기스를 물에 희석해 먹는 건데요. 따뜻하게 먹는것보다는 차갑게 먹는게 더 맛있어 여름철에 차 대용으로 자주 마시기도 합니다. 매실 액기스는 음식등에 넣어도 되는데요, 새콤한 맛이 더위에 지쳐 사라진 입맛을 다시 복구시키기도 하지요. 마늘 배탈에 마늘이 좋다는것은 사실 저도 처음 듣는 얘기네요. 마늘은 독소를 제거하는.. 2016. 8. 12.
식이요법, 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병은 식이요법이 가장 중요합니다. 특히 자극적인 음식, 맵거나 짠 음식들은 가급적 피하고 영양식 위주로해서 먹는 것이 좋지만 쉬운 일은 아닙니다. 당뇨병은 우리나라에서 대표적인 병중에 하나가 되어 버렸습니다. 평소 식습관을 어떻게 하느냐가 중요하겠고 어떤 음식을 먹느냐가 중요한것이지죠.당뇨병에 좋은 음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식 해조류 해조류에는 단백질, 섬유질, 각종 비타민이 풍부합니다. 칼륨, 인, 철분, 각종 미네랄도 있어 당뇨병인 사람들에게는 그야말로 최고의 음식들이 아닐까 싶네요. 각종 해조류에는 나쁜 세균을 죽이고 발암 물질의 제거에도 그 효과가 특출나다고 합니다. 차가버섯 차가 버섯도 자주 등장하는데요. 당뇨병에 좋은 식품입니다. 차가버섯을 이용한 다양한 요리들.. 2016. 8. 12.

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