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오장육부의 강화에 탁월한 녹두 효능 녹두 하면 녹두빈대떡을 생각하기 마련이죠? 비오는날에는 정말 제격인 녹두빈대떡.주 재료가 되는 녹두는 오장육부를 튼튼하게 한다고 알려져 있습니다. 성질은 차가운편에 속하지만 단맛이 나는 이 녹두는 옛부터 열을 내리는 해열제로써 많이 사용되었다고 합니다.또한 백가지 독을 풀어주어 오장육부의 기능을 증진하는데 더없이 좋다고 합니다. 녹두의 효능 열을 내린다. 녹두는 찬성질입니다. 그런 이유로 해열제로써 뛰어난 효능을 보여주고 있습니다. 감기 등으로 열이 높을때 먹거나, 뜨거운 자외선으로 인해 피부가 달아 올랐다면 녹두팩을 만들어 바르면 피부가 진정되는 효과를 볼 수 있습니다. 혈관내 노폐물 배출. 녹두에도 비타민C가 풍부합니다. 이 비타민C는 심혈관질환에 관련해 항산화제 역활을 하기 때문에 혈관내 노폐물 배.. 2016. 8. 12.
만능푸드 토마토 효능 자세히 알아봅시다 붉은 과일과 채소류에는 항암효과가 있기로 유명합니다. 특히 토마토의 경우는 타임지가 선정할 정도로 몸에 좋다고 극찬을 하는 식품입니다.남녀노소 모두에게 딱 알맞는 이런 만능 음식인 토마토의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 토마토의 효능에서 주목할 만한은 것은 바로 항암효과입니다. 요즘은 4명중 1명이 암에 걸리는 시대인데요. 따라서 이런 항암효과가 있는 자연식품에 대해서 많은 관심을 가지고 있는게 현실입니다. 토마토의 붉은색은 카로티노이드라는 물질인데, 이 물질을 구성하는 성분은 라이코펜으로, 이 라이코펜이 노화를 방지하고, 활성산소를 제거해, 전립선암, 유방암, 소화기계통의 암의 예방에 그 효과가 탁월하다고 합니다.음주 전에 토마토 주스를 한잔 먹거나, 안주를 토마토로 해서 먹는다면 알콜로 .. 2016. 8. 12.
항균작용과 피로회복에 좋은 매실 효소 만들기 매실의 주요 효능으로는 위장장애와 소활불량에 특효라는 것입니다. 장기간 먹게되면 위가 튼튼해져 밥맛도 좋아진다고 하죠.매실은 소화기관에 전체적으로 영향을 주는데요. 상하거나 기능이 떨어진 위를 정상화 시켜주고 장건강을 튼튼하게 하여 노폐물 배출도 돕고 아울러 항균 작용도 하기 때문에 우리 몸에는 더없이 좋은게 아닐까 싶네요. 매실은 효소를 만들어 액기스나 짱아치로도 활용할 수 있는데요. 매실 짱아치의 경우 입맛이 없다고 느끼실때 같이 먹는다면 건강에도 좋고 밥도둑이 될 정도로 최고의 반찬이 될 것입니다.살균, 항균 작용과 피로회복에 좋은 매실효소를 간단하게 만들 수 있는 방법을 알아보도록 하죠. [1]유기농 청매실을 구하는게 좋습니다. 우선 청매실을 깨끗하게 씻어 큰 체나 바구니에 놓고 물기를 완전히 빼.. 2016. 8. 12.
과로에 좋은 음식, 피로회복에 좋은 음식 과중한 업무로 인한 스트레스와 과음 등으로 우리 몸은 늘 피로와 맞서 싸우고 있습니다. 하지만 피로가 심해져 몸이 견뎌내질 못하면 병에 걸리게 되는 것이죠. 어떨때는 아무리 잠을 자더라도 피곤하고, 아침에 일어나는것이 개운하지 않아 만성적인 피로로 나타나기도 합니다.오늘 소개할 음식들은 과로에 좋은 음식입니다. 가족들의 건강을 위해서 꼼곰히 챙겨보는건 어떨까요? 피로회복에 좋은 영양소는 비타민C를 들 수 있는데요, 이런 비타민C와 면역력을 높여주는 당근이 피로회복에 좋은 음식입니다. 당근에는 암세포의 생성을 줄여주고 피로를 줄여 체력을 향상시키는데 매우 효과적입니다. 색감도 좋아 각종 요리에 잘 어울리는 요리에 당근을 항상 넣어 보는건 어떨까요? 다음으로 피로회복에 좋은 음식으로 딸기를 꼽을 수 있겠습니.. 2016. 8. 12.
성조숙증 예방에 좋은 음식 성조숙증이 요즘 화두가 되고 있습니다. 인스턴트나 패스트 푸드 같은 기름진 음식을 많이 접하게 되어 성장속도가 빨라져 성조숙증이 나타나기도 하는데요. 갑작스러운 신체 변화로 아이와 부모까지 정신적인 스트레스로 심리적 불안감을 가지게 되며 성장판이 빨리 닫혀 키도 커지 않아 더 큰 걱정거리가 되곤 합니다.식생활을 개선해서 무조건 많이 먹는게 아니라 영양분이 골고루 섭취 될 수 있는 식단을 짜보는건 어떨까요? 성조숙증 예방 음식 고구마 패스트푸드, 인스턴트 음식을 자주 섭취해 아이들이 살이 찌기 시작하는데요. 이럴때 천연식품중에 하나인 고구마를 즐겨 먹는다면 살이 찔 염려도 없고 성조숙증 예방에도 좋다고 합니다. 콜레스테롤과 지방의 수치를 낮추고 환경호르몬의 배출에도 고구마가 큰 영향을 줍니다. 또한 해독 .. 2016. 8. 12.
초보도 쉽게 만드는 생강차 만드는 방법 생강의 효능은 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해 몸은 안정시켜 줍니다.이런 생강을 차로 만들어 먹는다면 더없이 좋겠죠?집에서 간단하게 생강차를 만들어 먹는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 재료는 생강이랑 흑설탕 넓은 유리병을 준비해주시고요.만드는 양은 알아서들 정하시면 됩니다. 너무 많이 만드는 것보단 적당량 만들어서 그때그때 타 먹는게 더 좋겠죠~ 생강은 씻어서 껍질을 다 벗겨 줍니다. 껍질은 오히려 몸을 차갑게 하니깐요. 잘 씻은 생강을 채반에 걸러 물기를 쪽~ 빼주신 다음에는 얆게 채를 썰어 주세요. 유리병에 흑설탕과 생강을 1:1 비율로 넣은다음 밀폐가 되도록 뚜껑을 잘 닫아 15일 정도 상온에 놔두면 생강에서 즙이 나와 숙성이 됩니다. 따뜻한 물에 차처럼 타 드시면 됩니다. 2016. 8. 12.
고칼슘 음식, 칼슘이 많은 음식, 메주콩, 말린 고춧잎, 시금치 등 칼슘은 뼈의 구성에 깊은 연관이 있으며 칼슘이 제때 섭취하지 않게 되면 골다공증에 걸려 고생하게 됩니다.칼슘이 많이 든 음식은 대표적으로 우유를 들 수 있는데요. 우유 외에도 일상생활에서 볼 수 있는 음식중 칼슘이 많이 함유된 음식이 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 칼슘이 많은 음식 뱅어포 고칼슘 음식으로 뱅어포를 들 수 있습니다. 우유의 10배에 해당하는 칼슘이 함유되어 있으며 임산부나 아이들의 영양식으로도 좋습니다. 멸치보다 칼슘이 많으며 뼈의 성장이나 골절로 인한 환자들이나 노인들에겐 더없이 좋은 음식이 아닐까 싶네요. 메주콩 메주콩도 고칼슘 음식중에 하나입니다. 다른 콩보다는 메주콩이 훨씬 많으며 몸속 칼슘의 흡수를 저지하는 지질과 염분의 함량이 낮은게 특징입니다. 골다공증, 성인병 예방에 .. 2016. 8. 12.
몸안을 정화하는 생강 효능 생강은 향신료로써 마늘 만큼이나 일상생활에서 많이 사용되는 식품중에 하나입니다. 김치를 담글때에도 쓰이고 아프거나 감기등이 있을때도 쓰이곤 합니다.생강은 따뜻한 기운을 보하기 때문에 건강함을 유지시키는데 큰 도움이 됩니다.이런 생강의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생강 효능 [1]가장 대표적인 효능으로 몸은 따뜻하게 해줍니다. 특이한건 생강의 껍질은 몸을 차갑게 합니다. 따라서 몸을 따뜻하게 보하기 위해서는 껍질은 제거하는 것이 좋습니다. 혈액순환을 돕기 때문에 동맥경화에 좋은 식품입니다. [2]몸이 따뜻해지면 혈액순환이 원활하게 됩니다. 그러면서 소화기능에도 큰 영향을 주기 때문에 대장암에도 생강이 큰 효과가 있다고 합니다. 지방 분해 효과도 커 다이어트 식품으로도 괜찮습니다. 특정 암의 경우 .. 2016. 8. 12.
더 위쳐 3 와일드 헌터 고티 출시 예정(The Witcher 3: Wild Hunt GOTY) 위쳐3가 드디어 컴플리트 에디션이 나온다고 합니다~! 오홍~이제 이렇게 완결판이 나오고, 이제 할인만 기다리면 되는건가! 고티의 가격에 대해서는 아직 말이 없습니다.영상은 PS 영상이긴 하지만 PC와 동일한 날에 출시한다고 하는군요.출시일은 8월 30일입니다.이번 겨울 세일때 50%만 해준다고 해도 제법 많이 팔릴 것 같군요.스팀DB에서는 이미 등록이 된 모양입니다. 아직 스팀에 직접 나타난건 아닌것 같다고 하는군요. 2016. 8. 12.
세포막 유지, 항산화 물질, 비타민E 효능 비타민은 우리몸에 없어서는 안될 중요한 영양소중에 하나입니다. 보통 음식으로써 섭취하는 것이 가장 좋지만 여의치 않기에 영양제로도 보충을 많이 하는 편입니다.비타민에는 크게 두가지로 나뉘는데 수용성과 지용성으로 나뉩니다.수용성 비타민은 체내에서 필요한 양만 취하고 나머지는 소변으로 배출되고, 지용성 비타민은 체내에 축적되는 것을 말합니다. 필요이상의 비타민은 자칫 몸에 해로울 수도 있는데요, 적당량을 먹는것이 중요합니다.많은 비타민이 있지만 이번에는 비타민E의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민E 효능 [1]갱녕기 증상의 개선에 비타민E가 큰 효능을 발휘합니다. 비타민E는 생식기능과도 연관이 깊은데요. 노년에 찾아오는 갱녕기개선과 관련된 영양성분을 보면 비타민E가 빠지지 않습니다. 노화예방에도 좋.. 2016. 8. 12.
인후염, 위염에 좋은 흰민들레차 효능 봄이 되면서 흔하게 볼 수 있는 것이 바로 민들레입니다. 이 중에서 흰민들레는 약성이 뛰어나 건강보조 식품으로 요즘 인기가 있죠. 흰민들레를 이용해 차를 닳여 먹기도 하는데 건강에도 아주 그만이라고 합니다.흰민들레 자체는 위와 간을 보하는 아주 훌륭한 건강식품이라고 잘 알려져 있습니다.흰민들레의 차에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 흰민들레차 효능 [1]독성이 없습니다. 따라서 부작용이 거의 없는게 큰 특징이죠. 한방에서 약재로도 쓰이며 해열 작용과 이뇨작용은 물론 항염증 및 건위 작용도 있어 위염에 효능이 좋다고 합니다. [2]각종 종양, 화농성 질환에 아주 훌륭한 치료제 역할도 합니다. 흰민들레차는 뼈와 치아도 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 혈압조절도 해주며 칼슘, 철분 등의 영양소가 다량 함유되어 .. 2016. 8. 12.
어린이 성장에 좋은 키크는 요가 요즘은 아이들의 성장, 특히 키에 대해 관심이 많습니다. 왠지 다른 아이들에 비해서 키가 작다면 속상하기도 하겠죠. 하지만 간단한 요가만으로도 키크는데 상당한 도움이 된다고 합니다.키가 크는데는 필요한 영양소를 골고루 섭취하는게 가장 중요하겠지만 적당한 운동도 필수겠죠.키가 크는 요가, 한번 따라 해 보세요. 키가 크는 요가는 성장판을 자극해 키가 크도록 하는게 포인트입니다. 손내지르기 같은 다양한 동작들이 있으니 잘 보고 따라해보세요. 키 크는 요가 [1]먼저 바른자세로 서 주세요. 다리는 어깨 넓이만큼 벌려주시고요. 양쪽팔을 최대한 쭉 뻗어서 머리위에 살짝 올리고 한쪽 팔을 뒤로 접칩니다. 양팔은 머리위쪽으로 올려준다음 오른쪽 팔로 왼쪽 팔꿈치를 자은 뒤에 허리는 오른쪽으로 잡아당겨주면서 허리를 오른.. 2016. 8. 12.

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