하늘이 준 건강식품 마 먹는법 알아보기
산삼보다 더 좋다고 알려진 마, 하늘이 준 건강식품이라고 할 정도로 효능이 많다고 합니다.몸을 따뜻하게 하기 때문에 허약한 사람의 몸을 보호하며, 마를 꾸준히 먹으면 당뇨병 예방에 좋고, 위장을 튼튼하게 합니다.신장은 물론 정력보강제로도 좋은 효능을 가진 마! 마를 먹는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 마 탕수육 마를 탕수육으로 해서 먹는 방법이 있습니다. 마를 동그랗게 썰어 마와 당근, 야채를 밀가루 옷을 입혀 노릇노릇 구워냅니다. 소스는 양파와 호박을 잘게 썰어서 설탕2, 식초2, 간장 0.5, 물4, 케첩1, 소금 약간을 넣고 소스를 만든다음 후라이팬에서 조려내 구운 마와 야채를 위에다 뿌리면 됩니다. 마 주스 간단하게 마를 먹는 방법 중 하나로, 마를 흰우유나 요구르트와 함께 갈아 먹는 방법입..
2016. 9. 6.
칼륨결핍증, 칼륨이 많은 음식
칼륨이 결핍되면 눈 건강이 악화됩니다. 결막염, 광성공포증, 색소층 염증 등이 발생하게 됩니다. 당근에는 칼륨이 많으며 평소 눈 건강을 위해서라면 빠지지 않고 등장하는 음식입니다. 혈액흐름의 개선과 허약체질 개선, 피로회복, 빈혈 예방에 좋으며 변비나 위장 장애, 설사에 좋다고 합니다. 미나리에도 칼륨이 많은 음식으로 혈압강화, 일사병, 식욕촉진, 장운동 촉진, 변비 예방에 좋으며 미나리만의 독특한 향은 정신을 맑게하는데도 좋다고 합니다. 양파도 칼륨이 많은 음식으로 30%나 차지한다고 합니다. 육류나 생선의 조리에 사용하면 냄새제거는 물론 맛도 좋게 해주는 기능이 있습니다. 쌀에 비해 칼륨 함량이 16배나 높은 것이 바로 감자입니다. 또한 체내의 남는 나트륨을 배출하는 작용도 있습니다. 홍조류에는 칼슘..
2016. 9. 5.
