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건강식품115

치통 부인병에 좋은 음식, 구절초 효능 지방 소진에 효능이 있다고 알려진 구절초. 한방과 민간에서도 구절초는 다양하게 쓰이며, 다이어트에도 좋다고 소문이 나있습니다. 구절초의 다양한 효능과 특징을 알아보도록 하겠습니다. 구절초는 몸이 냉하신분, 그런 이유로 설사가 잦으신분들에게 좋다고 합니다. 구절초의 성질이 따뜻하기 때문이죠. 주로 차로 따뜻하게 먹는 것이 좋다고 합니다. 장을 따뜻하게 해 주기 때문에 소화불량 치료에도 큰 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 성질 때문에 여성 불임에도 효능이 좋습니다. 생리불순, 생리통에 좋고 겨울철에는 감기 예방에도 구절초가 효능이 있다고 합니다. 구절초는 통증 완화에도 좋은데, 치통이 있을때 구절초를 통증이 있는 부위에 한입 머금고 있다면 통증이 완화됩니다. 요즘 현대인들의 식습관을 보면 나쁜 콜레스테롤이 쌓.. 2016. 8. 29.
로얄제리 어떻게 먹을까, 로얄제리 먹는 방법 로얄 제리는 그냥 먹게 되면 토할 정도로 역겹다고 합니다. 로얄제리의 효능을 보자면 항암효과와 함께 몸의 균형을 맞춰 건강을 유지하며, 몸에 좋지 않은 노폐물들을 몸 밖으로 빼내 준다고 합니다. 꾸준히 드신다면 건강에 좋겠죠?그런데 이 로얄제리를 먹는 방법이 있다고 합니다. 의외로 간단한 방법으로, 나무 숟가락을 한입 꿀꺽 삼키는겁니다. 너무 간단하죠..;로얄제리는 그냥 먹게 되면 맛이 역겨워서 그런것이죠. 물에 타먹게 되면 입안에 계속 남기 때문에 그냥 꿀꺽 삼킨뒤 당도 있는 과일을 먹게되면 그 맛이 사라질것입니다. 꿀과 함께 먹는것도 하나의 방법이죠. 꿀과 생로얄제리를 5:1이나 4:1의 비율로 섞어서 먹으면 그 효과가 더 좋다고 합니다. 로얄제리를 먹을때는 한가지 주의해야 할게 있어요. 다른 음식을.. 2016. 8. 18.
치매 예방, 치매에 좋은 음식 치매는 요즘들어 무서운 질병중에 하나로 자리매김하고 있습니다. 예전에는 나이든 사람들에게만 치매 증상이 오곤 했는데, 요즘은 젊은 층에서도 심심치않게 발병되기도 하지요. 치매에 걸리면 아는 사람도 기억하지 못하고 사물에 대한 인지 능력도 떨어져 기억이 왔다갔다 한다고 합니다. 더욱 가슴 아픈 것은 가족조차도 못알아보는 경우도 있으며 정신이 멀쩡해졌을때는 자신이 치매라는 생각 때문에 나쁜 생각까지 한다고 하는군요. 치매를 예방할 수 있는 치매에 좋은 음식들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. *치매 예방 및 치매에 좋은 음식 1.카레 카레에는 강황이 있는데 이것을 먹으면 기억력 향상에 좋기 때문에 치매 예방에 뛰어는 음식입니다. 강황은 치매예방 뿐만 아니라 비만 예방에도 좋으며 다른 야채들과 함께 먹기.. 2016. 8. 17.
간수치 내리는 음식에는 어떤게 있을까요 간은 우리 몸을 위해 많은 일을 하고 있습니다. 음주나 담배 같은 각종 해로운 물질들 때문에 간의 기능이 높아지게 되고 피곤해져 않좋아 지게 되는 것이지요. 과음, 담배 등으로 간질환이 생겨 고생하시는 분들의 간수치 내리는 음식을 소개하도록 하겠습니다. 간수치 내리는 음식 강황 카레에 많이 들어 있는 음식으로 강황은 성장기 아이들의 뇌활동에도 영향을 미치고, 노인분들의 치매 예방에도 효과가 뛰어납니다. 담즙 분비의 활성화로 간의 해독작용 및 독성물질 제거 효능도 돕기 때문에 간의 피로가 덜해지게 되죠. 염증 완화에도 좋으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨병에 좋고, 폐암에도 좋다고 알려져 있습니다. 흰민들레 흰민들레는 지방간으로 인해 높은 간수치를 낮추는데 좋다고 합니다. 지방간의 억제에 도움이 되고 피로.. 2016. 8. 14.
산후풍 신경통에 좋은 솔잎차, 솔잎식초 만들기 송편을 찔때 솔잎이 들어가는 것을 볼 수 있을겁니다. 방부기능이 있기 때문에 장시간 변질되지 않게 하기 위해 송편에 넣는 것이지요. 이런 솔잎은 우리의 건강에도 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 솔잎식초, 솔잎환, 솔입주 등으로 활용되고 있는데요, 대표적인 효능을 살펴보자면, 피를 맑게 하기 때문에 혈액 순환이 잘되고, 중풍과 고혈압 예방에 그 효과가 탁월하다고 합니다. 또한 솔잎식초와 솔잎차는 신경통에도 좋다고 하니, 어떻게 만드는지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 효과좋은 솔잎차만드는법과 신경통 관절염에 좋은 솔잎식초 만들기 솔잎차를 만드는 방법에는 두가지가 있습니다. 발효시켜서 만드는것과 솔잎 자체를 이용해 끓여 마시는 방법입니다. 좀더 편리하고 입맛에 맞게 선택하는게 좋겠지만, 아무래도 발효.. 2016. 8. 14.
붉은색 팥의 효능 동지에 먹는 새알이 들어간 팥죽은 별미중에 하나지요? 팥의 효능으로 대표적인게 이뇨작용입니다. 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 팥은 높은 단백질성분과 당분으로 이루어져 있는데요. 그 중에서 붉은색 팥이 가장 많이 재배되고 애용되고 있습니다. 잡귀를 쫓아낸다고도 하는 붉은 팥의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 붉은 팥의 효능 이뇨작용과 부종, 만성신장염에 뛰어나다. 몸속의 쓸모없는, 혹은 나쁜 수분들을 배출 시키기 때문에 필요이상으로 축적된 수분 때문에 살이 잘 찌는 체질인 분에게 특히 좋습니다. 이런 분들은 체네에 쌓인 수분을 빼주기 때문에 붓는 것을 막아주고, 부종 만성 신장염의 치료에도 매우 효과적인 식품입니다. 변비에 뛰어나다. 붉은 팥에는 식이섬유와 올리고당이 풍부하게 들어있습니다. 대변이 부드.. 2016. 8. 14.
손바닥 선인장, 백년초 효능 백가지의 병을 다스릴 수 있다고 해서 백년초라고 불리어지는데 그 모양이 납작한 주걱이나 손바닥의 형태를 띄고 있다고 하여 손바닥 선인장이라고도 불리어집니다. 제주도 같은데서는 백년초를 이용해 초콜렛을 만들어 특산품화 해서 판매하기도 합니다. 건강증진을 돕는 백년초의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 백년초 효능 항암효과와 노화억제 백가지 성분을 다스릴 정도로 다양한 성분과 효능이 많지만 대표적인것으론 항암효과와 노화억제입니다. 알로에의 다섯배에 달하는 페놀 성분이 있어 항암효과가 뛰어나고, 비타민C가 많아 노화억제에 좋습니다. 당뇨병과 관절염 사포닌 성분이 있는데 이 사포닌은 당뇨병과 관절염에 효과가 있다고 알려져 있다. 백년초의 뿌리에 특히 이 사포닌이 많다. 연골조직을 파괴하는 효소의 억제 및 복원에 효.. 2016. 8. 14.
마가루 효능, 다이어트 음식, 마가루 먹는법 마는 아침 식사대용으로도 손색이 없습니다. 산속의 장어라 불리우며 식이섬유, 단백, 칼슘, 비타민C가 많은 건강한 식품중에 하나입니다. 하지만 생으로 먹는것은 누구에게나 쉬운 일은 아니죠. 마가루를 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]냉수에 타먹는 방법이 있습니다. 꿀과 함께 냉수에 마가루를 타서 공복에 먹게 되면 변비와 소화기능 개선, 위장 보호의 효능을 보실 수 있습니다. [2]마가루를 이용한 수제비도 있습니다. 소금간을 하여 드신다면 아주 별미중에 별미가 되는거죠. [3]마가루 부침개는 어떨까요? 마를 곱게 갈아 반죽해 마전을 구워내면 아이들에게도 영양 만점 간식이 되겠죠? 그 외에 요구르트 등에 마가루를 타서 먹는 방법 등 다양한 방법이 있습니다. 2016. 8. 12.
만능푸드 토마토 효능 자세히 알아봅시다 붉은 과일과 채소류에는 항암효과가 있기로 유명합니다. 특히 토마토의 경우는 타임지가 선정할 정도로 몸에 좋다고 극찬을 하는 식품입니다.남녀노소 모두에게 딱 알맞는 이런 만능 음식인 토마토의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 토마토의 효능에서 주목할 만한은 것은 바로 항암효과입니다. 요즘은 4명중 1명이 암에 걸리는 시대인데요. 따라서 이런 항암효과가 있는 자연식품에 대해서 많은 관심을 가지고 있는게 현실입니다. 토마토의 붉은색은 카로티노이드라는 물질인데, 이 물질을 구성하는 성분은 라이코펜으로, 이 라이코펜이 노화를 방지하고, 활성산소를 제거해, 전립선암, 유방암, 소화기계통의 암의 예방에 그 효과가 탁월하다고 합니다.음주 전에 토마토 주스를 한잔 먹거나, 안주를 토마토로 해서 먹는다면 알콜로 .. 2016. 8. 12.
항균작용과 피로회복에 좋은 매실 효소 만들기 매실의 주요 효능으로는 위장장애와 소활불량에 특효라는 것입니다. 장기간 먹게되면 위가 튼튼해져 밥맛도 좋아진다고 하죠.매실은 소화기관에 전체적으로 영향을 주는데요. 상하거나 기능이 떨어진 위를 정상화 시켜주고 장건강을 튼튼하게 하여 노폐물 배출도 돕고 아울러 항균 작용도 하기 때문에 우리 몸에는 더없이 좋은게 아닐까 싶네요. 매실은 효소를 만들어 액기스나 짱아치로도 활용할 수 있는데요. 매실 짱아치의 경우 입맛이 없다고 느끼실때 같이 먹는다면 건강에도 좋고 밥도둑이 될 정도로 최고의 반찬이 될 것입니다.살균, 항균 작용과 피로회복에 좋은 매실효소를 간단하게 만들 수 있는 방법을 알아보도록 하죠. [1]유기농 청매실을 구하는게 좋습니다. 우선 청매실을 깨끗하게 씻어 큰 체나 바구니에 놓고 물기를 완전히 빼.. 2016. 8. 12.
지방간에 좋은 음식 식단짤때 참고하세요 현대인은 피하기 힘든 지방간. 지방간은 음주와 비만등 생활 및 식습관의 문제로 발생하는 병입니다. 지방이 혈액에 많이 끼어 고지혈증이나 당뇨병이 동반되기도 하는 심각한 병입니다. 영양결핍에 의해 지방간이 생기기도 하니 올바른 식습관이 중요하다고 생각합니다.어떤 식품을 먹으면 지방간에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 지방간에 좋은 음식 토마토 다이어트 식품으로도 널리 알려진 토마토는 지방간에도 좋은 음식 중 하나입니다. 토마토가 혈중중성지방을 가장 효과적으로 감소시키기 때문입니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 이런 영양분이 필요한 간에 좋으며 고혈압에도 큰 도움이 된다고 합니다. 추어탕 뼈를 통째 갈아 넣는 추어탕에는 칼슘과 비타민, 양질의 닥밴직이 풍부하기 때문에 간기능 회복에 좋은 음식으로 알.. 2016. 8. 12.
녹차의 다양한 효능 커피와 함께 가장 많이 마시는 차 중에 하나로 녹차를 꼽을 수 있씁니다.녹차가 우리 몸에 좋다는것은 많이 알려져 있는데요. 구체적으로 어떤점이 좋은지 집어보도록 하겠습니다. 녹차 효능 항산화 작용 녹차는 높은 항산화 작용이 있습니다. 이 항산화 작용으로 노화 억제라던가 피부를 탄력있게 하고 보습 효과를 주기 때문에 피부늬 노화 방지에도 좋습니다. 활성산소는 암, 심장병, 뇌졸중을 일으키는데 이런 활성산소를 제거하기 때문에 질병에 걸릴 확률이 현저히 감소하게 됩니다. 녹차에 있는 카테킨은 항산화력이 매우 강해 암예방에도 뛰어납니다. 피부 미용 앞서 얘기 했듯이 피부의 보습과 탄력에 영향을 주기 때문에 피부 미용에 그만입니다. 녹차에는 비타민이 풍부한데 이 비타민이 피부의 노화를 방지하고 녹차찌꺼기를 이용하.. 2016. 8. 12.
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