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건강식품115

충치균 억제와 다이어트에 좋은 야콘 재배법 야콘이 좋다는 말은 많이 들어보셨을겁니다. 특히 충치균에 좋고, 다이어트에도 좋다고 하는군요.야콘의 재배법에 대해서 알아보겠습니다. 야콘의 재배법은 의외로 쉬운편이며, 그 수확량도 좋다고 합니다. 고구마처럼 생긴 야콘은 줄기식물의 하나죠. 한개만 달리는것도 아닌, 고구마처럼 여러개로 달린다고 하는군요. 우리나라의 야콘 재배에 적합한 계절로는 봄과 가을입니다. 10월말쯤 수확하면 얼지 않고, 마르지 않게 보관도 가능하고요. 2월쯤이면 고구마묘를 내듯이 비닐 하우스를 만들어 그 안에다 묻어 싹을 띄워주는 것으로부터 야콘 재배는 시작됩니다. 야콘의 모종이 되는 싹은 4월쯤이 되면 올라오기 시작합니다. 좀 더 실한 야콘을 키위기 위해서는 물을 뜸뿍줘야 되며, 한포기씩 옆으로 살살 뽑아서 하나씩 옮겨 심어주면 됩.. 2016. 9. 4.
감기에 좋다는 배 효능 알아보기 배의 맛은 달고, 수분이 많다고 합니다. 배는 기관지에 좋은 영향을 미치기 때문에 감기에도 좋다고 알려져 있지요. 배즙을 내어 먹거나 음식에 배를 넣어 먹기도 하고, 다른 쓴약과 함께 먹는다면 배의 단맛으로 인해 쓴맛이 덜나서 약을 다릴때에도 자주 사용된다고 합니다. 감기에 좋은 배의 다양한 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 배는 감기 외에도 주독을 풀어주는데 좋다고 합니다. 다당류의 일종인 아스파라긴산이 배에도 많이 있습니다. 콩나물에도 이 아스파라긴산이 많은데, 아스파라긴산은 간장의 활동을 활발하게 해 주기 때문에 몸속 알콜을 해독시켜주며 갈증도 없애준다고 합니다. 배에는 칼륨 성분이 많습니다. 고혈압을 일으키는 나트륨을 몸밖으로 내보내어 혈압 조절을 해주죠. 식이섬유도 풍부한데, 다른 식.. 2016. 9. 4.
다이어트에 좋은 바나나 식초 효능 바나나는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 바나나를 그냥 먹어도 좋긴 하지만 식초로 만들어 먹는다면 변비에도 좋다고 하니, 바나나 식초가 어떻게 우리 몸에 작용하는지 알아보도록 하겠습니다. 바나나 식초의 효능으로는 우선 체지방 분해와 촉진을 들 수 있씁니다. 칼로리가 100g당 20kcal 안팎이기 때문에 다이어트 식품에도 적합하다고 할 수 있죠. 부신피질 호르몬 분비도 돕기 때문에 소화와 식욕촉진의 효능이 있습니다. 식전보다는 식후에 먹는것이 좋습니다. 바나나 식초는 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 식초의 톡 쏘는 맛과 함께 깔끔한 뒷만으로 기본도 상쾌해지기 때문이죠. 살균 및 해독작용도 뛰어나기 때문에 섭취하게 되면 몸속 균들을 소독하며 독소를.. 2016. 9. 2.
간에 좋은 식품 운지버섯, 간기능 개선, 운지버섯 효능 구름의 모양처럼 생겼다 해서 운지버섯이라고 부르는데 사실 여러개의 버섯들이 다량 모여 있는것이 구름같다 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 운지버섯에 있는 다양한 효능! 이제부터 알아보도록 하겠습니다. 운지버섯의 효능으로는 면역력 강화가 있습니다. 독성도 없으며 정상 세포들을 도와주기 때문이죠. 잔병치레를 많이 하는 분들에게는 운지버섯이 특효약이라고 할 수 있겠습니다.항암 작용도 하는 운지버섯은 암세포만 집중 공격하고 정상 세포는 그대로 둔다고 하네요. 그런 면에서는 운지버섯이 탁월하다고 합니다. 운지버섯은 항암효과 외에도 소화계통에도 아주 좋다고 알려져 있습니다. 위궤양에 좋고, 간기능 개선에도 좋기 때문에 간염에도 좋다고 합니다. 성인병인 동맥경화, 고혈압 등에도 운지버섯이 효과가 좋다고 합니다. 운지버.. 2016. 9. 2.
고기먹을때는 능이버섯! 능이버섯 효능 효과 형이 강해 향버섯이라고도 불리우는 능이버섯은 재배가 되지 않는다고 합니다. 고기와 함께 먹게 되면 소화를 돕는 이 버섯에는 다양한 효능이 있다고 하네요. 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 향버섯이라고 불리울정도로 향이 강하며 쓴맛이 나는데, 이 쓴맛을 없앨려면 말린다음 데쳐서 요리하면 없어진다고 합니다. 능이버섯은 주로 단백질로 구성되어 있고 고기를 먹고 체해 텁텁할때는 이 버섯이 효능을 발휘한다고 합니다. 능이버섯에는 다양한 비타민과 약리효과가 있어 보건식품으로도 손색이 없습니다. 비타민B2, 비타민G, 프로비타민과 같은 비타민류가 있고 유기아미노산류도 무려 23종이나 있다고 합니다. 이 외에도 각종 지방산과 미량금속 원소도 있다고 합니다. 천식 완화와 콜레스테롤 감소, 암세포 억제, 폐암, 자궁암, 위암.. 2016. 8. 30.
소화 잘되는 건강 반찬 무 효능 무는 수분 함량이 높아 조림류의 반찬으로 해서 많이 먹습니다. 맛이 좋고 소화가 잘되 우리나라 식탁에서 흔하게 찾아볼 수 있는 식품이죠. 무심코 먹는 무에도 다양한 효능이 있다고 하니 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. [1]고혈압, 동맥결화, 뇌졸중 등의 질환은 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 병입니다. 무는 이런 혈액순환에 관여해 병의 예방에 좋다고 합니다. 또한 비만으로 당뇨병이 올 수 있는데, 다이어트를 할때 무를 이용하시면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다. [2]무는 감기에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 배와 무를 함께 삶아 물을 먹게 되면 감기가 잘 낫는다고 합니다. 감기에 걸리게 되면 필연적으로 따라오게 되는 목 아픔, 콧물, 재채기 등이 있는데, 이럴때 무를 즙을 내거 먹게 되면.. 2016. 8. 29.
피부 진정 효과 알로에 효능 알로에 하면 피부에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실일겁니다. 게다가 집에 알로에를 항상 키우는 분들도 있을거라 생각됩니다. 알로에는 상처 치료에도 뛰어난 효능이 있다고 하네요. 염증치료에도 알로에가 쓰인다고 하니, 알로에의 자세한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1.타박상, 염증, 내부 장기에 난 궤양 등의 치료에 알로에가 효능이 있다고 합니다. 2.알로에에는 알프로젠이라는 성분이 있는데 이것이 각종 알레르기의 반응을 억제하고, 이런 알레르기에 대한 면역력을 높여준다고 합니다. 3.알로에에는 프로키딘이라는 성분이 있는데, 신장기능 강화, 위염, 변비 치료제로 많이 쓰인다고 합니다. 항암효과를 저해하지 않기 때문에 항암 요법 보조제 역할도 한다고 합니다. 4.간암의 예방 및 치료에 쓰이고, 간세포 재생 촉.. 2016. 8. 29.
자양강장에 좋은 마늘 효능 마늘 하면, 우리나라의 맛이라고 해도 과언이 아니죠. 우리나라 음식에는 다양하게 마늘이 들어가는데, 조림, 무침, 데침, 찌게 등등 거의 모든 요리에 마늘이 들어간다고 보면 될 것입니다.전통음식인 김치에도 마늘이 들어가는데, 김치와 함께 어우러져 숙성 되면 그 효능이 배가 된다고 합니다.마늘이 가진 효능 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 마늘은 체력증진에 좋은 효능이 있습니다. 남성의 스테미너에 좋고 특히 남성의 고환에는 아연 성분이 필요한데 마늘이 많이 들었다고 합니다. 갱년기의 여성에게는 세포에 활력을 주기 때문에 노화 방지에 좋으며 젊은 사람들에게는 젊을 유지할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 마늘은 따뜻한 성질이기 때문에 혈액순환에 도움을 주어 고혈압, 동맥경화 같은 심혈관 질환에 큰 도움이 된다고 .. 2016. 8. 29.
중금속 해독 차, 홍차 효능 홍차는 중금속 해제에 좋은 차로 잘 알려져 있씁니다. 녹차를 활용한 대부분의 차들은 중금속 해독 기능이 탁월하다고 하는군요. 홍차는 특히 구리와 납, 카드뮴 같은 중금속 흡착에 좋다고 합니다. 홍차의 다양한 효능과 특성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍차는 위염, 위암의 원인균인 파이로리균을 살균하는 효능이 있습니다. 암, 심혈관질환에 대항하고 여러 질병들에 대해 항산화 작용을 하기 때문에 혈관과 동맥경화 같은 질병 방지에 효능이 좋습니다. 홍차의 하루 권장량은 5~10잔으로 카페인이 있음에도 불구하고 중독성은 없으며 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 효과들이 별로 없다고 합니다. 홍차에 들어있는 다량의 폴리페놀 덕분이죠. 홍차는 노화방지에도 좋은 차로써, 폴리페놀은 세포 유지에 도움을 주어 노화 방지 및 노.. 2016. 8. 29.
잇몸 염증, 염증에 좋은 음식 염증이 생기기 시작하면 우리몸에는 치명적인거죠. 염증이 번지는걸 그대로 두게 된다면 혈관을 타고 온 몸으로 염증이 생기게 되어 더 큰 질환으로 이어지기 마련입니다. 염증을 줄이는 음식들은 대부분이 항암효과, 항산화효과가 있기 때문에 알아두시면 좋다고 생각합니다. 염증에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 이름에 베리가 붙은 베리류는 항산화 작용으로 널리 알려져있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 만들어지는 것을 억제 하고 건강에 이로운 다양한 성분으로 다양한 역할을 합니다. 항암효능도 뛰어나 염증 완화에 좋은 것들이죠. 요즘은 우리나라에서도 블루베리의 재배가 활성화 되고 있다니 곧 저렴한 가격으로 만날 수 있으리라 봅니다. 죽염 죽염도 염증에 좋기로 유명하죠. 눈병, 다래끼 등의 각막.. 2016. 8. 29.
건강식품 작두콩 효능 콩 중에서 제품 큰 콩으로 색상이 좋기 때문에 밥에 넣어 먹어도 정말 맛있다고 하는 작두콩. 작두콩에 대해서 알아볼까 합니다. 작두콩의 약리실험결과를 보면 항종양 활성으로 종양 억제 효능이 있다고 합니다. 작두콩 추출액을 만하루동안 암세포의 95% 가량을 사명시킨다고 하네요. 작두콩의 효능으로는 비염, 중이염, 축농증과 같은 화농증 염증에 좋다고 합니다. 완공하지 얼마 안된 새집으로 이사를 가게 되면 새집증후군으로 고생을 하시는데요, 이럴때 작두콩이 효능을 발휘한다고 합니다. 다른 효능으로는 위암, 간암 같은 암에 대한 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 작두콩에는 특수한 단백질이 있는데, 이 단백질이 암세포의 억제와 독성으로부터 우리 몸을 보호해 암환자나 난치성질환자들에게도 좋은 식품으로 알려져 있습니다.. 2016. 8. 29.
산성 체질 개선에 좋은 음식 건자두 효능 건자는 알카리성 과일입니다. 산성 체질을 개선하는데 좋다고 하는군요. 건자두에는 다양한 효능들이 있다고 합니다.혹시나 냉장고에 꽁꽁 숨겨둔 건자두가 있다면 찾아 먹으며 건자두의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건자두에는 미네랄이 다른 과일에 비해 풍부합니다. 따라서 빈혈에 아주 좋은 과일이죠.건자는 우리나라에서는 그다지 많이 생산되는 편은 아닙니다. 중국에서는 4계절 내내 먹을 수 있는 방법이 있다고 하네요.건자두에는 새콤한 맛이 나는데 이것은 비타민C가 많기 때문입니다. 비타민C는 철분 흡수를 돕기 때문에 피부미용과 변비에도 효과가 좋습니다. 다이어트를 할때도 건자두가 도움이 되는데 하루 3~4개가 적당합니다. 건자두에 있는 이사틴이라는 성분이 다이어트로 인해 생기는 변비예방에 좋다고 합니다. 고혈.. 2016. 8. 29.
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