본문 바로가기
반응형

건강891

바위에 기생하는 석이버섯의 효능 높고 높은 산, 특히 바위의 표면에서 서식하는것을 알려진 석이버섯. 습기를 머금고 스스로의 힘만으로 살아간다는 석이 버섯은 잎사귀가 납작하게 생겼으며 앞뒤의 구별도 뚜렷하다. 이 석이버섯은 각종 음식에 사용되곤 하는데 그 쓰임새에 따라 많은 석이버섯만의 효능이 있기에 이 효능에 대해 알아보도록 한다. 석이버섯 효능 노화 방지와 시력 회복 석이버섯의 함유물 중에 레시틴이라는게 있다. 노화 방지에 좋은 식품 중에 하나이 석이버섯의 효능으로써 이 레시틴 덕에 뇌세포가 활발해지고 활발해진 뇌세폭는 뇌기능의 향상을 도우며 노인성 치매를 막아주는데 매우 효과적이다. 석이버섯을 수시로 먹는게 좋고, 또한 미용에도 효과적이어 눈의 피로와 시력 향상에도 좋은 효과를 나타낸다. 변비에 좋다 장이 약해 설사가 잦은 사람들에.. 2016. 8. 10.
뇌기능 향상 음식, 두뇌에 좋은 음식 정보 음식의 섭취는 우리의 신체 뿐만 아니라 건강에도 지대한 영향을 끼칩니다. 특히 성장기의 어린이들 공부를 많이 하게 되는 수험생 자녀를 둔 부모님들은 아이들에게 어떤 음식을 먹여야만 두뇌 발달과 학습에도 도움이 될까를 늘 고민하고 따져보게 됩니다. 나이가 들면서 우리 뇌세포는 노화하기 시작하는데 기억력 감퇴, 감정변화 등을 나타내지만 식단으로 그것을 고쳐 보려는 시도를 하기도 합니다.뇌기능 향상을 할 수 있는 음식. 어떤 것이 있을까요? 토마토와 채소류 토마토는 빨간색인데, 이 것은 리코팬이라는 물징 때문에 이렇게 빨간색을 띄고 있는 것입니다. 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호해주는 역할을 하는 산화방지제중 하나입니다. 토마토에는 다양한 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌의 능력 향상에도 아주 좋습니다. 토마토 .. 2016. 8. 10.
약재로 이용되는 깽깽이풀의 효능과 효과 봄꽃중에서도 가장 아름답다고 소문난 깽깽이풀.이 풀은 봄만 아니라 가을 약재로도 아주 유명하다고 한다.깽갱이풀로 몸보신 뿐만아니라 눈보신까지 한번 해보실까요? ※깽깽이풀의 좋은 효능으로 인해 무분별하게 채집되는 바람에 멸종위기 식물로 분류되어 법적 보호를 받고 있습니다. 깽깽이풀은 어떤 효능이 있을까!? 안약 역할 깽깽이풀의 한가지 뛰어난 효능중에 안질환 개선이니다. 눈이 침침하다거나 피로하고, 각종 눈병이나 질환으로 인한 염증에는 이 깽깽이풀이 널리 사용됩니다. 다른 약재와 깽깽이풀을 넣어 달인 물로 눈을 씻거나 마시면 그 효능을 확인 할 수 있다고 합니다. 소염제, 해열제 역할 염증 치료에도 깽깽이풀이 널리 쓰이지만 열을 내리니, 즉 해열제로도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 폐렴, 자궁염, 요도염, .. 2016. 8. 10.
독기 제거와 정신을 맑게하는 사향의 효능 사향이란 사향 노루 수컷의 배쪽을 보면 달걀만한 크기의 사향 주머니가 있는 그 속에 있는 사향선을 건조시켜 말린 분비물을 말합니다. 사향의 효능에는 어떤게 있을까요? 사향의 효능 정결 작용 사향의 효능중 하나인 정결 작용은 해로운 기운을 발산 시켜 정신을 맑게 해주는 것입니다.사향은 생체에 어떤 영향을 미치는데 그 미치는 성질은 매우면서도 따뜻한 것입니다. 이 맵고 따뜻한 성질들이 몸속의 각종 해로운 요소들을 사방으로 퍼져 발산 시키며 굳어져 버린 막힘도 뚫어 그 흐름을 도와주게 됩니다. 특유의 향은 가슴이 답답하거나 정신의 혼미함을 맑게 해주어 정신건강에도 아주 좋은 것이 사향의 효능입니다. 기운과 혈액 순환을 돕고, 중추신경의 기능을 도와준다. 우리몸에는 특수한 에너지의 순환이 있는데 이것이 원활하지.. 2016. 8. 10.
치질 치료에 좋은 음식, 치질 치료 방법 항문 주위의 혈관이 부풀어 오르는 질환을 치질이라고 하며 변비로 인해 생기기도 합니다.치질이 심할때 좋은 방법으로는 좌욕이 있으며 너무 심하다면 수술로 치료하는 것이 좋습니다.치질이 저절로 치유되기 위해서는 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 현미 현미 껍질에 있는 섬유질은 장운동을 촉진시켜주기 때문에 변을 빨리 배출되게 하며, 유해물질을 흡수를 억제하여 치질에 좋다고 합니다. 마늘 마늘은 통증 완화와 치질 치료에 도움을 줍니다. 마늘을 포일로 싸서 구운뒤에 껍질을 벗겨 환부에 붙였다가 아침에 제거하는 방법으로 통증 개선에 도움이 됩니다. 호박씨 호박씨를 달인 물을 사용하는 것으로 호박씨 300g과 물 1리터를 넣어 반으로 줄어들때까지 달여 항문 주위를 하루 두번 발라주면 됩니다. 알로에 .. 2016. 8. 10.
종종 나타나는 이명 증상에 좋은 음식 귀에서 갑자기 웅웅거리거나 삐소리 같은 이상한 소리들이 나는 경우가 있는데 이를 이명 증상이라고 합니다.이명 증상이 나타나는 것은 특별한 원인이 밝혀진것은 없지만 신경쇠약이나 귀에 소음 충격등으로 발생하기도 합니다.이명 증상의 완화에는 아연 성분이 필요한데요. 아연은 세포의 재생에 도움을 주기 때문입니다. 콩, 곡류는 이명에 좋은 식품으로 콩으로 된 음식인 된장, 간장, 청국장 등의 발효식품이 좋으며, 곡류로는 보리, 들깨, 현미가 좋습니다. 곡류에는 아연의 함량이 높기 때문에 쌀밥만 먹는 것보다는 현미나 보리를 함께 넣은 잡곡밥을 먹게 되면 이명 증상 완화에 좋다고 합니다. 측백잎은 이명에 좋은 음식으로 이명 증상이 나타나게 되는 신경쇠약을 진정 시키고 어지럼증을 진정 시킵니다. 측백잎은 함께 먹는 약.. 2016. 8. 10.
정상 콜레스테롤 수치, 콜레스테롤에 대한 정보 콜레스테롤은 두가지로 나뉩니다. LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤입니다. LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 심장발작을 일으킬수 있어 나쁜 콜레스테롤이라고 합니다. 반면 HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 혈관이 막히는 것을 막아줍니다. 일반적으로 정상적인 콜레스테롤의 수치는 130mg/dl 미만을 말하지만 경우에 따라 유지해야 되는 수치는 달라질 수 있습니다. 즉, 심장질환 위험 인자를 가진 남자 45세이상, 여자 55세 이상의 경우나 심장발작 가족력, LDL 콜레스테롤이 낮은 사람, 고혈압, 흡연자 들의 경우 100mg/dl이 넘지 않도록 조절하는 것이 필요합니다. 당뇨병이 있거나 심장발작 병력이 있다면 심장질환에 대한 위험도 높은 상태입니다. 이런 사람들의 경우 70mg/dl 이하를 유지하는 것이.. 2016. 8. 10.
잠못드는 밤, 불면증에 좋은 음식 불면증이 있으면 몸은 점점 더 피곤해지고 스트레스도 더욱 쌓여 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 이런 것이 더욱 심해지면 약물치료까지 받아야 되기도 하죠. 불면증에 좋은 음식들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 키위 키위는 새콤하면서 달달한 맛 때문에 많은 이들이 즐겨먹는 과일중에 하나입니다. 키위에는 마그네슘, 칼슘이 풍부하기 때문에 불면증 제거에는 아주 좋다고 합니다. 통밀빵 통밀빵은 트립토판이라는 성분이 있어 뇌신경을 강화하며 숙면을 유도할 수 있는 환경을 조성하는데 도움을 줍니다. 바나나 불면증에 좋은 음식으로 마그네슘이 풍부하고 세로토닌이 다량 함유되어 있어 숙면상태가 되도록 도움을 줍니다. 우유 불면증 하면 떠오르는 음식은 바로 우유죠. 잠들기 몇시간전에 따뜻하게 해서 마시게 되면 신경을.. 2016. 8. 10.
입 냄새 제거하는 방법 상대방의 입냄새로 인해 대화를 하는 중 곤란한 경험을 겪기도 합니다. 입냄새는 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있으면 나쁜 이미지로 낙인 찍히게 되기도 합니다. 입냄새 제거에 가장 기초적인 것으로는 입안을 자주 헹구는 것입니다. 특히나 단백질이 많은 음식을 먹은 후에는 양치질이나 물로 헹구는것을 잊지 말아야 합니다. 녹차의 플라보노이드 성분은 입냄세 제거에 도움을 줍니다. 과거 우리 조상들은 숭늉으로도 입안을 헹구기도 했는데요. 이는 입안의 건조함을 막고 구취를 예방하기 위함이라고 합니다. 백태 역시 입냄새의 원인이기 때문에 입냄새가 유독 심하다면 백태를 제거하는 것이 좋습니다. 약국에 백태제거기가 있으니 양치를 하듯 백태를 제거하면 됩니다. 입냄새가 많이 난다면 섬유질이 풍부한 채식 위주의 식사를 하는 것도.. 2016. 8. 10.
임신 중 힘든 입덧, 입덧을 줄이는 방법 임신을 하게 되면 입덧으로 고생을 하게 됩니다. 입덧은 임신 중독증 증상도 나타나게 할 수 있으니 유의해야 합니다. 입덧을 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입덧을 줄이기 위해서는 먼저 선행해야 할 것은 가벼운 운동입니다. 임신을 하게 되면 몸이 힘들어지는것은 사실이죠. 하지만 그렇다고 해서 몸을 그냥 가만히 놔두게 되면 더욱 힘들어 집니다. 보호자를 대동한 가벼운 산책 정도면 되겠습니다. 차가운 성질의 음식을 먹는 것도 입덧에 도움이 됩니다. 아이스크림, 냉면, 빙수 등인데요. 하지만 이것은 찬 성질이기 때문에 너무 많이 먹는 것은 태아에게도 영향을 미치니 적당히 먹는 것이 좋습니다. 새콤한 음식을 섭취하는것도 입덧을 줄이는 방법으로 냉면이나 귤 같은 신맛이 강한 음식은 매스꺼움을 진정하고 입.. 2016. 8. 10.
임산부가 피해야 할 음식, 임신중 피해야 할 음식 평소에는 몸에 좋은 음식이지만 임신중일대는 좋지 않은 음식들이 있습니다. 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 생강 생강은 평소에는 몸에 좋은 음식이지만 임신중에 먹게 되면 신생의 아토피를 유발 할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 하니 피해야 할 것입니다. 팥 옛날부터 산모들에게 금기시되어 있는 음식인 팥은 호르몬의 과다분비를 유발해 태아의 성장에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 율무 율무는 지방과 수분을 태우는데 다이어트에는 좋지만 태아의 성장을 방해할 수가 있다고 합니다. 알로에 알로에는 차가운 성질이기 때문에 임산부의 경우 기의 흐름을 아래로 향하게 하기 때문에 피해야 한다고 합니다. 이 밖에도 각종 인스턴스 음식이나 합성 조미료 등은 태아의 기형을 유발 할 수 있으며 아토피 증상도 유발하는 원.. 2016. 8. 10.
우리 몸에 좋은 칡 효능, 각종 칡 효능에 대한 정보 옛부터 건강식품으로 자주 사용했던 것이 바로 칡입니다. 요즘은 칡 효능이 우리 건강에 좋은 것이 다시 알려지면 칡즙이나 칡뿌리를 먹는 일이 많아졌죠. 오늘은 칡 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡 효능은 갱년기에 생기게되는 각종 질병들이나 갱년기 증상의 완화에도 좋습니다. 칡 뿌리는 천연 여성호르몬 에스트로겐이 풍부하기 때문이지요. 따라서 갱년기로 인한 우울증, 골다공증, 폐경의 지연 등에 효능을 보입니다. 칡 효능으로 들 수 있는 것은 아토피 예방도 있습니다. 또한 성장 호르몬을 활성화시켜 여드름을 없애줍니다. 칡 뿌리는 컨디션을 좋게 만들고 피로를 회복하게 하는 효능도 있으며 잦은 술자리로 인한 숙취 해소에도 칡 뿌리가 좋습니다. 알콜 분해도 도와 간의 부담을 덜어 줍니다. 이 밖에도 칡 효능은 .. 2016. 8. 10.
반응형

티스토리툴바