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건강891

식중독 증상과 식중독 치료에 대한 건강정보 식중독이 발생하는 이유는 음식물의 잘못된 보관과 손질, 올바르지 않은 조리로 인해 음식물이 오염되어 살모넬라, 캄빌로박터 등의 대장균이나 박테리아에 의해서입니다. 식중독 증상은 잠복기와 원인에 따라 조금씩 다르지만 대표적인 증상들은 구토, 설사, 복통, 발열, 식은땀, 혈압강하 등입니다.식중독 증상 하나만으로는 정확한 원인균은 알 수 없으며 분변검사, 배양을 통해 식중독 원인균을 밝혀내고 치료를 시작합니다. 식중독 치료에 있어서 다량의 설사로 인해 수분이 빼앗기기 때문에 탈수의 예방에 초점을 맞추게 되며 물을 먹기가 힘들다 하더라도 반드시 충분한 수분섭취가 이루어져야 합니다. 정맥주사로 수분 공급을 해주는것이 보편적인 치료 방법 중 하나이며 대부분의 경우 증상이 호전된다고 합니다. 2016. 8. 9.
부작용 없이 헬스보충제 먹는 방법 신체발달의 극대화와 경기력 향상을 위해 추가적으로 섭취하는 영양식을 헬스 보충제라고 합니다.우리가 흔히 먹는 밥, 콩, 고기, 우유 등에 있는 영양소들을 가루로 만들어 낸 것으로 한번에 간편하게 먹기 위해 만들어진 것으로 보조식품에 속합니다. 헬스보충제는 근육발달과 체중증가, 전문가용으로 구분합니다.헬스보충제를 먹는 방법 중에서 근육 발달을 위해서라는 하루 두번먹습니다. 아침과 점심사이, 점심과 저녁 사이에 먹으며 공복에 먹는 것이 좋습니다. 전무가용 보충제에는 아미노산, 크레아틴, BCAA 등이 있으며 운동강도가 강한 운동선수들이나 보디빌더들이 복용하며 근력증가, 지구력 향상에 영향을 줍니다. 헬스 보충제중 출저가 불분명한 물질이 있는데 이런 성분은 피해야 합니다. 부작용으로 피부 알레르기나 신체 불균.. 2016. 8. 9.
매일매일 즐겁게 하는 다이어트, 휴일도 즐거운 다이어트 평일에는 일을 하고 주말이되면 늦잠을 자거나 친구, 친지 들을 만나 휴일을 보내는것이 일반적입니다.하지만 휴일에 평소보다 많은 잠을 자거나 불규칙한 식사와 폭식은 몸매를 망치게 되죠. 보통 다이어트를 하는 사람들은 휴일을 이용해 다이어트를 시도하기도 하는데요. 등산, 자전거 타기 등의 취미생활도 곁들인 운동을 하지만 이런 운동을 휴일에 과하게 한다 해서 다이어트가 되는 것은 아닙니다. 무엇보다도 다이어트를 잘 하려면 규칙적으로 꾸준하게 운동을 하는 것이 중요합니다. 휴일, 평일 구분 없이 꾸준하게 운동하는 습관이 필요합니다.또한 운동은 즐거워야 합니다. 강도가 높은 운동보다는 즐겁게 할 수 있는 운동이 오히려 더 좋은 효과를 준다고 합니다.다이어트와 함께 몸매를 가꾸기 위해서는 지구력, 근력, 유연성을 .. 2016. 8. 9.
매실식초 만드는 방법과 매실식초 효능 매실식초 만드는 방법 1.흠집이 없으며 향긋한 향이 나는 매실을 준비합니다.2.매실을 깨끗하게 씻은뒤 물기를 완전히 제거해 유리병에 담고, 위에는 설탕을 두껍게 덮어줍니다.3.3~6개월 정도 숙성을 시킨뒤 삼베, 거즈 등을 이용해 물을 걸러냅니다.4.따라낸 물과 막걸리를 5:1 비율로 섞은다음 항아리에 담아 3~4개월 밀봉해 두면 매실식초가 완성됩니다. 매실식초 효능 매실식초는 감기에 좋다고 합니다. 소주잔 기준으로 반잔 정도를 하루 3~4회, 2~3일 동안 마시면 감기가 씻은듯이 낫는다고 합니다.목에 가래가 있을때는 매실식초를 10배 희석한 것으로 목과 입을 헹구면 한결 부드러워집니다.이 밖에도 매실식초 효능은 만성피로, 장염, 복통, 설사, 변비, 소화불량에도 좋으며 여름철에는 입맛을 다시 살려주기 .. 2016. 8. 9.
다이어트를 건강하게 하는 방법, 건강 다이어트 식단 후유증 없이 건강한 다이어트를 하는 것은 충분히 음식을 섭취하되 칼로리는 줄이고 영양소가 골고루 함유된 식품으로 식단을 짜는 것이 중요하다고 조언을 합니다. 건강한 다이어트 식단에 빠질 수 없는 것은 바로 싱싱한 채소와 과일입니다. 이 두가지는 장건강과 소화를 줄이며, 줄어든 식사량에 따른 변비를 막아줄 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 빨리 살을 빼야 한다고 극단적으로 운동을 하는 것은 역시 몸에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.토마토는 강한 항산화력을 자랑하는 리코펜 성분이 활성산소를 제거하며, 브로콜리의 루테인 같은 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 채소에는 여러가지 색이 있는 빨,주,초,보,흰색의 갖가지 채소와 과일을 충분히 섭취할 수 있는 다이어트 식단이 중요합니다. 식사량 조절로 인해 부.. 2016. 8. 9.
다양한 건강식품 다이어트에도 도움을 준다 건강식품은 제철에 자라난 먹거리들을 말하며 영양분이 가득해 건강에도 좋지만 다이어트에도 도움을 줍니다. 여름철에는 가지, 수박 같은 음식들을 섭취하게 되면 더위를 이겨내고, 가을에는 버섯 등의 음식을 섭취해 건강을 유지해나가는 것이지요. 특히 버섯은 건강식품으로써 건강에 미치는 효능이 많으며 저칼로리, 비타민, 미네랄도 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다. 또한 항암효과, 혈당의 정상 유지, 생체리듬 조절을 통해 질병에서부터 빨리 회복되기도 합니다. 송이버섯은 맛과 향이 일품인 버섯으로 단백질 소화효소가 있기 때문에 소화 기능을 돕는 저칼로리 버섯입니다.표고버섯은 부드러우면서도 쫄깃한 맛이 일품이며 골다공증, 콜레스테롤 저하에 도움을 줍니다.느타리 버섯은 항암효과가 가장 뛰어나며 콜레스테롤 제거, 뼈 생성에.. 2016. 8. 9.
눈이 뻑뻑해지는 안구건조증 증상, 원인 눈에 생성되는 눈물의 양이 어떤 장애로 인해 급격하게 줄어들어 눈을 촉촉하게 보호하지 못하는 질환을 말합니다. 안구건조증 증상은 이물감, 가려움증, 작열감, 뻑뻑한 느낌 등입니다. 이물감이나 가려움증으로 안구에 더욱 자극이 심해져 평소보다 눈물이 더 많이 나오기도 합니다. 정상적인 눈물은 수분, 지방, 점액의 성분이 균형을 이루지만 자극에 의한 눈물은 수분이 많기 때문에 정상적인 눈물의 역활, 즉 윤활작용은 하지 못한다고 합니다. 안구건조증 치료는 두가지가 있으며 눈물 대체와 눈물 보존이 있습니다. 인공눈물은 대부분의 안구건조증 치료에 사용되며 정상적인 눈물과 유사한 성분으로 이루어져 있습니다. 사용전에 반드시 의사와 상의를 하는 것이 중요합니다. 안구건조증으로 시야하 흐려질 수 있으니 이럴때 사용합니다.. 2016. 8. 9.
내분비 기관 감상선암 증상과 치료 목의 앞부분에 위치한 갑상선은 나비 모양을 하고 있으며 내분비기관중 하나입니다.갑상선 호르몬을 저장하고 있으며 몸에서 필요할때마다 혈액을 통해 분비해 인체 대사과정을 촉진시키거나 모든 인체 기관의 유지를 적절하게 조정하는 역할을 합니다. 감상선암 증상은 초기에 대부분이 없으며 우연히 발견되는 경우가 더 많다고 합니다.갑상선암 증상이 나타나는 것은 목의 종괴가 있을대 발견됩니다. 즉 어느 정도 진행이 된 상태에서 나가데 되는 것이지요. 목이 쉬거나 음식을 삼키는 것이 불편하며 목이나 얼굴로 쑤시는 것같은 통증이 퍼지기도 합니다. 갑상선암 치료는 수술요법, 방사선요법이 있으며 조기에 발견시 수술로 제거하기도 하며, 수술 요법으로 완전히 제거하지 못한 것이나 전이가 된 것은 방사선 요법으로 치료를 합니다.감상.. 2016. 8. 9.
가을과 겨울 다이어트는 필수 가을과 겨울은 살이 찌는 계절이라고 알고 있지만 사실은 여러가지 이유로 살이 찌게 됩니다.여름에는 노출이 되기 때문에 다이어트에 신경을 쓰게 되지만 가을, 겨울이 되면서 옷이 두꺼워지고 살들의 노출이 없어지며, 운동량 부족으로 인해 몸속 지방이 높아지고 힘없이 늘어져 몸매가 망가지게 되지요. 이런 날씨와 기타 이유로 몸매 관리에 소흘해지게 됩니다. 다이어트를 위해서는 먼저 신체를 따뜻하게 유지할 필요가 있습니다. 추운 날씨는 피하지방의 가속화를 돕기 때문입니다. 피하지방을 쌓게 되면 추위에 이겨내기 쉽다는 몸의 반응 때문이지요.따라서 몸을 항상 따뜻하게 유지하게 되면 몸에 피하지방이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.두꺼운 옷 한벌 입는 것보다는 가벼운 옷을 여러벌 껴입는 것이 더 따뜻하며 얇은 옷은 오히려.. 2016. 8. 8.
헐리우드 스타들도 반한 오트밀 다이어트, 오트밀 효능과 먹는 방법 오트밀은 귀리를 가리키는 오트, 식사를 뜻하는 밀이 합해진 용어로 귀리로 쑨 죽을 말합니다. 미국에서는 부담없이 즐기는 아침식사이기도 합니다.중앙아시아 지역에서 재배되는 귀리는 우리나라의 강원도 산간에서도 소규모로 재배되고 있지만 시중에서 볼 수 있는 제품들은 대부분이 수입산입니다. 오트밀 다이어트 헐리우스 스타들이 애용하는 오트밀 다이어트. 그래서 더욱 관심이 높아졌다고 합니다. 타임지가 선정한 10대 좋은 음식인 오트밀은 먹으면서도 체중을 줄일 수 있다고 합니다.오트밀 다이어트에 성공한 헐리우드의 스타들에 대한 소식이 전해지면서 우리나라에도 오트밀 다이어트 바람이 불기 시작했습니다.아침을 거르는 대신 애호박 호트밀 죽으로 아침식사를 하면 건강하게 다이어트를 할 수 있다고 합니다. 오트밀 효능 귀리에는.. 2016. 8. 8.
튼튼한 소화기관을 위해, 위염에 좋은 음식과 안 좋은 음식 위에 생기는 질환을 크게 분류해 보면 위염, 위궤양, 위암으로 나눌 수 있습니다.위점막에 염증이 생긴것을 위염이라고 하는데, 이런 위염도 급성위염, 만성위염으로 나눌 수 있습니다. 신경성 위염은 기능성소화불량이라고 보면 될 것입니다.위염의 예방을 위해서라면 음주, 흡연, 진통소염제의 남용을 피해야 하며, 과식을 피하고 식사는 규칙적으로 하되, 식후 2시간내에는 잠자리에 들지 않는 생활습관으로 위염을 예방할 수 있습니다.특히나 앉아 있는 시간이 많은 사람들은 적당한 운동을 통해 장운동을 촉진시켜 줘야 하며, 이때 적당한 운동으로는 걷는 것이 좋고, 1회 30분이상 주5회가 적당합니다. 위염에 좋은 음식 위염에 좋은 음식으로는 신선 과일과 채소, 물에 삶은 고기입니다. 위염과 위궤양에는 특효약이라고 부를 정.. 2016. 8. 8.
천연 구강 청결제 발사믹식초 효능 발사믹식초, 이름도 조금 생소한데요. 포도즙을 바짝 졸여서 나무론 만들어진 술통에 수년간 숙성시켜 만든 것으로 북이탈리아 지방의 특산 양조주라고 합니다.이탈리아에서는 요리에 풍미를 주거나 순하고 달콤한 맛을 내기 위해 사용한다고 합니다. 육류요리의 소스, 샐러드 드레싱으로도 널리 사용되고 있다고 합니다. 발사믹식초 효능 최근 발사믹시초 효능이 각광을 받기 시작한 것은 다양한 증상에도 효능이 있기 때문입니다. 치은염, 치주병에 발사믹식초 효능이 뛰어나다고 알려지고 있습니다.발사믹식초는 다른 식초와 비교해 살균 작용도 월등히 높으며 발사믹식초로 이용해 가글을 하게 되면 입속의 세균도 제거되고 전신의 증상도 개선된다고 합니다. 발사믹식초 칼로리는 100g당 23칼라리로, 걷기운동 7분, 자전거 운동 3분의 효.. 2016. 8. 8.
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