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생활습관으로 여드름 없애는 방법 생활습관을 조금만 바꾼다면 여드름을 없앨 수 있습니다. 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 충분한 수면 바쁜 일상과 스트레스로 인해 불규칙한 수면 습관이 있는 사람들이 많습니다. 효과적인 여드름 치료를 위한 수면은 12시 이전에 잠들어야 하며, 6시간 이상 충분한 숙면이 필요하다고 합니다. 깨끗한 얼굴 유지 여드름의 원인은 호르몬 과다 분비로 인한 것이 대표적이죠. 피지가 모공을 막게 되면 노폐물이 쌓여 여드름이 됩니다. 외출 후나 운동 후에는 반드시 세안하는 것이 여드름 예방의 지름길입니다. 스트레스 해소를 위한 취미생활 스트레스가 쌓이게 되면 기의 흐름이 막혀 여드름이 올라오기도 합니다. 취미생활로 스트레스를 해소해주면 여드름은 물론 만병의 근원을 미연에 차단할 수 있습니다. 긴 머리 머리가 길다면 먼.. 2016. 8. 9.
날씬한 다리 만드는 방법, 발 마사지 발과 다리를 마사지 해주면 혈액순환이 좋아져 날씬한 다리를 만들 수 있습니다. 하루 30분 정도 하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 1.엄지발가락의 뒷부분에 크림을 묻힌 다음 아래로 미끄러지듯 내려가며 자극합니다.2.엄지발가락의 불록한 부분의 경계선을 따라 엄지손가락을 이용해 밑에서 위로 향하며 마사지를 합니다.3.이제 다른 발가락들을 마사지 해보죠. 나머지 발가락의 끝에서 다른 발가락으로 이어지는 부분을 밀듯이 마사지 합니다. 4.발가락 위, 발가락 사이에 양손을 이용해 마사지를 하고 발가락 전체는 앞으로 숙였다가 다시 뒤로 젖혀주는 동작을 합니다.5.엄지발가락과 둘째발가락 사이의 발등부분에 크림을 묻혀주세요. 그 다음 위에서 아래 방향으로 여러번 문질러 줍니다. 6.신경 반사부위에 해당하는 부분.. 2016. 8. 8.
기미 발생 원인, 기미 없애는 방법 기미 관리법 나이가 들고 자외선으로 인해 피부에 잡티가 생기게 되죠. 피부는 표피와 진피, 피하조직으로 구성되어 있습니다. 표피 아래에는 멜라닌 세포가 있어 피부 세포에 분배하는데요. 자외선으로 인해 이 멜라닌 세포가 과다하게 색소를 생성하게 되면 반점이 생기는데, 이것이 바로 기미입니다.기미는 25세 이상의 여성들에게서 특히 자외선이 잘 받는 뺨, 이마, 윗입술에 생기게 됩니다. 기미 발생원인 자외선 과다 노출로 인한 멜라닌 색소가 과다하게 생성 된 것이 주요한 요인이며, 가족의 병력으로 인한 유전적 요인, 임신중 호르몬의 영향, 난소질환, 만성간염, 영양실조, 납성분이나 특정 화학약품, 화장품에 의한것이 주요한 원인입니다. 기미 없애는 방법 기미 없애는 방법은 멜라닌 색소를 과잉 분배하게 하는 자외선 차단을 통한.. 2016. 8. 8.
각질제거에 좋은 녹차팩 만드는 방법 녹차를 이용하면 피부를 아름답고 곱게 가꿀 수 있죠. 먹어서도 좋겠지만 발라서도 녹차를 이용한 녹차팩 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 녹차팩 만드는 방법 [첫번째 방법] 1.녹차가루를 준비합니다.2.믹싱볼에 요플레와 녹차가루, 꿀을 넣습니다.3.잘 섞기만 하면 됩니다. 얼굴에 발랐을때 흐르지 않을정도로 적당하게 걸쭉하게 만듭니다. [두번째 방법] 1.녹차가루를 준비합니다.1.믹싱볼에 녹차가루, 밀가루, 우유, 꿀을 넣고 준비합니다.3.섞어주는데 손등에 발랐을때 흐르지 않을 정도로 걸쭉하게 하면 됩니다. [세번째 방법] 1.믹싱볼에 밀가루와 꿀을 섞어 준비합니다.2.걸쭉하게 섞은 뒤 녹차물로 희석해 사용합니다. 2016. 8. 6.
건조한 피부에 좋은 아로마 오일 사용 방법 피부와 모발을 건강하게 부드럽게 하는데는 아로마오일 만큼 좋은 것이 없다고 합니다. 아로마 오일은 이런 피부외에도 정신적으로 안정을 시키고 두통을 해결하는데도 좋다고 합니다. 다양한 아로마 오일 사용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아로마 오일은 튼살에 효과적인데요. 피부에 자극이 적기 때문입니다. 임신, 비만, 갑작스러운 성장 등으로 튼살이 생기기도 하는데요. 이런 튼살은 한번 생기면 없애는 것이 사실상 힘들기 때문에 아로마 오일로 마사지를 하게 되면 튼살을 예방한다고 합니다. 블랙헤드의 제거에도 아로마 오일이 좋은데요. 피지가 많이 생기는 T존에 소금과 아로마 오일을 잘 섞어 살살 문질러주면 각질과 블랙헤드를 제거하는데 좋습니다. 각질제거 전 스팀타월로 모공을 열고 하면 효과가 더욱 좋습니다. 아.. 2016. 8. 4.
각질을 잘 제거하는 것이 피부미인의 지름길, 한방팩 각질 제거 겨울철에는 날씨가 건조하고 기온도 많이 내려가게 되죠.그렇다보니 피부에 대한 고민거리가 늘어나게 되는 계절입니다.그 중에서 가장 큰 고민거리는 바로 각질이 아닐까 생각되네요.화장을 하더라도 하얗게 일어나는 각질 때문에 당황스러웠던적이 많았을 것입니다. 피부에 각질층이 있는데, 이 각질층은 개인에 따라 차이가 있겠지만 대략 28일을 주기로 탈락, 재생을 반복하게 됩니다.이는 극히 자연적인 현상인데요.하지만 가을, 겨울 동안은 신진대사가 떨어지기 때문에 각질이 제대로 탈락하지 않고 말라 붙어 표피를 두껍게 하는 묵은 각질이 됩니다.묵은 각질을 제때 제거하지 않게 되면 피부가 칙칙하고 거칠게 변하고, 각종 피부트러블을 일으키는 요인이 되게 되죠. 각질층이 너무 두껍게 되면 수분의 침투도 방해하게 됩니다.아무리.. 2016. 8. 1.
여름에 먹으면 좋은 토마토 효능, 피부미용 토마토팩 토마토는 건강식품으로 자리매김하고 있으며 많은 분들이 즐겨 먹는 음식이기도 합니다.토마토는 건강적인 측면에서도 도움이 되지만, 피부미용에서도 도움이 된다고 하는데요.다양한 효능을 가진 토마토에 대해 알아볼까 합니다. 토마토 효능 토마토는 노화방지, 항암효과가 뛰어난 것으로 널리 알려지기 시작하면서 건강식품의 최고로 자리잡기 시작했습니다.토마토가 이런 훌륭한 건강식품이 된 것은 토마토에 있는 다양한 항산화 성분 때문인데요.카로티노이드계열의 색소, 세레늄, 베타카로틴, 리코펜 등의 다양한 항산화 물질 때문입니다.특히 리코펜은 항산하 물질 중에서 단연 최고의 효과를 자랑하기 때문에 항암효과나 노화억제 효과가 뛰어나다고 합니다. 토마토 효능은 이에 그치지 않는데요.토마토에 있는 사과산, 주석산, 구연산, 호박산.. 2016. 8. 1.
건조한 피부 탈출을 위한 녹차팩 활용 녹차는 커피 다음으로 많이 마시는 기호식품이지만, 사실 피부미용에 있어서 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.녹차는 먹고 나면 찌꺼기가 남아 그냥 버리기도 하지만, 버리지 말고 모아뒀다가 피부미용에 활용하는 것도 좋은 방법이죠. 건조한 피부를 탈출해서 밝고 자신있게 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹차팩 준비물 녹차, 밀가루, 꿀, 물 만드는 방법 녹차를 먹고난 찌꺼기를 활용해도 되지만 녹차가루를 따로 사용하는 것이 더욱 좋다고 합니다. 녹차가루를 이용하는 방법을 적어 보겠습니다. 1.녹차 가루와 밀가루를 2:1의 비율로 섞고 꿀도 넣어줍니다. 밀가루로 점도를 유지하는데요. 얼굴에 발랐을때 흐르지 않을 정도가 좋습니다.2.그 다음 세안을 깨끗하게 하고 스킨을 피부결에 따라 발라 주어 정돈을 합니.. 2016. 8. 1.
피부미인이 되기 위한 첫걸음은 자신의 체질 파악 여성들에게 있어 아름다움은 힘이라고 할 수 있죠. 아름답지 못하다는 것이 마치 죄인것 마냥 취급되는 것이 좋지 않은 사회의 단면이기도 합니다. 그렇다보니 많은 여성들이 아름다워 질려고 하죠. 아름다움은 우리 인간들에게만 한정 된 것은 아니며, 관점이나 제품 등 모든 것들이 아름다움에 중독이 되어 있습니다. 여성들은 아름다운 피부, 하얗고 부드럽고 티 없는 피부를 영원히 유지하고 싶어 합니다. 인공적이기 보단 자연스러운 것을 추구하게 되지만 엄청난 노력과 돈이 들어가는 것은 어쩔 수 없는 현실이죠. 하지만 적은 비용으로도 오래가는 아름다움을 추구하는 것이 좀 더 좋겠죠. 대부분의 사람들은 자신의 피부가 어떤 타입인지에 대해 잘 모르고 있습니다. 피부는 단순히 그 하나만으로 볼게 아니라 자신의 체질과 연관지.. 2016. 8. 1.
피부관리의 필수 정보 비타민D 결핍과 자외선 피부관리와 관련된 글들을 보면 하나같이 말하는 것이 바로 자외선 차단입니다. 여름철에는 태양빛이 작열하고, 자외선도 강하게 나오기 때문에 기미, 주근깨가 잘 생기게 되죠. 그렇다고 해서 자외선을 너무 쬐지 않게 되면 오히려 비타민D의 결핍을 유발하게 되기도 합니다. 비타민D는 자외선을 받음으로써 생성이 되는데요. 비타민D는 우리 몸의 구성 중 뼈와 관련된 것이 관련되어 있습니다. 햇빛과 관련된 논문에서 보면 췌장의 인슐린 분비에도 영향을 준다고 하며, 유방암, 대장암, 전립선암에도 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 피부를 걱정하는 많은 분들은 기미, 주근깨의 예방을 위해 자외선 차단제를 너무나 꼼꼼하게 바르게 되는데요. 이로 인해 비타민D의 결핍을 부채질하게 되는 결과가 되기도 합니다. 두꺼운.. 2016. 8. 1.
피부에 좋은 음식 섭취로 건강하고 하얀 백옥 피부 만들기 여성들은 누구나가 다 미인이 되고 싶어하죠. 특히나 피부미인이야 말로 진정한 미인이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 이런 피부 미인이 되는 것은 피부를 가꾸는 것도 중요하지만 무엇을 먹느냐도 중요하다고 할 수 있습니다. 단순히 먹는 것만 잘 선택해도 피부미인의 절반은 성공했다고 할 수 있죠. 어떤 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 음식 들깨, 호두 호두에는 필수 지방산들이 풍부하여 자주 섭취하게 되면 피부의 윤기를 살려줍니다. 또한 피부의 탄력과 활력을 불어넣어주는 효과도 있습니다.들깨는 피부가 거칠어졌을때 섭취하면 도움이 되는 음식입니다. 들깨를 넣고 달인 물을 꿀과 섞어 마시게 되면 거친 피부를 부드럽게 만들어준다고 합니다. 토마토 세계가 인정한 음식인 토마토는 항암효과는 물론 피부에도 .. 2016. 7. 30.
건강 목욕을 위한 천연 입욕제 감기에 걸렸을때는 파와 생강을 이용한 목욕 파, 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식품이기도 합니다. 목욕을할때 입욕제로 사용하게 되면 열을 내게 하고 땀을 흘리기 때문에 감기에 좋다고 합니다.-재료:파의 밑부분 60g, 생강 10g-방법파, 생강을 함께 빻아 물에 그대로 넣어도 되며, 망주머니에 재료들을 넣고 욕조에 띄워 입욕합니다. 피로회복에 좋은 청주 목욕 청주을 입욕제로 사용하게 되면 알콜이 피부로 흡수되며 신체의 보온에도 좋으며 신진대사를 활성화시켜주는 효과도 있습니다. 이런 작용으로 감기 예방, 피로회복에 도움을 줍니다.-방법욕조의 물은 40도 정도의 따뜻한 물로 준비하고, 청주 1리터를 부어 잘 저어서 입욕합니다. 여드름, 아토피에 좋은 녹차 목욕 구취제거, 염증제거에 좋은 작용이 있는 .. 2016. 7. 28.
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