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갑상선암 수술후 관리를 위해 좋은 음식 갑상선에 생긴 결절을 시작으로 암으로 되는 경우도 종종 있습니다. 이렇게 갑상선암이 되어 수술을 통해 치료를 하게 되지만 그 이후에 어떻게 관리를 하느냐에 따라서도 달라진다고 합니다. 갑상선암 수술 후 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다. 콩 콩은 사포닌 성분이 포함되어 있어 암 예방에 좋으며 이 밖에도 이소플라본 등의 다양한 플라보노이드류 성분도 함유되어 있습니다. 혈압의 정상화나 콜레스테롤 제거에도 좋으며 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 양배추 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 점막의 정상유지 및 보호와 암세포를 정상세포로 환원시켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 비타민C는 항암효과가 탁월하여 갑상선암 수술 후에 살짝 데쳐 먹게 되면 건강관리에 도움이 된다고 합니다. 토마토 슈퍼 푸드로 이름난 토마토는 라.. 2016. 8. 5.
건강상식으로 알아두면 좋은 콜레스테롤에 대한 정보 콜레스테롤 하면 다들 나쁜 것으로 생각하기 쉽지만 우리 몸에 이로운 콜레스테롤도 있습니다. 오늘은 이 콜레스테롤에 대해 알아볼까 합니다. 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 주요한 성분을 말하며 호르몬의 합성에 쓰이는 주요 원료이기도 합니다. 콜레스테롤은 3가지 종류가 있습니다. 고밀도 지단백(HDL), 저밀도 지단백(LDL), 중성지방(TG)로 나뉩니다. 고밀도 지단백은 우리몸에 이로운 콜레스테롤이며 여분의 지방을 간으로 보내며 혈액내 콜레스테롤 축적을 막아 동맥경화를 예방하는 작용을 합니다. 저밀도 지단백은 높으면 안되는걸로 아는 콜레스테롤을 말하며 동맥내에 누적이 되며 동맥경화를 일으키게 됩니다. 중성지방 콜레스테롤은 간에서 합성되는 지방의 일종으로 에너지원으로 사용되거나 우리몸의 보호를 위해 사.. 2016. 8. 5.
여성이라면 주의해야할 자궁경부암 증상 여성들에게서 발생하는 암 중에서 두번째로 발병률이 높다는 자궁경부암. 예비신부들이 출산을 고려하고 있다면 자궁경부암 백신 접종이 반드시 필요하다고 합니다. 자궁경부에 악성종양이 생기는 것으로 어떤 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 자궁경부암이 생기게 되면 먼저 질 분비물이 증가며 악취가 나타납니다. 이건 암세포로 인해 직접적인 괴사로 발생하거나 주변의 다른 조직으로 2차 감염을 일으키며 암덩어리가 되는 이유로 발생한다고 합니다. 자궁경부암의 암세포들은 종괴를 형성해 혈관을 만들고 영양분을 뺏어가게 됩니다. 이 과정에서 출혈이 발생하기도 하는데요. 이런 이유로 비정상적으로 많은 양의 질출혈이 생기게 됩니다. 생리기간이 아닌데도 불구하고 계속적인 출혈이 발생한다면 자궁경부암이 의심된다고 합니다. 자궁경부.. 2016. 8. 5.
오메가3 지방산이 풍부하며 항암, 항산화작용이 뛰어난 아마씨오일 한국에 참기름이 있다면 서양에는 아마씨오일이 있죠. 그만큼 서양에서는 아마씨오일을 많이 사용한다고 합니다. 아마씨오일은 피부질환이나 아토피에 효과적이라고 한느데요. 다양한 아마씨오일 효능에 대해 알아볼까 합니다. 아마씨오일에 풍부한것은 바로 오메가3 지방산입니다. 최근들어 오메가3의 섭취에 대한 관심이 높아지게 되었죠. 오메가3는 DHA 합성에 필요한 물질로 뇌의 발달에 영향을 미칩니다. 또한 혈중 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 혈액순환을 도와 동맥경화를 예방하는데도 효과가 뛰어나다고 합니다. 아마씨오일은 항암작용과 항산화작용도 뛰어난데요. 이런 효과로 인해 스트레스로 취약해진 호르몬 불균형 증상들을 바로 잡아 준다고 합니다.단백질과 식이섬유도 풍부해 신진대사를 원활하게 하며 변비, 체중조절에도 도움을 줍.. 2016. 8. 5.
췌장암 예방과 췌장암 진단 방법에 대해서 췌장은 이자라고 불리는 장기로 혈당 조절에 필요한 인슐린, 글루카곤을 분비합니다. 또한 단백질, 탄수화물, 지방의 분해에 필요한 소화효소를 만드는 기관이기도 합니다.췌장암은 조기에 발견하게 되면 수술로 치료하게 되지만 암 초기에 자각증상이 없다보니 조기발견이 쉽지 않은 암 중에 하나입니다. 췌장암의 예방을 위해서는 절주, 금연이 필수적이며 규칙적인 운동으로 평소 건강에 신경을 써야 합니다. 또한 음식에 있어서 고열량식, 인스턴트, 고지방식을 줄이고 채소, 잡곡, 과일 위주의 건전한 식습관이 필요합니다. 췌장암의 진단에 있어서 초기에는 거의 자각 증상이 없기 때문에 평소 정기적인 검사를 통해 살펴보는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.심한 복통이 있는데 위내시경상 문제가 없고 황달이 있지만 간기능.. 2016. 8. 5.
안면홍조와 정신과적 불안이 나타나는 폐경기 증상 여성들에게 있어서 폐경기는 그냥 넘길 수 있는게 아니죠. 여성들은 나이가 들어가면서 난소가 노화되어 기능이 저조하다가 결국에는 모든 것이 정지되어 버립니다. 이때는 배란은 물론 여성 호르몬의 생성도 되지 않게 되죠. 이런 일련의 상황들로 인해 몸은 극도의 혼란은 물론 각종 이상 증상들이 나타나게 됩니다. 폐경기 증상들은 이런 갑작스러운 정지 활동으로 인해 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 신경적인 문제로 보면 냉증이라던가 무력감, 식욕감퇴, 그리고 대표적인 증상으로 보이는 안명홍조, 두통, 심장두근거림 등이 있습니다. 비단 이렇게 신체적인 증상들만 나타나는 것은 아닙니다. 정신적으로도 증상들이 나타나는데요. 사실 폐경기 증상 중에서 가장 눈여겨봐야 할 증상들이 이런 정신신경계통이 아닌가 싶습니다. 불안과.. 2016. 8. 5.
성인병 예방과 치매예방에 좋은 블루베리 최근들어 첨가식품으로 가장 많이 차지하고 있는 것이 블루베리가 아닐까 싶네요. 블루베리는 맛도 좋으며 건강에 좋은 이로운점이 다양하게 있어 건강식품으로 자리잡고 있다고 합니다. 블루베리는 현대병이라고 하는 성인병의 예방에 탁월하다고 정평이 나 있습니다. 심장병, 뇌졸중, 동맥경화는 보라색 안토시아닌 색소를 가진 식품들이 좋다고 합니다. 블루베리가 이런 병에 이로운 것은 바로 안토시아닌 때문이죠. 블루베리는 항산화제 성분이 풍부합니다. 이로 인해 노화를 예방하는데 있어 뛰어난 효능을 보여주고 있습니다. 뇌의 노화도 방지하기 때문에 치매를 예방하는데도 블루베리가 효과가 있다고 할 수 있죠. 블루베리가 이런 건강적인 측면 외에도 피부미용과 눈의 피로개선, 대장질환 개선에도 좋다고 합니다.블루베리에는 비타민, .. 2016. 8. 5.
피부미용과 피로회복, 목감기에 좋은 모과차 설탕이나 꿀과 모과를 함께 절인 것을 차로 먹게 되면 추운 겨울날 찾아오는 감기를 쫓는데는 그야말로 최고라고 할 수 있죠. 모과차는 이것 외에도 다양한 효능들이 있다고 합니다. 목질환 개선에 모과차가 단연 으뜸인것은 두말할 필요가 없는 사실이죠. 차로 해서 먹게 되면 폐렴, 기침, 기관지염, 감기에 좋으며 이들 질병들의 예방을 위해서도 평소 꾸준하게 마시는것도 좋다고 합니다. 임신을 한 여성들은 입덧을 하기 시작하면서 괴로운 날들을 보내게 되죠. 입덧을 하는 이유는 자궁이 확장되면서 위를 자극하기 때문이라고 합니다. 이럴때 모과차를 먹게 되면 위의 자극을 줄이게 되면서 입덧을 완화하는데도 도움을 줍니다. 피로회복과 피부미용에도 모과차가 효능이 좋은데요. 이유는 바로 풍부한 비타민C와 철분 때문입니다. 몸.. 2016. 8. 5.
호흡곤란을 동반하는 기흉 원인과 기흉 증상 폐의 일부가 약해지게 되면서 폐에 작은 기포가 생기고 그 기포의 파열로 인해 폐속에만 있어야 할 공기들이 늑막 강내로 들어가 공기가 차게 되는 질환을 말합니다. 이런 기흉이 생기는 원인은 흉막이라는 얇은 막이 어떤 이유로 인해 흉막 사이에 공기가 들어가게 됨으로써 기흉이 발생하는 것입니다. 흉막에 들어간 공기를 폐가 누르게 되면 괴로울 정도의 호흡곤란이 나타나게 됩니다. 기흉 증상으로는 드물게 저혈압이 발생할 수 있습니다. 긴장성 기흉으로 늑막강 안에 공기가 많이 고이면서 압력이 높아지게 됨으로 심장의 기능을 떨어뜨려 저혈압이 오게 됩니다. 늑막강 안으로 공기가 소량인 경우는 심하지 않으면 가슴이 답답한 느낌이 나지만 다량의 공기가 들어갔을때는 심각할 정도의 호흡곤란 증상이 나타납니다.가슴에 나타나는 통.. 2016. 8. 5.
매실 효능과 매실주 담그는 방법에 대해 소개 10년이나 된 매실주는 만병통치약이라고 하며, 100년 묵은 매실주를 마시게 되면 신선이 된다고 할 정도로 매실주의 효능은 대단하다고 할 수 있습니다. 매실주 담그는 방법과 매실 효능에 대해 알아볼까 합니다. 매실주 담그는 방법 1.매실을 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 다음 물기는 완전히 제거하며 잘 닦아 줍니다.2.매실 꼭지를 깨끗하게 제거합니다.3.매실주를 담글 유리병이나 장독은 소독을 한 뒤에 매실만 넣은채로 1~2일 정도 숙성시켜 줍니다.4.35도쯤 되는 증류주를 넣는데요. 매실대 증류주의 비율은 1.5:3.5가 되게 합니다. 대략 매실의 3배 정도라고 볼 수 있습니다.5.음지에서 4주 정도 숙성 시킨 다음 매실은 건져냅니다.6.매실을 건져낸 술을 다시 서늘한 음지에 보관해 2차 숙성시키는데요. 1년.. 2016. 8. 5.
해매다 늘어나는 청소년 우울증 증상에 대해서 소아, 청소년의 경우 실망과 좌절을 통해 우울해지는 상태가 되는 것은 성인과 별로 다를 것이 없이 나타나는 현상입니다. 소아, 청소년의 경우 이런 우울증이 일시적으로 나타났다 다시 좋아지는 시간이 빠르기도 하지만 어떤 경우에 장기간 우울증이 지속되면서 문제가 되기도 합니다. 청소년 우울증은 성인 우울증과 양상이 비슷하며 슬픔, 무기력감, 죄책감, 집중력 저하, 수면상태 변화, 흥미상실 등의 증상이 나타납니다. 청소년들은 이런 기분을 확실하게 표현하지 않는 경우가 많아 문제가 더욱 심각하다 할 수 있습니다. 청소년 우울증은 쉽게 울거나 갑작스럽게 고함을 치고, 불평, 짜증, 불안한 행동, 피부나 옷을 잡아 당기거나 문지르는 등의 행동과 공포감, 불안감, 느린 행동, 반항적이거나 공격적인 행동, 반사회적 행.. 2016. 8. 5.
달콤한 맛이 일품인 호박고구마 효능 고구마는 특히 달콤한 맛이 일품이죠. 호박고구마는 그 달콤한 맛도 좋고 영양가도 높기 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는다고 합니다. 우리가 흔히 먹는 밥에 비해서도 칼로리는 낮기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 호박고구마의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 호박고구마 효능은 피부에도 좋은데요. 바로 비타민C가 풍부하기 때문입니다. 하루 권장량에 해당되는 비타민C가 함유되어 있기 때문에 호박고구마를 꾸준하게 먹는다면 피부를 관리하는데 있어서 더없이 좋다고 합니다. 호박고구마는 출혈을 방지하는 효과, 즉 지혈작용이 있습니다. 호박고구마에 있는 칼슘은 상처의 출혈을 막아주며, 뼈와 이를 건강하게 해주는데 도움이 됩니다. 호박고구마에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 도와 변비를 예방합니다. 대변을.. 2016. 8. 5.
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