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혈액순환에 좋은 당귀 효능 당귀는 여성에게 좋은 한약재로 널리 알려져 있으며 현재도 여성분들에게 많이 이용되고 있습니다.여성분들뿐만 아니라 남성분들에게도 좋은데요. 남녀 모두에 좋은 당귀 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비 치료 당귀 효능은 만성적인 변비의 치료에 도움을 줍니다. 당귀는 피를 만드는 보혈작용이 뛰어나며 혈액순환 장애로 인한 소화장애에도 효능이 뛰어납니다.장의 활동을 활발하게 하기 때문에 변비가 완화됩니다. 유산균을 먹는것도 좋지만 당귀를 한번 먹어 보는것도 좋다고 합니다. 혈액순환 당귀 효능 중 대표적인 것으로 여성분들에게 특히 좋은 효능입니다. 혈액순환 촉진으로 막힌 혈을 풀어주며, 자궁의 운동을 도와주기 때문에 산모들에게 좋으며, 혈액순환이 잘 되지 않은 곳이 있어 불편한 분들은 당귀를 먹는 것이 좋다고 .. 2019. 9. 29.
가슴통증 협심증에 좋은 음식 협심증 개선 음식 가슴 통증, 즉 협심증은 대부분이 동맥 안쪽 지방침전물이 쌓여 동맥이 좁아져 발생한다고 합니다. 평소에는 괜찮다고 혈액 공급이 원활하지 않게 되면 쥐어짜는듯한 통증이나 무거운 느낌, 불편한 느낌이 생기게 됩니다. 협심증은 약물치료, 금연 등으로 증상이 나아지지만 음식으로 어느정도 개선이 가능하다고 합니다. 녹황색채소에는 베타카로틴이 많습니다. 이런 음식을 꾸준하게 먹게 되면 혈관이 좁아지는 것을 예방하거나 개선하는데 큰 도움이 됩니다.미역, 파래, 다시마, 김 등의 해조류는 요오드 성분이 있어 심장, 혈관의 대사를 도와주어 피를 맑게 하는데 도움이 됩니다. 고등어, 정어리와 같은 등푸른 생선은 DHA, EPA 성분이 풍부해 혈전을 막아주며 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환을 좋게 하여 협심증 개선에 좋습니.. 2019. 9. 29.
갑상선기능저하증 증상과 갑상선기능저하증에 좋은 음식 갑상선기능저하증이 뭔지 부터 알아보겠습니다. 갑상선에서는 호르몬을 만들어 내는데 이 호르몬의 우리몸의 신진대사의 조율에 관여합니다. 이런 호르몬의 생성이 원활하지 않거나 적게 나오는 증상이 바로 갑상선기능저하증입니다. 이로 인해 우리 몸은 각종 이상증상들이 나타나게 되지요.이런 갑상선기능저하증 증상과 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선기능저하증 증상 만성피로와 함께 식욕이 떨어지는 증상이 오지만, 체중은 오히려 증가합니다.이런 증상과 함께 심한 변비가 오기도 합니다. 유즙이 나오기도 하고 갑상선이 심하게 부어 혼수상태에 빠지거나, 신경학적인 증상도 함께 나타나기도 합니다. 갑상선기능저하증에 좋은 음식 다시마, 미역, 해조류 호르몬 부족으로 인해 생기는 병으로 요오드가 풍부한 음식이 좋습니다... 2019. 9. 29.
피부암 증상, 피부암 발생은 심각한 자외선 노출이 원인이다 여름철이 되면 나오는 얘기가 바로 피부암인데요. 이 피부암은 햇빛에 노출되는 시간이 길수록 발병률도 높아진다고 합니다. 피부암 증상에 대해 알아볼까 합니다. 피부암은 피부에 직접적으로 나타나 식별이 가능하며 조기발견이 쉬운 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 편평상피암은 피부암의 80%를 차지할 정도로 흔한 것으로 노년층에서 많이 나타난다고 합니다. 오랜시간 동안 태양광선이나 방사선, 화학물질에 노출되어 나타나며 머리, 목, 팔, 다리 등 외부에 노출이 많은 부위에 나타난다고 합니다. 초기에는 아프거나 가렵진 않지만 딱딱한 덩어리가 나타나게 되며, 유발원인에 계속적인 노출로 색이 변하면서 덩어리도 커지게 됩니다. 피부흑색종도 피부암 중에서 잘 알려진 것 중에 하나입니다. 신체에 검은 점으로 시작해 민감해지.. 2019. 9. 29.
면역력 강화과 노화방지에 좋은 과일효소 만드는 방법 열대과일이나 토종과일을 이용해 만든 발효효소는 설탕 대신 사용하기에 좋은데요. 과일효소들은 노화를 예방하거나 면역력을 키워주는 등 좋은 효과들이 많다고 합니다. 과일효소 만드는 방법 1.미생물 발효제(EM)와 과일효소를 만들 과일을 섞은뒤 설탕과 1:1 비율로 섞어 소독한 병에 담아줍니다. 과일과 설탕을 켜켜이 넣다가 제일 마지막에는 공기가 과일과 닿지 않게 밀폐될 정도로 뿌립니다. 2.용기의 입구는 헝겊으로 둘러 막되 밀봉은 하지 않게 합니다. 밀봉을 하지 않아야 숨을 쉬고 알콜발효가 일어납니다. 시간이 지날수록 과일은 뜨며 설탕은 가라 않게 됩니다. 3.여름에는 실온에서 5~6일, 겨울에는 7~8일 방치합니다. 실온에서 방치하는 기간 막바지가 되면 상층에는 과일, 중간에는 과즙, 하층에는 설탕 녹은 .. 2019. 9. 29.
호두 재배하는 방법 호두의 재배를 위한 방법에는 총 4단계가 있습니다. 호두 나무는 다른 나무에 비해 한번 키우게 되면 장수하는 나무입니다. 15년 정도 키워야 튼실한 열매를 맺을 수가 있다고 합니다. 옮겨심기 호두의 묘목을 구해서 옮겨심는 단계로 먼저 호두나무를 심을 구덩이를 파는게 먼저죠. 구덩이를 파고 그 안에 퇴비를 넣고 묘목 뿌리는 사방으로 잘 펼쳐 흙을 덮기 시작합니다. 흙을 덮을 때는 묘목을 잡은채로 10cm 정도 되게 들었다 내렸다를 반복하며 묘목이 넘어지지 않게 잘 심어 주는 것이 포인트입니다. 김매기 호두 묘목은 햇빛을 받지 않으면 금세 죽어 버리기 때문에 묘목 주위에 햇빛이 가리지 않게 잘 정리를 하는 것이 중요합니다. 방제 박쥐나무 유충이 가장 치명적이기 때문에 방제를 위해 실내용 수성페인트를 밑동이나.. 2019. 9. 28.
간 기능 회복과 피부미용에 좋은 발효음식 감식초 감을 숙성시켜 식초로 만든 감식초는 탄닌성분이 풍부하며 신맛이 소화액의 분비를 자극하여 입맛을 돋우며 피로회복에도 좋다고 합니다. 감식초의 다양한 효능들에 대해 알아볼까 합니다. 감식초는 피로를 회복하는데 있어 매우 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 피부의 노화를 방지하기 때문에 피부관리에도 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 다이어트 효과도 있는데요. 감식초는 지방의 합성을 억제하는 기능이 있어 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 만드는 것은 물론 지방의 분해에도 도움을 준다고 합니다. 감식초는 체내의 신진대사를 원활하게 만들어주며 몸속에 쌓인 각종 노폐물의 분해와 배출을 도와 체질을 개선시켜줍니다. 또한 몸속의 세균들을 살균하는 효과도 큰데요. 포도상구균, 대장균 등의 세균을 멸균해 식중독의 예방에도 도.. 2019. 9. 28.
피로회복과 항암효과가 있는 개똥쑥 효능 산천에서 흔하게 볼 수 있지만 한의학에서 약재로 사용되기도 합니다. 개똥쑥에는 다양한 효능이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 항암효과 국내 천연 약초들은 만병통치약이라고 할 정도로 약성이 뛰어난데요. 개똥쑥도 여기에 해당 됩니다. 일반 약재에 비해 월등히 그 효과가 높으며 특히 암세포의 제거나 활동 저지에 뛰어나다고 합니다. 피로회복 개똥쑥 효능을 가장 많이 찾는 것은 바로 이 피로회복 때문입니다. 현대인들은 피로에 쌓여 살고 있죠. 이런 만성피로를 어떻게 해소하느냐가 중요한 것입니다. 만성피로를 방치하게 되면 면역력이 떨어져 각종 질병에 시달리게 됩니다. 개똥쑥을 따뜻하게 차로 내어 먹으면 피로회복에 좋다고 합니다. 해열작용 개똥쑥 효능은 해열 작용이 있습니다. 냉한 음식이기 때문에 감기나 다.. 2019. 9. 28.
건강과 맛을 더한 건강함의 대명사 생식 효능 생식이라 함은 조리과정이 없이 곡류, 채소류, 해조류 등을 통째로 갈아 먹는 것을 말합니다. 대사증후군의 해결책으로 생식이 부각되고 있는 실정입니다. 생식 효능은 대사증후군 예방에 있습니다. 대사증후군은 스트레스, 운동부족, 불규칙한 식생활습관, 비만 등으로 인해 나타나는 복부비만, 고혈당, 심혈관, 동맥경화 같은 질병들이 한번에 나타나는 것을 말합니다.이런 대사증후군은 식이요법이나 운동요법을 병행하며 생활습관을 개선하는 것만으로 치료에 큰 도움이 됩니다. 이런 변화에 생식 효능이 차지하는 비중이 크다고 할 수 있습니다. 생식을 통한 건강한 식단을 짜기 위해서는 전곡류, 채소, 생선류로 된 생식을 진행하게면 대사증후군 발생위험을 20%가량 낮출 수 있다고 합니다. 포화지방, 트랜스 지방의 섭취를 줄이고 .. 2019. 9. 28.
피부질환, 위장장애, 당뇨병 예방에 좋은 구아바 효능 구아바는 외국 과일이라 우리나라 사람들의 입맛에 다소 맞지 않기도 하겠지만, 효능이 엄청나다고 합니다. 구아바의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 예방 인슐린과 동일한 폴리페놀을 함유한 구아바 효능으로 당뇨병 예방이 있습니다.혈당의 상승을 억제하고, 몸속의 노폐물 배출에 효능이 탁월합니다. 일본의 경우 노화방지에도 좋다 하여 보건식품으로 지정하기까지 했다는군요.지방분해 효과도 뛰어나 비만 억제에 좋다고 합니다.당뇨병 예방 차원에서 구아바를 드실때는 설탕을 빼고 먹어야 합니다. 아니면 효과가 없다고 합니다. 위장장애 예방 구아바의 열매는 비타민과 철분이 풍부합니다. 따라서 즙이나, 주스로 해서 먹으면 먹기도 편하고 좋습니다. 빈혈, 피로회복은 물론 위장장애에도 구아바 효능이 있다고 합니다. 잎과 .. 2019. 9. 28.
거부하기 힘든 매운맛의 유혹, 고추 효능 고추도 한국에서는 가장 많이 찾게 되는 식품이기도 합니다. 고추에 있는 캡사이신 성분은 우리 몸에 다양한 작용을 하는데요. 가장 뛰어난 고추 효능은 바로 면역력 강화입니다.고추에는 비타민A,C도 많아 삼복에 고추를 먹는 풍습도 있다고 합니다. 고추 효능은 민간요법에서도 자주 사용되고 있습니다. 입맛이 없을때는 고추잎과 생강을 넣고 달인 물을 마시고, 설사가 심할때는 고추뿌리를 달여 식전에 먹거나, 심한 감기에는 흰 파뿌리와 생강을 찧어 고추기름을 한숟갈 넣고 끓여 마신다고 합니다. 고추 효능은 캡사이신 성분으로 인한 신진대사 기능이 있으며, 열량 소비를 증가시켜 체지방과 당을 연소시켜주고, 뇌를 자극해 엔돌핀 분비를 촉진시켜 스트레스도 해소해줍니다.혈관을 확장해 혈액순환이 잘되어 땀이 배출되고, 비타민A.. 2019. 9. 28.
위장병에 탁월한 마 요리법 마를 어떻게 먹을까? 단맛에 따뜻한 성질의 마는 허약한 몸에 기운을 불어넣는 스태미너식입니다. 마에 있는 끈끈한 물질 뮤신은 단백질 흡수를 돕고, 위궤양, 위염의 예방과 치료에 탁월합니다.보통 말하는 참마는 생마를, 산약은 말린 참마를 말하는데, 이 산약은 약재로 쓰이며 기침, 폐질환, 관절이 시리고 약할때 많이 쓴다고 합니다.오늘은 마를 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마 생즙 가장 많이 알려진 마를 먹는 방법으로, 껍질을 깐 마를 강판에 갈아서 꿀이나 흑설탕을 넣고 마시는 것입니다. 흑설탕과 꿀은 넣는 이유는 숙취해소와 오장을 편안하게 하는데 있습니다. 마 구이 마를 그냥 구워 먹는것도 하나의 방법입니다. 먼저 마를 어슷 썰어 참기름을 발라 프라이팬에 노릇노릇하게 구워 내어 그냥 먹어도 되지만, 기름장에 찍어 밥.. 2019. 9. 28.
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