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항암효과와 불면증 개선에 좋은 대추 효능 대추는 제사상에서도 올라오며 간식거리로 과거에는 아주 인기가 있는 식품이었습니다. 또한 다양한 효능이 있어 우리 건강에 좋다고 하는군요. 대추 효능에 대해 알아볼까요? 항암효과 요즘들어 암에 대한 걱정이 많으시죠. 다양한 항암 식품들이 소개되고 있습니다. 대추 역시 항암 작용이 있는 식품으로 베타카로틴, 플라보노이드가 풍부합니다. 이 외에도 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하죠. 몸속의 해로운 물질들을 배출 해주는데 도움을 줍니다. 불면증 개선 대추를 일컬어 천연 수면제라고 하기도 합니다. 대추는 신경을 이완시켜주는 작용이 있어 신경과민으로 인해 불면증이나 수면장애가 있는 분들에게 좋다고 합니다. 이뇨작용 대추 효능은 이뇨작용이 뛰어나 몸속의 노폐물을 소변으로 배출 시켜줍니다. 이로인해 신장을 건강하게 .. 2019. 9. 28.
질경이 효능과 질경이에 대한 정보 질경이 효능은 설사를 멈추게 하며, 이뇨 작용이 뛰어나며, 간의 기능을 활성화시켜 줍니다. 이로 인해 두통, 어지럼증의 완화에 좋다고 합니다. 질경이 효능으로 이뇨작용이 있기 때문에 습이 몸 밖으로 잘 배출되며, 눈도 맑게 하고, 담으로 인한 기침의 치료에도 효능이 뛰어나다고 합니다. 질경이 잎을 차전자라고 하는데요. 폐에 열이 생겨 가래, 기침 증상이 심할때 질경이를 먹게 되면 열을 소변으로 함께 배출해 열을 내려준다고 합니다. 질경이의 어린 잎을 따서 뜨거운 물로 살짝 데친 다음 햇볕에 말려 나물이나 장아찌로 먹거나, 가루로 만들거나, 혹은 볶아서 달여 먹으면 됩니다. 잎사귀는 국으로 해서 먹어도 됩니다.질경이는 피부궤양, 상처에도 짖이겨 붙이면 새살을 돋게 하고 고름을 멈추게 합니다. 피부진균 억제.. 2019. 9. 28.
기를 충전하는 인삼 효능과 인삼 먹는 방법 인삼은 다양한 이름이 있습니다. 백삼, 별직삼, 야산삼 등이 있지요. 홍삼은 고온에서 인삼을 쪄 말린 것을 말합니다. 인삼은 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없습니다. 인삼 효능은 인체의 온 몸에 기를 불어넣어주는 치료 약물로써 많이 사용된다고 합니다. 피로회복과 체력 증강에서는 빠지지 않는다고 하는군요. 인삼 효능은 몸의 생장과 발육의 촉진, 조혈기능, 기초대사률 상승, 비장 보호, 소화기 기능의 촉진 등 인체 전반적으로 작용합니다. 인삼을 먹는 방법에 대해서는 따로 정해진 것은 아닙니다. 인삼의 권장 복용량은 성인 기준으로 3~5g 정도이면 두번 나누어 먹는 것이 좋다고 합니다.인삼의 쓴맛과 진한 향 때문에 먹기 힘든 분들은 차로 내어 마시거나 인삼을 넣어 만든 보양식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다... 2019. 9. 28.
산모들의 빠른 회복을 위한 음식 소개 산모는 가장 신경써줘야 할 것이 식습관입니다. 산모가 빨리 회복되어야 아기에게도 좋은 영향을 끼치게 되죠. 호박 임신으로 인해 체중이 늘어나는 것은 어쩔 수 없는 일이죠. 체중이 늘어나게 되면서 부종이 심하게 나타나기도 합니다. 이런 부종을 제거하는데 호박이 최고입니다. 가물치 부종과 부기를 내리며 보혈 작용에도 효과가 있습니다. 과일 출산 후 1주일 뒤부터는 과일도 골고루 섭취하는 것이 산모 건강 회복에 도움을 준다고 합니다. 우유 분만 후 바로 마셔도 좋다고 합니다. 돼지 족발, 우족 모유를 생각하는 분들이 드셔야 할 음식으로 모유를 풍부하게 해 주어 모유 수유에 도움을 준다고 합니다. 미역 생일날 빼먹지 않고 먹는 음식이죠. 산모들에게도 적극 권장되고 있는 음식이기도 합니다. 피를 맑게 하며 지혈작.. 2019. 9. 28.
청력향상, 눈 피로회복에 좋은 산수유 효능 입추, 즉 가을이 되면 산수유를 수확하는 계절이 됩니다. 산수유는 다양한 효능이 있지만 특히 청력과 눈과 관련된 효능이 주요하다고 합니다. 귀울림 증상, 즉 이명증상은 사람을 정말 괴롭히는 증상중에 하나입니다. 이런 이명증상을 치료하는데 도움을 주는 것이 산수유 효능입니다. 매을 꾸준히 섭취한다면 큰 도움이 된다고 합니다. 청력을 향상시키는 것도 산수유 효능 중에 하납니다. 앞서 얘기했듯이 이명증상을 호전시키는 것은 귀의 기능을 강화시켜 건강하게 만들어주기 때문입니다. 이런 기능 때문에 청력의 향상에도 도움을 주는 것입니다. 산수유는 눈의 피로를 회복하는 효능도 있습니다. 요즘 대부분의 사람들은 눈을 많이 사용하기 때문에 눈의 피로가 누적되어 있을 수 밖에 없죠. 이럴때 산수유를 한컵 정도 매일 섭취하면.. 2019. 9. 28.
뇌졸중 예방, 당뇨예방과 니코틴 해독에 좋은 솔잎 효능 우수한 약성이 자랑인 솔잎은 우리 건강에 좋은 다양한 효과를 보이는데요. 최근에는 솔잎을 이용한 건강음료 등이 나오고 있습니다. 솔잎은 뿌리까지 다 사용하는데요. 노화방지는 물론 암의 예방과 함께 다양한 영양소를 공급하는데 있어 좋다고 합니다. 솔잎 효능은 뇌졸증의 예방에 탁월합니다. 솔잎이 하는 작용 중 하나가 바로 말초혈관의 확장입니다. 이런 솔잎의 작용으로 인해 뇌졸중의 예방에 뛰어난 효과가 있다고 할 수 있습니다. 솔잎은 다양한 영양소도 있지만 특히 산소와 무기질의 함량이 높다고 합니다. 이런 성분적 특성은 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 솔잎에는 글리코기닌이라는 성분이 있습니다. 이는 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 따라서 당뇨병의 예방에 도움을 준다고 합니다. 담배를 피우는 사람들이 많.. 2019. 9. 28.
피로 회복에 좋은 음식과 만성피로 증상과 원인 물가는 오르고 경기가 좋지 않을때 남자던 여자던 가족의 행복과 영위를 위해 스트레스를 많이 받고 부담에 시달리죠. 그럴때마다 피로는 쌓이게 됩니다.오늘은 피로회복에 좋은 음식과 만성피로 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 피로회복 하면 비타민C죠. 물론 영양제로 비타민C를 섭취하는 것도 좋지만 자연의 비타민C가 무엇보다도 좋습니다. 신선한 채소와 과일의 비타민C가 그것이죠.비타민C가 많이든 피로회복에 좋은 음식으로 추천할 만한 것은 귤, 키위, 오렌지, 딸기, 신선한 녹황색 채소 등입니다. 만성피로의 원인 만성피로는 사실 그 원인이 너무나 다양합니다. 사람마다 체질마다 다르기도 하죠. 하지만 대부분은 피로가 누적되거나, 이와 함께 수면부족으로 인해 오는 것이 대부분입니다. 이것은 많.. 2019. 9. 28.
불면증은 잠이 보약, 불면증 원인, 불면증에 좋은 음식 잠을 제대로 자지 못하는 것을 불면증이라고 하는데요. 불면증으로 인해 3개월 가량 잠을 제대로 못자면 만성 불면증이라고 볼 수 있습니다. 불면증의 원인은 자율신경 이상과 호르몬의 장애로 볼 수 있는데요. 이것은 정신적 스트레스나 외부요인, 즉 술이나 커피, 날시변화, 소음 등으이 원인으로 작용한다고 합니다. 한의학에서 보는 불면증 원인은 음양의 불균형이라고 합니다. 음기에 비해 양기가 너무 왕성하면 불면증이 생긴다고 합니다. 양기는 주로 낮의 활성성, 음기는 밤의 정적인 기운인데요. 이것의 균형이 무너져 수면을 방해하는 것이 불면증 원인이라고 합니다. 이 밖에도 병으로 인해 몸의 기혈이 약해져 불면증이 발생 할 수 있다고 합니다. 불면증 치료는 대개가 수면제에 의지하게 되지만, 수면제를 계속 복용하게 되.. 2019. 9. 28.
가슴이 답답해지는 협심증 원인과 증상, 치료 방법 심장근육에 혈액의 공급이 제대로 되지 않으면 협심증이 생기게 됩니다. 협심증이 발생하는 직접적인 원인이라고 할 수 있는 것은 관상동맥이 좁아지는 것입니다. 협심증의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 알아볼까 합니다. 협심증 원인 협심증은 동맥경화, 흡연이 원인이 되어 나타납니다. 열량을 과도하게 섭취하면 동맥경화로 나타나 관상동맥이 좁아지고 협심증으로 이어지게 됩니다. 흡연은 비정상적인 관상동맥의 수축으로 인해 변이형 협심증이 나타나기도 합니다. 협심증 증상 협심증은 가슴 통증이 대표적인 증상이며, 칼로 찌리는 듯한 통증이나 온 몸으로 퍼지는 통증이 나타나며 호흡곤란, 소화불량이 동반되기도 합니다. 협심증 치료 약물요법 약물치료는 협심증 증상의 완화에 도움을 주고, 심장근육으로 가는 산소요구량을 늘리거나 .. 2019. 9. 28.
체력을 강화하고 시력을 좋게 하는 음식, 오미자 효능,오미자술 담그는법 오미자는 다섯가지의 오묘한 맛이 난다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 물론 신맛이 좀 더 강하게 나긴 하지만 자세히 느껴보면 다섯가지 맛이 다 난다고 하는군요. 이런 오미자는 우리 건강에 도움을 주는 다양한 효능들을 가지고 있다고 합니다. 오미자는 차로 해서 먹거나 술로 담아 먹기도 하는데요. 오미자 효능과 오미자 술 담그는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 오미자 효능 숙취가 덜한 오미자 술 회식을 자주 하거나, 혹은 연말 술자리가 많을때 늘 고생하는것이 바로 숙취입니다. 보통은 소주나 맥주 등의 술을 먹게 되죠. 이런 술들은 다음날 숙취에 시달리게 됩니다. 숙취해소를 해야 되고 난리도 아니죠. 처음부터 오미자 술로 시작한다면 다음날 숙취에 시달릴 일이 덜하다고 하더군요. 눈이 맑아지고 시력도 좋아진다... 2019. 7. 23.
다양한 채소와 야채로 만든 야채스프 효능 야채, 채소는 비타민 성분이 많아 섭취하게 되면 건강에 도움을 줍니다. 다양한 야채로 만든 야채스프 효능에 대해 알아볼까 합니다. 야채스프 효능은 무릎 관절의 치료에 좋습니다. 관절이 마모되면 염증이 생기는데 이럴때 야채스프를 꾸준하게 섭취하면 관절과 뼈의 재생에 도움을 줍니다. 야채스프 효능은 항암효과도 있습니다. 야채스프에는 다량의 미네랄이 함유되어 있어 이 미네랄이 체내로 흡수되면서 항생물질을 생성해 암을 예방하거나 암세포를 치료하는데 도움을 줍니다. 아토피 피부염의 치료에도 야채스프 효능이 좋은데요. 아토피 피부염은 식생활의 변화가 중요하다고 할 수 있습니다. 야채스프는 건강에 도움을 주는 건강식품이기 때문에 아토피 피부염의 치료에 큰 도움이 됩니다. 잦은 알콜 섭취는 알콜 대응력을 떨어뜨리게 되.. 2019. 7. 23.
위염에 좋은 음식으로 식사 관리해야 위염치료가 빠르다 식사를 제때 먹지않고 잘 거르고, 폭식이 잦은 생활패턴은 위염을 일으킬 확률이 그렇지 않은 사람들보다 2배나 높다고 합니다. 이런 생활이 계속 되면서 위는 약해지고 위장장애가 생기고, 소화력도 떨어지게 됩니다. 변비도 생기게 되는데요. 보통 변비가 심한 분들이 위장이 약한건 바로 이런 이유 때문이죠.오늘은 위염에 좋은 음식에 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 참마 참마는 위염으로 인해 고생하고 있는 분들에게는 뛰어난 효능을 자랑하는 음식중에 하나입니다. 마를 보면 끈적끈적한 액체가 있는데요. 이 액체가 바로 위를 보호하며 위에 난 상처들을 치료해주는 효능이 있다고 합니다.참마는 산약이라 할 정도로 효능이 좋고, 참마에는 단백질, 탄수화물이 풍부하며, 그 밖에는 위염에 좋은 뮤신, 디아스타제, 아르기닌 성.. 2019. 7. 23.
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