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충치예방, 숙종내증에 좋아 약재로도 사용되는 향신료 계피 효능 수정과나 떡에 자주 사용되는 향신료 중 하나인 계피는 다양한 효능이 있어 약재로도 사용된다고 합니다.계피는 감기에 특히 효능이 있는데요. 계피가 혈액순환에 좋아 몸을 따뜻하게 해주오 감기 초기에 특히 좋다고 합니다. 계피가 혈액 순환을 좋게 하기 때문에 몸에 있는 냉증을 제거하는데요. 특히 수족냉증으로 고생하는 분들의 체온을 높혀 수족냉증을 없애는데 도움이 된다고 합니다. 계피는 노화를 방지하는 물질이 있어 장수에 도움이 되며 소화를 촉진시키는 효능이나 위궤양의 예방에도 좋으며 완만한 위의 자극을 통해 위액의 분비를 촉진시키는데도 도움을 줍니다. 계피는 살충, 살균 작용이 있어 충치의 예방이나 입냄새 제거에도 도움을 줍니다. 계피의 향은 세균을 제거하고 계피 용액을 물에 섞은 것으로 양치질을 하면 입냄새.. 2019. 7. 16.
오장의 부족한 기를 채우는데 좋은 인삼 효능 기운히 허하면 제일 먼저 찾는것은 바로 인삼입니다. 인삼을 기를 더해주는 최고의 약재라고 할 수 있죠.보통은 우유와 함께 갈아 먹는 방법이 많은데요. 인삼의 머리 부분만 잘라 통째로 냄비에 물과 함께 넣어 약한 불로 오래 가열해 식전 공복에 먹는 방법도 있습니다.위장을 튼튼하게 하고 원기회복에 좋은 인삼의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. -오장의 부족한 기를 채우는 것이 인삼의 효능입니다. 인삼은 따뜻한 성질에 맛은 달아 정신의 안정은 물론 오장에 기운을 채워 생기를 돌게 합니다. -폐에 효과적인 것 역시 인삼의 효능으로 인삼의 기운과 맛, 성질이 폐질환에 잘 들어맞는 약재입니다. 식은땀을 많이 흘리고, 숨쉬는것이 짧고 부족하고, 손발이 찬 폐 질환 환자들이 인삼을 먹는다면 폐건강에 큰 도움이 된다고.. 2019. 7. 16.
여성들이 잘 걸리는 발 질환 무지외반증 하이힐을 많이 신는 여성들에게서 많이 나타나는 무지외반증. 그래서 여성들 전용 병이라고 할 정도입니다. 하이힐 처럼 폭이 좁고 발가락에 체중이 실리는 신발은 무지외반증을 가속화 시킨다고 합니다. 엄지발가락이 외측으로 휘어 변형이 생긴것을 무지외반증이라고 하는데요. 이는 선천적, 유전적, 후천적 요인이 있습니다. 후천적 요인의 대부분은 신발이 문제라고 합니다. 무지외반증은 발가락에 심한 통증은 물론 관절, 허리에도 통증이 생기며 심하면 신발을 신는것 자체도 힘들다고 합니다. 무지외반증이 중증일때는 뼈를 자르고 인대와 뼈를 맞추는 수술을 하게 됩니다. 무지외반증 수술이 필요한 경우는 엄지발가락의 돌출 부위에 통증이 심하거나 변형으로 인해 보기 흉하거나 엄지발가락이 2,3,4번 발가락을 밀어 변형이 오거나 걷.. 2019. 7. 16.
마 요리법에는 어떤게 있을까요? 현대인들은 맵고 짠 음식과 인스턴트 음식, 스트레스로 인해 위가 약하거나 염증이 잦은 등 위장장애로 고생하는 경우가 많습니다. 이럴때는 마를 아침마다 요구르트와 함께 갈아 마시면 위를 보호하고 위장장애에 좋습니다.마를 먹는 다양한 요리법이 있으니 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 마와 김의 만남 마를 간단하게 먹는 방법입니다. 마를 깍아보면 끈적거리는 액체가 나오는데 이것 때문에 마를 꺼리는 분들도 있죠. 맛은 밍밍한 배맛이라고 하면 될 건데, 이걸 김과 함께 싸 먹는다면 김의 향과 잘 어우러져 좀더 맛있게 먹을 수 있습니다. 마전 마를 먼저 곱게 갈아, 밀가루와 섞은 뒤 당근, 잘게 썬 버섯, 잘게 다진 돼지고기를 넣고 잘 버무린 다음 소금으로 간을 해 마전을 구워 냅니다. 밥반찬으로는 물론 술 안주로.. 2019. 7. 16.
최근 증가하고 있는 여성 질환 자궁근종 증상 자궁근종은 40세 이상 중년 여성들의 50% 정도가 걸릴 정도로 최근 증가세라고 합니다. 자궁 체부에 양성 종양이 기원이 되는데요. 어떤 원인으로 발생하는지 아직 명확하게 밝혀진 것은 없지만 여성 호르몬의 영향으로 발생한다고 추정되고 있습니다. 자궁근종 증상은 생리통, 아랫배 통증이 대표적인데요. 생리통의 경우 그 토증이 견디기 힘들 정도로 극심하게 나타나기도 합니다. 생리 전후 10일, 생리시작 1~2일 정도이며 한달 내내 통증이 동반되기도 합니다. 소변을 보는 것이 힘든것도 자궁근종 증상중 하나로 방광이나 요관을 압박하면 나타나는 증상입니다. 자궁근종의 크기가 비대해졌을 경우 요관을 부분적으로 막는 경우도 있습니다. 자궁근종은 생리 덩어리가 나오기도 하는데요. 월경과다로 나타나면 덩어리는 수십개까지 .. 2019. 7. 16.
위에 좋은 과일과 각종 음식으로 위 건강 튼튼하게 지키는 방법 위에 문제가 있거나 건강이 좋지 않은 사람들이 최그들어 많이 늘어났습니다. 생활이 바쁘고 하다보니 끼니를 제때 못 챙기게 되고, 인스턴트 음식의 섭취가 늘어났기 때문이죠. 이럴때 일수록 위에 좋은 과일을 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다. 위에 문제가 생긴것을 그대로 방치한다면 다른 건강적인 문제도 일으키게 될 수 있으니 주의해야겠죠. 위에 부담도 없고 위에 좋은 과일에 대해 알아볼까 합니다. 과일로 지키는 위 건강 위장 운동을 도와주는 과일 사과. 흔하게 볼 수 있는 과일 중 하인 사과는 가격면에서도 착하고 구하기도 쉽다고 할 수 있습니다. 사과의 껍질에는 팩틴이라는 성분이 있는데, 이 성분은 위장운동의 촉진과 위 점막의 보호를 통해 유해물질 차단 등의 위 보호에 영향을 주게 됩니다. 소화를 돕는 과일.. 2019. 7. 16.
여성에겐 최적의 운동 스쿼시 다이어트 날씨가 추워지면 몸도 움츠러들고 운동도 잘 안하게 마련이죠. 가벼운 스트레칭도 좋지만 실내 스포츠인 스쿼시도 좋은 운동이기도 합니다.2명이서 공을 쳐 주고 받는 실내 운동으로 짧은 시간동안 하는것만으로도 많은 효과를 볼 수 있습니다.스쿼시는 실내에서 간단하게 할 수 있으며 민첩성을 기를 수 있는 운동이기도 하며 부상의 위험도 적다고 합니다. 스쿼시 운동은 여성들의 다이어트에 완벽한 운동이라고 할 수 있습니다. 스쿼시는 조금 격렬하지만 심폐지구력을 강화시켜 체력이 약해 조금만 걸어도 숨이 차는 여성들에게 좋으며, 살도 빼며 몸매를 탄력있게 만들 수 있습니다.하루 1시간씩 1년 동안 꾸준히 하면 놀라운 변신을 경험 할 수 있다고 합니다. 스쿼시는 빠른 공을 쫓아 가는 스피드를 요구하기 때문에 순발력, 판단력.. 2019. 7. 16.
안면홍조에 대한 정보와 안면홍조에 좋은 것 안면홍조를 심리홍조라고 하며 자율신경계가 교란되어 혈액 순환이 제대로 되지 않고 안면부위에 집중되며 과다하게 붉게 나타나는 것을 말합니다. 보통 이런 분들은 안면에 혈액이 모이기 때문에 손과 발과 같은 말단 부분은 차가운 것이 일반적이라고 합니다. 안명홍조에 좋은 것은 알로에라고 합니다. 알로에는 열을 내려주는 기능이 있습니다. 오이도 안면홍조에 좋으며 무와 메밀국수도 차가운 성질로 열을 내려주기 때문에 좋습니다. 죽엽차나 녹차도 열을 내려주어 안면홍조에 좋지만 녹차의 경우 자기전에 섭취하는 것은 피해야 합니다. 안면홍조가 심한 분들은 쌍화차, 생강, 대추, 홍삼, 인삼 등과 같은 열을 내게 하는 음식은 피해야 하며, 직사광선, 사우나, 마사지 같이 자극을 주는 행동들은 피해야 합니다. 맵꺼나 뜨거운 음.. 2019. 7. 16.
여성들의 건강을 책임지는 칡순 효소 만드는 방법 칡에는 알콜 분해 효소가 있어 술을 먹기 전이나 먹은 후에 먹게 되면 숙취해소에도 좋습니다. 또한 식물성 에스트로겐이 풍부해 여성들의 건강에도 도움이 됩니다. 칡순효소 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡순효소 만드는 방법 -재료칡순, 황설탕, 용기 -만드는 방법1.칡순을 깨끗하게 씻어 물기는 간단하게 떨어냅니다.2.물기를 털어낸 뒤 3~5cm 정도의 길이로 칡순을 잘라 줍니다.3.칡순과 황설탕을 잘 버무려 용기에 담습니다.4.용기의 맨 위는 설탕을 덮은 뒤 돌라 잘 눌러줍니다.5.용기의 입구는 한지나 베로 봉인하여 통풍이 잘 되고 서늘한 곳에 둡니다.6.처음 한두달은 설탕이 잘 녹게 저어주며 필요하면 설탕을 더 추가해도 됩니다. 곰팡이가 있을 수 있으니 자주 저어줘야 합니다.7.3개월이 지나면.. 2019. 7. 16.
가려움증과 염증이 심한 아토피 건선 치료 아토피 건선의 원인은 정확하게 밝혀지진 않았지만 면역계 이상, 감염, 유전, 내분비질환이 관련이 있다고만 알려져 있습니다. 아토피 건선이 힘든것은 심한 가려움증 때문이죠. 게다가 염증도 동반된다고 합니다. 빠른 치료가 필요한 아토피 건선 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아토피 건선 치료에는 체형 진단, 운동요법을 병행하는데요. 이 치료법은 안면의 순환기능을 방해하는 것을 치료하고 어깨와 목의 긴장이나 구조적 이상이 있을때 하게 됩니다. 피부 자체에 염증이 생기는 것을 치료하는 것으로 색소침착, 과도한 피지 분비, 흉터가 있을때는 근육막에 대한 진단과 경근마사지, 침치료를 통해 아토피 건선을 치료합니다. 장부기능의 이상이나 호르몬 불균형, 스트레스와 피로, 노폐물 및 독소 등의 내과적 요인으로 생기는 .. 2019. 7. 16.
기분전환,피로회복에 좋은 차 오지마차 효능 신맛, 쓴만, 단맛, 매운맛, 짠맛 이렇게 다섯기자의 맛이 난다 하여 오미자라고 이름 붙여졌는데요. 한방소재로도 자주 애용되고 있으며 특히 새콤한맛이 입맛을 돌게 하고 기분전환에 좋다고 하여 많이들 섭취한다고 합니다. 오미자차 효능은 여름에 빛을 발휘합니다. 여름철은 무더운 날씨로 인해 조금만 활동을 해도 금세 지치게 되죠. 이럴때 오미자차를 마시게 되면 사과산과 주석산의 신맛으로 피로를 회복해주며 갈증 해소에도 그만이라고 합니다.오미자차 효능은 뇌파를 자극하는 성분이 함유되어 있어 정신적 스트레스로 인해 긴장된 신경을 완화시켜주고 머리를 맑게 해주어 집중도를 높여줍니다. 또한 폐 기능을 보호하고 강화시켜 기침, 기관지염, 인후염, 편도선염에도 좋은 효능을 보여줍니다. 봄철에는 황사가 심하지요. 가장 민.. 2019. 7. 5.
변비 치료와 간 건강에 좋은 질경이 효능, 질경이 차 만드는 방법 우리나라 산지에서 흔하게 보이는 질경이는 간 건강과 변비 치료등 다양한 효능이 있다고 합니다. 건강유지와 증진에 관심이 있다면 질경이 효능에 대해 알아두는 것도 좋겠죠? 질경이 효능으로 이뇨 작용이 있습니다. 요도 관련 질환으로 치료를 하고 있다면 보조적으로 질경이를 꾸준하게 섭취하게 되면 도움이 된다고 합니다. 이뇨 작용이 활발해지기 때문에 몸속에 쌓인 노폐물들도 빠져나가 피부미용에도 좋다고 합니다.질경이를 생즙으로 먹거나 반찬, 혹은 질경이 차로 해서 먹으면 좋다고 합니다. 간 건강에도 질경이 효능이 뛰어난데요. 간 기능의 회복에 영향을 준다고 합니다. 몸속 해독 기능을 담당하는 간이 약해지면 몸속에 독성물질이 쌓이게 되어 전체적으로 건강이 악화되죠. 과도한 스트레스와 음주로 이렇게 약화된 간 기능을.. 2019. 7. 5.
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