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미리 알아보는 대장암 증상, 대장암 조기발견 초기 발견하지 않으면 위험한 병이 바로 암 종류들입니다. 그중 대장암의 조기진단이나 증상들을 파악해 낌새가 있다면 미리 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 대장암 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장천공 대장암 증상 창천공은 장 벽에 구멍이 생긴 것을 말합니다. 복막염으로 이어지기 때문에 치료를 빨리 하는 것이 중요합니다. 식후 소화불량 증상 식후 매번 소화불량에 시달리는 것은 단순한 문제가 아닐 수도 있습니다. 별다른 통증이나 다른 기타 증상이 느껴지지 않는다고 그냥 무시했다간 걷잡을 수 없는 결과가 나올 수도 있으니 꼭 검진을 받도록 합니다. 화장실 횟수 대장암 증상으로 대변 습관의 변화가 생깁니다. 대변을 너무 자주 보거나 또는 대변량이 갑자기 확 주는 경우입니다. 하행결장의 종양으로 이런 변화가 .. 2019. 6. 21.
다이어트와 변비, 변비 없애는 방법 변비는 걱정거리인데요. 특히 여성들에게는 더욱 큰 걱정거리죠.여성들은 다이어트도 많이 하게 되므로 변비에 걸릴 확률도 높고 그 상황도 심각해 건강에 해를 끼치기도 합니다.장의 활동 저하나 식이섬유 부족, 스트레스, 운동부족, 식생활습관의 불규칙 등이 원인이 되므로 건강을 위해서는 변비를 해결하는 것이 급선무입니다. 여성들으 누구나 아름다운 몸매를 갖고 싶어하죠. 이러한 이유로 다이어트를 하게 되고 갸날픈 몸매를 갖기 위해 노력합니다.무리한 체중 조절을 위해 밥을 전혀 먹지 않거나, 혹은 양을 너무 줄이는 등의 식사량 조절은 대장의 이상을 초래하고 변비로 이어지게 됩니다.또한 설사를 유도해 살을 빼는 것은 필요한 영양분의 흡수를 막아 대장의 이상을 일으키게 되고 변비는 더욱 심해져 건강까지 위협하게 됩니다.. 2019. 6. 21.
면역력에 좋은 차, 면역력 향상으로 유해세균 물리치자 봄,여름,가을에는 활동량이 많지만 겨울철이 되면서 활동량이 줄어들고 몸도 약해지기 마련입니다. 특히나 겨울철에는 감기에 시달리는 경우가 많죠. 면역력에 좋은 차를 꾸준하게 먹는다면 겨울철에도 보다 건강하게 생활할 수 있다고 합니다. 호박차 우리가 보통 호박하면 호박죽을 많이 생각하죠. 하지만 호박차로도 해 먹을 수 있습니다. 호박에는 베타카로틴 성분이 풍부한데 이 성분은 면역력의 향상에 도움을 줍니다. 이 밖에도 비염, 기관지 질병에도 좋습니다. 호박씨를 잘 말려 갈아 따뜻한 물에 타 먹어도 좋다고 합니다. 녹차 체내 중금속을 배출하며 각종 알레르기 개선에도 좋은 차가 바로 녹차입니다. 커피보다는 녹차를 자주 마시는 버릇을 하는 것이 좋다고 합니다. 창이자가루 차 도꼬마리의 씨를 창이자라고 합니다. 축농.. 2019. 6. 21.
맛도 좋고 건강에도 좋은 호박즙 만드는 방법 추운 겨울철에 건강을 위해 먹기 좋은 것은 바로 호박즙이죠. 늙은 호박은 감기에도 좋으며 출산 후 부기를 빼거나 다이어트를 할때도 좋다고 합니다. 호박즙 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.잘 익은 늙은 호박의 뚜껑을 따고 대추를 넣고 그 상태로 쪄 주세요.2.2~3시간 정도 익히게 되면 안에 호박물이 우러나오는데 일단 이걸 떠서 병에 담아둡니다.3.보자기에 찐 호박을 넣고 넓은 양푼이에 호박을 짜냅니다. 짜낸 것을 아꺼 떠낸 물과 잘 섞어 줍니다. 이렇게 만들어낸 호박즙은 냉장 보관하며 먹을때 데워 먹으면 됩니다. 2019. 6. 21.
저칼로리 다이어트 식단을 이용한 도시락 다이어트, 이제 굶는 다이어트는 끝인건 아시죠? 운동을 하기 싫다고 해서 식욕억제나 식사대용을 이용하는 제품들은 요요현상으로 인해 실패하는 경우가 많다고 합니다. 다이어트의 성공은 이런 요요현상까지 잡는 것인데요, 특히 저칼로리 식단을 이용한 도시락이나 저염식, 조미료가 적게 들어간 음식으로 변비걱정도 잊으면서도 질리지 않는 맛으로 다이어트를 지속할 수 있다고 합니다.몸의 변화도 크게 보이지 않으면서 컨디션도 유지되며 한결 가벼운 몸이 된 다이어트를 할 수 있다고 합니다. 저칼로리 다이어트 도시락은 탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 조화와 야채의 혼합으로 낮은 칼로리에서도 포만감을 주며 특히 저염식 요리와 재철과일, 채소 위주의 식단으로 만든 도시락이 다이어트에 큰 도움을 준다고 합니다.여기에 운동을 병.. 2019. 6. 21.
최고의 유산소 운동은 줄넘기, 줄넘기 다이어트 효과 유산소 운동은 걷기, 달리기, 조깅 등이 있지만 단위신간당 가장 칼로리 소모가 높은 운동은 바로 줄넘기입니다.또한 줄넘기는 머리부터 발끝까지 전신의 근육 단련에도 좋은 운동이라고 합니다. 줄넘기 운동의 특징은 혼자서도 누구나 손쉽게 할 수 있는 것입니다. 높은 열량 소비와 함께 리듬, 밸런스, 타이밍이 중요한 운동입니다. 하지만 점프 동작이 많기 때문에 과체중인 사람들은 삼가하는 것이 좋다고 합니다. 줄넘기 다이어트는 1주일에 3일을 지속적으로 하는 것이 목표이며, 1분에 120회 후 2분 휴식을 한세트로 3~5세트 반복하는 것입니다. 총 운동시간은 대략 15분이며, 익숙해지게 되면 주 단위로 1분씩 더 늘려주면 됩니다.줄넘기를 하기전에는 준비운동을 하고 운동후에는 꼭 마무리 운동을 하는 것일 잊지 마세.. 2019. 6. 21.
최고의 생명력을 자랑하는 질경이 효능과 질경이 사용 방법 구황식물로 이용되었던 질경이는 강한 생명력이 특징입니다. 민간요법에서는 질경이라 만병통치약처럼 사용된다고 합니다. 질경이는 어디서나 쉽게 볼 수 있으며 전초를 이용하는데 장이 이롭다고 알려져 있습니다. 질경이의 주요 성분은 다양합니다. 비타민B1,C,플라보노이드,탄닌, 유기산, 카로틴, 호박산, 아데닌, 콜린 등이 있으며 이런 다양한 영양 성분 덕분에 질경이 효능도 다양합니다. 장, 소화액 분비 촉진, 수렴, 거담, 이뇨, 피부연화, 진통, 변통, 설사 멈춤 등의 다양한 효능이 있습니다.이 밖에도 각종 암에 효능이 있으며 위궤양, 변비, 고혈압, 콜레스테롤 수치 저하, 만성위염에 효과가 있습니다. 질경이를 사용하는 방법은 다양합니다. 질경이 씨는 차로 내어 먹고, 질경이 잎은 생즙을 내서 1~2스푼씩 섭.. 2019. 6. 21.
초기에 진단하고 치료하는 것이 중요한 퇴행성 관절염 증상과 치료 관절과 관절사이에는 연골이 있어 완충작용을 하게 됩니다. 하지만 연골이 닳아 있다면 뼈는 충격을 받게 되고 염증이 생기게 되지요. 이렇게 염증이 생긴 질환을 퇴행성 관절염이라고 합니다.연골 조각이 손실되고 부서지면서 관절 움직임도 방해하게 되며 아프거나 열이 나는 퇴행성관절염 증상이 시작됩니다. 퇴행성 관절염 증상은 관절 균열, 관절 경직, 관절통이 있으며 아침에 일어나면 뻣뻣한 느낌이나 관절통을 느끼게 되며 무릎에서 소리가 나며 펴는 것이 잘 안되고, 일어나기 어렵고, 조금만 걸어도 관절이 붓거나, 통증으로 인해 잠을 제대로 잘 수 없는 등의 증상이 있습니다. 퇴행성 관절염 치료는 시간에 따르는 퇴행을 완벽하게 차단하지는 못하고 통증이나 증상의 완화, 관절 기능의 유지와 변형을 방지하는 것이 목적입니다.. 2019. 6. 21.
우울증 극복을 위한 방법 우울증은 그냥 두면 자신을 갉아 먹는 무서운 병입니다. 하지만 자기자신과의 무다한 싸움이 필요하기 때문에 쉽게 고쳐지지는 않는 마음의 병이죠. 우울증 극복을 위한 몇가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]햇빛은 우울증을 극복하는 가장 좋은 방법입니다. 햇빛을 쬐게 되면 우울한 마음을 떨쳐버릴 수 있다고 합니다. 의사들도 이런 햇빛을 쬘 수 있는 산책이나 야외 활동을 권장하고 있습니다. [2]나 자신에 대한 믿음. 즉 우울증을 극복 할 수 있다는 강한 자신감을 스스로에게 인식 시키는 것도 우울증 극복을 위한 중요한 방법입니다. 또한 늘 긍정적인 사고를 갖도로 노력하는 마음가짐도 중요합니다. [3]간단한 체조 역시 우울증 극복에 좋은 방법입니다. 하루 10분 정도만 해도 충분하다고 합니다. 어깨너비 .. 2019. 6. 21.
옛부터 전해내려오는 건강 간식 호두 효능 선조때부터 건강한 먹거리로 전해내려고 있는 호두. 견과류 식품이 각광을 받으면서 호두 효능이 새롭게 부각되고 있는 실정입니다. 다양한 호두 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장기능 강화 호두는 신장 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 신장이 안 좋아 다리, 허리가 약하거나 변비가 있다면 호두를 꾸준하게 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 호두에는 식물성 지방도 풍부하게 함유되어 있어 좋은 지방을 보충할때 호두가 좋다고 합니다. 노폐물 배출 호두 효능으로 체내에 쌓인 각종 노폐물들을 배출시켜 줍니다. 따라서 신진대사를 활성화 시켜주며, 중년기 분들에게는 정력을 강화시키는 효능도 있습니다. 성인병 예방 성인병 예방에도 특별한 효과가 있는 호두는 허리 통증, 관절통증의 완화에도 도움을 주며 신장.. 2019. 6. 21.
아연이 많은 음식, 아연 효능 우리 몸에서 흡수와 생리활성에 관여하는 아연은 조직재생, 성장, 번식 등의 기능을 합니다. 항산화효소들은 아연을 중심으로 구성되며, 노화억제, 운동, 비만과 연관이 깊은 영양소입니다.아연은 미네랄 상태로 흡수 되거나 그 기능을 발휘하진 않지만 수용성 단백질 상태가 되면 흡수 및 활성화 조건이 완성됩니다. 아연 효능은 성장 증진입니다. 아연이 부족하면 성장기 아이들의 성장이 지연됩니다. 또한 살균작용이 있어 잔병치레를 막아주며 우리 몸속에 있는 다른 수많은 효소들을 돕는 역할을 합니다.아연이 부족하면 어지럼증, 피부트러블이 생기고, 빈혈, 후각과 미각의 기능이 떨어집니다. 음식의 맛을 제대로 알지 못한다면 아연이 부족한지 의심해야 합니다.이 밖에도 아연 효능은 남성불임개선, 피부염, 방광염개선, 갑상선 기.. 2019. 6. 21.
기막힌 각종 콩 효능과 콩 종류에 대해서 노란 메주콩은 알츠하이머 예방에 좋습니다. 메주콩에는 레시틴 성분이 지방이나 콜레스테로를 녹여주고 레시틴 성분을 구성하는 콜린은 뇌 속에 있는 신경세포의 위축을 막고 알츠하이머의 예방에 큰 도움을 줍니다. 콩 효능 중에 검은콩은 근육통, 관절통, 귀울림 증상에 좋으며 보혈, 보신 성분에 관계되는 성분도 많이 함유되어 있습니다. 노화방지, 각종 염증과 종양 개선에 좋다고 합니다. 땅콩 효능은 칼륨이 많아 있어 몸속에 축적된 다량의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 그로 인해 수분대사가 원할해져 체액이나 혈액의 양을 늘려주기 때문게 혈압상승을 막고 심장의 부담을 줄여줍니다. 양질의 단백질과 지질을 함유하고 있어 혈관벽에 탄력을 주어 혈관을 튼튼하게 합니다. 하지만 열량이 높기 때문에 너무 많이 먹으면 좋.. 2019. 6. 21.
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