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무월경 증상과 부종, 다이어트 후유증에 대한 정보 부종 원푸드 다이어트, 운동, 단식원, 비만 클리닉. 다이어트를 하는 분들이라면 한번쯤 들어본 다이어트 방법들입니다. 다이어트를 위해 열심히 노력하고 운동도 하겠지만 살이 빠지기 보다는 오히려 붓기 때문에 살이 더 쪄보여 속상해 하시는 분들이 많습니다. 살을 뺀다고 다이어트를 하기는 하지만 부종도 생길 수 있습니다. 다이어트와 함께 이 부종을 어떻게 다스리냐도 다이어트의 중요한 숙제이기도 합니다. 부종이 나타나게 되면 살도 물렁물렁 해지게 되고 오히려 더 쪄 보이게 됩니다. 부종이 생기는 이유는 무엇일까요? 다이어트를 시작하게 되면 몸의 밸런스가 무너지게 되고, 이에 대한 반응작용으로 부종이 나타난다고 합니다. 다이어트에 있어서 식사량 조절은 필수입니다. 평소보다 적게 먹는 식사량 때문에 소화기에 문제가.. 2021. 5. 5.
눈의 피로 해소와 흰머리 예방에 좋은 산수유 효능 요즘 뜨고 있는 건강식품중에 하나인 산수유는 단맛, 떫은맛이 동시에 난다고 합니다. 산수유는 옛부터 약재로도 사용되어 왔을 정도로 좋은 효능들이 많다고 하는데요. 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산수유 효능 1.흰머리 예방 나이가 들어가는 것을 느끼는게 바로 흰머리가 났을때죠. 흰머리가 하나둘 생기면서 걱정이 이만저만이 아닙니다. 흰머리가 너무 많으면 노인처럼 보이기 때문에 관리를 해야되죠. 이렇게 흰머리가 생기는 것을 방지하는 것이 산수유 효능입니다. 흰머리가 나지 않게 방지하는데는 산수유차가 제격이라고 합니다. 2.귀울림 치료 간혹 귀가 울리거나 먹먹할때가 있습니다. 이런 증상 개선에 산수유 효능이 좋다고 합니다. 귀가 울리고, 먹먹한 증상을 이명증상이라고도 하는데요. 이런 이명 증상의 완.. 2021. 3. 1.
다양한 효능을 자랑하는 건강식품 수세미 효능, 수세미 건강 활용법 수세미의 효능들은 여러가지가 있습니다. 그래서 건강식품으로도 활용이 가능하다고 하는데요. 수세미는 그냥 먹기도 하지만 달여서 먹거나 혹은 가루로 내어 직접 먹거나 다른 방법으로 사용하기도 합니다. 수세미의 건강 활용법과 수세미가 가진 다양한 효능들은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아볼까 합니다. 1.아토피 피부염 개선에 뛰어난 효능이 있다. 아토피 피부염은 한번 시작되면 치료가 쉽지 않으며 그 고통도 이만저만이 아닙니다. 따라서 빠른 치료가 필요하죠. 아토피 피부염의 개선에 수세미가 활용되는데요. 이때는 수세미를 효소로 만들어서 활용합니다. 수세미 효소를 적당량 덜어 아토피가 있는 곳에 바르거나 물로 희석한 것으로 여러차레 씻어 주는 것입니다. 꿀에 섞어서 화장품처럼 사용하면 보습에도 좋으며 피부가 심하게.. 2020. 11. 23.
남자들은 주목! 남성들 꼭 먹어야 하는 음식 12가지 바쁘게, 그리고 스트레스 잔뜩 쌓여가는 현대를 살고 있는 남성들. 그렇다보니 쉽게 건강을 놓치게 됩니다. 운동이며, 건강을 지켜야 한다는 생각은 가득하지만 쉬운 일이 아니죠. 영양제나 각종 건강 식품을 찾기도 하지만 영~ 시원찮을때도 많습니다.하지만 조금만 둘러보면 남자들에게 좋은 필수 음식들을 쉽게 찾을 수 있습니다. 남자들이라면 '반드시' 먹어야 할 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.연어 연어는 사실 체질에 상관없이 누구에게나 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 연어에는 질좋은 단백질은 물론 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘과 같은 무기질 뿐만 아니라 필수 아미노산이 있습니다. 연어에 있는 핵산 추출물은 치매 예방에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 2.굴 아연이 풍부하다고 알려진 굴.. 2020. 11. 21.
건강한 두피 만드는 생활습관을 통해 두피 관리하는법 7가지 두피는 머리카락이 자라는 피부죠. 이 두피가 건강하지 못하면 머리카락이 마구마구 빠지는 탈모상태가 되죠. 스트레스가 탈모의 원인이 되기도 하지만 두피가 건강하지 못한것도 심각한 탈모의 원인이 되기도 합니다. 두피 문제로 탈모가 심한경우 두피만 제대로 관리해도 탈모가 더이상 일어나지 않는다고 하는데요. 어떻게 하면 두피를 건강하게 만드는지, 일상 생활습관으로도 쉽게 두피 관리하는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.머리는 자주 감는다. 머리를 감을때 머리카락이 많이 빠지는 분들은 머리를 감는 것을 상당히 두려워 합니다. 평소보다 더 많이 빠지는게 눈이 보이기 때문이죠. 하지만 그런 이유로 머리를 감지 않는 다면 두피의 노폐물을 더욱 많이 쌓이고 빠져나가는 머리는 더더욱 많아집니다. 두피도 피부인지라 타입이.. 2020. 11. 19.
천식 증상과 다양한 천식 치료법 소개 만성적인 염증이 기도에 생기는 것을 보통 천식이라고 합니다. 천식의 주요 원인은 유전적인 것도 있지만 스트레스나 알레르기 등의 원인이 있다고 합니다. 천식이 만성화 되면 치료도 쉽지 않다고 하는데요. 천식 증상과 천식 치료를 위한 식이요법이나 약물요법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 천식 증상 천식 증상은 개인차에 따라 그 양상이 조금씩 다르게 나타난다고 합니다. 하지만 몇기자 공통되는 증상들은 있습니다. 우선 천식으로 인해 기도가 협소해지기 때문에 숨을 쉴때 다른 사람들에 비해 호흡 소리가 크게 납니다. 또한 호흡이 곤란한 증상들도 나타나게 되죠.천식이 있을때는 기침도 자주 하게 되며, 콧물이 많이 나다보니 코막힘 증상도 심해집니다. 이와 함께 알레르기성 비염도 자주 발생합니다. 천식은 남성.. 2020. 11. 18.
성인 4명중 1명은 코골이, 코골이 치료법과 함께 코골이 증상과 원인 파악 코골이는 수면중에 나는 소리인데요. 코콜이라고 해서 코에서 난다라고 생각하시겠지만 정확하게 알아보자면 목젓을 포함해서 연구개와 주위 점막이 떨려서 소리가 나는 것을 말합니다.코골이를 좀 한다고 그게 당장 큰 문제가 없으니 괜찮다라고 생각하기 쉽지만 지속적으로 코골이를 한다면 건강에 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 코골이는 숙면 방해 코골이가 문제가 될 수 있는 소지가 있는 것은 바로 숙면을 방해하는 요소로 작용한다는 것입니다. 코골이는 무호흡증을 동반하게 됩니다. 그렇다보니 자는중에 돌연사로 이어질 가능성도 배제할 수 없습니다.코골이는 주로 성인 남성에게, 주로 비만인 경우에 나타난다고 합니다. 아래턱이 작고 뒤로 처져 있거나 목이 짧고 굵은 사람들에게서도 나타나는데요. 연구개, 인두부위가 좁은.. 2020. 11. 16.
와인 다이어트로 S라인 몸매 만들자 와인을 이용한 다이어트로 비만을 해결하고 매력적인 바디라인, S라인으로 만들 수 있다고 합니다. 어떻게 하는지 알아볼까 합니다. 다이어트는 많은 여성분들이 힘들게 생각하지만 다양한 방법들이 존재합니다. 그 중에서 럭셔리 와인을 이용한 다이어트 방법이 있는데요. 와인은 다른 술에 비해서 비만을 해결 할 수 있는 유리한 조건들이 있다고 합니다. 와인이 정말 다이어트 되는거야? 와인이라면 결국 술인데, 다이어트에 있어서 술은 적에 해당되죠. 그래서 의심을 품는 사람들도 있을 거라 생각합니다. 와인은 다른 술과 달리 타닌 성분이 있는데, 이 성분은 세균의 번식을 억제하고, 소화기능의 촉진이라는 효과가 있습니다.이 외에도 우리 신체의 신진대사를 정상화 시켜주기 때문에 신진대사 문제로 인해 살이 찌는 분들의 다이어.. 2020. 11. 10.
유산소 운동 줄넘기로 하는 다이어트 방법 유산소 운동이라고 하면 보통 걷기나 달리기를 떠올리곤 하지만 줄넘기도 유산소 운동에 해당된다고 볼 수 있습니다. 그래서 줄넘기를 이용해서 다이어트를 하면 효과를 어느정도 볼 수도 있습니다. 다이어트를 할때 다른 운동도 요구되지만 유산소 운동 역시 중요하게 생각됩니다. 특히 줄넘기의 경우 단위 시간당 칼로리의 소모가 다른 유산소 운동에 비해 압도적으로 높기 때문에 다이어트를 단시간에 하고 싶다면 줄넘기를 추천합니다. 전신 근육 단련과 다이어트에 최고 줄넘기 운동이 다이어트를 하는데 있어서 최고의 운동인 이유는 또 하나가 더 있습니다. 그것은 바로 근육을 단련시켜준다는 것입니다.다이어트를 함에 있어서 근육은 중요한데요. 근육이 생기게 되면 다이어트 이후에도 살이 잘 찌지 않는 체질이 된다는 것과 같습니다.일.. 2020. 11. 6.
건강의 적신호 뱃살 빼기, 복부비만 다이어트로 복부비만 탈출하기 복부비만이 건강에 악영향을 미치는 것은 다들 잘 알고 계실겁니다. 특히 성인병과 밀접한 연관을 가지고 있어서 주의가 더욱 필요하죠. 복부비만이 있어 뱃살을 빼기로 마음먹지만 그게 쉽지 않은 일입니다. 복부는 비만세포가 많아지기 쉬우며, 관리도 철저하게 해야 되고, 조금만 관리를 느슨하게 해도 금세 복부 비만이 다시 생기기 때문입니다. 복부비만을 해결하기 위해서는 꾸준한 운동 및 식이요법이 병행되어야 합니다. 복식 호흡 복부비만을 해소하는데 숨쉬기 운동으로도 가능하다? 다들 의문을 품을 수는 있겠지만 사실 복식호흡을 통해 어느정도 복부비만 해소가 가능하다고 합니다. 방법도 아주 간단하다고 하는군요. 허리를 곧게 펴고 가부좌로 앉은 상태에서 배를 내밀면서 코로 숨을 들이쉽니다. 숨을 내쉴때 입으로 내쉬고, .. 2020. 11. 4.
녹내장 종류 및 증상과 녹내장 치료에 대한 정보 녹내장 종류 선천성 녹내장 증상 태어나면서 녹내장을 가지고 나타나는 것으로 이미 유아때부터 녹내장 증상을 보이게 됩니다. 눈이 부시게 되면 눈꺼풀이 떨리거나 눈물이 많이 나는 등의 증상을 보이게 됩니다. 각막이 커지고 흐려져서 나타나는 증상으로 시간이 지날수록 각막이 백탁으로 변하게 되며, 치료하지 않고 방치하게 되면 실명으로 이어지게 됩니다. 단성 녹내장 증상 근시일때 나타나는 녹내장 중에 하나로 나이와 상관없이 나타나는 것이 특징입니다. 단성 녹내장 증상은 아무런 이유없이 머리가 무겁게 느껴지거나, 두통이 심하고, 뿌연 안개가 낀 듯 물건들이 흐릿하게 보이는 것이 초기 증상이라고 할 수 있습니다. 이런 증상들이 보여도 대수롭지 않게 여기고 있다가 방치할 경우 실명의 위기에 처해지기도 합니다. 염성 녹.. 2020. 11. 2.
가장 효과 좋은 공기정화 식물 종류 10가지와 실내 배치 추천 식물 건강에 대한 관심과 대기 오염으로 인한 불안감 때문에 이제 거실 한켠에는 공기정화 식물을 두는게 일상적이라고 할 수 있습니다. 공기정화에 탁월한 식물 종류와 배치 방법에 대해 알아볼까 합니다. 1.스파이더 플랜트(Spider Plant, Chlorophytum) 남부 아프리카와 열대 지방이 원산지며, 식물의 잎이 뻗은 모양이 거미발을 닮았다 해서 스파이더 플랜트라고 이름이 붙여졌습니다.바닥에 두는 화분에 키우는 것이 일반적이지만 실내 인테리어를 위해 행잉 화분에 심어 잎이 늘어뜨려지게 키우는 경우도 많습니다.공기정화에 탁월한 능력을 가진 화초이며 새집에서 나올 수 있는 라돈 가스를 줄이는데 효과가 좋습니다. 햇빛 : 직사광선을 피해 실내 밝은 곳에 둡니다.물주기 : 4~5일에 한번 겉흙이 완전히 말랐을때.. 2020. 10. 29.
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