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가래에 좋은 음식, 음식으로 가래를 다스린다 가래를 없애는데 있어서 가장 중요한 것은 바로 충분한 수분섭취입니다. 충분한 수분 섭취는 가래를 묽게 해 배출이 잘 되도록 하며 수분을 섭취할때 가장 좋은 시간대는 바로 식사 1시간전이나 식사 1시간후가 좋다고 합니다. 가래가 생기는 것은 대기중에 있는 먼지, 분진이 비강과 인두, 후두, 구강점막에 자극을 주어 생기는 것이기 때문에 주위의 공기를 정화하면 가래를 없앨 수도 있다고 합니다. 가래가 계속 있게 되면 가슴, 허리, 등, 다리가 쑤시거나 뼈가 당기고, 앉거나 누워도 편하지 않다고 합니다. 가래는 폐와 기관지의 장애도 일으킬 수 있으니 가래에 좋은 도라지 섭취가 큰 도움을 줍니다. 도라지에는 사포닌, 푸라티고딘 성분이 있어 가래가 많거나 목이 아플때 민간요법으로 많이 쓰인다고 합니다. 도라지 50.. 2020. 6. 8.
기를 보강하는데 최고인 흑염소 효능 허약체질 개선이나 기를 보강하고, 오장육부를 보호하는 기능이 뛰어난 보양식으로 유명한것은 바로 흑염소입니다. 흑염소는 일반적으로 즙을 내기도 하지만 육질이 부드럽기 때문에 요리로도 해 먹기도 합니다. 흑염소 효능은 혈액순환, 성인병 예방, 두뇌활성화에 좋은 보양식입니다. 흑염소는 불포화지방산이 함유되어 있으며 칼슘, 철 같은 무기질이 골다공증 예방이나 산후조리에 좋고, 혈액순환 개선, 보혈작용 등에도 뛰어난 흑염소 효능을 보여줍니다. 부산의 산성마을은 흑염소 불고기촌으로 형성되어 있는데요. 여기가 흑염소 불고기촌이 된 것이 1960년대 누룩 생산이 법으로 금지되자 흑염소를 방치해 기르기 시작한 것이 유래가 되었다고 합니다. 양파, 생강, 참기름으로 양념해 구워내면 누린내도 없다고 합니다. 충북 단양 쪽에.. 2020. 6. 8.
약으로 먹게 되는 신선초 효능, 신선초 녹즙 우리 혈액의 분자구조는 엽록소의 분자구조와 비슷하여 엽록속을 녹색의 혈액이라고도 합니다. 신선초는 이런 엽록소가 풍부한 것이 특징입니다. 신성초를 생것으로 먹더라도 배탈이 나지 않는 것은 이런 구조적 이유로 인해 흡수가 잘되기 때문입니다. 신선초 효능은 암의 억제와 함께 예방에도 좋은 것으로 정평이 나 있습니다. 암 예방을 위해서는 하루 50g의 신선초가 권장되고 있으며 매일 꾸준하게 섭취하는 것이 중요합니다. 신선초는 녹즙으로 해서 먹는 경우가 많은데요. 칼로리는 100g당 57kcal 정도 낮은 편이며, 엽록소 외에도 칼슘, 칼륨, 비타민, 각종 미네랄, 섬유질이 풍부하며 효소를 이용한 섭취는 생명연장을 위한 방법으로도 좋다고 합니다. 신선초는 면역체계, 간, 비장, 췌장, 혈류 등 다양한 인체의 생.. 2020. 6. 8.
급성으로 오는 A형 간염을 주의하자! A형 간염은 급성으로 오게 되며 간경변, 간암, 만성간염으로 진행되는 경우는 없다고 합니다. A형 간염은 30일의 잠복기가 있으며 바이러스성으로 오게 되며, 주요 증상은 전신 증상으로 발열, 메스꺼움, 우측 상복부 통증, 식욕부진, 피로감 등이 있습니다. 이런 전신증상이 있고 1주일 이내 황달 증상과 함께 콜라색 소변, 탈색된 대변, 전신 가려움증이 나타나게 됩니다. 특이한 것은 황달이 나타나게 되면 앞서 있었던 전신 증상은 사라지고, 황달은 2주 가량 지속됩니다. 어린이가 A형 간염에 걸렸을때는 감기의 증상과 비슷하기 때문에 인지하지 못학고 지나가는 경우가 있지만 20세 이상 성인에게서는 입원과 요양이 필요할 정도로 증상이 심하게 나타나기도 합니다. 하지만 적절한 치료를 하게 되면 회복도 빠르고 면역력.. 2020. 6. 8.
비만 개선의 최강자 양파물 다이어트 양파물이 비만 해결을 위한 다이어트에 좋다는 것은 많이 알려진 사실이고 방법도 다양하다고 합니다. 양파물은 유화아릴 성분이 몸에 들어가 혈액속에 작용하여 지질, 당질을 줄여 비만예방과 다이어트에 좋습니다. 양파에는 올리고당, 식물섬유가 풍부해 비피더스균을 증가시키기 때문에 배변 개선, 장의 청결에 영향을 줍니다. 양파물 다이어트는 혈전의 생성을 방지해 혈액이 맑게 유지되도록 하며, 혈압, 혈당수치, 중성지방을 낮춰주어 고혈압에 특히 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 양파물 다이어트 외에도 양파를 이용한 다양한 건강법이 있습니다. 식초 양파로 해서 먹거나 양파 볶음, 양파를 와인에 숙성시킨 양파와인 등이 있습니다. 기호에 맞게 다양한 방법으로 양파를 먹음으로써 건강은 물론 다이어트, 성인병 예방등 다양한 양파.. 2020. 6. 8.
폐암 초기증상, 3기, 4기 생존율과 치료에 대해서 폐에서 기원한 악성 종양으로 시작된것은 폐암이라고 하며 그 증상을 인식하게 되었을때는 이미 암이 상당히 진행된 경우가 대부분입니다. 진행이 되었다 하더라도 증상이 없는 경우도 있다고 합니다. 폐암의 가장 위험한 인자는 바로 흡연입니다. 비흡연자에 비해 흡연자는 발암 확률이 최대 80배까지 높다고 합니다. 이 밖에 석면에 의한 발암 위험도 높다고 합니다. 폐암 초기증상은 감기와 비슷합니다. 기침과 객담이 바로 그 증상입니다. 암종이 조금 커졌을때는 기침, 객혈, 흉통, 호흡곤란이 나타나고 후두신경을 암세포가 침범하게 되면 쉰목소리가 나는 등의 변화가 나타납니다. 암세포가 식도를 침범하면 상대정맥 증후군의 증상이 나타납니다. 폐암이 진행되면서 뇌 기능 장애로 인한 두통, 구토가 생기며 뼈에서 통증을 느끼게 .. 2020. 6. 8.
붉은 보약 복분자 효능 장미과에 속하는 복분자는 5~6월에 꽃이 피고 7~8월에는 열매를 맺게 됩니다. 생긴것이 딸기와 흡사하다 하여 복분자 딸기, 나무딸기, 곰딸 등의 이름으로 불려지기도 합니다. 복분자 효능은 신장 보호와 강장제로 유명합니다. 요강을 뒤엎을 정도로 소변줄기가 강해진다고 하는군요. 동의보감에서는 신장의 기를 가득하게 하여 양기를 강하게 하며, 여자에겐 임신이 되지 않는 것도 치료한다고 합니다. 한의학에서는 복분자 효능이 신장 기능 강화와 여성들의 불임과 소변장애의 치료, 간기능 회복, 눈을 밝게 하는 등의 효능이 있으며 흰머리를 검게 만들어 준다고 합니다. 최근에 복분자 효능은 항암작용과 면역활성의 증가가 밝혀지면서 각광을 받고 있습니다. 항산화 작용, 남성 호르몬 분비 촉지, B형 간염 바이러스의 증식 억제.. 2020. 6. 8.
건강한 삶을 위한 아르기닌 효능 단백질의 구성성분중 하나인 아르기닌은 전신순환을 하며 혈관 내벽의 내피세포와 반응을 일으켜 산화질소로 전환되면 아르기닌의 수치가 증가하게 되면 산화질소의 생성도 증가하게 됩니다. 이 아르기닌은 성장호르몬, 혈당지수와 관련이 있어 저혈당 식품이나 암환자가 식품 섭취를 통한 완치에도 기여를 한다는 것이 알려지기 시작했습니다. 아르기닌은 인체에 합성되는 필수 아미노산은 아니지만 외상이나 질병으로 인해 손실되기 때문에 섭취해야 하는 필수 아미노산이기도 합니다. 아르기닌 효능은 일산화질소 생산을 늘려주어 근육으로 가는 혈류량을 증가시키기 때문에 호르몬, 영양분, 산소 공급이 용이해져 근육의 회복이나 근력도 높여주며 성장 호르몬의 수치도 높여줍니다. 아르기닌이 많은 음식은 생선, 닭고기, 붉은 고기, 견과류, 콩 .. 2020. 6. 8.
숙취해소라면 최고인 칡 효능 녹말가루가 많은 살칡, 녹말가루는 없지만 쓴맛이 나는 나무칡이 있습니다. 살칡의 경우 과거에는 군것질거리로도 사용되었다고 합니다. 동의보감에서는 칡의 성질은 평하고 맛이 달고, 독이 없고 서늘하다고 적혀 있습니다. 풍한으로 인한 두통에 좋으며 땀이 나게해 표를 풀어주며 땀구멍을 열어 술독을 풀어줍니다. 번갈을 멈춰 입맛과 소화를 좋게 하며 가슴의 열을 없애고 소장을 잘 통하게 하고 쇠붙이로 인한 상처를 낫게 하는데 좋다고 합니다. 칡은 성질이 차갑기 때문에 속이 냉하거나 허한 사람들에게는 신중하게 사용해야 합니다. 칡 효능은 감기와 두통, 답답한 가슴, 갈증, 설사, 당뇨병, 이질 등에 좋다고 합니다. 칡꽃은 열을 내리는데 좋으며 술독과 대장염, 악성 종양에 유용하며, 어린순을 말인것은 갈용이라고 하여 .. 2020. 6. 8.
혈당이 비정상적으로 높은 당뇨병 초기증상과 치료방법 포도당이 소변으로 나오는 당뇨병은 혈액의 혈당이 비정상적으로 높은 상태가 계속 되는 것을 말합니다. 포도당은 우리 몸속에서 세포들을 움직이게 하는 에너지원이기도 하지만, 인슐린이 있어야 이용하게 됩니다. 췌장의 베타세포인 인슐린이 기능에 문제가 생겨 분비가 되지 않게 되면 당뇨병이 오게 됩니다. 인슐린 분비 기능의 이상은 두가지로 나뉘며 1형은 비만이 주요 원인이고 2형은 운동부족으로 인한 것입니다. 당뇨병 초기증상은 혈당이 상승하며 갈증, 배뇨 횟수의 증가, 배고품, 체중감소, 피부의 진균감염 등이 있습니다. 당뇨병의 증상중에 고삼투압 증후군이 있는데 탈수 현상의 하나로 생명의 위협을 받기도 합니다. 고열당 상태가 되는 2형 당뇨병은 정신착란, 쇠약감, 오심, 경련, 발작, 혼수상태와 같은 심각한 증상.. 2020. 6. 8.
건강을 지켜주는 황금가루 울금 효능 일본 장수 마을에서 많이들 섭취하는 천역 식품 울금은 20도 이상의 아열대 지역에서 자생하는 토착성 식물입니다. 울금은 커큐민이 주요성분인데 카레의 원료가 되는 강황에도 이 커큐민이 있어 가끔 혼동하기도 합니다. 울금은 강황에 비해 커큐민이 12배 이상 들어 있다고 합니다. 울금 효능은 커큐민으로 인한 암세포 성장 억제에 있으며 특히 대장암, 피부암 예방에 효능이 있고 간 해독 작용이 뛰어납니다. 또한 담즙의 분비를 촉진시켜 이담작용을 활발하게 해 독성물질을 제거해줍니다. 울금 효능은 혈관과 지방조직이 늘어나는 것을 방지하여 체중증가를 막아줍니다. 또한 당뇨에도 효능이 뛰어나며, 혈액속의 활성산소 제거, 지방질 저하 등의 작용으로 높은 혈당을 적절하게 낮춰줍니다. 또한 혈전의 방지에도 울금 효능이 뛰어납.. 2020. 6. 6.
돼지고기의 재발견 돼지고기 다이어트 돼지고기 부위 굶는 다이어트는 이제 안 하죠. 금식을 하게 되면 살은 뺄수 있지만 피부노화, 주름 등 많은 부작용이 있습니다. 전문가들은 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 다이어트를 하가고 권하고 있습니다. 근육량과 기초대사량이 낮아지지도 않으면서 다이어트에 성공할 수 있기 때문입니다. 돼지고기는 단백질과 필수아미노산이 풍부하기 때문에 다이어트로도 괜찮습니다. 돼지고기 주요 성분은 단백질로 활동에 반드시 필요한 에너지원입니다. 체력을 키우거나 근육을 늘리는데 필수적이죠. 돼지고기 다이어트는 단백질이면 역시 잘 알려진 단백질 음식은 달가슴살입니다. 날씬만 몸매도 인기지만 초콜릿복근, 꿀벅지도 대세이니 단백질과 무기질, 비타민 등의 다양한 영양 섭취가 필요합니다. 돼지고기는 닭고기,소고기,흰쌀에 비해서 비타민B1도 .. 2020. 6. 6.