갱년기에 찾아아는 우울증, 갱년기 여성에게 좋은 음식
여성들의 갱년기 증상은 40~50대 정도에 나타나며, 폐경이 찾아오면서 생기는 급격한 신체 변화의 적응을 위한 기간을 말하기도 합니다. 갱년기 증상들은 일상 생활의 불편을 초래하기도 해 '장애'라는 말도 사용하기도 합니다.여성 호르몬의 분비가 감소되어 심신이 안정적이지 못하며 자율신경 조율에 문제가 생겨 흥분되거나 놀랬을때의 반응들이 수시로 나타나게 됩니다. 갱년기 증상은 여성 호르몬 분비의 감소로 나타나는 것으로 안면홍조, 가슴 울렁거림, 무력감, 두통, 열, 식욕부진 등이 나타나고 땀이 나거나 추위를 느끼고, 건만증, 불면증 등이 동반되기도 합니다.이런 증상들로 인해 허탈감, 소외감, 우울증에 걸리게 됩니다. 무엇보다도 가장 중요한 것은 이러한 노화의 과정을 받아들이는 마음가짐이 중요합니다. 건전한 ..
2019. 11. 4.
못생겼지만 건강을 위한 가을의 낭만 모과차 효능, 모과차 만들기
동의보감에서 모과는 토하거나 설사, 복통, 위장병에 좋아 갈증을 멎게 하고 소화를 돕는다고 기럭되어 있다고 합니다.모과차는 폐와 기관지를 보호하고 튼튼하게 만들어 기관지염, 폐렴, 천식, 감기의 예방과 치료에 좋다고 합니다. 모과차에는 탄닌과 비타민C가 많아 피로회복과 피부미용에도 좋으며, 임산부의 입덧 완화와 숙취해소에도 좋다고 합니다.모과차에는 과당이 있어 단맛이 나지만 다른 당분에 비해서 혈당의 상승은 막아주기 때문에 당의 흡수가 느려지게 하며, 흡수된 당분은 더 빨리 소비시켜준다고 합니다. 모과차는 칼슘, 칼륨, 철분, 무기질이 풍부한 알칼리성 성분과 신진대사를 촉진하는 사과산이 풍부해 소화를 돕는 등의 모과차 효능이 있습니다.떫은 맛을 내난 탄닌은 설사, 복통을 멈추게 합니다. 모과차 효능으로 ..
2019. 11. 4.
염증과 아토피 치료에 좋은 도라지 효능
당질, 섬유소, 칼슘, 철분이 많은 도라지는 알칼리성 식품이기도 하며 약용가치가 높은 사포닌 성분도 풍부하다고 합니다.이런 이유로 도라지를 길경이라고도 합니다. 도라지는 이런 다양한 성분들의 함유로 많은 도라지 효능이 있는데요. 특히 거담, 진해, 배농, 기침의 치료제로 많이 사용해왔습니다.요즘은 항암효과도 높다고 하여 인기가 많은 식품입니다. 도라지 효능은 고름을 제거하고, 폐의 기능을 도와 기침, 가슴이 답답한 증상, 입이나 혀에 생긴 염증, 편도선염, 결막염의 증상 완화나 어지럼증 등의 증상에 좋다고 합니다. 옛부터 호흡기 계통에 질병에는 도라지를 약으로 많이 사용했습니다. 도라지 성질은 맵고 쓰며, 기운은 평하며, 인체 상부의 막힌 기운을 뚫어 가슴과 인후를 잘 통하게 해 주었다고 합니다.이런 도..
2019. 11. 4.
세계가 인정하는 홍삼 효능
밭에서 캐내 가공하지 않은 생인삼을 수삼이라고 하는데요. 홍삼은 수삼을 쪄서 말린 것을 말합니다.홍삼은 6년근이 가장 효능이 뛰어나다고 알려져 있으며 3~6개월 정도 섭취하면 홍삼의 효능을 제대로 볼 수 있다고 합니다.하지만 혈압이 높거나 열이 많은 사람들, 알레르기 증상이 있는 사람들은 피해야 한다고 합니다. 홍삼 효능을 들자면 많이 있겠지만, 대표적인 것으로 면역력 증강, 피로회복, 혈액순환 개선 등이 있습니다.이 밖에도 심장질환 개선, 당뇨병 개선, 간 보호, 고혈압, 신장 기능장애의 개선에도 큰 도움을 준다고 합니다. 홍삼은 건삼을 기준으로 0.5~0.9g을 3개월 이상 복용해야 효과를 볼 수 있으며, 농축액의 경우 1일 3회(회당 1g), 분말은 1일 3회(회당 2g), 홍삼차는 1일 3회(회당..
2019. 11. 4.
