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여름철 더위를 이기게 해주는 음식, 더위에 좋은 음식 여름철이 되면 30도가 웃도는 무더위가 계속 되면서 더위를 먹는 경우도 종종 생기죠. 더위를 피하기 위해서는 어떤 음식을 섭취해야 하는지 중요합니다. 여름철 더위를 물리치고 건강해질 수 있는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 녹두 더위를 이기는 음식으로 녹두는 즙으로 먹거나 물에 달여 먹는 방법이 있습니다. 이 밖에 녹두와 쌀을 이용한 녹두죽도 좋습니다. 일사병, 가슴이 답답할때, 열이 나거나 기운이 없을때 먹으면 좋은 음식입니다. 인삼 위장을 튼튼하게 하며 체력강화에 좋은 인삼은 정신도 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 기력이 심하게 떨어졌거나 더위로 만성피로를 겪을때 좋다고 합니다. 식초 의식을 회복하는 효과가 있는 식초도 더위에 좋은 음식입니다. 식초를 끓이게 되면 나오는 증기는 의식을 잃은 사람들의 의.. 2016. 7. 1.
다이어트 효과가 있고 콜레스테롤 저하에 좋은 보리쌀 효능 보리는 소화가 잘되는 음식 중에 하나로 식이섬유가 풍부하며 영양소도 다량 함유되어 있습니다. 과거에는 쌀이 없어 보리를 먹기도 했지만 지금은 보리가 영양식이 되어 버렸다고 하는군요. 보리쌀에는 다양한 효능, 효과 들이 있는데요. 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 콜레스테롤 저하 보리쌀은 콜레스테롤을 저하하는 효과가 크다고 합니다. 식이섬유가 쌀이나 밀가루에 비해서 월등히 높은데요. 이 식이섬유는 수용성 식이섬유로 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 효과 보리쌀은 다이어트를 할때 먹기에 딱 좋은 음식이라고 합니다. 수용성 식이섬유, 베타글루칸이 있어 포만감을 주기 때문에 다른 식품의 섭취량을 줄여줍니다. 또한 보리쌀은 소장내에서 주로 흡수되는 단백질, 전분, 지질 등의 흡수를 방해하거나 지연시켜 비.. 2016. 7. 1.
체력을 보강하고 기력을 회복에 좋은 음식 체력이 떨어지게 되면 만사가 힘들어지죠. 이럴대는 좋은 음식들을 섭취해 체력과 기력의 회복에 중점을 둬야합니다. 체력과 기력 회복에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 오미자 다섯가지 맛이 나는 오미자는 체력을 보강하고 피로를 회복하는 음식 중 하나로 나른하거나 허약해진 체력의 보강과 정신적, 육체적 피로의 회복에 좋다고 합니다. 3g의 오미자를 물에 탄것을 하루 3번 나누어 마십니다. 꿀 과음한 날이나 술을 마시고 나면 찾게 되는 것이 꿀물이죠. 꿀은 이처럼 숙취해소에도 좋지만 피로회복 효과도 뛰어난 음식입니다. 꿀의 당분은 곧바로 우리 몸속에서 에너지로 전환되는 포도당입니다. 따라서 꿀을 먹고 나면 금세 힘이 난다고 합니다. 가시오가피 평소 몸이 약하거나 병을 앓고 난 후 몸 조리를 위해서 많이 섭취.. 2016. 7. 1.
신장과 위를 보호하는데 좋은 음식 새송이 버섯 효능 새송이버섯은 신장 건강에 탁월합니다. 특유의 향이 있어 찾는 사람들이 만하독 하는군요. 새송이버섯은 노화방지나 암예방 등 다양한 효능들이 있다고 합니다. 어떤 효능들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 위보호 새송이버섯의 효능은 위를 건강하게 하는 것으로 평소 위산과다로 인해 자주 속쓰림 증상을 경험하는 분들에게 좋습니다. 위산과다를 방지해 속쓰림 등의 위장 건강을 보호해줍니다. 위장질환 치료 새송이버섯은 해독작용이 뛰어납니다. 장이 건강하지 못해 잦은 설사나 소화불량에 시달릴때 새송이버섯을 섭취하면 해로운균을 제거하여 장을 건강하고 깨끗하게 만들어 위장관련 질환들의 치료에 도움을 줍니다. 노화방지 새송이버섯에는 다량의 비타민C가 있어 기미, 주근깨 제거와, 피부의 노화를 방지하는 효능이 뛰어납니다. 또한 활.. 2016. 7. 1.
대장암 예방과 피부미용에 좋은 복숭아 효능 알칼리성 과일중에 하나인 복숭아는 펙틴 성분이 풍부하면 비타민A,C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 복숭아가 새콤한 맛을 내는 것은 구연산과 사과산이 있기 때문입니다. 복숭아도 단맛이 나는데 이는 당분이 함유된 것으로 당분은 전체에서 10% 정도에 불과합니다. 식이섬유가 풍부하여 변비나 대장암에도 좋다고 합니다. 복숭아는 수분이 풍부하게 함유되어 있지만 피부에도 좋은 성분들이 풍부해 피부미용에 좋습니다. 피부를 팽팽하고 촉촉하게 유지해주는데요. 평소 피부가 좋지 않거나 좋은 피부를 가꾸길 원한다면 복숭아를 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다. 복숭아 효능은 피로를 회복하는 효과가 탁월합니다. 이는 복숭아가 간을 보호하고 지친 간을 회복해 간 기능의 전반적인 개선에 영향을 주기 때문입니다. 복숭아는 식이섬유가 풍.. 2016. 7. 1.
개그 콘서트 이상훈, 풍자개그 때문에 경찰 출석 기사 링크 "http://m.khan.co.kr/view.html?artid=201606301528001&code=940100" 풍자개그를 했고 그로 인해 충격을 받았다며 어버이연합에서 이상훈씨를 고소했었죠. 30일 결국 경찰 출석을 하고 말았습니다. 우리나라에서는 풍자에 대해서 너무나 예민하게 반응하는게 아닌가 싶군요. 과거에는 꽤나 풍자가 많았던걸로 기억되는데, 어느때부턴가 풍자는 죄가 되어 버린것 같군요. 안타까운 현실입니다. 2016. 7. 1.
워프레임 7월 5일까지 자원 2배 이벤트 진행중 링크 "https://warframe.com/ko/news/-2" 예전에 혼자서 신나게 했었던 워프레임입니다. 공식 한글 지원에 서비스도 괜찮았죠. 2주전쯤인가, 지인분과 함께 하기 위해 접속을 했었는데, 많은것이 바뀌었더군요. 튜토리얼부터 하길레, 이게 뭔가 싶었는데, 바뀐것에 대한 적응 같은거였습니다..허허허.. 7월 5일까지, 주말동안 자원 2배 이벤트를 진행하고 있답니다. 부스터 2배가 있다면 4배를 획득할 수 있다고 하는군요. 자원이 부족하다면 이참에 달리면 되겠군요! 2016. 7. 1.
복분자 묘목 재배와 복분자 재배에 대한 정보 복분자 묘목이 발아하는 시기는 대략 3월 하순경입니다. 이때 새순이 나기 시작합니다. 전엽기는 4월 경이며 이 시기가 지나고 며칠뒤 결과지가 되는 새 가지가 자라게 됩니다. 결과모지가 끝나는 5월 산순즈음에는 신초가 나오면서 대략 30~60cm 정도 자라게 됩니다. 땅속의 뿌리에서도 가지가 새오 나오는데 1년생 가지가 되면서 대략 3~5cm 가량 자란다고 합니다. 복분자 묘목의 새가지가 30~60cm 정도 자라기 시작할때즈음에 중앙의 화서를 형성하게 되며 각 마디마다 1~3개의 열매가 열리며 전체적으로는 6~8개의 열매를 맺게 됩니다. 복분자 꽃은 마디 끝 부분에 작고 빽빽하게 피우기 시작합니다. 고창 지방의 복분자는 5월초순에 꽃이 피기 시작하여 5월 중순경이 되면 끝나는 것이 일반적입니다. 복분자 꽃.. 2016. 6. 30.
피부미백과 노화방지에 좋은 오이팩 만들기, 오이팩 효과 여성들은 피부관리에 무척이나 많은 신경을 씁니다. 각종 미용팩들이 많은데요. 그 중에서 가장 손쉽게 구할 수 있으면서 효과가 뛰어난 것이 바로 오이팩이 아닐까 싶네요. 오이팩은 손상된 피부를 복구시켜 주면 수분을 공급하여 피부를 촉촉하게 유지할 수 있게 해줍니다. 피부에 있는 독소들도 제거하여 노화를 방지합니다. 일주일에 2~3번 정도 해주면 맑은 피부를 가꿀 수 있다고 합니다. 오이팩 만들기 오이를 다져서 올리브 오일과 작 썩어줍니다. 밀가루를 풀어 얼굴에 바를 수 있을 정도로 뻑뻑하게 만듭니다. 세안을 하고 물기를 제거한 후 얼굴에 거즈를 놓고 팩을 바릅니다. 자신의 피부가 민감하지 않다면 그냥 발라도 좋습니다. 오이가 신선하고 좋을수록 더욱 효과가 좋다고 하니 향이 나고 굵기가 일정한 좋은 오이를 .. 2016. 6. 30.
수삼을 먹는 방법과 수삼 보관방법에 대해서 수삼은 먹는 방법이 몇가지 있습니다. 달여서 먹거나 갈아서 먹거나 아니면 꿀에 재워서 먹기도 하죠. 특히 꿀에 재워 먹는 것은 더욱 좋다고 합니다. 수삼보관법과 수삼먹는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 수삼 보관법 수삼을 보관할때는 수삼을 씻지 않은채로 신문지에 똘똘 말아서 공기가 통하지 않게 지퍼팩에 넣은 다음 냉장고에 보관하면 됩니다. 이렇게 하면 대략 1개월 가량은 신선한채로 보관할 수 있습니다. 만약 수삼을 씻었다가 말린 것의 경우 빨리 복용하는 것이 좋습니다. 장기간 보관하면서 먹기 위해서는 홍삼을 만드는 것이 좋습니다. 수삼 달여서 먹기 수삼을 물에 달여 먹는 것으로 약탕기가 있으면 좋습니다. 수삼과 대추, 생강, 물을 넣고 2시간 정도 중간 불로 달여줍니다. 첫번째 달인물은 따로 부어낸뒤 2,.. 2016. 6. 30.
피부미용과 신장건강에 유용한 포도즙 만드는 방법 포도즙은 집에서도 만들수도 있지만 어렵다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 생각보다 복잡하진 않은데요. 아래 포도즙 만드는 방법으로 집에서 쉽게 포도즙을 만들어보세요. 재료 포도 6송이, 황설탕 2~3컵 포도손질 포도를 선택할때는 당도가 높고 잘 익은 것을 구입합니다. 먼저 포도 알갱이를 하나씩 다 떼어냅니다. 포도의 잔여농약이나 노폐물을 제거할 필요가 있습니다. 물을 받아서 식초를 몇 방울 떨어뜨린 다음 포도를 조심스럽게 씻어 줍니다. 포도 끓이기 전부 씻어낸 포도는 물기를 제거합니다. 이제는 포도를 끓이는 과정으로 냄비에 포도를 넣고 중불로 끓이면서 포도 알갱이를 으깨줍니다. 그래야 포도즙이 잘 나옵니다. 이렇게 60분에서 90분가량 끓은 포도껍질이 투명해지기 시작합니다. 걸러내기 및 설탕넣기 적당.. 2016. 6. 30.
갑상선암 극복을 위한 식이요법, 식이요법 주의사항 갑상선에 생긴 악성 종양인 갑상선암은 경부 방사선 조사경력이 있는 사람들 젊은층의 여자들에게서 자주 발견되는 병입니다. 갑상선암은 식이요법에 신경을 써야 하는데요 주의사항과 갑상선암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 갑상선암 식이요법 주의사항 요오드가 지나치게 많은 음식의 섭취는 호르몬 생산 과정의 억제로 갑상선 호르몬 결핍이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 갑상선암 수술 후에 방사선 동위원소 치료를 받는 경우가 있습니다. 이 경우에는 동위원서 치료가 끝나기 전까지는 요오드 성분이 있는 음식물을 금합니다. 수술을 하고 난 후에는 부갑상선 기능 저하증이 발생하기도 합니다. 칼슘 농도가 감소하는 이로 인해 근육과 신경에 이상이 올 수 있으니 이런 증상이 나타날때는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. .. 2016. 6. 30.
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