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2020/07444

발등에서 통증을 느끼는 이유, 신발끈 발등통증 해결 달리기를 하고 나서, 혹은 그렇게 많이 걷지 않았는데도 발등에 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 이런 발등 통증을 유발하는 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 달리기를 하고 나서는 발등 통증을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 보통의 경우 이런 발등 통증을 일으키는 원인은 신발과 관련된 경우가 많습니다. 달리기를 할때 주로 신는 신발은 운동화죠. 운동화는 신발끈을 묶는데 발등위로 가르지르는 이 신발끈이 달리는 도중에 발등의 신경을 압박해서 나타나게 됩니다. 또한 신발끈을 꽉 조이게 되면 신발위에 오그라지며 요철이 생기고 이것을 발등을 눌러 통증이 나타납니다. 신발이 문제가 아니더라도 달리기와 같은 격렬한 운동은 발의 과사용을 요구하기 때문에 이로 인해 통증이 나타나기도 합니다. 신발로 인한 통증을 방지하.. 2020. 7. 29.
면역력 높이는 음식, 잔병치레 걱정 끝 면역력은 우리의 건강을 유지하는데 있어서 중요한 척도라고 할 수 있습니다. 면역력이 강하다는 것은 그만큼 건강하다는 것이고, 약하다는 것은 건강에 취약하다는 것이 되죠. 현대에 들어서면서 각종 인스턴스 음식과 패스트푸드, 오염물질로 인해 면역력이 쉽게 떨어져 병에 걸리기 쉬워지고 있는 추세입니다. 면역력을 높이는 음식을 평소에 꾸준히 먹음으로써 미리 병에 대비하는 것이 중요합니다. 씀바귀 씀바귀는 면역력을 높이는 음식중 하나로 씀바귀에 있는 알리파틴, 트리테르페노이드 성분은 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호해주는 역할을 합니다. 야관문 야관문은 감기와 같은 잔병들의 예방에 좋지만 주의해야 할 것은 나이가 어릴때는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 바나나 가격도 저렴하면서 인기가 많은 바나나는 감기와.. 2020. 7. 29.
대장암과 노화에 좋은 항산화 효과 블루베리 효능 블루베리가 우리나라에 들어온것은 고작 몇년 밖에 되진 않았지만 그 놀라운 효능과 함께 담콤한 맛, 풍부한 영양소가 알려지면서 사람들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 블루베리 효능 성인병 예방 블루베리는 각종 성인병을 예방합니다. 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 예방에 효과가 좋은 것은 바로 블루베리에 있는 풍부한 안토시아닌 때문입니다. 블루베리가 보라색을 띄는 것은 바로 이 안토시아닌 때문이죠. 대장암 예방 블루베리에는 식물성 유지가 풍부한데요. 식물성 유지가 풍부하다고 유명한 바나나에 비해서도 2배나 더 많다고 합니다. 이 식물성 유지는 장에 생기는 유해물질을 흡착하여 배출하게 하며, 당의 흡수를 억제하는 등의 효과가 있습니다. 대장암으로 고생하는 분들에게도 특히 좋다고 할 수 있습니다. 시력보호 블루.. 2020. 7. 29.
성인병 예방과 스트레스 해소에 좋은 메밀차 효능 고소한 맛이 매력적인 메밀차는 많은 이들에게 인기있는 차중에 하나입니다. 특히 메밀의 다양한 효능들이 하나둘 알려지면서 더욱 많은 사람들이 찾게 되었지요. 메밀차 효능은 고혈압을 치료하는데 있어서도 중요한 작용을 한다고 합니다. 이는 메밀차에 있는 루틴 성분 때문인데요. 루틴 성분은 모세혈관을 강하게 하는 작용이 있다는 것으로 유명하죠. 우리 몸속에 활성산소가 많다면 병에 잘 걸리게 됩니다. 성인병도 이런 활성산소로 인해 나타난다고 볼 수 있죠. 메밀차 효능으로 활성산소의 억제 및 활성산소의 제거에도 효과가 좋아 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한 메밀차는 각종 스트레스나 편두통을 제거하여 정신을 맑게 해주는 효과도 뛰어나다고 합니다. 메밀차 효능은 간세포의 재생이나 간이 해독작용을 하는데 있어서 도움을.. 2020. 7. 29.
합병증이 무서운 고지혈증 증상에 대해서 우리에게 있어서 지방은 사실 중요한 요소중에 하나입니다. 혈액에도 역시 지방이 존재하는데 콜레스테롤의 형태로 존재하게 됩니다. 하지만 이 콜레스테롤이 너무 과도하게 되면 혈관에는 염증도 생기게 되며 혈관벽에 쌓이게 되어 혈액순환을 방해하는등 각종 문제들을 유발하게 됩니다. 고지혈증은 그 자체만으로는 특별한 증상이 당장 나타나진 않지만 각종 합병증이 무섭기 때문에 유의해야 합니다. 황색종 고지혈증 증상은 황색종으로 눈 주변의 눈꺼풀, 아킬레스건에 지방이 누적되면서 나타납니다. 동맥경화 고지혈증의 합병증 중에 가장 무서운것이 바로 동맥경화가 아닐까 싶습니다. 고지혈증이 장시간 계속되면서 지방성분이 혈관벽에 쌓이면서 혈액순환을 방해하게 됩니다. 이로 인해 동맥경화에 걸릴 수 있으며 이는 곧 생명에 치명적인 위.. 2020. 7. 29.
뇌졸중 예방과 콜레스테롤 저하에 좋은 아마씨 효능 아마씨 효능들이 널리 알려지기 시작하면서 아마씨를 찾는 분들이 부쩍 증가했다고 합니다. 영양분이 풍부한 음식들이 세계적인 추세로 속속 알려지기 시작하면서 아마씨와 그에 따른 효능들도 알려지기 시작했습니다. 피부질환 아마씨효능은 피부질환에도 효과가 좋은데요. 이는 아마씨가 독소를 제거하고 면역력을 향상시키는 효과 때문이라고 합니다. 독소가 제거되면서 각종 피부질환을 치료하거나 개선하는데 있어 좋은 기능을 하며 아토피성 피부염의 질환에도 일부 개선하는 효과가 있다고 합니다. 뇌졸중 예방 아마씨는 뇌종중을 예방하는데 있어서도 그 효과가 뛰어나다고 알려져있습니다. 이는 아마씨에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3 라는 지방산의 역할 때문입니다. 오메가3의 효과는 동맥경화를 예방하여 각종 혈관질환을 예방을 하는데 있.. 2020. 7. 29.
폴아웃 3 퀘스트 공략 - 사념의 조작 홀로그램의 뇌와 대화한 후 밑에 보면 올라가는 사다리가 있다. 올라가면, 대성당의 북동쪽 우물이다. 데스먼드에게 가서 대화를 하자. 그 뇌는 데스먼드도 이미 알고 있는 인물이다. 바로 칼버트 교수이다. 자신과는 오랜 라이벌 관계라는 것. 칼버트는 원주민들에게 메시지를 주고 원주민들은 그에 따라 행동을 하는데, 방해 전파 발생기를 대관람차 제일 꼭대기에 설치해서 칼버트 교수가 더이상 사람들에게 신호를 보내지 못하게 하려는 생각이다. 일단 대관람차로 가자. 칼버트 교수가 델레파시로 설득한다. 압축기로 방해 전파 발생기를 파괴하라는 것. 대관람차에 도착.. 이제 선택의 시간이다. 데스먼드 편이냐, 칼버트 교수 편이냐. 이 퀘스트에서 누구 편을 들던간에 칼버트의 저택으로 가는건 동일하다. 데스먼드의 편을 들려면.. 2020. 7. 29.
폴아웃 3 퀘스트 공략 - 목소리가 들린다 데스먼드를 왜 공격하냐고 물어보면, 깨달음을 많이 얻은 자의 예언이라고 한다. 하여튼 이상한 종교들은 다들 이런다니깐. 이 부족의 우두머리가 누구인지 물어보면 잭슨이라고 대답을 하긴 하는데.. 부족들이 전적으로 신뢰하는 인물인가보다. 어디서 만날수 있냐고 물어보면 역시 허가를 안 해준다. 쉽지 않군. 일단 대성당으로 들어가자. 오~ 이게 누군고 하니.. 네이딘이다. 포인트룩으로 항해사기 전 캐서린이 찾던 딸이다. 으잉? 수술로 뇌를 좀 뜯어내다니... 펑거 종자로 인해 기절 했을때 환각을 헤매던건 수술을 받는 중이었다는거다. 충격 그 자체다.. 그리고 엄마가 찾고 있다고도 얘기를 한다. 네이딘 대화문에서 상처를 제거 한다는 대화가 뜬다. 상처? 머리는 빡빡 밀렸고, 커다란 상처가 있다. 황무지의 흔한 일.. 2020. 7. 29.
폴아웃 3 퀘스트 공략 - 혼령과 함께 걷다 데스먼드의 부탁을 들어주기 위해 저 멀리, 방주와 비둘기 대성당에 도착.. 인터콤으로 대화를 시도하자. 부족에 들어가고 싶다고 얘기를 하면, 서쪽의 습지로 가서 펑가 열매 모체를 발견하고 씨앗들을 모으라고 한다. 그녀의 지헤에 무릎을 꿇어야 들어갈 수 있다고 한다. 성스러운 늪지 입구로 달려가자. 보그 입구로 들어가면 동굴을 지나 또 문이 있다. 들어간다. 이상한 인형들과 음산한 기운의 숲... 계속 가다보면 이렇게 펑가 모체를 발견하게 되고.. 가까이 다가가서 펑가 종자 덩어리를 사용하면 종자를 얻게 되지만 이렇게 쓰러진다. 이후로 각종 환영에 시달리게 되는데... 제일 처음 만나게 되는 환각은 버블헤드.. SPECIAL 종료별로 다 나온다. 줏어봐야 올라가는건 없지만, 내용이 뭔가 궁금해서 다 줏어봤.. 2020. 7. 28.
폴아웃 3 퀘스트 공략 - 지역 특산 밀주 선착장에 가면 이렇게 배 한척이 떠 있다. 가까이 다가가면, 캐서린이 자신의 딸 네이단을 찾는걸 도와달라고 한다. 일단 도와준다고 하자. 토바트 선장과 얘기하면 포인트 룩아웃으로 항해 할 수 있다. 배표 살게 하면 상점 리스트가 나오는데 거기서 배표를 사면 된다. 442캡.. 아.. 비싸다! 배표를 사고 왼쪽편에 들어가면 승객용 간이침대가 있다. 사용해서 포인트 룩아웃으로 여행한다를 선택하면 배표가 사라지고, 포인트 룩아웃에 도착한다. 칼버트 저택에서 연기가 올라오고 있다고 하니 조사하러 가보자. 연기가 피어오르고 있는 칼버트의 저택.. 입구 근처에 가면 전투를 거들어 달라고 하는데 부탁하는 말투가 싸가지가 없네.. 그래도 들어주도록 하자. 안에 들어가면 데스먼드와 개 2마리가 원주민과 싸우고 있다. 일.. 2020. 7. 28.
폴아웃 3 퀘스트 공략 - 우주는 그렇게 넓지 않... 정면에 보이는 스위치를 사용하면 감압이 되고 앞에 문이 열린다. 전송장치 가동으로 모두 올라왔다. 샐리는 오자마자 열심히 문을 열고 다닌다. 커다란 머리가 나와서 뭐라고 하지만 알아 들을 수 없다. 소마는 뭔가 아는듯... 무기 연구소로 진입~ 무기 연구실에서 실험실로.. 냉각기가 보인다. 또 부수자. 부수고 나면 갇혀 있던 외계 돌연변이가 다른 외계인들을 공격한다. 생물 연구실로 가서 마지막 부분에 도착하면, 일행들이 전송 된다. 왼쪽에 있는건 함교로 이어지지만 작동이 안된다. 데스 레이 허브로 전송~! 전송 완료 되면 다시 돌아가지 못한다. 처음 시작하는 곳이랑 얼마 멀지 않지만 한바퀴 크게 빙~~ 둘러서 가게 되어 있다. 데스 레이 컨트롤에 들어오면 파괴해야 할 냉각기가 총 4개가 있다. 아래 지구.. 2020. 7. 28.
대상포진 식이요법, 대상포진에 좋은 음식 소개 대상포진은 끔찍한 통증 때문에 유명한 질환이기도 합니다. 면역력이 떨어지게 되면서 피부에 발진, 수포가 나타나거나 심하면 감각이상까지 오기도 합니다. 치료기간도 길고 고통스러운것이 특징이죠. 대상포진이 있을때는 음식에도 신경을 써야 합니다. 주로 염증 치료와 면역력 향상이 포인트라고 할 수 있습니다. 양파 양파는 혈액을 맑게해 혈액순환을 돕는 음식으로 대상포진 식이요법에서는 빼놓을 수 없는 음식이라고 할 수 있습니다. 양파를 꾸준하게 섭취하게 되면 신진대사가 활발해져 자연히 면역력도 향상된다고 합니다. 양파를 생으로 먹어도 되지만 먹기 불편할때는 요리에 첨가하거나 양파즙으로 해서 먹는 것이 좋다고 합니다. 각종 어패류 굴, 모시조개, 오징어, 낙지는 대상포진의 약물치료로 나타날 수 있는 각종 부작용의 예.. 2020. 7. 28.
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