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정보창고/패션과 미용241

생활습관이 중요한 피부가 좋아지는 방법 자고로 진정한 미인은 피부미인이라고 하죠. 여드름, 각종 피부 트러블은 피부를 노화시키는데 한몫합니다. 이렇듯 피부가 건강해지기 위해서는 영양보충과 수분, 각질제거가 중요합니다. 피부가 좋아지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부를 좋게 만드는 것은 꼼꼼한 세안이 첫째입니다. 아침에는 가볍게 물로만 세안하고 저녁에는 꼼꼼하게 클렌징을 하는 것이 좋은데요. 이때 사용하는 비누나 클렌징은 천연비누나 약초비누 등이 좋다고 합니다. 운동도 피부를 좋게 만드는 방법입니다. 운동을 하게 되면 혈액순환이 잘 되며 피부를 좋게 만들어 줍니다. 운동 후 나는 땀은 피부 흡수력을 높여 주어 영양공급이나 팩을 할때 더 효과가 좋아진다고 합니다. 그 다음은 화장품의 선택입니다. 화장품은 늘 바르게 되는 필수품이죠. 자신.. 2020. 4. 17.
기미와 주근깨를 제거하는데 최고인 녹차팩 만드는 방법 녹차가 기미와 주근깨에 카테킨 성분 때문입니다. 카테킨 성분은 진정작용과 피부노화 방지에 효능이 뛰어나 녹차팩으로 해서 많이 사용하게 됩니다. 카테킨 외에도 비타민C 성분이 풍부하여 피부를 맑게 하는데도 좋다고 합니다.녹차에는 비타민E 성분도 풍부해 항산화 작용, 항염작용으로 피부에 생기는 각종 트러블의 진정과 피지조절에 좋습니다. 보통 녹차를 타 먹고 난 뒤에는 티백은 그냥 버리는데요. 이 티백은 탈취제 효과가 있어 냉장고에 넣두는 것도 좋습니다. 또한 화분의 비료로 사용해도 좋은 비료가 될 수 있습니다. 녹차팩을 이용할때는 이 티백을 이용하는데요. 만드는 방법은 의외로 간단합니다. 녹차 가루를 플레인 요구르트와 적당히 섞어 사용하거나 밀가루와 녹차가루를 1:1.5의 비율로 섞어 팩을 합니다. 여드름이.. 2020. 4. 13.
도자기결 피부 만드는 팩, 기미에 좋은 팩 나이가 들면서 생기는 것이 기미로, 여성들의 피부 관리의 적이라고 할 수 있죠. 기미를 그대로 놔두게 되면 더 진해지고 제거하는 것도 쉽지 않습니다. 따라서 미리미리 예방을 하고 관리를 하는 것이 중요하겠죠. 고구마 쌀뜬물 팩 고구마는 비타민C가 풍부해 피부 세포의 보호화 재생에도 좋아 노화예방, 미백효과, 기미예방에 좋습니다. 1.고구마를 씻어 껍질을 제거하고 갈아주세요. 2.살뜬물과 고구마, 밀가루를 섞어 걸쭉하게 만듭니다. 3.거즈를 얼굴에 올리고 고구마팩을 발라 20분간 누워 있다가 미지근한 물로 세안합니다. 4.스킨과 로션으로 피부결을 정리합니다. 브로콜리 팩 비타민A와 비타민C가 풍부해 기미, 주근깨 예방에도 좋으며 피부염이나 각종 피부질환에도 좋습니다. 1.브로콜리를 잘 손질해 데칩니다. 2.. 2020. 4. 10.
예쁜 엉덩이를 위한 힙업 스트레칭 축 처지거나 펑퍼짐한 엉덩이가 고민인 여성분들에게 힙업 체조는 필수죠. 엉덩이가 예쁘면 치마를 입었을때 뒷태도 예쁘게 잘 나온다고 합니다. 힙업에 좋은 스트레칭 알아볼까 합니다. 다리 올리기 스트레칭 1.무릎을 굽힌 자세로 팔을 어깨넓이만큼 벌려 엎드려주세요. 2.무릎을 굽힌 곳에 아령을 얹어 줍니다. 3.위로 얼굴을 들어 아령을 얹은 다리를 가슴 안쪽으로 최대한 당겨주세요. 4.다리는 가능한한 최대로 높게 올려 멈추고 호흡을 내쉬며 천천히 내립니다. 양쪽 다리를 번갈아 반복합니다. 앉았다 일어나기 스트레칭 1.일어서서 양손으로 아령을 잡고 어깨넓이 만큼 발을 벌려주세요. 2.양쪽 발이 사선이 되게 엇갈리게 합니다. 3.팔은 허리에서 떨어지지 않게 잘 고정하는 것이 포인트로 이 상태에서 무릎을 굽혀줍니다.. 2020. 4. 10.
짧은 다리 고민 끝, 다리 길어지는 스트레칭 다리의 길이는 타고나는 것이라 단념하기 쉽지만 간단한 스트레칭으로 좀 더 길게 만들 수 있다고 합니다. 꾸준하게 하는 것이 중요하죠! 골반 스트레칭 골반을 주기적으로 스트레칭 하는 것으로 다리가 길어지는 비법 중에 하나입니다. 허리를 세우고 앉아 다리를 쭉 뻗어 주세요. 다음 오른쪽 다리를 세워 왼손으로 왼쪽 방향으로 천천히 당겨줍니다. 반대쪽도 같은 방법으로 합니다. 하루에 10번씩 반복해 주세요. 다리 스트레칭 다리를 직접 스트레칭 하는 것으로 평평한 곳에 앉아 무릎을 펴고 다리를 앞으로 내밀어 줍니다. 오른쪽 허버직 위에 왼쪽 다리를 걸친채로 구부리는데 가슴이 다리 위와 닿게 합니다. 이렇게 최대한 구부린 다음 오른쪽 팔을 잡고 10초 머뭅니다. 반대쪽도 같은 방식으로 10회 반복합니다. 다리알 제.. 2020. 4. 10.
얼굴 작아지는 요가로 작은얼굴 만들기 작은 얼굴은 미인의 표상이죠. 성형수룰로 얼굴을 작게 만든다고 하지만 돈도 많이 들고 엄청난 고통을 감수해야되죠. 비록 시간도 오래 걸리고 꾸준한 노력이 필요하지만 요가로도 얼굴을 작게 만들 수 있다고 합니다. 브이라인 턱 만들기 요가 눈을 감아주세요. 턱 아랫부분을 보면 살짝 들어간 부분이 있습니다. 그 부분에 엄지손가락을 대 주시고 나머지 손가락은 구렛나루가 있는 부분에 살짝 붙여 줍니다. 엄지손가락에 약간 힘을 주어 3초 정도 누르면서 호흡을 합니다. 엄지손가락을 귓바퀴쪽으로 밀어내며 다시 호흡하고 턱선을 눌러주며 아래쪽 방향으로 내려오면서 호흡합니다. 이 동작을 3번 반복합니다. 이중턱 없애는 요가 이중턱을 없앤다면 얼굴이 작아지는 효과가 확연히 드러나죠. 먼저 주먹을 쥐세요. 그 다음 귓불 아래.. 2020. 4. 10.
보름달 처럼 부은 얼굴, 얼굴 붓기 빼는 방법 야식의 유혹을 이기지 못하고 먹고 난 다음날 부은 얼굴을 보며 후회하곤 하죠. 야식을 먹더라도 잘 붓지 않는 사람도 있지만 잘 붓는 사람이 있으며 체질상 얼굴이 잘 붓는 사람들도 있습니다. 이런 분들에게 좋은 얼굴 붓기 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 녹차를 이용하는 방법인데요. 녹차를 냉장실에 넣어 차갑게 한 뒤에 얼굴위에 올려두는 것입니다.녹차가 없다면 차가운 스푼을 이용해도 됩니다. 역시 스푼을 냉장고에 넣어 차갑게 한 뒤 부은 눈이나 얼굴에 대면 금세 붓기가 가라 앉는다고 합니다. 혹시나 피부가 민감하신 분들은 손수건이나 물에 적신 천을 스푼에 둘둘 말아 사용하시면 됩니다. 쿨링팩을 부은 얼굴에 사용하면 간편하게 붓기를 제거합니다. 냉기가 혈관을 수축해 붓기를 가라 앉히는 것이지요. 얼굴에 최대.. 2020. 4. 10.
성인 여드름에 좋은 음식과 피해야 할 음식 여드름이 처음 나타나는 것은 사춘기죠. 대부분의 경우 사춘기가 지나면 여드름은 사라지지만 성인이 되어서도 여드름이 나는 경우도 있습니다. 이런 여드름의 치료에 있어서 좋은 음식과 피해야 할 음식이 있다고 합니다. 여드름에 좋은 음식은 우유와 녹차, 달걀, 비타민C가 함유된 음식을 들 수 있습니다.우유에는 비타민B가 풍부하기 때문에 피부의 건강에 유익합니다. 매일 우유를 마신다면 충분한 영양을 공급 할 수 있어 피부에 좋다고 합니다. 비타민C는 피부에 좋다는 것은 다들 아는 사실이죠. 한가지 주의할 것은 과일 섭취입니다. 과일에도 비타민C가 많지만 당분도 많기 때문에 섭취할때 적당히 먹는 것이 좋습니다. 녹차는 피부를 맑게하는 효능이 있죠. 녹차팩이나 녹차물로 세안을 하기도 합니다. 특히 지성피부에는 녹차.. 2020. 4. 10.
겨울철에 주의해야 할 피부 관리 방법 피부관리는 남녀노소 누구에게나 중요한 관리 중에 하나죠. 특히 겨울이 되면 건조해지고 피부가 쉽게 거칠어질 수 있습니다. 피부관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자외선은 피부의 적이죠. 따라서 피부 관리에 있어서 자외선 관리는 필수 요소입니다. 계절을 따지지 않고 외출할때는 자외선 차단제를 충분히 바르며 자외선이 심한 날은 선글라스, 모자 등으로 가리는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 늘 소지하며 수시로 발라 주는 것이 좋습니다. 비타민C는 노화를 방지하는 항산화 물질입니다. 세포의 재생에 필요한 영양소이기 때문에 피부재생을 도와줍니다. 따라서 비타민C가 풍부한 음식을 평소 자주 섭취하는 습관을 들입니다. 수분의 충분한 섭취도 중요합니다. 나이가 들면 피지 분비가 적어지게 됩니다. 세안 후 수분 크.. 2020. 4. 8.
훈남 피부 만들기- 남성 피부 관리를 위한 음식 피부! 하면 떠오르는 것이 여성들이겠지만, 사실 남성들의 피부도 관리가 필요한 시점입니다.아래 나오는 내용은 전문적이진 않으면 틈틈히 관리를 해 준다면 맑고 깨끗한 피부를 가질 수 있을 것입니다. 번들거리는 얼굴 얼굴이 번들거릴때는 찬 성질을 가진 녹두를 사용하면 됩니다. 그러면 피부의 열을 내리기 때문에 피지 분비의 조절에 용이합니다.녹두전으로 해서 녹두를 섭취하거나 포도, 딸기, 복숭아 등과 같이 비타민B2가 많은 성분들도 번들거림의 예방에 좋습니다.우롱차를 물 대신해 자주 마시면 모공을 조여주고, 사과를 섭취하는 것도 좋습니다.번들거림이 심한 사람들은 초콜릿, 사탕, 튀김 등을 피해야 합니다. 눈가에 주름이 많은 얼굴 눈가에 주름이 많을때는 비타민A가 풍부한 토마토를 섭취합니다. 콜라겐 생성을 도와.. 2020. 4. 4.
아름다운 피부를 가꾼다, 피부에 좋은 음식 외모에 대한 관심은 남녀노소 따질 것이 없을 정도로 높다고 볼 수 있습니다.피부를 가꾸는데 있어서 식습관도 중요하다고 할 수 있습니다.피부에 좋은 음식으로 피부 트러블도 개선 할 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 석류 에스트로겐이 풍부한 석류는 주름 예방, 피부탄력 재생, 노화 방지에도 좋으며 맑고 투명한 피부를 만들어주고, 오래된 각질 제거에도 도움을 줍니다. 버섯 식이섬유와 단백질이 풍부해 피부노화를 막는데 좋습니다. 버섯은 콜레스테로를 낮추는 효능이 있어 고기와 함께 먹으면 좋은 음식중에 하나입니다. 땅콩 비타민E가 풍부해 피부의 탄력과 윤기의 유지에 도움을 주어 피부노화 방지에 좋습니다. 사과 비타민과 식이섬유, 당분이 있어 변비를 예방하고, 변비로 인해 탁해진 피부를 매끈하고 깨끗하게 만들.. 2020. 4. 4.
수면부족이 피부에 미치는 영향 연말이나 혹은 모임을 많이 나가게 되는 일이 생기게 되면 무리한 음주로 인한 수면 부족에 시달리게 됩니다.음주를 하고 난 뒤에 잘 잤다고 반문하시는 분들도 있겠지만, 사실은 숙면을 취하지 못한것이 사실입니다. 이로 인해 피부트러블이나 뽀드락지 등이 나게 되는데요. 이는 스트레스로 인해 피지 분비의 자각으로 인한 일반적인 증상중 하나입니다. 우리의 피부는 재생이 되는 시간이 따로 정해져 있습니다. 1~2시간 정도 차이가 있긴 하지만 저녁 10시부터 다음날 새벽 2시까지가 피부 재생시간이며 이때 제대로 수면을 취하지 않는다면 피부의 재생이나 면역력에 영향을 주게 됩니다. 또한 알코올은 피부의 모세혈관을 과다하게 확장 시키는 것은 물론, 피부의 탄력을 저하 시키며, 탈수 증상도 일으키게 만들어 수분의 양을 줄.. 2020. 4. 4.
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